Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #7661
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    JL qué? una carrera un poco más rápida de nada y ya estamos relajado, mi madre, como siga esto así pa Sevilla, no se yo, no se, no lo veo.
    OBJETIVO 2013/14
    -sobre 3:30----Maratón- Conseguido 3:29:31
    -1:35----------- Media maratón - Conseguido 1:34:57
    - (40-41min) --------10k

  2. #7662
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    Cita Originalmente escrito por carmo77 Ver Mensaje
    JL qué? una carrera un poco más rápida de nada y ya estamos relajado, mi madre, como siga esto así pa Sevilla, no se yo, no se, no lo veo.

  3. #7663
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    Cita Originalmente escrito por carmo77 Ver Mensaje
    JL qué? una carrera un poco más rápida de nada y ya estamos relajado, mi madre, como siga esto así pa Sevilla, no se yo, no se, no lo veo.
    Queremos hacer de este tipo un atleta respetable y él solo piensa en entrenar poco, en rebujitos y en tortillitas de camarones. No hacemos vida de él


    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  4. #7664
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    , cuanto cabrito junto

    Pues relajao a tope, 45´135-145 ppm. El garmin salió ayer para el SAT, a ver cuanto tarda en volver, porque vaya rollo el Endomondo, el pulsómetro del decartón... como tenga que hacer series con esto me vuelvo loco...

    Distancia 8.88 km
    Duracíon 45m:04s
    Vel. Media 5:05 min/km
    Vel. Máxima 3:18 min/km
    Calorías 608 kcal
    FC Media 140
    Max. FC 146

    45´135-145 | Running Workout | Endomondo

    Yo creo que el Endomondo mide de menos

  5. #7665
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    Aug 2012
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    vigo
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Queremos hacer de este tipo un atleta respetable y él solo piensa en entrenar poco, en rebujitos y en tortillitas de camarones. No hacemos vida de él


    ehhh Pudenfort, no me nombres eos temas que el señor lo ha pasado muy mal este verano,no nos vaya a recaer.
    OBJETIVO 2013/14
    -sobre 3:30----Maratón- Conseguido 3:29:31
    -1:35----------- Media maratón - Conseguido 1:34:57
    - (40-41min) --------10k

  6. #7666
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    Llego el último

    Buena carrera y buena marca, aunque creo que tenías que haber bajado de 40', eso de irte parando a flictear...

    Por cierto ya bajas de 1000 en 30' y sin avisar
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  7. #7667
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    , cuanto cabrito junto

    Pues relajao a tope, 45´135-145 ppm. El garmin salió ayer para el SAT, a ver cuanto tarda en volver, porque vaya rollo el Endomondo, el pulsómetro del decartón... como tenga que hacer series con esto me vuelvo loco...

    Distancia 8.88 km
    Duracíon 45m:04s
    Vel. Media 5:05 min/km
    Vel. Máxima 3:18 min/km
    Calorías 608 kcal
    FC Media 140
    Max. FC 146

    45´135-145 | Running Workout | Endomondo

    Yo creo que el Endomondo mide de menos
    Si, depende del tamaño del móvil ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #7668
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Queremos hacer de este tipo un atleta respetable y él solo piensa en entrenar poco, en rebujitos y en tortillitas de camarones. No hacemos vida de él


    Y lo peor de todo es que nos saca bastantes minutos. Para esto nunca se está preparado xD

  9. #7669
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    , cuanto cabrito junto

    Pues relajao a tope, 45´135-145 ppm. El garmin salió ayer para el SAT, a ver cuanto tarda en volver, porque vaya rollo el Endomondo, el pulsómetro del decartón... como tenga que hacer series con esto me vuelvo loco...

    Distancia 8.88 km
    Duracíon 45m:04s
    Vel. Media 5:05 min/km
    Vel. Máxima 3:18 min/km
    Calorías 608 kcal
    FC Media 140
    Max. FC 146

    45´135-145 | Running Workout | Endomondo

    Yo creo que el Endomondo mide de menos
    Seguro que te apañas sin la tecnología. Zatopek lo hacia, jejejeje.

  10. #7670
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    , cuanto cabrito junto

    Pues relajao a tope, 45´135-145 ppm. El garmin salió ayer para el SAT, a ver cuanto tarda en volver, porque vaya rollo el Endomondo, el pulsómetro del decartón... como tenga que hacer series con esto me vuelvo loco...

    Distancia 8.88 km
    Duracíon 45m:04s
    Vel. Media 5:05 min/km
    Vel. Máxima 3:18 min/km
    Calorías 608 kcal
    FC Media 140
    Max. FC 146

    45´135-145 | Running Workout | Endomondo

    Yo creo que el Endomondo mide de menos
    Otros vamos sólo a base de Endomondo y miCoach... no empecemos con excusas...
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  11. #7671
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    Pues haz como yo farleks por tiempo y sin tener en cuenta el ritmo
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  12. #7672
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    Para saber si vas lo suficientemente rápido sin gps, solo tienes que ir acelerando hasta que veas curvarse el espacio-tiempo. Ten cuidado si te pasas porque acabarás en 1974.

    Estoy con Tnio y con Hopler, menos excusas y mas correr.....ah, que correr ya corres...pues menos excusas.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  13. #7673
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    May 2012
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    La velocidad que llevas depende de quien te adelante o no y de si esquivas mucha gente caminando o no

  14. #7674
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    Mar 2011
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    Gracias compañeros por los comentarios

    Hoy 45´135-150 + 10´TC+ enf

    Distancia 11.45 km
    Duracíon 1h:00m:15s
    Vel. Media 5:16 min/km
    FC Media 144
    Max. FC 153

    http://www.endomondo.com/workouts/259644291/1008224

    El ritmo de los 45´ha sido a 4´54 y 144 ppm.

    Mañana parece que lloverá, la bici la dejaré para el domingo, que todo el que tenga carrera tenga muuuuucha suerte

  15. #7675
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    Buen entrenamiento. Y gracias por los ánimos!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  16. #7676
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    Buenos entrenos estos últimos, y sobretodo tranquilos, que buena falta hacen para no castigarnos tanto.

  17. #7677
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    Buen entreno post carrera supongo que la semana que viene otra vez tocará ponerse en plan

  18. #7678
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    Gracias compañeros

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buen entreno post carrera supongo que la semana que viene otra vez tocará ponerse en plan
    Efectivamente, la semana que viene empezamos otra vez con la fiesta, a ver como me las habío con el Endomondo....

  19. #7679
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    Mar 2011
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    Pues mañana muy fea, nublada, de agua, pero me he decidido a salir y ha salido el entreno 1H30 MTB

    Distancia 35.57 km
    Duracíon 1h:30m:07s
    Vel. Media 23.7 km/h
    Vel. Máxima 42.2 km/h
    Calorías 1046 kcal

    1H30 MTB | Mountain biking Workout | Endomondo

    No ha estado mal, y eso que me he puesto puo a churros antes de salir

  20. #7680
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