Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #7721
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    Muchas gracias a los dos

    Ayer descanso, hoy gimnasio y piscina.

    Ya tengo el plan de los próximos días, yo que creía que ya empezaríamos con tiradas largas el mister dice que nada, que ya tendremos diciembre, enero y febrero para ello, que de momento mas marcha, como encuentre una MM que me guste en diciembre reviento mi marca, si no he muerto antes con los entrenos . Que tío mas bestia y lo digo yo que ya sabéis que soy de los que le gusta sufrir y las series

    Las próximas semanas serán de 3 días de running casi todos de jaleillo, 2 de gym doblando uno con piscina y otro con bici estática y 1 de MTB, rodajes cortitos, la verdad, lo fuerte será el correr, el resto mas flojillo.

  2. #7722
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    Quemasuelas
    jojojojo... esto promete!!
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  3. #7723
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Muchas gracias a los dos

    Ayer descanso, hoy gimnasio y piscina.

    Ya tengo el plan de los próximos días, yo que creía que ya empezaríamos con tiradas largas el mister dice que nada, que ya tendremos diciembre, enero y febrero para ello, que de momento mas marcha, como encuentre una MM que me guste en diciembre reviento mi marca, si no he muerto antes con los entrenos . Que tío mas bestia y lo digo yo que ya sabéis que soy de los que le gusta sufrir y las series

    Las próximas semanas serán de 3 días de running casi todos de jaleillo, 2 de gym doblando uno con piscina y otro con bici estática y 1 de MTB, rodajes cortitos, la verdad, lo fuerte será el correr, el resto mas flojillo.
    Madre mía , vaya plan Completito, completito
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #7724
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    Te vas a jartar de hacer entrenamientos y gym.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  5. #7725
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    Bien bien asi me gusta que sufras que te me estas amariconando , ya veremos esos entrenos que tanta caña dices que te va a dar de momento estas creando una gran base...no como otros jajaj

  6. #7726
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    Joder con el planning, pero me surge una duda y pa' cuando dejas las comilonas y las cervecitas
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  7. #7727
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Joder con el planning, pero me surge una duda y pa' cuando dejas las comilonas y las cervecitas
    JL se está quitando...

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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    Rendirse no es una opción

  8. #7728
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    Se va a hartar el nuevo Garmin de trabajar por lo que veo!!

  9. #7729
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    Gracias por los comentarios

    Ertopo, Hop, que hay tiempo para todo hombre

    Hoy lo que el mister llama cambios de ritmo y yo llamo falete

    5´+est+5´alegres+1´des+10TC+2(3´160-165,5´140-150)+3(5´150-160+3´140-150)+enf



    5�+est+5�ale+1�des+10TC+2(3�160-165, 5�140-150)+3(5�150-160+3�140-150)+enf by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Como siempre, al principio me cuesta mucho llegar a las 160, pero bueno, lo he pasado bien, creo que muy buen ritmo para esas pulsaciones medias...

    El pié sigue dando la lata, ahora mismo con hielo

    Mañana MTB

  10. #7730
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    Buena sesión!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  11. #7731
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    Oye tú...Dile al mister que simplifique los entrenamientos, que me hago la picha un lío solo de leerlos.

    Buena sesión monstruo.

  12. #7732
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    Buen falete y a cuidar ese pie que esperemos que no te dé mucho la lata, seguro que mañana con la bici lo agradece

  13. #7733
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    Cuida ese pié, que es el 50% de tu éxito

    Si tengo que poner ese entreno en el móvil, se me acaba la batería antes!!

    --------
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    Rendirse no es una opción

  14. #7734
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    Tio cuida ese pie, que sería una pena que tuvieras que parar ahora
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  15. #7735
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    El pié sigue dando la lata, ahora mismo con hielo
    Yo el pie nunca lo tomo de lata, siempre de botella y mejor del tiempo que con hielo, que es malo para la garganta.

    A cuidarse la pezuña señor Rodriguez
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  16. #7736
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Buena sesión!
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Oye tú...Dile al mister que simplifique los entrenamientos, que me hago la picha un lío solo de leerlos.

    Buena sesión monstruo.
    No te digo ná la que lío pa montarlos en el garmin

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buen falete y a cuidar ese pie que esperemos que no te dé mucho la lata, seguro que mañana con la bici lo agradece
    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Cuida ese pié, que es el 50% de tu éxito

    Si tengo que poner ese entreno en el móvil, se me acaba la batería antes!!

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Tio cuida ese pie, que sería una pena que tuvieras que parar ahora
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Yo el pie nunca lo tomo de lata, siempre de botella y mejor del tiempo que con hielo, que es malo para la garganta.

    A cuidarse la pezuña señor Rodriguez
    El pié es que no se que cojones pasa, me tiene muy mosca. Es arriba en el empeine, ni cordones elásticos, ni saltarme los agujeros... aparte en el talón, pero por fuera, no por debajo, en el pié izquierdo las dos cosas...

    Hoy rodaje MTB suave, los últimos km con viento en contra lo he pasado peero mal..

    Distancia 64.40 km
    Duracíon 2h:49m:46s
    Vel. Media 22.8 km/h
    Vel. Máxima 42.5 km/h
    Calorías 1727 kcal
    FC Media 118
    Max. FC 146

    Rodaje largo MTB by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Ea, que tengáis buen domingo, voy a ver si localizo a Álvaro en su maratón

  17. #7737
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    Por suave que haya sido, haciendo 64 km en bici de montaña ya es dar pedales ehh, muy buena salida.

  18. #7738
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    Pues por eso tu míster no quiere que corras mucho y te va a machacar a bici...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  19. #7739
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Por suave que haya sido, haciendo 64 km en bici de montaña ya es dar pedales ehh, muy buena salida.
    Si que hay que darle, y llevar el culo-webs preparaos, que nos veas

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Pues por eso tu míster no quiere que corras mucho y te va a machacar a bici...
    Pues curiosamente en estas semanas que me ha pasado no será así , rodajitos cortos para soltar las patas

  20. #7740
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    Qué faletes!!!! de los que me gustan a mí, pero verlos en otros que pa mi eso es muy duro. Cuídate el pie, si no hazle una visita al fisio a ver que dice, porque sería una pena que tuvieras que parar.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

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