Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #7941
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    Muchas gracias compañer@s, la verdad es que quedé muy muy contento

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    La has cagado JL, el mister te había puesto a ritmo por primera vez para ver que pulsaciones cogías para ir sub 3'30" y ahora tiene el dato...
    Ojalá, pero no . Dice que pocas veces me pondrá entrenos por ritmo sin haberme hecho un test de lactato y no se que leches para saber bien a los ritmos que debería moverme...

    Cita Originalmente escrito por ciclopentano Ver Mensaje
    Yo creo que el Garmin se ha asustado con lo que le viene encima y por eso no ha querido trabajar más, en serio jl deberías ser mas ambicioso en Sevilla, ahora yo te auguro bajar de 1h30 en MM y 3h15 en Sevilla, veras como el tiempo y las marcas me dan la razon
    Que si, pero olvidemos marcas e historias hasta la semana antes por lo menos, o hasta que me diga el mister pulsaciones, ritmos o lo que sea para afrontar el maratón, todo lo demás no sirve de nada

    Hoy frito variado de pesas y al charco, a la tarde

  2. #7942
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    Chico es que yo no se que decir con estos pedazo de entrenamiento que te gastas
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  3. #7943
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    Al final, lo importante es que el entreno se quede guardado en las piernas

  4. #7944
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    Vaya que jode que un entreno así no quede reflejado como debe. Pero pasa muchas veces en esto y en otras muchas cosas. Ese record del km es "medio africano", y te felicito por el nivel que estás consiguiendo y el esfuerzo que haces.

  5. #7945
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    ya te dije que lo unico importante era que hicieras el entreno da igual se grabe o no…

    y como dice el maestro… esto nos hace ver que has subido un gran escalon…. miedito de diario tambien...

  6. #7946
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Vaya que jode que un entreno así no quede reflejado como debe. Pero pasa muchas veces en esto y en otras muchas cosas. Ese record del km es "medio africano", y te felicito por el nivel que estás consiguiendo y el esfuerzo que haces.
    Tiene un modo fácil para que quede grabado, volver a repetirlo.

    Yo el año pasado cuando me "enfrentaba" a la cuesta de enero, el día que la subí hasta arriba borre los datos en vez de grabarlos , así que este enero tendré que volver a subir
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  7. #7947
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    Me pasaba a veces con el cuenta de la bici, hacía buenos entrenos a media de 34 km/h. y me gustaba que quedasen reflejados.
    No te preocúpes, damos fé de que lo has hecho

  8. #7948
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    Gracias compañeros claro que quedó en las piernas, pero verlo gusta mas, además quedaba lo mejor

    Ayer pesas para las patas, no me dió tiempo a mas con tanto descanso entre repeticiones y como es lo mas importante.... luego al charco, 900 m en 30´con mis hijas en mi misma calle, vaya cachondeo se traían las dos conmigo

  9. #7949
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Los ritmos son geniales... pero las pulsaciones me tienen maravillado....
    161 ppm para 3:23

    Yo de mayor quiero ser como tú...
    Joder, es que es para imprimirlo y colgarlo en un marco en el salón eh

  10. #7950
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    Unas aguadillas y verás como ya no se ríen tus hijas mas de tí.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  11. #7951
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Unas aguadillas y verás como ya no se ríen tus hijas mas de tí.


    Di la verdad JL: ese km a 3:22 ibas en patinete: confiesa!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  12. #7952
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    Bien merecido tienes el disfrute en la piscina después de ese entreno que te mercaste!

  13. #7953
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Joder, es que es para imprimirlo y colgarlo en un marco en el salón eh
    Ya te digo, es de esos que te gusta mirar antes de salir, esos días que hay pocas ganas

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Unas aguadillas y verás como ya no se ríen tus hijas mas de tí.
    Lo peor es que me las podrían dar ellas a mi, ellas son las que nadan, yo el que las sigue

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje


    Di la verdad JL: ese km a 3:22 ibas en patinete: confiesa!!!
    Para ser sincero, ya comenté, a veces pensaba que las zapas me llevaban a mi

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Bien merecido tienes el disfrute en la piscina después de ese entreno que te mercaste!
    Bueno bueno, que voy a trabajar también eh, no voy a remojarme el culo solo

    Hoy día malo, en lo meteorológico, lluvia y un vendaval ( lo menos 200 km/hr Jabato ), pequeña ampolla y quemazón en ambos pies que me dejaron las elixir el otro día y para rematar a las 15:30 estaba terminando de zamparme casi 1 kg de lasaña de carne... claro hora y media mas tarde vestido de romano y a dar zapatilla, puf...

    5´+ 5 TC+ 5´alegre+1´desc+ 40´155-165+ cam



    5�+ 5 TC+ 5�alegre+1�desc+ 40�155-165+ cam by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Demasiado bien diría yo, puf.

    Ya esta semana solo queda el domingo 1h40 de rodaje 135-151 ppm, mas tranquilito y sin cambios

  14. #7954
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Demasiado bien diría yo, puf.
    Pues menos mal que fue despues de ese kilo de lasaña que sino a saber a que ritmo haces esos 40'
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

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  15. #7955
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    Tu demasiado bien es mi....A TOPE voy a tener que empezar a comprar esa lasaña y a tomar esas copas por si se me pega algo jiji

  16. #7956
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    Está muy bien pero sabemos que puedes mejorarlo mucho mucho. jajaja.

  17. #7957
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    Que buenas series, se nota que sigues progresando. A seguir currandotelo.

  18. #7958
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    Gracias compañeros

    Ando con una miaja de prisas, que la mujer no me deja parar, que vamos de barbacoa

    5´+ 100´130-150+ cam

    Tocaban 10´finales de TC pero he preferido estirar mas que hacerla, que ya digo, hay prisas.

    DISTANCIA 22.27 km
    DURACÍON 1h:46m:05s
    VEL. MEDIA 4:46 min/km
    VEL. MÁXIMA 4:12 min/km
    CALORÍAS 1579 kcal
    FC MEDIA 146
    MAX. FC 153

    5+ 100130-150+ cam by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Eso, que me piro a comer carne de la buena y beber.. bueno, a lo mejor no es tan bueno lo que beba , perdón, bueno si, beneficioso quería decir

  19. #7959
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    JEJE…

    gran domingo tienes por delante después de la más-de-media que te has marcado….

    buena primera semana!!!

  20. #7960
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    Que gran tirada Jose Luis¡¡¡¡¡, disfruta de la barbacoa, unos kubaticas seguro que caen no?
    un saludo

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