Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #8061
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    May 2012
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    Menudo entreno...ufff impresionante los tiempos y ritmos y sobre todo la tirada por hoy te mereces la comilona pero no te acostumbres

  2. #8062
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    Si nos vemos no me presentes a tu entrenador, que iba a correr hasta más rápido que tú... No me iba a dejar coger por él
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  3. #8063
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Vaya semanita JL, como siga progresando así el plan te vas a quedar sin horas!!

    Estás hecho una mala bestia, que entrenacos te estás metiendo
    Poco mas subirán las semanas, aunque este sábado por tiempo, la TL será muy larga, de km igual que esta... mas series, hasta con descanso por medio . Creo que se trata algo así como reventarme al principio para ver que pasa luego en el rodaje

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Vaya pedazo de entreno Jose Luis, a ti este año no hay quien te pare¡¡¡
    un saludo
    Esperemos compañero, esperemos

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Es que este tío puede estar de fiesta los 365 del año y aún así marcarse estos entrenos, envidia sana das
    Ya será menos, con una o dos a la semana ya me vale

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Menudo entreno...ufff impresionante los tiempos y ritmos y sobre todo la tirada por hoy te mereces la comilona pero no te acostumbres
    La verdad que ha estado redondo, muy contento

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Si nos vemos no me presentes a tu entrenador, que iba a correr hasta más rápido que tú... No me iba a dejar coger por él
    Tiene una miaja mala leche el jodío, si

    Ayer por la tarde después de ponernos puo a paella y todo tipo de alimentos un paseito de 5 km por el campo, creo que me sentó hasta bien pa las patas

    Hoy descanso, activo, de compras con la familia

  4. #8064
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Uff me compadezco de tí,te toca el entreno más duro de toda la semana, a echar paciencia!

  5. #8065
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Uff me compadezco de tí,te toca el entreno más duro de toda la semana, a echar paciencia!
    Amén!

  6. #8066
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Uff me compadezco de tí,te toca el entreno más duro de toda la semana, a echar paciencia!
    Ese si que es un entrenamiento duro de verdad, pide por lo menos que te lo recompensen con alguna caña/jarra de cerveza
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  7. #8067
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Ese si que es un entrenamiento duro de verdad, pide por lo menos que te lo recompensen con alguna caña/jarra de cerveza
    No le des ideas y que sufra , a mi también me ha tocado hoy , regalos para las 2 hijas (x3, nosotros + abuelos), para los 2 sobrinos, para 2 primos, y para rematar al super

    Y si no actualizo mi diario es porqué ni siquiera he podido ir a correr
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  8. #8068
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    No le des ideas y que sufra , a mi también me ha tocado hoy , regalos para las 2 hijas (x3, nosotros + abuelos), para los 2 sobrinos, para 2 primos, y para rematar al super

    Y si no actualizo mi diario es porqué ni siquiera he podido ir a correr
    Joer lo tuyo es masoquismo todo eso el mismo dia
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  9. #8069
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    12.267
    Bueno, para la noche de la tirada larga ya tengo la cena de empresa con los compañeros, por lo que bebida y comida no faltará para recuperarme

  10. #8070
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    Quemasuelas
    Que grandes entrenos ha dejado por aquí el puente!
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  11. #8071
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Pues se te ha dao bien el puente!!!!! creo que a comilonas me has ganao hasta a mí, que he estado todos los días en una.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  12. #8072
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
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    Delante del pc
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, para la noche de la tirada larga ya tengo la cena de empresa con los compañeros, por lo que bebida y comida no faltará para recuperarme
    Ya tardabas en anunciar un entreno de calidad de esos tuyos...
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  13. #8073
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Equipo
    Correcaminos
    JL mezcla entrenos de calidad con comilonas épicas, qué envidia me da el muchacho

  14. #8074
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    Mar 2011
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    46
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    12.267
    Gracias compañer@s

    Si el entreno del sábado será durillo el de hoy no se yo que decir, pero flojo flojo no ha sido....

    5´+5´TC+5´ale+1´des+ 7 (5´155-165+2´140-150)+30´135-151



    5�+5�TC+5�ale+1�des+ 7 (5�155-165+2�140-150)+30�135-151 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Las dos últimas recuperaciones casi andando, muerto...

    Otro mas pa la saca y creo que de los buenos, sufrir he sufrido, cago en to

  15. #8075
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Pontevedra
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    5.378
    Buen entrenamiento! Te has ganado la cena y un buen descanso.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  16. #8076
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    May 2012
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    Gijon
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    6.322
    Me gusta empezamos a ver buenos entrenos y duros...y eso que es el principio, enhorabuena por el entrenazo que has terminado

  17. #8077
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Yo si salgo de cena después de ese entreno, con 2 ó 3 cervezas y poco vino voy viendo doble... o triple.

    Muy buen entreno, otro más además sigues metiendo de todo el mismo día.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  18. #8078
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
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    Mensajes
    5.344
    esto es un no parar de entrenacos exigentes, madre mia como vas a llegar a la cita, miedo das ya¡¡¡¡
    un saludo

  19. #8079
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Cómo para no sufrir joe, entreno de los que marcan a fuego!

  20. #8080
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    Aug 2011
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    Hospitalet
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    2.249
    He estado mirando tu último entrenamiento y si entiendo bien ¿Tienes las pulsaciones muy bajas no? Yo con 154 no voy a 3:57 ni de lejos.

    Un saludo,
    She will suffer the needle chill
    She's running to stand still

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