Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #8221
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    Mar 2011
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    La semana terminó con unos pobres 50 km de correr, 50 de MTB y 1 sesión de gimnasio, menos da una piedra y esta no van a salir muchos mas...eso si, las otras 3, las semanas 9, 10 y 11 esas si que llevan telita del telón

  2. #8222
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    No pidas más que vas de lujo tocayo…

    ahora a descansar y recuperar bien pa estas semansa tan duras…

    tu mujer mejor no?

  3. #8223
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    No te agobies, es imposible encadenar semanas inmaculadas sin parar; en algún momento sobrevienen imprevistos y circunstancias que obligan a parar o alterar la rutina. Vas muy bien!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  4. #8224
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    La semana terminó con unos pobres 50 km de correr, 50 de MTB y 1 sesión de gimnasio, menos da una piedra y esta no van a salir muchos mas...eso si, las otras 3, las semanas 9, 10 y 11 esas si que llevan telita del telón
    Con no bajar de 50 hasta esa fecha en que hace año se firmó el Estatuto de Autonomía de Castilla y León, bien vas. Además, ritmo tienes y sacas partido a cualquier entrenamiento

  5. #8225
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    Son unas fechas "muy malas". Vendrán tiempos mejores JL.

  6. #8226
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    Vas muy bien, en las próximas semanas te desquitas. Tu mujer mejor no? qué malitos son los vértigos!!!! y ella por lo menos te tiene a tí, pero a mí me pilló sola con mis hijos, menos mal que ya son medio hombres y me ayudan mucho.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #8227
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    No pidas más que vas de lujo tocayo…

    ahora a descansar y recuperar bien pa estas semansa tan duras…

    tu mujer mejor no?
    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    No te agobies, es imposible encadenar semanas inmaculadas sin parar; en algún momento sobrevienen imprevistos y circunstancias que obligan a parar o alterar la rutina. Vas muy bien!
    No tocayo, no pido mas, solo cumplir con mis entrenos, ya sabes, soy mas cuadriculao que un alemán

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Con no bajar de 50 hasta esa fecha en que hace año se firmó el Estatuto de Autonomía de Castilla y León, bien vas. Además, ritmo tienes y sacas partido a cualquier entrenamiento
    , eres único

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Son unas fechas "muy malas". Vendrán tiempos mejores JL.
    Que no vengan peores Tnio

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Vas muy bien, en las próximas semanas te desquitas. Tu mujer mejor no? qué malitos son los vértigos!!!! y ella por lo menos te tiene a tí, pero a mí me pilló sola con mis hijos, menos mal que ya son medio hombres y me ayudan mucho.
    Lo pasa muy muy mal, porque se le suelen complicar con otro tipo de molestias y queda muy muy débil la pobre. Pero bueno, ya hoy esta mejor

  8. #8228
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    Mar 2011
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    Hoy martes series:

    10´+5´alegre+1´rec+ 3 cuestas+ 2´rec+ 6 ( 6´155-165+2´rec) + 10´trote



    Muy muy a gusto las 5 primeras, pero la última ha costado, tela

    Mañana toca descanso, pero he pactado salir aunque sea 45-60´a rodar y desquitarme algo, que esta semana no hay tirada larga propiamente dicha

  9. #8229
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    Oct 2010
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    Ha sido un entrenamiento duro pero has cumplido muy bien ; a seguir!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  10. #8230
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    Pues sí que vas fino sí como leo más arriba, y quejándote de semanas de 50k con entrenos cruzados???? Aónde vamos a parar; entonces lo mio ni es entrenar

    Sigue dándole duro apañero
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  11. #8231
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    ¡Vaya entrenaco!

  12. #8232
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    Muy buen entrenaco y has sufrido...raro por aqui jeje

  13. #8233
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Ha sido un entrenamiento duro pero has cumplido muy bien ; a seguir!
    Digo, ya se van intensificando, las recuperaciones acortándose... el tema se pone apretaillo

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Pues sí que vas fino sí como leo más arriba, y quejándote de semanas de 50k con entrenos cruzados???? Aónde vamos a parar; entonces lo mio ni es entrenar

    Sigue dándole duro apañero
    Es el consuelo que tengo, los entrenos cruzados, este año los compañeros que vamos al maratón estoy de los del medio haciendo km, a ver si no quedo de los últimos el día D

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Vaya entrenaco!


    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Muy buen entrenaco y has sufrido...raro por aqui jeje
    Juer, yo sufro en todos los entrenos eh, en unos mas que otros, pero tela.

    Ayer el mister me volvió a decir que tengo mas en las patas y si os digo la verdad en las 4 primeras series el último minuto me iba dejando ir para cuadrar el tiempo ( me ponía por encima de 4´km) . A partir de las próximas la idea será apretar en la primera sin miedo a lo que salga, el resto si no se pueden mejorar pues nada, todas igual y tan pancho, pero hay que dar un puntito mas en las series

  14. #8234
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    Oct 2011
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    Vaya entreno!!!!! a mí me pasa igual que a tí, me contengo en las primeras para que las últimas no me salgan muy mal y mi marido siempre está ahí chinchando pa que apriete desde el principio.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  15. #8235
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    Aug 2012
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    Quemasuelas
    Entrenaco!

    Me asusta pensar lo que pueda salir cuando aprietes! Y hablo de tiempos de paso
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  16. #8236
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    Aug 2009
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    Juer, si te quejas con las semanas que haces, el resto de los mortales no entrenamos.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  17. #8237
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    May 2011
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    Sufrir después de los excesos de estas fechas, tranquiliza la conciencia. no?

  18. #8238
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    Mar 2011
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    Gracias compañer@s

    Hoy como el domingo no pude salir, pues he pactado, me han dado poco cuartel, pero bueno, menos es nada

    50´135-145

    Distancia 10.48 km
    Duracíon 50m:47s
    Vel. Media 4:51 min/km
    Vel. Máxima 4:04 min/km
    Calorías 770 kcal
    FC Media 139

    50135-145 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    A esto es a lo que el otro día decía que corría uno cómodo y sin " sufrir" en exceso, sin mirar pulsaciones y mira que bien que quedan

    Mañana pesas y al charco un rato

  19. #8239
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    May 2012
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    Buena tirada relajante como quien dice

  20. #8240
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    Nov 2009
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    Últimamente ya no sé que decir en este diario, porque por lo que se ve, todo va como debe. Estructurado y cumpliendo con nota.

    Solo decir que estoy impaciente por ver qué sale de todo esto, porque los números son muy buenos...tremendamente buenos. Sobre todo tengo curiosidad por ver qué resultado da este plan, que a base de entrenamientos "duros" pero sin dejar que te sueltes la melena en alguna carrera en plan test (en mi caso, por lo menos un 10.000 y una media a todo trapo si que hago en la preparación) parece que funciona.

    A seguir así.
    Úlima edición por Gurb fecha: 09-01-2014 a las 01:25

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