Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #9661
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje

    Hoy descanso, que hay baloncesto y fútbol
    Hidrátate bien que el baloncesto y el futbol desde el sofá son muy traicioneros!!!

  2. #9662
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    Hola Jose Luis¡¡¡, me alegro mucho que tu señora se haya apuntado a esto de las carreras, vaya carreron¡¡¡¡, que valiente y luchadora¡¡¡
    Sigues con el plan de correr ese trail que dijistes?

  3. #9663
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    Menudo carrerón os marcasteis! No lo dices en la crónica, pero seguro que ese tramo a 4:40 te costó un huevo

  4. #9664
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    Hoy también hay fútbol ¿también descansas?

  5. #9665
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Hidrátate bien que el baloncesto y el futbol desde el sofá son muy traicioneros!!!


    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hola Jose Luis¡¡¡, me alegro mucho que tu señora se haya apuntado a esto de las carreras, vaya carreron¡¡¡¡, que valiente y luchadora¡¡¡
    Sigues con el plan de correr ese trail que dijistes?
    La señora se lo merece todo.

    El trail tuve que abandonar, después de pasarlo muy mal dos días entrenando me dije que para sufrir siempre hay tiempo y yo ahora pocas ganas.

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Menudo carrerón os marcasteis! No lo dices en la crónica, pero seguro que ese tramo a 4:40 te costó un huevo
    casi no la pillo para entrar en meta juntos

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Hoy también hay fútbol ¿también descansas?
    Pues no tocaba, hoy tocaba gimnasio, pero ayer, como casi todos los días, el tobillo izquierdo se levantó tontorrón. Normalmente con el paso de las horas va a menos, pero es que ando ahora con una tobillera bien apretada, no puedo ni subir un escalón . Este tobillo como digo es un cachondo, mañana lo mismo sale bien, pero hoy no hay manera, así que como tampoco hay prisas, descanso, eso si, hoy obligado.

  6. #9666
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    José Luis, enhorabuena a tu señora y a ti por la carrera, en unos pocos meses te va a llevar con la lengua fuera.

  7. #9667
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    Bueno, me acabo de leer las tres últimas páginas y nos debes un trail. Así que en primavera antes de que llegue la calor, te buscas uno majo y te apuntas. Además vendrás bien preparado tras la maratón de Sevilla.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  8. #9668
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    Hola JL!!

    Me ha encantado tu crónica con la parienta!! Qué bien se lo ha pasado!!! Es lo importante, así como cuentas, tiene ganas de más A 4'40 y todo que coge!!
    Qué guay, me alegro mucho de que se lo haya pasado tan bien

  9. #9669
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    y hoy basket....ya veo toda la semana en sofing jaja

  10. #9670
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    Enhorabuena por esa carrera con la jefa y todo lo que significa.
    Una ganadora nata, si señor.

    Enviado desde mi ALE-L21
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  11. #9671
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    Muchas gracias por vuestras palabras, se las comunicaré a la parienta

    Pues una semana mala de verdad, al dolor del tobillo que me impedía hasta andar se sumó el viernes una gastroenteritis que me tuvo viernes y sábado para el arrastre.

    Ayer una salida caco con la parienta y san se acabó. A ver si esta puede ser

  12. #9672
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    Vaya tela de semana!!! pero estas mejor del tobillo?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #9673
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    Desde que cambiaste el trile por ese bañador de hawaiano que luces habitualmente en la playa de Chipiona todo son achaques, no creo que sea casualidad, mira que esto puede ir a peor, en breve te veremos en clases de zumba fitness, y si no, tiempo al tiempo

  14. #9674
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    Dec 2014
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    Maemia que flojeras estas hecho ultimamente JL a perro flaco todo son pulgas...al menos disfrutarías del eurobasqueS como se merece, muy descafeinada esa final disfrute más viendo a los gabach0s sucumbiar
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  15. #9675
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    Caray con la mala pata que ha sido la semanita. Pero igual te sirve para renovar fuerza y animo.

    Un abrazote en espera de que nos cuentes que ya todo va mejor y que la carga de semana a aumentado.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  16. #9676
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    Cómo andan las cosas JL, olvidada ya la gastroenteritis?

  17. #9677
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Vaya tela de semana!!! pero estas mejor del tobillo?
    El tobillo hace mucho que no está bien del todo, pero tanto como para no poder subir una escalera nunca. Ahora está calladito, esperemos que siga así por tiempo

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Desde que cambiaste el trile por ese bañador de hawaiano que luces habitualmente en la playa de Chipiona todo son achaques, no creo que sea casualidad, mira que esto puede ir a peor, en breve te veremos en clases de zumba fitness, y si no, tiempo al tiempo
    Ya te digo, ayer la mujer me dijo que se iba a apuntar a bodypump y no se que leches, lo mismo me voy con ella

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Maemia que flojeras estas hecho ultimamente JL a perro flaco todo son pulgas...al menos disfrutarías del eurobasqueS como se merece, muy descafeinada esa final disfrute más viendo a los gabach0s sucumbiar
    Si, eso si, que champiñones los muchachos

    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Caray con la mala pata que ha sido la semanita. Pero igual te sirve para renovar fuerza y animo.

    Un abrazote en espera de que nos cuentes que ya todo va mejor y que la carga de semana a aumentado.
    Parece que si, a ver si cogemos ritmo esta semana

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Cómo andan las cosas JL, olvidada ya la gastroenteritis?
    Si, a ver que aparece ahora

    Ayer tocó 35' rodaje + 10 ( 25' R4, 1'05 rec)

    DISTANCIA 10.23 km
    DURACIÓN 50m:08s
    RITMO MEDIO 04:54 min/km

    https://connect.garmin.com/activity/906825678

    Estos ritmos son para ir espabilando las patas, así que apretar toca, entre 3´29 y 2´54 ( pavernosmatao).

    Hoy día de pesas

  18. #9678
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    Ayer tocó 35' rodaje + 10 ( 25' R4, 1'05 rec)

    DISTANCIA 10.23 km
    DURACIÓN 50m:08s
    RITMO MEDIO 04:54 min/km


    No he entendido nada y no me he molestado en abrir el link

    Bueno sí que has hecho una media sub 5', pero eso es fácil para ti
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  19. #9679
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Ayer tocó 35' rodaje + 10 ( 25' R4, 1'05 rec)

    DISTANCIA 10.23 km
    DURACIÓN 50m:08s
    RITMO MEDIO 04:54 min/km


    No he entendido nada y no me he molestado en abrir el link

    Bueno sí que has hecho una media sub 5', pero eso es fácil para ti
    Yo creo que son 10 cambios de ritmo de 25".......como tu dices, nada para JL

    Cómo vas de los achaques?

  20. #9680
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Ayer tocó 35' rodaje + 10 ( 25' R4, 1'05 rec)

    DISTANCIA 10.23 km
    DURACIÓN 50m:08s
    RITMO MEDIO 04:54 min/km


    No he entendido nada y no me he molestado en abrir el link

    Bueno sí que has hecho una media sub 5', pero eso es fácil para ti
    Mu fáSil, que se ha metido 35' de pachangeo y despues unos cambios de 25'' bacaladeros, osea progresivos seguramente(a la gráfica me remito ) y a recuperado casi el triple de lo que ha hecho en el progresivo...vamos pa el estirar las patas como bien dice, lo que podríamos llamar un regenerativo

    - - - Updated - - -

    Cagüen! se me ha adelantado Fer a explicarte el entreno tortu
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

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