Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #10261
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    Dec 2014
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    Es que la madrugá tiene que ser muy dura para tendones, articulaciones y grupos membranosos...eso es un entreno de calidad y no el corretear como hiciste el resto de la semana
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #10262
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    Apr 2012
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    Buff,... yo pasé una hace unos años en la Plaza de los Capuchinos de Córdoba que todavía no he olvidado,... y eso que no era madrugá propiamente dicha,... que si no.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #10263
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    Veo que van bien los refrigerios
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  4. #10264
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Ese plan de correr solo tres días te irá bien mientras terminas de fortalecer y recuperar del todo, si no puedes pasar de momento de 10 Km, pues haz fondo con la bici y aprieta un poco más cuando corras, no?

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  5. #10265
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    Dec 2014
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    Que pasa por aqui a ver! Que la feria de Abril ya se acabooooo Cuentanos aunque sea los refriguerios que te has tomado

    Espero que vaya todo bien
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

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  6. #10266
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Que pasa por aqui a ver! Que la feria de Abril ya se acabooooo Cuentanos aunque sea los refriguerios que te has tomado

    Espero que vaya todo bien
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    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #10267
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    Cerraron ayer los chiringos,... están todavía resacosos.

    Dar tregua,... que es muy duro.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #10268
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Que pasa por aqui a ver! Que la feria de Abril ya se acabooooo Cuentanos aunque sea los refriguerios que te has tomado

    Espero que vaya todo bien
    Este pájaro empalma ferias, ya le hemos perdido hasta noviembre por lo menos. Ya que no escribes por aquí, si vas a ver a tu primo el de Laguna avisa!

  9. #10269
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    May 2012
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    desde luego como os meteis con él, dejarle que iguale el ph

  10. #10270
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    Soy el único que empieza a preocuparse por JL? Alguien sabe algo de este hombre?
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  11. #10271
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    Equipo
    Atlas
    Estará de BBC más R. Vamos: bodas, bautizos, comuniones y alguna romería.

    PD: yo también espero que este bien
    Corredora entre lesiones

  12. #10272
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Soy el único que empieza a preocuparse por JL? Alguien sabe algo de este hombre?
    No seas agonías, que este onubense de abril a octubre está al jolgorio, como diría mi primo el "Guindi": Con ese buen vivir vivirá hasta que se muera xD

  13. #10273
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    May 2012
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    está de feria de abril seguro jijij

  14. #10274
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    A las buenas compañer@s, veo que algun@s ya me vais conociendo . Estais en lo correcto, ferias y romerías varias que la verdad, no se cuando va a parar, esto es un sin vivir

    Parado del todo no he estado, hasta hace 2 semanas he seguido con el plan de, 4 días de correteo corto, uno de gim y otro de mtb. Luego he parado dos semanas y esta que viene pues veré como ando, fatal, seguro, pero que me quiten lo bailao, no?

    Ahora pasaré por vuestros diarios, a ver si me pongo al día, aunque desde el tiempo que no me paso seguro que será casi un mundo, complicao el tema

  15. #10275
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    Está vivo! Ya me quedo más tranquilo. A disfrutar que son dos días!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  16. #10276
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    Hombre, ya está bien de rebujitos, no??
    Ale, a recuperar poco a poco
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  17. #10277
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    Apr 2012
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    Hombre,... el hijo pródigo regresa a "su" casa.

    Lo bueno es que estaba como creíais,... ferias.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #10278
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    Menos mal que ha vuelto uno de los mios con fiesta y fiesta No te queda ná! que estamos en primavera-verano
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  19. #10279
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    May 2012
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    ahora es cuando en breve veremos entrenos de la nada a ritmos desorbitados

  20. #10280
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    Puente Genil
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    40
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    Me alegro que te pases por aquí aunque sea para contar tus fiestas y darnos envidia.
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