Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #1281
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    Mar 2011
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    Estoooo, alguien sabe si estos sobres típicos que venden para los resfriados ( frenadol, etc...) tienen algún tipo de estimulante o algo para los corredores?.

    Al lío, el tío de los castillos :



    Endomondo:

    C,R, 5A+(5A+5Y)X5+10A | Corriendo Workout | Endomondo

    Distancia 12.84 km
    Duración 1h:05m:06s
    Velocidad Prom 5:04 min/km
    Velocidad Máx 4:00 min/km
    Frcia Cardíaca 147 / 166

    Las zonas rápidas:
    1ª.- 1.11 km a 4´32"
    2ª.- 1.14 km a 4´21"
    3ª.- 1.15 km a 4´19"
    4ª.- 1.16 km a 4´16"
    5ª.- 1.22 km a 4´08"

    La primera lo mismo me he aguantado demasiado, no?

    Lo dicho, los sobres estos tienen algo

    A ver si el sábado o domingo el agua me deja hacer la prueba de fuego del 21 km y lista la semana

  2. #1282
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    te has dopao a base de polvitos de naranja "para el resfriado". Si si...
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  3. #1283
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Estoooo, alguien sabe si estos sobres típicos que venden para los resfriados ( frenadol, etc...) tienen algún tipo de estimulante o algo para los corredores?.
    ¿Tú te has tomado Frenadol o Aceleradol?
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  4. #1284
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    Bueno el frenadol no creo que tenga nada estimulante... pero lo que estimula es entrenar cada vez mejor... y eso solo hace que tus piernas vuelen después...

    perfecta la ascensión en las zonas rápidas...acabando la ultima rozando los 4 raspaos... muy buen entreno de faletes.

    la próxima vez tómate un efferelgan... a ver que pasa...

  5. #1285
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    Yo, personamelte con un frenadol, me da una somnolencia de la leche. Es mas prefiero no coger ni el coche.

  6. #1286
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    Mirar lo que he leido

    "JL Rodriguez imputado en la operación Galgo"

    Se le acusa de un supuesto trapicheo con Frenadoles caducados para así aumentar su efecto dopante...

    Superfuerte. Ahora entiendo sus mejoras. No era trigo limpio.



    Pedazo de Exin Castillos compi...

  7. #1287
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Mirar lo que he leido

    "JL Rodriguez imputado en la operación Galgo"

    Se le acusa de un supuesto trapicheo con Frenadoles caducados para así aumentar su efecto dopante...

    Superfuerte. Ahora entiendo sus mejoras. No era trigo limpio.



    Pedazo de Exin Castillos compi...
    Claro.. y quiere hacer su reaparición con Marta en Madrid..... en la carrera de la Divina Pastora...


    BOICOT!!!!

  8. #1288
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    te has dopao a base de polvitos de naranja "para el resfriado". Si si...


    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    ¿Tú te has tomado Frenadol o Aceleradol?


    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Bueno el frenadol no creo que tenga nada estimulante... pero lo que estimula es entrenar cada vez mejor... y eso solo hace que tus piernas vuelen después...

    perfecta la ascensión en las zonas rápidas...acabando la ultima rozando los 4 raspaos... muy buen entreno de faletes.

    la próxima vez tómate un efferelgan... a ver que pasa...
    Gracias compañero

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Yo, personamelte con un frenadol, me da una somnolencia de la leche. Es mas prefiero no coger ni el coche.
    Y a mi, es lo que me extraña. Estoy sentado en el sofá medio dormido y digo, joder, y ahora quien sale?, ala, pues tu, me levanto y a tirar, pero cuesta tela.

    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Mirar lo que he leido

    "JL Rodriguez imputado en la operación Galgo"

    Se le acusa de un supuesto trapicheo con Frenadoles caducados para así aumentar su efecto dopante...

    Superfuerte. Ahora entiendo sus mejoras. No era trigo limpio.



    Pedazo de Exin Castillos compi...


    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Claro.. y quiere hacer su reaparición con Marta en Madrid..... en la carrera de la Divina Pastora...


    BOICOT!!!!

  9. #1289
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    Nada, el fin de semana da agua a punta pala, no se si hacer hoy el ensayo general.... a ver como me encuentro a la tarde de ganas y lo mismo me visto de torero y al ruedo

  10. #1290
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    pues creoq eu nos va a caer a todos algo de agua en el finde por tos laos....

    por fuenla creo tambien dan agua.. y 17 de máxima.. así que ya ves.... freskito por fin se acerca.

  11. #1291
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    pues creoq eu nos va a caer a todos algo de agua en el finde por tos laos....

    por fuenla creo tambien dan agua.. y 17 de máxima.. así que ya ves.... freskito por fin se acerca.
    Si, a ver como evoluciona el tema y a la tarde se tomará la decisión, nosotros tendremos máxima de 20.

    Ya tengo asignado dorsal para la media de Dos Hermanas, el 499 de 650 de momento

  12. #1292
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Nada, el fin de semana da agua a punta pala, no se si hacer hoy el ensayo general.... a ver como me encuentro a la tarde de ganas y lo mismo me visto de torero y al ruedo
    Si te vistes de torero, no olvides cargar bien y para el lado adecuado, que luego vienen las rozaduras

    Por cierto, gran entreno una vez mas. Y que amenos lo dibujitos, oye!
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  13. #1293
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    Muy bueno. Me encanta el comentario de aupa,jajaj. El frenadol tiene paracetamol entre otras cosas paracetamol que a su vez contiene opiaceos en pequeña cantidad, o por lo menos eso etengo entendido. Habrá que ver si esa cantidad afecta o no al organismo.

  14. #1294
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Mirar lo que he leido

    "JL Rodriguez imputado en la operación Galgo"

    Se le acusa de un supuesto trapicheo con Frenadoles caducados para así aumentar su efecto dopante...

    Superfuerte. Ahora entiendo sus mejoras. No era trigo limpio.



    Pedazo de Exin Castillos compi...
    Tienes razon compi, era muy extraño esa progresion tan buena que tiene.


    Buenos cuando nos diga que se ha cascado el 1h:38' ya sabemos a que achacarlo

  15. #1295
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si, a ver como evoluciona el tema y a la tarde se tomará la decisión, nosotros tendremos máxima de 20.

    Ya tengo asignado dorsal para la media de Dos Hermanas, el 499 de 650 de momento
    Tengo que buscarme un sitio para verte pasar y que le choques las manitas a mis enanos... ¿te llevo agua o algo?
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  16. #1296
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Mirar lo que he leido

    "JL Rodriguez imputado en la operación Galgo"

    Se le acusa de un supuesto trapicheo con Frenadoles caducados para así aumentar su efecto dopante...

    Superfuerte. Ahora entiendo sus mejoras. No era trigo limpio.



    Pedazo de Exin Castillos compi...
    Jajaja sabiendo en qué consistió la Operación Galgo no me extrañaría que a alguien le impuraran por algo así.
    Por cierto,sabeis por qué los galgos corren tanto? Porque son perricos delgados

  17. #1297
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Si te vistes de torero, no olvides cargar bien y para el lado adecuado, que luego vienen las rozaduras

    Por cierto, gran entreno una vez mas. Y que amenos lo dibujitos, oye!
    Los castillos de colores son la leche

    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Muy bueno. Me encanta el comentario de aupa,jajaj. El frenadol tiene paracetamol entre otras cosas paracetamol que a su vez contiene opiaceos en pequeña cantidad, o por lo menos eso etengo entendido. Habrá que ver si esa cantidad afecta o no al organismo.
    Pues hoy me ha dejado para el arrastre

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Tienes razon compi, era muy extraño esa progresion tan buena que tiene.


    Buenos cuando nos diga que se ha cascado el 1h:38' ya sabemos a que achacarlo
    A ver a ver ese 18-12

    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Tengo que buscarme un sitio para verte pasar y que le choques las manitas a mis enanos... ¿te llevo agua o algo?
    Espero que me den agua en la organización, no? las manitas si os veo es seguro

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jajaja sabiendo en qué consistió la Operación Galgo no me extrañaría que a alguien le impuraran por algo así.
    Por cierto,sabeis por qué los galgos corren tanto? Porque son perricos delgados
    Dejaos de operaciones

  18. #1298
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    Mar 2011
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    Bueno, hoy se ha hecho el ensayo general, las cuestas y el viento me han puesto en el sitio que me correspondía , hasta el km 15 iba por debajo de mi MMP a partir de ahí he pegado un bajonazo que no ha habido manera de levantarme, exagerao, no lo he pasado tan mal nunca corriendo . La clave creo que ha sido el ir demasiado rápido en los km con subes-bajas, luego de los 21 km por lo menos 18 han sido con viento en contra, así no hay manera....También ha podido pesarme el entreno de ayer, no estoy acostumbrado a correr dos días seguidos, pero había que hacerlo, mañana y pasado será muy muy complicado.
    El Micoach, habrá que ponerlo, no?



    Endomondo:

    Corriendo Workout | Endomondo

    Distancia 21.10 km
    Duración 1h:43m:11s
    Velocidad Prom 4:53 min/km
    Velocidad Máx 3:54 min/km
    Frcia Cardíaca 155 / 165

    Bueno, 21km mas para la saca, veamos el lado bueno

  19. #1299
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    Feb 2010
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    tu aqui no te aburres jaja,,, yo creo que has petado por hacer los primeros kms rápidos, el cuerpo lo tienes que ir acostumbrando a los rodajes largos poco a poco, esto no se hace en un dia, la próxima vez lo harás mejor, y te saldrá mejor, un saludo.

  20. #1300
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    Apr 2011
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    Por cierto, mañana o el domingo seguramente veré al familiar que trabaja para el patronato de deportes de DH, ya me informo bien sobre la carrera y te cuento
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

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