Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #1581
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    42.49 N 1.38 O
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    43
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    Como pille a uno que se salte el entreno por que llueve.... tendrá que correr delante de mi

  2. #1582
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    Dec 2009
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    Suiza
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    2.252
    otro entreno con números buenos, genial nene!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  3. #1583
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Rivas
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    7.467
    Que razon tienes que con chubasquero se suda

    Parece que el domingo no corriste nada, y que ni siquiera te dolio la tripita...

    Buen ritmo, estas para otra media

  4. #1584
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    Málaga
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    2.537
    Tienes una relación ritmo/pulsaciones muy buena,ya la quisiera yo pa'mi,estás muy fuerte compañero.
    A seguir así de bien.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  5. #1585
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
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    Xixón
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    840
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pues si, ese soy yo entrando en la penumbra
    Que porte, que garbo, que estilo

    Muchisimas felicidades por terminar esa media con esos inconvenientes tan terribles en ese tiempo tan buenisimo, según iba leyendo la cronica ya creia yo que subias de las 2 horas...

    Y feliz cumpleaños con algo de retraso colegui

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Tu que crees? , eso si, salir con chubasquero es un crimen, no veas como se suda

    Pues al lío, a estirar las patas que ya tenía ganas:

    Corriendo Workout | Endomondo

    Distancia 9.41 km
    Duración 47m:17s
    Velocidad Prom 5:01 min/km
    Velocidad Máx 3:52 min/km
    Frcia Cardíaca 146 / 166

    Buenas sensaciones, gemelo bien, la ampolla.... sin desprenderse el pellejo, ya caerá la pandereta ya

    Por cierto, Micoach parece que quiere funcionar otra vez
    Muy bien, se ve que la cosa ya va rodada, menudo monstruo tenias en el pie macho, ¿salio algun alien?
    Mi diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...avid4ever.html

    Algunos dicen que los corredores heredamos cualidades del mismísimo hercules, pero no su cuerpo fornido, sino su brutalidad mental y su locura.

    Forero irregular, no garantizo contestaciones en otros temas exteriores a mi diario, soy un melon

  6. #1586
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    9.872
    ya lo hemos dicho, apesar de esa ampolla del pié tu evolución es evidente, ahora toca recuperarte de ese monstruo de ampolla, un saludo tocayo.

  7. #1587
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    Mar 2011
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    12.267
    Cita Originalmente escrito por sergiomf Ver Mensaje
    Que suerte la tuya, yo todavía estoy de baja obligatoria, ya que el dolor de rodilla no se me va. Y felicidades por la salida, porque vamos, casi te marca un sub5...
    Según el Micoach fue sub5 , gracias

    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Como pille a uno que se salte el entreno por que llueve.... tendrá que correr delante de mi
    Habrá que echarle ganas, que vamos a hacer....

    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    otro entreno con números buenos, genial nene!
    Un rodajito mas compañero, que no es poco

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Que razon tienes que con chubasquero se suda

    Parece que el domingo no corriste nada, y que ni siquiera te dolio la tripita...

    Buen ritmo, estas para otra media
    Tela, chorreando he llegado a casa y eso que al final no ha llovido
    El domingo me dolió la espaldita compañero

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Tienes una relación ritmo/pulsaciones muy buena,ya la quisiera yo pa'mi,estás muy fuerte compañero.
    A seguir así de bien.
    Es una de las cosas que el domingo me mosqueó tela, vale que con los nervios y eso suban las pulsaciones, pero bueno, yo normalmente salgo de casa con 70-80 pulsaciones, pero es que el domingo parado ya tenia 120

    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    Que porte, que garbo, que estilo

    Muchisimas felicidades por terminar esa media con esos inconvenientes tan terribles en ese tiempo tan buenisimo, según iba leyendo la cronica ya creia yo que subias de las 2 horas...

    Y feliz cumpleaños con algo de retraso colegui



    Muy bien, se ve que la cosa ya va rodada, menudo monstruo tenias en el pie macho, ¿salio algun alien?
    Se terminó como se pudo compi

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    ya lo hemos dicho, apesar de esa ampolla del pié tu evolución es evidente, ahora toca recuperarte de ese monstruo de ampolla, un saludo tocayo.
    La ampolla en principio se observa, pero molestar no molesta, así que, adelante

  8. #1588
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    Nov 2008
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    Joder vaya ritmito que te marcas y como si nada....

    se nota que ya lo has asimilado... tu ritmo suave esta ya rondando los 5 o por debajo..

    buena salida ayer... hoy me toca a mi.... y ya tendré que salir o por la mañna o a la hora de comer que sino despues me toca de niñero hasta que llegue la madre...

    bueno se te ve muy bien despues de esa media tan sufrida... enhorabuena por la asimiación...

    P.D. Por cierto yo no tengo acceso a Mycoach todavía?? tu entraste ayer?? yo estuve probando todo el día.... malditos hackers y viruses....!

  9. #1589
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    Muchisimas felicidades por terminar esa media con esos inconvenientes tan terribles en ese tiempo tan buenisimo, según iba leyendo la cronica ya creia yo que subias de las 2 horas...
    Eso mismo le dije yo el lunes: cuando leia la cronica parecia que iba a hacer un tiempo de casi 2 horitas...y va y se casca un 1:42, que no esta nada mal (de hecho es mejor que mi MMP).

    Por cierto, muy buen entreno ayer. Tu ritmo en aerobico es muy bueno, de menos de 5'. Estas fuerte, apañero.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  10. #1590
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Joder vaya ritmito que te marcas y como si nada....

    se nota que ya lo has asimilado... tu ritmo suave esta ya rondando los 5 o por debajo..

    buena salida ayer... hoy me toca a mi.... y ya tendré que salir o por la mañna o a la hora de comer que sino despues me toca de niñero hasta que llegue la madre...

    bueno se te ve muy bien despues de esa media tan sufrida... enhorabuena por la asimiación...

    P.D. Por cierto yo no tengo acceso a Mycoach todavía?? tu entraste ayer?? yo estuve probando todo el día.... malditos hackers y viruses....!
    Ayer estuvo activa la página una hora o asi, a mi me dio tiempo a crear un nuevo plan solamente, pero no se sincronizaban los dispositivos, daban problemas, así que estarán liados con ella otra vez.

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Eso mismo le dije yo el lunes: cuando leia la cronica parecia que iba a hacer un tiempo de casi 2 horitas...y va y se casca un 1:42, que no esta nada mal (de hecho es mejor que mi MMP).

    Por cierto, muy buen entreno ayer. Tu ritmo en aerobico es muy bueno, de menos de 5'. Estas fuerte, apañero.
    Si, la verdad que el ritmo y las pulsaciones van cada vez mejor, es una cosa que me mosqueó mucho en la media, ir a 168-170 ppm para rodar a 4.50, entrenando eso son muchas pulsaciones, después de 2 km de calentamiento a 4.50 puedo rodar con 150 ppm, no se, porque en las anteriores que corrí, se subieron, pero el ritmo también subió, en esta no

  11. #1591
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    Si, la verdad que el ritmo y las pulsaciones van cada vez mejor, es una cosa que me mosqueó mucho en la media, ir a 168-170 ppm para rodar a 4.50, entrenando eso son muchas pulsaciones, después de 2 km de calentamiento a 4.50 puedo rodar con 150 ppm, no se, porque en las anteriores que corrí, se subieron, pero el ritmo también subió, en esta no [/QUOTE]

    Se me ocurren dos cosas, o un mal día o que estás forzando un pelín de más y a lo mejor bajando un poco la intensidad, luego subes más tu rendimiento...puede ser ¿no?

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  12. #1592
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Si, la verdad que el ritmo y las pulsaciones van cada vez mejor, es una cosa que me mosqueó mucho en la media, ir a 168-170 ppm para rodar a 4.50, entrenando eso son muchas pulsaciones, después de 2 km de calentamiento a 4.50 puedo rodar con 150 ppm, no se, porque en las anteriores que corrí, se subieron, pero el ritmo también subió, en esta no
    Se me ocurren dos cosas, o un mal día o que estás forzando un pelín de más y a lo mejor bajando un poco la intensidad, luego subes más tu rendimiento...puede ser ¿no?[/QUOTE]

    Pues no se, pero raro creo que es un rato, a no ser que fuera una pastilla ( vitamintas) que tenía estimulantes ( cafeina, teina y no se que leches mas), la tuve que dejar de tomar porque no dormia

  13. #1593
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    Por el sur de Madrid
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A partir de la ampolla ha sido terrible, pero con el dolor ya no podía.
    Al final han quedado estos datos y a Dios gracias ( a mi el Endomondo me ha dado 20.50, le pregunté a varios corredores y me dijeron que 20.90, jodío gps):

    Distancia 20.90 km
    Duración 1h:42m:40s
    Velocidad Prom 4:55 min/km
    Velocidad Máx 4:26 min/km
    Calorías 1641 kcal
    Altitud 77 m / 160 m
    Elevación 195 m ↑ / 201 m ↓
    Frcia Cardíaca 167 / 175

    La organización al salir me ha dado un ticket con mis datos que dice 21097 metros en 01:42:52, media 04:52, puesto 882, 857 masculino, 173 veterano.

    En definitiva, que ni mejor marca, ni disfrutar, ni nada un autentico desastre, solo saco de bueno un equitación de atletismo de “ verdad”.

    Pienso que sin inconvenientes estoy para bajar esto en algunos minutos y que se vaya preparando Los Palacios que si en esta no he muerto allí si voy a ir a morir, de aquí al miércoles descanso, el jueves empezamos nuevo plan, al lío.

    Lo siento compañeros, no he podido cumplir vuestras expectativas, gracias a todos por apoyarme, sin todos vosotros os aseguro que hoy no hubiera podido llegar a meta, me he ido acordando de todos y cada uno, gracias, un millón de gracias.

    Por cierto Manoli, es posible que estuvieras con tus hijos delante de una cafetería, hotel o algo parecido a la entrada del pueblo?. Uno de los críos tenía una moto o algo de juguete. Hoy no he chocado ni una mano, claro que tampoco podía con mi alma.
    Como últimamente tengo poco tiempo, pues se me había pasado tu debut en la media.

    Enhorabuena, y siento lo de la ampolla . Pero piensa que así en la próxima haces MMP sin esforzar mucho

    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  14. #1594
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    Pues no se, pero raro creo que es un rato, a no ser que fuera una pastilla ( vitamintas) que tenía estimulantes ( cafeina, teina y no se que leches mas), la tuve que dejar de tomar porque no dormia [/QUOTE]

    Ándate con ojo con esas cosas, que tomar eso bastante tiempo te sube las pulsaciones medias,tanto en reposo como haciendo ejercicio.

  15. #1595
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Pues no se, pero raro creo que es un rato, a no ser que fuera una pastilla ( vitamintas) que tenía estimulantes ( cafeina, teina y no se que leches mas), la tuve que dejar de tomar porque no dormia
    Ándate con ojo con esas cosas, que tomar eso bastante tiempo te sube las pulsaciones medias,tanto en reposo como haciendo ejercicio.[/QUOTE]

    Ni bastante tiempo ni ná, fueron unos días, pero joder, no dormía por la noche, me puse a leer las pastillas y claro, al dejarlas todo volvió a la normalidad. Eso sí para las carreras las he tomado el día antes y el día de la carrera, pero he notado eso, lo mismo es las jodías pastillas que me aceleran, para mi creo que es un lastre en lugar de una ayuda.

    Ojo, que hablo de pastillas compradas en la farmacia eh, un complejo vitamínico, que nos conocemos

  16. #1596
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ojo, que hablo de pastillas compradas en la farmacia eh, un complejo vitamínico, que nos conocemos
    ¿Viagra? (lo has puesto a tiro, macho)
    Corredora entre lesiones

  17. #1597
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    Cita Originalmente escrito por emcotrina Ver Mensaje
    ¿Viagra? (lo has puesto a tiro, macho)
    estoooooo yo de eso no necesito leches

  18. #1598
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  19. #1599
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ojo, que hablo de pastillas compradas en la farmacia eh, un complejo vitamínico, que nos conocemos
    seguro que te has ido por la mañana a la disco esa tan famosa de huevla.. como se llama???..... y te has pasado por el coche con más vatios en el parking.. que tas creío que era una farmacia o k???

    kiyo lo del mycoach vaya mie**a no?.. sigue igual....

  20. #1600
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    seguro que te has ido por la mañana a la disco esa tan famosa de huevla.. como se llama???..... y te has pasado por el coche con más vatios en el parking.. que tas creío que era una farmacia o k???

    kiyo lo del mycoach vaya mie**a no?.. sigue igual....
    Pues no he tomado nunca nada de eso, pero bueno, el corazón parece que te lo pone a mil

    Ya ves, ha sido crearte un plan e irse todo al carajo paciencia compañero, paciencia ( yo ya tengo mi plan en el móvil entero ), así que en cuanto se active el tema, papel, lápiz y apunta todo lo que diga

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