Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #1721
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    No hagas caso, tu sigue con medias y si puedes te metes algunos 10Km a ritmo sensiblemente más rápido que el de la media para coger chispa. Para la maratón hay tiempo, ten en cuenta que llevas a caso un año entrenando, mucha paciencia amigo.

  2. #1722
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    He estado un par de dias KO y tú vas y te haces ese pedazo entreno...
    Enhorabuena...

  3. #1723
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    VAYA... de quien era esa foto ??? seguro qeu necesitaba mucho fotochof... no?... sería de alguno de los dos que nos presiden en este pais.. porque con los caretos que tienen bien les viene un buen fotochof... que pena de pais.. diormio....

    jajajajj
    Yo con el potosho soy muy malo, me gusta mas lo natural:



    Tuvimos que enseñar al bicho a pescar donde nos interesaba



    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    joder, como te las gastas. peazo entreno, oiga.
    Que alguien como tu me diga eso...dentro de mis posibilidades la verdad que me encuentro muy bien, gracias

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Sin presiones, pero quizá estarían bien tiradas más largas, de 1h40' o 1h50', para asegurarte hacerla con mayor entereza,y el día 19 estar más recuperado
    Juer, unos me dicen que hacerme una media entrenando es una burrada y tu me dices que la haga mas larga?

    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    No hagas caso, tu sigue con medias y si puedes te metes algunos 10Km a ritmo sensiblemente más rápido que el de la media para coger chispa. Para la maratón hay tiempo, ten en cuenta que llevas a caso un año entrenando, mucha paciencia amigo.
    Ahí andamos pensando compañero, ahí andamos pensando.... de momento voy a intentar meter una salida mas a la semana, a ver que tal me encuentro

    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    He estado un par de dias KO y tú vas y te haces ese pedazo entreno...
    Enhorabuena...
    ¿ Que te ha pasado compañero?
    Gracias

  4. #1724
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    Mar 2011
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    Bueno, pues hoy la dichosa 4ª salida semanal, que será una tiradita de entre 45-60´ ( en el plan de la media me dice 60, en el de la maratón 45) a bajas pulsaciones, en este caso a 141 de media, esto ha salido:

    Corriendo Workout | Endomondo

    Distancia 9.74 km
    Duración 49m:41s
    Velocidad Prom 5:06 min/km
    Velocidad Máx 3:49 min/km
    Frcia Cardíaca 141 / 160

    Con esta media de pulsaciones da la impresión de poder estar rodando 2 maratones seguidas . Las pulsaciones altas en la cuesta del jodío puente, para no variar mucho el ritmo....

  5. #1725
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, pues hoy la dichosa 4ª salida semanal, que será una tiradita de entre 45-60´ ( en el plan de la media me dice 60, en el de la maratón 45) a bajas pulsaciones, en este caso a 141 de media, esto ha salido:

    Corriendo Workout | Endomondo

    Distancia 9.74 km
    Duración 49m:41s
    Velocidad Prom 5:06 min/km
    Velocidad Máx 3:49 min/km
    Frcia Cardíaca 141 / 160

    Con esta media de pulsaciones da la impresión de poder estar rodando 2 maratones seguidas . Las pulsaciones altas en la cuesta del jodío puente, para no variar mucho el ritmo....
    tu preparación es para la media de los palacios no? buen entreno, y la fotico de arriba preciosa, a mi tambien me gusta mucho la naturaleza.

  6. #1726
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    tu preparación es para la media de los palacios no? buen entreno, y la fotico de arriba preciosa, a mi tambien me gusta mucho la naturaleza.
    Efectivamente, ¿ tu también andarás por allí?

    En este hilo hablamos del tema, a ver si quedamos

    ¿Quien va a la media Sevilla-Los Palacios?

  7. #1727
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Efectivamente, ¿ tu también andarás por allí?

    En este hilo hablamos del tema, a ver si quedamos

    ¿Quien va a la media Sevilla-Los Palacios?
    ufff me encantaría correr la media de los palacios pero tengo que ver como acabo con la maraton malagueña, según me encuentre así haré con respecto de ir a los palacios o no, ya veremos tocayo.

  8. #1728
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, pues hoy la dichosa 4ª salida semanal, que será una tiradita de entre 45-60´ ( en el plan de la media me dice 60, en el de la maratón 45) a bajas pulsaciones, en este caso a 141 de media, esto ha salido:

    Corriendo Workout | Endomondo

    Distancia 9.74 km
    Duración 49m:41s
    Velocidad Prom 5:06 min/km
    Velocidad Máx 3:49 min/km
    Frcia Cardíaca 141 / 160

    Con esta media de pulsaciones da la impresión de poder estar rodando 2 maratones seguidas . Las pulsaciones altas en la cuesta del jodío puente, para no variar mucho el ritmo....
    Para ya hombre, que a los demás nos estás dejando en muy mal lugar...

  9. #1729
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    Rivas
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    JL, que cacho afoto del pollo ese has ponio. Ademas no se le notaba nada que estaba actuando. Ni siquiera mira a la camara el tio.

  10. #1730
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    ufff me encantaría correr la media de los palacios pero tengo que ver como acabo con la maraton malagueña, según me encuentre así haré con respecto de ir a los palacios o no, ya veremos tocayo.
    Es verdad, tu a lo tuyo, céntrate que no es poco

    Cita Originalmente escrito por sergiomf Ver Mensaje
    Para ya hombre, que a los demás nos estás dejando en muy mal lugar...
    Ya será menos

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    JL, que cacho afoto del pollo ese has ponio. Ademas no se le notaba nada que estaba actuando. Ni siquiera mira a la camara el tio.
    Ya ves, mes y pico adiestrándolo para que luego no mirara a cámara

  11. #1731
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    Buen entreno ese cuarto día y la foto será para el National Geographic, ¿no?.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  12. #1732
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    Bonita foto, pardiez!

    Con lo que cuesta entrenar un Martín Pescador, ya lo merece sí
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  13. #1733
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    Tudela de Duero
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    Preciosa la foto! Si no te importa,me la guardo para foto de perfil en facebook

  14. #1734
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    sigues intratable con tus entrenamientos, y encima ya superas a pufen con las fotos!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  15. #1735
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Preciosa la foto! Si no te importa,me la guardo para foto de perfil en facebook
    Pues porque no has visto su blog, tiene unas pedazo de fotos. Haber si pone el link en la firma.

  16. #1736
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Buen entreno ese cuarto día y la foto será para el National Geographic, ¿no?.
    Digamos que para disfrute personal

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Bonita foto, pardiez!

    Con lo que cuesta entrenar un Martín Pescador, ya lo merece sí
    Aunque parezca mentira, son muy inteligentes y rápidos muy rápidos, flecha azul le llaman, solo hay que verlos volar sobre el agua de una bonita ribera

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Preciosa la foto! Si no te importa,me la guardo para foto de perfil en facebook
    No me importa en absoluto

    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    sigues intratable con tus entrenamientos, y encima ya superas a pufen con las fotos!
    Corriendo soy un matao, con las fotos soy algo mejor, aunque del montón también

    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Pues porque no has visto su blog, tiene unas pedazo de fotos. Haber si pone el link en la firma.
    En la firma no me gusta ponerlo, aquí hablamos de runeo, no?, aquí te dejo mi humilde web, ahora algo olvidada

    José Luis Rodríguez Fotografía

    Esta tarde toca nueva salida 1h15´tranquilitos, tengo un pinchacillo en el gemelo a veces un tanto raro, aunque al andar y moverme ni lo siento, raro raro.

  17. #1737
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    En la firma no me gusta ponerlo, aquí hablamos de runeo, no?
    Según se mire, hay quién habla de todo.xD. Hombre como norma general se habla del runeo porque la pagina va de eso pero si se habla esporádicamente de otro tema malo no es. De hecho hay quién en su firma tienen links con cosas distinta al correr. No se y me parecía interesante porque es algo tuyo que también marca la personalidad y habrá a quien le interese. Yo ya lo ví en otra ocasión que lo pusiste, ¿te acuerdas que te lo dije? Y la verdad es que son muy buenas, no seas tan modesto en decir que eres del montón, incluso te podrías dedicar a eso aunque fuera esporádicamente, te las pagarían muy bien, estoy seguro. Saludos

  18. #1738
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    Digamos que algunos pinitos se hacen

  19. #1739
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    sigues intratable con tus entrenamientos, y encima ya superas a pufen con las fotos!
    No te quepa la enor duda que me supera. Yo de fotos no tengo ni papa. Y no es falsa modestia, es que no tengo ni pajolera ideA

    Por cierto JL, pedazo de fotos hay en ese blog. Y eso echándole un rápido vistazo al Martín y los paisajes de Río Tinto (supongo que sea esa zona por los colores).
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  20. #1740
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    Muy guapas las fotos
    ¿Ah pero había una sección Paisajes? es que me he quedao enredao en los retratos y no he sabido salir
    La pena que ya no seas un trotón como los demás (te hemos perdido, estás en el lado oscuro, en el lado galgo) a esas velocidades las fotos te saldrán movidas

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