Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #2001
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    Buen rodaje, correoret, con esos 6km a 4,24". Metes de vez en cuando una recta final exigente....para robarle la cartera a alguno en el último momento, jajajaja.

    PD: Carlos, no corren...vuelan...jejeje.
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    http://www.endomondo.com/profile/8640806
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    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
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  2. #2002
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Muy buen ritmo en ese rodaje. Te iría bien una carrerita pronto para no perder el puntillo.
    Pues posiblemente haga una el dia 24 (Perleta y Maitino)

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Buen rodaje, correoret, con esos 6km a 4,24". Metes de vez en cuando una recta final exigente....para robarle la cartera a alguno en el último momento, jajajaja.

    PD: Carlos, no corren...vuelan...jejeje.
    Tengo que pulir los puntos débiles
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  3. #2003
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    06/02/13 - La Cuesta
    Vamos a ver, miras la previsión del tiempo y dice que en el interior de la provincia van a caer las temperaturas y hay alerta amarilla de vientos fuertes del norte: ¿donde decides ir?: Pues a Alcoy y en Alcoy ¿a donde?: pues a la Font Roja 'p'abernos matao' .En fin, hay que curtirse.
    Llego al polideportivo de Alcoy sobre las 10 de la mañana, hace 6 grados y ya compienza a soplar el viento con ganas: doble camiseta y pañuelo al cuello, camelback y pa'rriba. El reto hoy no van a ser las condiciones meteo sino la carretera de subida al Santuario de la Font Roja (todos los años se celebra una carrera aqui). Son 8km de constante subida (450 mts de desnivel con pendiente media del 8,2%).
    He salido conservador porque no las tenía todas conmigo. La primera mitad de la subida es bastante llevadera, incluso con algun 'descansillo' , pero sobre todo los últimos 4kms son matadores, con las famosas curvas 'paella' . Kilómetro a kilómetro las pendientes medias son de: 6,4%, 4,3%, 5,2%, 6,4%, 10,7%, 10,4%, 7,5% y 15,1%. Pero he llegado arriba con bastantes fuerzas, en un tiempo de 45'50'' y al final el viento no ha sido tan molesto como esperaba. Una vez arriba, media vuelta y 8km to p'abajo , que al final carga las patas también una cosa mala. Objetivo conseguido
    Ahora estaré 3 dias sin entrenar porque me tengo que irme de viaje, pero el domingo vuelta al ruedo.
    Este es el perfil de la parte de subida:
    [[

    Datos del entreno: Distancia total: 15,94km Desnivel positivo: 457mts. Tiempo: 1hr24'06'' Ritmo medio: 5:17 (la media de los 8km de subida ha sido de 5:50)
    Enlace a los datos:
    Subida (y bajada) a la Font Roja by jlsogorb at Garmin Connect - Player
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  4. #2004
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    La madre que parió a Panete!, menuda cuestaca que te has metido entre pecho y espalda. Ese descanso de tres días te lo has ganado con creces.
    Te veo ya en el lado oscuro de running...la Montaña!!!

  5. #2005
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    Brutal!! Eso es un entrenamiento y lo demás son tonterias. Enhorabuena!!
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    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  6. #2006
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    La madre que parió a Panete!, menuda cuestaca que te has metido entre pecho y espalda. Ese descanso de tres días te lo has ganado con creces.
    Te veo ya en el lado oscuro de running...la Montaña!!!
    La montaña es una pasada

    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Brutal!! Eso es un entrenamiento y lo demás son tonterias. Enhorabuena!!
    La verdad es que mirando los entrenamientos de un tiempo a esta parte he visto que dentro de un par de semanas hace justo un año intenté por primera vez subir una cuesta, incluso con menos pendiente que esta y de solo 4 km y pico y me tuve que parar 2 veces y estuve a punto de vomitar. Para conmemorarlo, volveré en la fecha del aniversario a la misma montaña (Cocoll) para comparar sensaciones.
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
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  7. #2007
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    Esa carrera de la Subida a la Font Roja me ha llamado siempre la atención, aunque nunca la he hecho. Tiene que ser una pasada...y encima has terminado sobrao. Enhorabuena. ¿te animas a correrla este año?
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
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    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  8. #2008
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Esa carrera de la Subida a la Font Roja me ha llamado siempre la atención, aunque nunca la he hecho. Tiene que ser una pasada...y encima has terminado sobrao. Enhorabuena. ¿te animas a correrla este año?
    Bueno, "sobrao" (¿te has fijado en las comillas, no? ) porque iba a un ritmo muy tranquilo, en una carrera se tienen que hacer muyyy largos esos 8km.
    No me importaría correrla, todo depende de los turnos de trabajo y de qué otras carreras se me crucen por el camino. Normalmente la hacen en Marzo, aunque este año todavía no han publicado nada.
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  9. #2009
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    Vaya "palizacas" montañeras... Lo mismo me pruebo en alguna. Incluso estoy valorando pasarme por el trail de Aigües aunque sea "solo" a caminarlo, que ese pateo como entrenamiento seguro que no está mal tampoco.
    Saludos!
    "No te estoy diciendo que será fácil. Te estoy diciendo que valdrá la pena"

    Meta para el 2013: Acabar el Maratón de Valencia

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  10. #2010
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    Cita Originalmente escrito por jordirunner Ver Mensaje
    Vaya "palizacas" montañeras... Lo mismo me pruebo en alguna. Incluso estoy valorando pasarme por el trail de Aigües aunque sea "solo" a caminarlo, que ese pateo como entrenamiento seguro que no está mal tampoco.
    Saludos!
    Pues mira por donde al final igual me apunto a Aigües porque al final no me toca trabajar ;D
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  11. #2011
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    10/02/13 - Tirada larga mixta
    Después de estar 3 dias por los 'madriles' vuelvo con mono de correr, así que tirada larga dominguera partiendo de mi casa y pasando por el puerto, la playa, cantera, Albufereta, Cabo las Huertas hasta el faro y vuelta. El terreno ha sido variadito, combinando asfalto, arena húmeda, arena seca y sendero por la zona del cabo. Todo ello a ritmo tranquilo, aunque también es verdad que al final con las subidas a la cantera y la zona de monte del Cabo, el perfil no es nada llano (unos 200 mts de desnivel positivo acumulado).
    Datos del entreno: Distancia : 22km. Tiempo: 2hr03'06''. Desnivel positivo: 217mts. Ritmo medio 5:36
    Enlace a los datos:
    Benalua - Cabo Las Huertas by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Úlima edición por correoret fecha: 10-02-2013 a las 18:41
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  12. #2012
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    Maemíaaaaaa...22 kilometracos...pa quitarte el mono, jajaja.
    Hablando de arena...¿has corrido alguna carrera de éstas de verano que van por la orilla de la playa?
    Ver más en:
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    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
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  13. #2013
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Maemíaaaaaa...22 kilometracos...pa quitarte el mono, jajaja.
    Hablando de arena...¿has corrido alguna carrera de éstas de verano que van por la orilla de la playa?
    El año pasado corrí la del Postiguet, pero los trozos de arena seca son un coñazo, aunque en esta en concreto no eran muchos, y la mayoría eran por la orilla. Hay algunas , como la de Urbanova que no la recomiendo para nada, porque la línea de playa está inclinada y la arena blanda, así que son un suplicio
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  14. #2014
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    Entre los "paseos" de unos, a 4:30 de media, y las salidas de otros para "estirar" y relajarse, de 22kilometrazos...vaya nivel sres.! quién pudiera! jajaj
    "No te estoy diciendo que será fácil. Te estoy diciendo que valdrá la pena"

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  15. #2015
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    22km ???? !!!!!! Vaya Domingos.
    Yo tmb voy para Aigües .Que puedes comentarnos del recorrido Correoret.
    Un saludete.

  16. #2016
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    Cita Originalmente escrito por jordirunner Ver Mensaje
    Entre los "paseos" de unos, a 4:30 de media, y las salidas de otros para "estirar" y relajarse, de 22kilometrazos...vaya nivel sres.! quién pudiera! jajaj
    Tiempo al tiempo, Jordi

    Cita Originalmente escrito por suttree Ver Mensaje
    22km ???? !!!!!! Vaya Domingos.
    Yo tmb voy para Aigües .Que puedes comentarnos del recorrido Correoret.
    Un saludete.
    Pues del recorrido solo conozco unos 3km y pico que coinciden con la vuelta al Cabezó que di hace unas semanas, en concreto se trata de la subida al Collado de la Bacorera (el otro día comentándolo a Batiman nombré la Morera, en lugar de la Bacorera ). Yo este tramo lo hice en sentido contrario y me pareció duro, pero en el sentido de esta carrera es más duro todavía. Pero las buenas noticias son que, por lo que puedo ver, lo más duro está en los 5 primeros kilómetros, donde hay 3 subidas fuertes de poco más de 1 km cada una, los otros 10 kilómetros son casi todo de bajada con algún repecho, o sea que no parece especialmente dura.
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  17. #2017
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    Seguro que te has quitado las telarañas con este pedazo de tirada.

  18. #2018
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Seguro que te has quitado las telarañas con este pedazo de tirada.
    Y tanto
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  19. #2019
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    Estás hecho un crack!! 22km "de nada" para la saca.
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    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  20. #2020
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    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Estás hecho un crack!! 22km "de nada" para la saca.
    A lo tonto, a lo tonto, al final, a pesar de haber estar 3 días de viaje, han caido 50 km en la semana
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