Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #2021
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    Elche
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    Quemasuelas
    Está muy bien. No son tonteria 50km.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  2. #2022
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    Mar 2011
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    La leche, como tenía mono, pues me he metido una tirada de 22 km, anda, como si tal cosa

  3. #2023
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    La leche, como tenía mono, pues me he metido una tirada de 22 km, anda, como si tal cosa
    Es que en mi viaje a Madrid vi a tanta peña corriendo por el Retiro que me dieron una envidia que no veas
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  4. #2024
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    Sep 2010
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    11/02/13 - Gimnasio
    Sesión típica: 20 minutos de bici estática, 20 de elíptica y 30 de aparatos varios: isquios, abdominales, cuadriceps, biceps, adductores, etc y estiramientos.
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  5. #2025
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    May 2011
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    Esto es un completo en toda la regla.

  6. #2026
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Esto es un completo en toda la regla.
    Esta semana va a ser completita, terminando el domingo con carrera de montaña
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  7. #2027
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    Jul 2011
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    ceuta
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    Helo!! No me he olvidado de correr, andando a tope como siempre eh ..
    Pues yo ando preparando la maratón de Madrid, tercera semana de entreno. Tengo que colgar algo por aquí Jajajaja
    Pero es que me da mucha pereza, saludos

  8. #2028
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    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    Helo!! No me he olvidado de correr, andando a tope como siempre eh ..
    Pues yo ando preparando la maratón de Madrid, tercera semana de entreno. Tengo que colgar algo por aquí Jajajaja
    Pero es que me da mucha pereza, saludos
    Hombre, que caro te haces de ver
    Buen objetivo, ese de la Maratón, si te animas a ir colgando los entrenos me iré pasando por tu diario para ver como lo llevas
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  9. #2029
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    Sep 2010
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    12/02/13 - Cambios de ritmo.
    Primero han sido 3 kilómetros a ritmo suave (5:14 de media) para continuar con 10 cambios de ritmo de 1'30'' que han salido a una media de 3:55. Las recuperaciones, también de 1'30'' las he hecho a una media de 5:22. Para acabar 2 kilómetros y pico a ritmo suave.
    Datos del entreno: Distancia total: 11,78km. Tiempo: 56'38''. Ritmo medio: 4:49.
    Enlace a los datos:
    Cambios ritmo (3k+10x1'30'+2k) by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  10. #2030
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    No aflojas eh?. Haces bien de no perder el puntillo, que algunas veces una vez perdido cuesta recuperarlo.

  11. #2031
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    No aflojas eh?. Haces bien de no perder el puntillo, que algunas veces una vez perdido cuesta recuperarlo.
    Intento mantener la 'tensión
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  12. #2032
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    ELCHE
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    Buen entreno. No me he aficionado todavía a esos entrenamientos de al menos, diez cambios de ritmo. ¿te parece más duro que cuando haces series ? Tiene que dar bastante respuesta a las piernas ¿no?
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  13. #2033
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Buen entreno. No me he aficionado todavía a esos entrenamientos de al menos, diez cambios de ritmo. ¿te parece más duro que cuando haces series ? Tiene que dar bastante respuesta a las piernas ¿no?
    Para mí, las series más duras con diferencia son las de 1000 mts. Estas se hacen bastante llevaderas (un minuto y medio se pasa enseguida). Aunque claro, todo depende del ritmo que metas
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  14. #2034
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    Pedazo de falete compañero

  15. #2035
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    Me paso por aquí para quedarme ya
    Muy buenos esos últimos cambios, "sólo" de 1:30 pero bien largos que se acaban haciendo!!

  16. #2036
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pedazo de falete compañero
    Tenía que haber apretado un poco más, pero bueno

    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Me paso por aquí para quedarme ya
    Muy buenos esos últimos cambios, "sólo" de 1:30 pero bien largos que se acaban haciendo!!
    Se intenta hacer un poco de todo. Bienvenido
    Objetivos 2016 (de momento):
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    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  17. #2037
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    Utrera
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    Tensión dice, y lleva subido en un pico de forma desde hace la tira...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  18. #2038
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    Mis próximas carreras:
    el domingo que viene el II Trail de Aigües de Busot (15,18km/702mts+)
    y al siguiente domingo los 10km de Perleta y Maitino.
    Sobre la primera tengo que decir que los aficionados a los trails en Alicante estamos de enhorabuena porque este año el club 15Cumbres ha organizado 2 circuitos de carreras: uno de pruebas cortas entre 8 y 10 kms formado por:

    1. II Cross de San Gabriel el 27 de enero de 2013 y 8k
    2. II Cross de Orgegia el 17 de marzo de 2013 y 10k
    3. I cross de la Albufereta el 21 de abril de 2013 y 10k
    4. III SerragrossaTrail 2 de junio 2013 y 10k
    5. I Acuatlón del Cabo 4 de agosto de 2013 y 5k - 2k - 5k
    6. II Cross de Rabasa el 8 de septiembre del 2013 y 10k

    y otro un poco más exigente de carreras de 15km que lo integrarán las siguientes pruebas:
    1.- II AlicanteTrail de Aigües el 17 de febrero de 2013 y 15k
    2.- I AlicanteTrail de Agost El Ventós el 31 de marzo de 2013 y 15k
    3.- I AlicanteTrail de Campello Les Antenes del Campello el 28 de abril de 2013 y 15k
    4.- I AlicanteTrail de Muchamiel Bec de l`Águila – Cocons el 20 de octubre de 2013 y 15k

    Lo verdaderamente interesante de estos circuitos es que todas las pruebas se celebran en un radio de unos pocos kms de la ciudad de Alicante, incluso varios de ellos en el propio casco urbano o en el extrarradio. Así que ya tengo para disfrutar
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  19. #2039
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Tensión dice, y lleva subido en un pico de forma desde hace la tira...
    Espero que la cresta de la ola no me trague
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  20. #2040
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    May 2011
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    Se ven interesantes y una vez "tirado al monte", pues crosses por un tubo.
    Sí que te mantienes en un gran estado de forma desde hace tiempo. Es estupendo.

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