Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #2081
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    Sep 2010
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    20/02/13 - Tirada larga
    Después de las sesiones montañeras hoy tocaba rodaje largo a ritmo tranquilo, por la zona de los paseos de las playas de Campello, Muchavista y San Juan. Mañana estupenda para correr y disfrutar de los ritmos lentos.
    Datos del entreno: Distancia : 22km. Tiempo: 1hr57'04''. Ritmo medio: 5:19
    Enlace a los datos:
    Tirada larga 22k by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #2082
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    Vaya tirada más cojonuda que te ha salido compañero, ritmo tranquilo pero menuda kilometrada más buena que le has metido a las patas.
    Eso de correr viendo el mar tiene pinta de ser un buen relajante

  3. #2083
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Vaya tirada más cojonuda que te ha salido compañero, ritmo tranquilo pero menuda kilometrada más buena que le has metido a las patas.
    Eso de correr viendo el mar tiene pinta de ser un buen relajante
    Y tanto, 14 o 15ºC sin viento, con solecito, oyendo las olas romper y sin casi gente: una gozada total..
    Luego en verano nos quejamos, pero esta época del año es ideal para correr, así que hay que aprovechar que a partir de mayo las cosas cambian bastante
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  4. #2084
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    Sep 2012
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    Yaya pedazo de kilometrada, y disfrutando, además.
    Pues, Jose Luis, no voy a poder ir al Cross de Orgegia, si lo han pasado al Domingo de Ramos. Además, que uno de los motivos de ir, era por coincidir contigo y saludarnos y tal.
    ¿sabes que el día 17 Marzo (el que tenía antes Orgegia) es la Subida a la Font Roja?
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  5. #2085
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Yaya pedazo de kilometrada, y disfrutando, además.
    Pues, Jose Luis, no voy a poder ir al Cross de Orgegia, si lo han pasado al Domingo de Ramos. Además, que uno de los motivos de ir, era por coincidir contigo y saludarnos y tal.
    ¿sabes que el día 17 Marzo (el que tenía antes Orgegia) es la Subida a la Font Roja?
    Yo a Orgegia iré, aunque salga de trabajar a las 6 de la mañana, está claro que el cuerpo no lo voy a tener para muchas alegrías pero tiraré de amor propio y la haré (me pasó lo mismo el año pasado con la carrera de San Vicente).
    El problema del 17 de Marzo es que por la mañana tengo que ir a S. Vicente a levantar y duchar a mi madre y además luego entro a trabajar por la tarde. Con la carrera de Orgegia empezando a las 11 no tenía problema porque me daba tiempo a hacer todo ya que lo tengo al lado de casa, pero el hacer 50 y pico kms a la ida y 50 y pico a la vuelta para ir a Alcoy lo hace imposible
    Úlima edición por correoret fecha: 21-02-2013 a las 10:55
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  6. #2086
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    Sep 2010
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    El plan para lo que queda de semana es el siguiente:
    mañana rodaje suave con algunos cambios de ritmo al tuntun y el domingo entrenamiento de pago: rodaje a ritmo de carrera, ya que me he inscrito en los 10km de Perleta y Maitino. Será el primer 10000 del año y me vendrá bien para soltar un poco las patas después de tanta montaña. El año pasado fuimos unos 500 y pico y este año se han agotado las inscripciones con más de 850 corredores, la putada es que están dando viento para el fin de semana y esa zona está muy desprotegida, ya veremos que tal.
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  7. #2087
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    Pues que tengas mucha suerte en ese 10000. Si hace viento habrá que pillar algún rebufo no?

  8. #2088
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Pues que tengas mucha suerte en ese 10000. Si hace viento habrá que pillar algún rebufo no?
    Llevo desde octubre sin hacer un 10000 , a ver si me acuerdo
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
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  9. #2089
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    Es como montar en bicicleta.

  10. #2090
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    Eyyyy, si no pasa nada allí nos veremos. Este cross lo corren unos amigos de Alicante, por eso me apunte, para ir luego de cañas. Yo posiblemente vaya con los del Club de Elda, me apunte al club la semana pasada. Llevo 3 semanas corriendo, no estoy totalmente recuperado, pero haré como tú, me lo tomaré como un "entrenamiento de pago".

    Con esto de la lesión me he perdido el "Provincial de Cross" o algo así, una lastima pues eran pruebas cortas que me iban que ni hechas a medida.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  11. #2091
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    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Eyyyy, si no pasa nada allí nos veremos. Este cross lo corren unos amigos de Alicante, por eso me apunte, para ir luego de cañas. Yo posiblemente vaya con los del Club de Elda, me apunte al club la semana pasada. Llevo 3 semanas corriendo, no estoy totalmente recuperado, pero haré como tú, me lo tomaré como un "entrenamiento de pago".

    Con esto de la lesión me he perdido el "Provincial de Cross" o algo así, una lastima pues eran pruebas cortas que me iban que ni hechas a medida.
    Hombre Fede !!!! Alli nos vemos y 'charramos' un rato. Esta carrera aunque se llame Cross no tiene nada de cross, es practicamente todo asfalto y un tramo de tierra pero muy compactada. Se puede decir además que es un circuito rápido porque no hay demasiadas curvas cerradas y prácticamente ningún desnivel.
    Hasta el domingo
    Objetivos 2016 (de momento):
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  12. #2092
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    22/02/13 - Rodaje con 4 cambios de ritmo
    Rodaje desde mi casa hasta el antiguo hipódromo en el monte Tossal. Hasta llegar allí es todo subida. Una vez allí he combinado una vuelta al circuito largo (alrededor de 1km con alguna cuestecilla) a ritmo lento con 2 vueltas rápidas a la pista de atletismo (cada 2 vueltas aproximadamente unos 730mts). Lo he repetido 4 veces. Los ritmos rápidos han salido a 4:08, 3:58, 3:55 y 3:52.
    Pasado mañana rodaje a ritmo, de pago
    Datos del entreno: Distancia: 11,21km. Tiempo: 57'40''. Ritmo medio: 5:09
    Enlace a los datos:
    Rodaje+4cambiosRitmo by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Objetivos 2016 (de momento):
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    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  13. #2093
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    Ese diezmil que vas a correr seguro que lo bordas.

  14. #2094
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Ese diezmil que vas a correr seguro que lo bordas.
    A ver que tal
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  15. #2095
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    La fuerza que has ganado con la montaña se va a plasmar en ese 10000 seguro, yo también me he apuntado a uno el 3 de marzo y espero bajar mis discretos 44 pelaos de hará medio año o así que hice la última carrera de 10k

  16. #2096
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    Buenos ritmos rápidos a menos de 4", que luego para un sprint vienen muy bien (que bien lo tenías entrenado) y si no que se lo digan al que te cargaste en la recta final de la ultima carrera...

    Pues ya sabía que estaban agotadas las inscripciones. Créeme que en Elche estan casi todos inscritos... todo el mundo hablando de esa carrera; parece que va a ser un icono, como La Subida al Racó, o la del cancer de mama. A ver si me voy a perder el 10km bueno...la duda la tengo en la distancia...ya nos contarás si estaba bien medida.

    Colócate bien adelante, si quieres hacer un buen tiempo; y que tengas buena carrera.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  17. #2097
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    La fuerza que has ganado con la montaña se va a plasmar en ese 10000 seguro, yo también me he apuntado a uno el 3 de marzo y espero bajar mis discretos 44 pelaos de hará medio año o así que hice la última carrera de 10k
    Vamos a ver como va . Viendo el ritmo al que llevas las series , esos 44 pelaos tuyos los vas a bajar muchos minutos seguro

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Buenos ritmos rápidos a menos de 4", que luego para un sprint vienen muy bien (que bien lo tenías entrenado) y si no que se lo digan al que te cargaste en la recta final de la ultima carrera...

    Pues ya sabía que estaban agotadas las inscripciones. Créeme que en Elche estan casi todos inscritos... todo el mundo hablando de esa carrera; parece que va a ser un icono, como La Subida al Racó, o la del cancer de mama. A ver si me voy a perder el 10km bueno...la duda la tengo en la distancia...ya nos contarás si estaba bien medida.

    Colócate bien adelante, si quieres hacer un buen tiempo; y que tengas buena carrera.
    Gracias, Jose Domingo, me batiré el cobre con todos los ilicitanos
    El año pasado estaba bastante bien medida (según mi gps solo faltaron unos 130 mts para los 10000)
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    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  18. #2098
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    Si corres como sabes todo irá perfecto. Y una cosa, los km en las carreras seguro que son de menos de 1000 m; a mí se me hacen muy cortas.

  19. #2099
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    Este año habrá mucho mas nivel y mas participantes, he visto la clasificación del año pasado y el nivel era algo bajo, este año ha ganado también bastante en popularidad
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  20. #2100
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Este año habrá mucho mas nivel y mas participantes, he visto la clasificación del año pasado y el nivel era algo bajo, este año ha ganado también bastante en popularidad
    Esta mañana he ido a recoger el dorsal, porque mañana tengo que ir a casa de mi madre antes de la carrera y voy a tener el tiempo muy justo, y me han confirmado que hay unos 900 inscritos (casi 400 más que el año pasado)
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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