Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #2121
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    Vaya carrerón que te has marcado compañero, cada vez mejor!!
    Una pena el lio del podium si... tiene que ser unmomento muy bonito que te han quitado por la caradura de otros "runners", si hacen eso, al menos que avisen a la organización y que no pasen estas cosas, Pero bueno, si sigues por esta línea, creo que no va a ser el último podium que puedas hacer, así que ya te resrcirás

    P.D: leí tu comentario del frió si ojo con meterse conmigo que os vigilo jajaja
    Lo del frío lo entiendo muy bien, porque a mi me pasa lo mismo con el calor, con 0º grados corro perfecto, pero cuando llega mayo y suben las temperaturas, me cuesta un mundo!

  2. #2122
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    En fin, que les vamos a hacer, hay gente para todo
    Por lo menos las clasificaciones ya las han cambiado:
    XXIX edicin del Cross de Perleta y Maitino 2013
    y este es el enlace a las fotos:
    https://plus.google.com/photos/11111...56396326434097
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #2123
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Vaya carrerón que te has marcado compañero, cada vez mejor!!
    Una pena el lio del podium si... tiene que ser unmomento muy bonito que te han quitado por la caradura de otros "runners", si hacen eso, al menos que avisen a la organización y que no pasen estas cosas, Pero bueno, si sigues por esta línea, creo que no va a ser el último podium que puedas hacer, así que ya te resrcirás

    P.D: leí tu comentario del frió si ojo con meterse conmigo que os vigilo jajaja
    Lo del frío lo entiendo muy bien, porque a mi me pasa lo mismo con el calor, con 0º grados corro perfecto, pero cuando llega mayo y suben las temperaturas, me cuesta un mundo!
    Gracias Omar, lo del frio lo decía porque aquí si tenemos 7 u 8º ya nos parece una barbaridad y vosotros el otro día estabais a -8 , si es que somos unos quejicas
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  4. #2124
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    Enhorabuena por la marca compañero , una pena lo del tema trofeo

  5. #2125
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Enhorabuena por la marca compañero , una pena lo del tema trofeo
    Gracias , habrá que luchar por otros podios
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  6. #2126
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    26/02/13 Gimnasio
    Hoy sesión corta de gimnasio porque no tenía mucho tiempo:
    15 minutos de bici estática, 15 de elíptica y 15 minutos de aparatos (isquios, adductores, cuadriceps, biceps, abdominales y estiramientos)
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  7. #2127
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    Casi envidio más esos entrenos que haces en el gimnasio que cuando te marcas carrerones de subir al podium
    Lo que me cuesta a mi meterme en el gimansio con las pesitas y etc...

  8. #2128
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Casi envidio más esos entrenos que haces en el gimnasio que cuando te marcas carrerones de subir al podium
    Lo que me cuesta a mi meterme en el gimansio con las pesitas y etc...
    Ya hace tiempo que me lo impuse como norma (todas las semanas por lo menos 1 dia de gimnasio) y me va bastante bien. Además para ir al gimnasio solo tengo que cruzar la calle, o sea que no me da mucha pereza
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  9. #2129
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    Jose Luis, ¿lo pagas por mensualidad o lo puedes pagar por sesiones?
    Coñiiiii...con el rodaje de pago, jajajaja.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  10. #2130
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Jose Luis, ¿lo pagas por mensualidad o lo puedes pagar por sesiones?
    Coñiiiii...con el rodaje de pago, jajajaja.
    Lo pago trimestralmente: 90euros.
    La verdad es que el rodaje de pago, como entrenamiento fue muy bueno
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  11. #2131
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    27/03/12 - Entrenamiento trail Orgegia
    Esta semana tengo turno de noche y además el día no invitaba mucho a salir (8ºC, viento y lloviendo), pero mañana va a ser peor así que había que hacerse el ánimo: me levanto a la 1 y media, como y sobre las 3 y media me he ido cerquita de casa (Orgegia) para dar un rule. Hoy he estrenado chubasquero y mallas, me he calzado la gorra y a correr
    Había algunas zonas con barro resbaladizo, pero en general se podía correr bien. Esta zona ofrece muchas posibilidades y variantes y yo he ido improvisando cogiendo parte de lo que va a ser la carrera del mes que viene e investigando por otros caminos.
    Sensaciones muy buenas, es verdad que he llevado un ritmo tranquilo, pero incluso en las subidas más duras no he notado excesivos 'aprietos'. Como ya dije en su dia esta zona es ideal para tomar contacto con el trail y será una carrera un tanto rápida porque no hay excesivas dificultades (aunque es un pelín más dura que la de San Gabriel).
    Datos del entreno: Distancia: 10,59km. Desnivel positivo: 146mts. Tiempo: 59'15''. Ritmo medio: 5:36
    Enlace a los datos:
    Entreno trail Orgegia by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  12. #2132
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    No está mal el entrenamiento para la meteorología que tenemos. La verdad es que la lluvia invita a quedarse en casa.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  13. #2133
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    Otra carrera buena que me voy a perder, joooooooooo....El cambio de fecha me ha fastidiado. Esperaré al proximo Cross de dificultad baja. ¿el de la Albufereta, Jose Luis? Ya sé que falta mucho aun...
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  14. #2134
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    Bueno entreno!! sólo la fuerza de voluntad para salir en días tan malos ya es para estar muy contento

  15. #2135
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    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    No está mal el entrenamiento para la meteorología que tenemos. La verdad es que la lluvia invita a quedarse en casa.
    Da mucha pereza, pero una vez que estás en el lío ya te da un poco igual

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Otra carrera buena que me voy a perder, joooooooooo....El cambio de fecha me ha fastidiado. Esperaré al proximo Cross de dificultad baja. ¿el de la Albufereta, Jose Luis? Ya sé que falta mucho aun...
    Eso es, la Albufereta (Cabo las Huertas) el 21 de abril, si no hay cambios

    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Bueno entreno!! sólo la fuerza de voluntad para salir en días tan malos ya es para estar muy contento
    No queda otra si no queremos perder dias de entreno
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  16. #2136
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    Yo al año que viene lo tengo claro, diciembre, enero y febrero me apunto a un gimnasio, estoy hasta las OO del frio, de la lluvia y sobretodo del viento, que este mes ha sido machacante, no hay manera de coger la bici.

    El 17 de marzo iré a Murcia conloramigos a correr y a hincharme a tapas, supongo que tú iras a Alcoy a la subida de la Font Rotja, los de mi club vas casi todos, yo iría pero el plan de Murcia es muy bueno.

    En Abril hay un 5.000 en Campello, lo pongo en la agenda.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  17. #2137
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    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Yo al año que viene lo tengo claro, diciembre, enero y febrero me apunto a un gimnasio, estoy hasta las OO del frio, de la lluvia y sobretodo del viento, que este mes ha sido machacante, no hay manera de coger la bici.

    El 17 de marzo iré a Murcia conloramigos a correr y a hincharme a tapas, supongo que tú iras a Alcoy a la subida de la Font Rotja, los de mi club vas casi todos, yo iría pero el plan de Murcia es muy bueno.

    En Abril hay un 5.000 en Campello, lo pongo en la agenda.
    No, el 17 podía ir a Orgegia porque está aquí al lado, lo de Alcoy no me da tiempo (ese día lo tengo super estresado).
    Estaremos atentos a lo de Campello.
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  18. #2138
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    01/03/13 - Rodaje progresivo
    Saliendo del polideportivo de San Juan y por el paseo de la playa. Han sido 12km progresivos (5:04, 5:02, 4:59, 4:57, 4:54, 4:50, 4:49, 4:45, 4:43, 4:37, 4:33 y 4:26), y para acabar 2 km y pico a ritmo suave. Hacia un poco de frío pero por lo menos hoy no ha llovido.
    Datos del entreno: Distancia total: 14,79km. Tiempo: 1hr12'09''. Ritmo medio: 4:53.
    Enlace a los datos:
    Progresivo 12k + 3k by jlsogorb at Garmin Connect - Details
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    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  19. #2139
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    Menudo rodaje más bueno qye te ha salido, como mandan los que saben de esto, empezando ya a buen ritmo y acabando con unos ritmos buenísimos.
    Buena cabeza hay que tener para eso, que yo siempre salgo pensando en eso y cuando me quiero dar cuenta, llevo 4 km y ya me pongo a 4:30 y luego no hay quien baje de ahí, si no todo lo contrario

    Vas por muy buen camino!

  20. #2140
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Menudo rodaje más bueno qye te ha salido, como mandan los que saben de esto, empezando ya a buen ritmo y acabando con unos ritmos buenísimos.
    Buena cabeza hay que tener para eso, que yo siempre salgo pensando en eso y cuando me quiero dar cuenta, llevo 4 km y ya me pongo a 4:30 y luego no hay quien baje de ahí, si no todo lo contrario

    Vas por muy buen camino!
    Es dificil cuando hay pocos segundos de diferencia entre cada cambio de ritmo, pero con un poco de concentración se consigue
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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