Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #2301
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    Juer la que te espera el domingo, miedito da.
    Buen entrenamiento, ahora a descansar mucho que te va a hacer falta llegar fresco. Y en el gimnasio, muy suave que si no te vas a acordar bien en la carrera. Estoooo, me está dando envidia.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  2. #2302
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    Quemasuelas
    Tirada guapa, guapa. Eso de la técnica de apoyar las manos en las rodillas en las subidas y subir andando lo he visto en un video de consejos para subir las 2 montañas más duras de La ruta de las fortalezas y lo puse en práctica en la tirada que hice de 48kms por la sierra de Crevillente. Son técnicas que debemos ir aprendiendo para las carreras.
    Viendo el recorrido de la MM que vas a hacer, vaya perfil tienen los primeros 8kms. Asusta un poco ehh
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  3. #2303
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    La mare que parió, si es que hacéis unas tiradas sin conocer el terreno ni nada que paqué, que tío

    Si esta ha sido la mitad de dura que la del domingo.... la que te espera compañero, la que te espera

  4. #2304
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Juer la que te espera el domingo, miedito da.
    Buen entrenamiento, ahora a descansar mucho que te va a hacer falta llegar fresco. Y en el gimnasio, muy suave que si no te vas a acordar bien en la carrera. Estoooo, me está dando envidia.
    Si, lo que queda de semana no voy a apretar mucho

    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Tirada guapa, guapa. Eso de la técnica de apoyar las manos en las rodillas en las subidas y subir andando lo he visto en un video de consejos para subir las 2 montañas más duras de La ruta de las fortalezas y lo puse en práctica en la tirada que hice de 48kms por la sierra de Crevillente. Son técnicas que debemos ir aprendiendo para las carreras.
    Viendo el recorrido de la MM que vas a hacer, vaya perfil tienen los primeros 8kms. Asusta un poco ehh
    Habrá que ir evolucionando con las técnicas de subida y bajada

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    La mare que parió, si es que hacéis unas tiradas sin conocer el terreno ni nada que paqué, que tío

    Si esta ha sido la mitad de dura que la del domingo.... la que te espera compañero, la que te espera
    La ventaja de no conocer el terreno es evidente, cuando ves una cuesta piensas que puede ser la última o que será la más suave, sin embargo si hubiera conocido el terreno y hubiera sabido lo que me esperaba después (porque ha habido varias cuestas matadoras) hubiera ido más agobiado
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  5. #2305
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    Vaya kilometrada que te has metido hoy tambien.
    Sí que estás fuerte, jolín.
    ¿sabes más o menos la cantidad de gente que va a participar?
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  6. #2306
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    Gran tirada si señor!
    De desnivel no se puede comparar a lo que será la carrera está claro, pero el do de pecho siempre lo dejamos para la competición, así que seguro que lo harás vien.

  7. #2307
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Vaya kilometrada que te has metido hoy tambien.
    Sí que estás fuerte, jolín.
    ¿sabes más o menos la cantidad de gente que va a participar?
    Pues es una prueba un tanto limitada porque solo se admiten corredores con Licencia Federativa de montaña y además los juveniles tiene otra carrera paralela de unos 13 kms, pero viendo la gente que suele participar en estas pruebas de la Federación y viendo el ritmo de inscripciones yo supongo que seremos unos 250 o 300.

    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Gran tirada si señor!
    De desnivel no se puede comparar a lo que será la carrera está claro, pero el do de pecho siempre lo dejamos para la competición, así que seguro que lo harás vien.
    El do de pecho dalo por hecho
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  8. #2308
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    Buenisima tirada larga montañil compañero, estas fuerte jodido, has llevado un muy buen ritmo, ahora no fuerces mucho esta semana y descansa que el domingo tienes que darlo todo en tu debut de una MM de montaña
    un saludo

  9. #2309
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Buenisima tirada larga montañil compañero, estas fuerte jodido, has llevado un muy buen ritmo, ahora no fuerces mucho esta semana y descansa que el domingo tienes que darlo todo en tu debut de una MM de montaña
    un saludo
    Sí, ahora a tomárselo con calma antes de mi debut no sea que lleguemos tocados
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  10. #2310
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    10/04/12 - Gimnasio
    Pues hoy sesión típica de gimnasio con 40 minutos de cardio (20 de bici estática y 20 de elíptica) y un poco de todo para que los músculos estén tonificados : isquios, cuadriceps, biceps, gemelos, adductores, abdominales y estiramientos a tutipein. Creo que ya solo haré un rodaje suave el viernes para soltar patas y ya está
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  11. #2311
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    Ahí, ahí...métete caña en el Gym, que te va a hacer falta el domingo, tendrás que estar bien fuertoteeeeee....
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  12. #2312
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Ahí, ahí...métete caña en el Gym, que te va a hacer falta el domingo, tendrás que estar bien fuertoteeeeee....
    Ahora solo queda un rodajito mañana y ya está todo el 'pescao vendido'
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    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
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  13. #2313
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    Cómo está ese cuerpo para el carrerón que se va a pegar el domingo?

  14. #2314
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Cómo está ese cuerpo para el carrerón que se va a pegar el domingo?
    Bien, bien, ya tiene ganas de salir al campo
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  15. #2315
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    12/04/13 - Rodaje progresivo suave
    Entrenamiento suave por el paseo de la playa, que por cierto ya comienza a notarse el calorcito y dentro de poco habrá que empezar a madrugar para entrenar
    Rodaje progresivo comenzando a 5:30 y terminado a 4:30 sin nada que reseñar y todo hecho hasta el domingo.
    Datos del entreno: Distancia total: 12km. Tiempo: 59'58'' Ritmo medio: 5:00
    Enlace a los datos:
    Progresivo suave by jlsogorb at Garmin Connect - Details
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  16. #2316
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    Muy bien compañero, rodajito tranquilo y el domingo a darlo todo, nervioso por el debut montañil ?
    un saludo

  17. #2317
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Muy bien compañero, rodajito tranquilo y el domingo a darlo todo, nervioso por el debut montañil ?
    un saludo
    Bueno, más que nervios siento curiosidad por ver hasta donde aguanta el cuerpo
    Sin duda va a ser la carrera más exigente que he hecho hasta ahora y nada que ver con las de montaña en las que había participado, pero precisamente por eso no me voy a agobiar en cuanto al resultado y el objetivo será acabar con los menores daños colaterales posibles e intentar disfrutar de un bonito día de campo
    Objetivos 2016 (de momento):
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  18. #2318
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    Coñiiiii...que menos de doce kilometrillos, nada, ehhh?? ni el "tranquilito".
    Ahora a pasarle el paño a las zapas, para que luzcan bien el domingo, jejeje.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
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  19. #2319
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Coñiiiii...que menos de doce kilometrillos, nada, ehhh?? ni el "tranquilito".
    Ahora a pasarle el paño a las zapas, para que luzcan bien el domingo, jejeje.
    Pues mira ya que lo dices voy a quitarles el barro seco que tienen las suelas
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    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
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    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  20. #2320
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    Dec 2012
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    Mucha suerte y fuerza mañana, a mi me hubiese gustado hacerla pero lo de la licencia federativa me tiró para atrás. Espero crónica para ver si el año que viene me animo, lo dicho mucha suerte y mucha fuerza. Y sobre todo, disfruta.

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