Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #2421
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
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    81
    A mi lo que me exaspera es el clima de division en la sociedad que se esta creando. Parado vs empleado, asalariado bs autonomo, funcionario vs tjador a cuenta, local vs diputacion. Autonomico vs central etc. Quieren que cada palo aguante su vela y no¡¡¡
    En otro orden de cosas, nos vemos en san vicente, fue mi primera carrera hace un año(vive dios que pense que no acababa), y mi peque hizo podium en chupetines.
    De obligado cumplimiento.

  2. #2422
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    Mar 2012
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    Gran entreno si, lo justo para que la cabeza se despeje un poco!

  3. #2423
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Buen entreno con esos ritmos de 4" o menos. Yo tambien, entre unas cosas y otras, llevo desde el viernes sin entrenar.
    Pues no había oído lo del 10km San Vicente...pero eso de tomarlo tú como entrenamiento es peligroso, jajaja. Mira como te salió en Perleta. Y ahora, quemado que vas con lo del curro...que tiemble tu record, jajaja.
    Hombre está claro que el que no sea carrera objetivo no quiere decir que la vaya a correr a 5min/km , pero no me preocupa mucho la marca, los próximos objetivos siguen siendo mejorar mi rendimiento en montaña.

    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    No hay tiempos porque no hay chip, son muy caseras, de barrio, yo creo que sería mejor cobrar 2€ o 3€ y hacer cronometraje por chip. Lo que sorprende es el nivel de estas carreras, al ser gratis son muy populares, despiertan simpatía entre la afición, se respira otro ambiente. Se nota que esta todo el mundo hasta las pelotas de pagar por correr. Bastante hacen, lastima que estuviera mal medida.

    El día 26 hay un carreron en Alicante, gratis y con chip, bastante durilla, pero muy bonita.

    I Carrera Popular Solidaria - Castillos de Alicante - Inicio
    Tienes razón en lo de Novelda, el nivel de la Liga de Barrios suele ser impresionante. La carrera de los castillos ya la habíamos comentado en mi diario porque parece que alguien la había copiado de un entrenamiento que hice el año pasado . La putada es que ese día trabajo y no podré correrla

    Cita Originalmente escrito por suttree Ver Mensaje
    A mi lo que me exaspera es el clima de division en la sociedad que se esta creando. Parado vs empleado, asalariado bs autonomo, funcionario vs tjador a cuenta, local vs diputacion. Autonomico vs central etc. Quieren que cada palo aguante su vela y no¡¡¡
    En otro orden de cosas, nos vemos en san vicente, fue mi primera carrera hace un año(vive dios que pense que no acababa), y mi peque hizo podium en chupetines.
    De obligado cumplimiento.
    Es verdad, todo en España está polarizado (rojos y azules, Barça y Madrid, la lista se puede hacer interminable) Falta un poco de sentido común .
    Pues nada, nos vemos en Sant Vicent

    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Gran entreno si, lo justo para que la cabeza se despeje un poco!
    Es que en esos momentos se te quitan todas las tonterías de la cabeza
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #2424
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    03/05/13 - Subida al Cocoll
    De cara a la carrera de pasado mañana no quería hacer ninguna subida fuerte de montaña, pero algo sí quería hacer y al final me he decidido por algo simbólico. Os cuento:
    El 1 de marzo del año pasado, por primera vez en mi vida, me planteé subir corriendo al pico de una montaña. Unas semanas antes en una excursión a la Aixortá, desde el pico, vi en la lejanía una pista que subía hasta arriba de una montaña, tenía buena pinta, parecía algo facil y asumible para mi primera toma de contacto con este tipo de carreras, así que me armé de valor y lo intenté. Era todo pista, sin senderos y se trataban de unos 4 kilómetros y pico con una pendiente media del 8'5 %, pero aquella vez me pareció una barbaridad, cuando llevaba poco más de 2km tuve que parar y andar unos 900 mts y estuve a punto de echar la papilla
    Un año después me he tomado la revancha , y he hecho exactamente el mismo recorrido. Aquella vez tardé unos 52 minutos y llegué a punto de morirme esta vez he tardado solo 44' y podía haber apretado muchísimo más en la bajada. También recuerdo que comentaba en aquella ocasión que la bajada la hice despacio porque había piedras sueltas y no se podía ir muy deprisa y esta vez la bajada me ha parecido un paseo . Pues eso, acabamos el entrenamiento de la semana antes de la carrera con algo especial y que me confirma que algo he evolucionado en el terreno de montaña.
    Datos del entreno: Distancia total: 8,27km Desnivel positivo: 304mts. Tiempo total: 44'43''. Ritmo medio: 5:25
    Enlace a los datos: Subida Cocoll by jlsogorb at Garmin Connect - Details

    Ruta y perfil:






    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  5. #2425
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    Nov 2012
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    Quemasuelas
    Ahí te has demostrado la progresión espectacular que llevas. Suerte para el domingo.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  6. #2426
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    Hello!! Veo que todo va fenomenal por aquí, vaya tutes que te metes por los montes, eres una gacela!! Jejejeje
    Yo liado con el fondo, me a dado por ahí.
    El tema es que no se sí me viene bien el hacer una en diciembre y otra en abril. Me gustaría hacer la de Málaga y también la de Madrid.
    En esas estoy...
    Que todo vaya bien el domingo!!!!

  7. #2427
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    Que buena compañero, me alegro mucho de tu evolucion montañil y mas que vas a evolucionar que se te ve con muchas ganas, suerte el domingo
    un saludo

  8. #2428
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    Dese luego que si has evolucionado en el terreno de montaña con respecto al año pasado, está claro compi, toda la suerte del mundo para esa carrera del domingo,

  9. #2429
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    Seguro que has acabado muy satisfecho con el entreno de hoy.
    Que tengas buena carrera el domingo.

    PD_: ¿Ya está el tobillo bien?
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  10. #2430
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    Buena ruta esa de hoy, lo justo para llegar fresco al domingo, mucha suerte en la carrera!

  11. #2431
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    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Ahí te has demostrado la progresión espectacular que llevas. Suerte para el domingo.
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    Hello!! Veo que todo va fenomenal por aquí, vaya tutes que te metes por los montes, eres una gacela!! Jejejeje
    Yo liado con el fondo, me a dado por ahí.
    El tema es que no se sí me viene bien el hacer una en diciembre y otra en abril. Me gustaría hacer la de Málaga y también la de Madrid.
    En esas estoy...
    Que todo vaya bien el domingo!!!!
    Tiene que haber de todo: fondistas y montañeros Gracias.

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Que buena compañero, me alegro mucho de tu evolucion montañil y mas que vas a evolucionar que se te ve con muchas ganas, suerte el domingo
    un saludo
    Ganas sí que tengo, sí

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Dese luego que si has evolucionado en el terreno de montaña con respecto al año pasado, está claro compi, toda la suerte del mundo para esa carrera del domingo,
    Muchas gracias, Paco

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Seguro que has acabado muy satisfecho con el entreno de hoy.
    Que tengas buena carrera el domingo.

    PD_: ¿Ya está el tobillo bien?
    Gracias, Jose Domingo. El tobillo no está todavía recuperado . En montaña todavía salgo con tobillera, aunque en llano no tengo ninguna molestia, si piso con el pie un poco doblado me duele un poco.

    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Buena ruta esa de hoy, lo justo para llegar fresco al domingo, mucha suerte en la carrera!
    El domingo nos olvidaremos de la montaña y ... a callejear
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  12. #2432
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    05/05/13 - II 10km Sant Vicent . La carrera de mi pueblo
    Hace más de 20 años que vivo en Alicante, pero nací en San Vicente y es allí donde vive toda mi familia y donde trabajo por lo que tenía que participar en esta carrera
    Me levanto a las 7 para que me dé tiempo a ir primero a casa de mi madre y llegar relajado a la carrera, además como el dorsal ya lo había recogido ayer no iba muy agobiado. Mucha gente conocida en la carrera y sobre todo por las calles animando, no he parado de saludar gente en todo el camino , de los foreros estaba también Suttree .
    Mirando a mis posibles rivales en la categoría, veo a 3 de los que conozco que tienen mejor marca que yo, así que el objetivo era tener como referencia al más 'flojito' de los 3 , pero luego siempre pasa que hay gente que no conoces A la hora de la salida hay un pequeño desbarajuste porque me situo en 2ª línea y de repente dicen que van a retrasar 10 minutos el pistoletazo de repente la gente sale corriendo hacia delante y se monta un buen cacao (hay gente que no sabe si la carrera ha empezado o no, luego hay que volver al punto de salida y ya estamos todos mezclados, en fin un desastre). Llge la hora y como todo el mundo está revuelto la salida es un poco caótica, sufrimos empujones y tengo que darlos yo también porque hay todo tipo de corredores en primera línea, pero ya pasados unos 200 mts cada uno ha tomado sus posiciones. De mis 3 referencias todos han salido escopetados y aunque el primer kilómetro vuelo a 3:48 , se me van escapando. El perfil de la carrera no es especialmente duro pero es tipo dientes de sierra, no hay nada absolutamente llano: hay unos 30 mts de diferencia entre la parte más alta y la más baja y se trata de subir esos 30 mts y bajarlos 2 veces a lo largo de todo el recorrido. La primera vuelta al circuito se me pasa pronto, voy bien y me encuentro bien, los kms 3 y 4 son en subida y los ritmos bajan hasta 4:10 y 4:22, y de mis rivales ni rastro , pero sobre el km 6 y pico en una de las bajadas veo a unos 100 mts a uno de ellos y me concentro en darle caza, intento olvidarme de la carrera y concentrarme en subir un poco el ritmo pero sin que me suponga un esfuerzo demasiado duro y consigo hacer ese kilómetro a 4:01. Poco a poco le voy comiendo terreno y antes del paso por el km 7 me pongo a su altura. Vamos unos metros juntos pero sé que tengo que sacarle ventaja en este terreno, porque es un especialista en terrenos de montaña (en las carreras que hemos coincidido siempre me funde) y previsiblemente en los tramos de subida va a estarmás fuerte que yo, por eso sigo apretando para dejarlo atrás. Damos la vuelta a la Iglesia por segunda vez y solo quedan 2 kms en subida, pasamos por la Avda. de l Libertad y hay un ambientazo de gente saludando, yo sigo a la mía y no miro atrás. Afrontamos la última parte en subida (C/ Ancha de Castelar) y ya no queda nada. En cuanto me doy cuenta veo la línea de metay oigo unos pasos detrás de mí, miro de reojo, pero no hay peligro no es mi rival . Llego a meta en 41'16'' igualando mi MMP a 4:08 . Tras saludar a más gente en la meta, voy a ver las clasificaciones y veo que al final he quedado 4º de mi categoría (al que ha quedado 2º no lo conozco por el nombre), pero muy contento con el resultado porque he tardado 1'13'' menos que el año pasado
    Datos de la carrera segun mi GPS : Distancia 9,980km. Tiempo: 41'16''. Ritmo medio: 4:08
    Clasificación provisional_ Pos. 70 (de unos 550 inscritos). 4º de la categoría Veteranos D.
    Enlace a los datos:
    II 10 km Sant Vicent by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  13. #2433
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    ceuta
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    Muy buena carrera!! encima as podido hacer mejor marca personal, te felicito por ello.
    Estaba claro que lo hacias con esos entrenos tan buenos.

  14. #2434
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    Felicidades por este tiempazoooooo....
    Y es que cuando dices que te lo vas a tomar como un entrenamiento más...peligroooooooo....

    Me ha encantado la crónica y cómo te lo has currado para adelantar al tercero de tus, en principio, rivales...
    Lástima que se ha metido ahí un corredor que no conocías, pues tu trabajo ya merecía podio.

    Sigues ahí, a gran nivel. Enhorabuena, José Luis.....
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  15. #2435
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    Quemasuelas
    Enhorabuena por la carrera y por la marca!!! Sigues superando los registros del año pasado, eso es muy buena señal.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  16. #2436
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    Enhorabuena Jose Luis, vaya carreron con MMP incluida, estas que te sales, has volao¡¡¡¡¡¡
    un saludo

  17. #2437
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    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    Muy buena carrera!! encima as podido hacer mejor marca personal, te felicito por ello.
    Estaba claro que lo hacias con esos entrenos tan buenos.
    Gracias Adrien, se notan los entrenamientos, sí

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Felicidades por este tiempazoooooo....
    Y es que cuando dices que te lo vas a tomar como un entrenamiento más...peligroooooooo....

    Me ha encantado la crónica y cómo te lo has currado para adelantar al tercero de tus, en principio, rivales...
    Lástima que se ha metido ahí un corredor que no conocías, pues tu trabajo ya merecía podio.

    Sigues ahí, a gran nivel. Enhorabuena, José Luis.....
    Aunque no he conseguido podio me he quedado muy satisfecho con esa lucha personal

    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Enhorabuena por la carrera y por la marca!!! Sigues superando los registros del año pasado, eso es muy buena señal.
    Sí, hasta este año nunca había bajado de 42' y este año en las 2 carreras de 10k lo he conseguido, vamos por el buen camino

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Enhorabuena Jose Luis, vaya carreron con MMP incluida, estas que te sales, has volao¡¡¡¡¡¡
    un saludo
    Muchas gracias También es verdad que corriendo entre ánimos de gente a la que conoces te da un plus

    Ya están las clasificaciones oficiales:
    http://www.mychip.es/evento/114
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
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  18. #2438
    Fecha de Ingreso
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    Felicitaciones, la montaña va dando sus frutos.
    He visto las fotos del podium y falta alguien en el cajón, esperemos no se repita la historia.
    Un saludete.

  19. #2439
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
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    Carrera que corres, carrera en la que mejoras tiempo, no hay quien te pare

  20. #2440
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    Enhorabuena por la marca, a este ritmo de progresión el año que viene te vamos a ver en mas de un podio seguro.

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