Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #2521
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    Parece una ruta muy buena, facil de encontrar y sin posibilidad de perdida. Y no es larga.
    Buen entreno, correoret.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  2. #2522
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Parece una ruta muy buena, facil de encontrar y sin posibilidad de perdida. Y no es larga.
    Buen entreno, correoret.
    Muy guapa y cortita
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #2523
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    30/05/13 - Tirada larga a ritmo suave
    Hoy, rodaje largo a ritmo tranquilo saliendo de mi casa y por la zona de la Universidad, Parque Bomberos y Rabasa. Mucho viento y me encontraba un poco pesado durante la primera mitad de la tirada, luego me he ido soltando. Al final tenía ganas de más y he visto un puente que cruza la via del tren y me he hecho 3 cuestas (unos 170 mts con ligera pendiente del 2 o 3%) a 4:06, 4:11 y 3:50, recuperando en las bajadas.
    Datos del entreno: Distancia total: 20km. Tiempo: 1hr43'35''. Ritmo medio: 5:11
    Enlace a los datos:
    http://connect.garmin.com/activity/320152207
    Ahora descanso hasta la carrera del domingo
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  4. #2524
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    Buena tirada y buen final de entrenamiento. ¿Donde corres el domingo?
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  5. #2525
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    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Buena tirada y buen final de entrenamiento. ¿Donde corres el domingo?
    El domingo en el Trail de la Serra Grossa, ¿tú corres en Carrús?
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  6. #2526
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    Si, el domingo veré si puedo bajar de 37' en un 10K.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
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  7. #2527
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    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Si, el domingo veré si puedo bajar de 37' en un 10K.
    Lo que pasa es que si mantienen el circuito del año pasado tiene más de 10000 mts (bastantes más)
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
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  8. #2528
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    Tiene 10900m. Me han comentado que han cambiado el circuito.
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    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
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    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  9. #2529
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    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Tiene 10900m. Me han comentado que han cambiado el circuito.
    El año pasado tuvo 10700 cuando todo el mundo estaba convencido que era de 10k , así que los últimos 700mts cuesta arriba que nadie se esperaba, a más de uno lo dejó pa'l arrastre
    Objetivos 2016 (de momento):
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  10. #2530
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    Madremia, tu ritmo tranquilo para esos 20kms. "Tiradicas pa pasar el tiempo", jajaja. Como se nota que teneis costumbre de esas palizotas de kms...

    Yo fuí de los que se quedó ko el año pasado en Carrus. Cuando dijeron que eran 10km y despues, cuando pasamos de los diez, vino la Cuesta de la Rata... 10.900 metros han anunciado hoy en la radio.

    Este año no me pasa, va a ser un entrenamiento más.
    Ver más en:
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    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
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  11. #2531
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Madremia, tu ritmo tranquilo para esos 20kms. "Tiradicas pa pasar el tiempo", jajaja. Como se nota que teneis costumbre de esas palizotas de kms...

    Yo fuí de los que se quedó ko el año pasado en Carrus. Cuando dijeron que eran 10km y despues, cuando pasamos de los diez, vino la Cuesta de la Rata... 10.900 metros han anunciado hoy en la radio.

    Este año no me pasa, va a ser un entrenamiento más.
    Pues a disfrutar del entrenamiento . Tú también te vas a tener que ir acostumbrando a esas 'palizotas' de kms, que el maratón se acerca
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  12. #2532
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    Que tengas buena carrera mañana. Esa es de las que te gustan, ehhh???
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  13. #2533
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Que tengas buena carrera mañana. Esa es de las que te gustan, ehhh???
    Me gustan un poco más largas y que no sean tan explosivas, es más bien para 'purasangres' pero me voy a dejar la piel
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  14. #2534
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    Me paso por aquí a la espera de la crónica de la carrerita de la mañana, que viendo que la cosa ha ido igual de bien que siempre toda esta semana, te habrá salido una gran carrera!

  15. #2535
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    02/06/13 - III SerraGrossa Trail>
    Hoy, por motivos familiares y laborales he tenido un día bastante estresante, me he tenido que levantar a las 6:45, he salido de casa a las 8 menos cuarto y no he regresado hasta las 11 menos 20 de la noche y enmedio de todo esto he tenido la carrera (el 'unico momento en que he podido 'desconectar' de todos los problemas y obligaciones).
    Se trata de un cross cortito (unos 7kms anunciaban, aunque han sido casi 8 y no sé por qué se empeñan los organizadores en no medir bien las distancias), cortito como decía pero 'muy entretenido' .
    Hemos salido del Colegio Jesuítas y ya desde el principio se comienza a subir,primero unos tramos de escaleras dentro del colegio y se sale del mismo justo a la falda de la sierra. Continuamos por un pequeño sendero que nos lleva hasta un camino de herradura en regular estado que nos lleva hasta la cima. Esta primera cuesta es progresiva, comenzando en un 4% de pendiente y acabando los últimos metros en un 16%, aunque se me ha hecho bastante llevadera, lo único a comentar es que me tenía que ir saliendo del rebufo de otros corredores para ver bien donde pisaba. Respecto a la 'lucha particular' con los corredores de mi categoría, el podio estaba bastante claro y no había nada que rascar, así que el objetivo estaba en los que conocía como posibles candidatos al 4º y 5º puesto ( estos siempre quedan delante de mí pero yo no se lo iba a poner fácil ). Tras 1,5km de subida llegamos a la parte más alta de la sierra donde la vista hacia el mar es espectacular y afrontamos la bajada bestia de la carrera:un senderito muy estrecho y con una pendiente media del 20% de unos 300 y pico mts de largo. Hoy me he encontrado bastante cómodo en esta bajada, que otras veces me ha parecido más heavy, pero aún así me ha pasado como una exhalación uno de los corredores antes citados (Antonio D. Castro), sin embargo antes de llegar abajo del todo veo como me voy acercando al otro (que es mucho más fuerte teóricamente y que suele hacer podio: Antonio Gorgojo). Le adelanto justo al llegar abajo y comenzamos a bordear la sierra hacia la zona de la cantera. Ahí comienza otra subida primero suave pero que se convierte en lo más duro de la carrera, se va empinando poco a poco y veo como le voy comiendo terreno a Castro y justo antes de llegar a la zona más dura le adelanto. Ahora viene una zona en la que hay que trepar un poco y han puesto unas cuerdas como apoyo para hacer más fácil la subida (algún tramo de más del 40%) y después queda una subida muy dura hasta la cima de nuevo (este tramo desde que comenzamos a rodear la sierra hasta la cima son aprox 1,3km al 15,9% de media).Aquí comienzo a adelantar gente que ha dejado de correr y empieza a andar, yo me cojo un ritmo lento pero seguro y llego arriba, donde está el avituallamiento (km 4). Como son vasos para beber y la carrera es corta me da mucha pereza coger uno y paso del mismo.
    Seguimos por la parte alta de la sierra y comenzamos la bajada por un sendero (que yo pensaba que iba a estar peor pero que he llevado muy bien), aún así los últimos 300mts vuelven a ser con una pendiente media del 20%) y comenzamos la 3ª y última subida a la sierra, esta vez por una pista muy ancha en buenas condiciones (que alguna vez estuvo asfaltada). Aquí he vuelto a adelantar a gente que subía andando y yo me encontraba muy fuerte, incluso con ganas de apretar el ritmo. Cuando dejamos la pista comienza un trozo de sendero y todavía quedan unos 400 mts hasta llegar de nuevo a la parte más alta y esta es la única zona que se me ha hecho un poco larga. Una vez en el cruce de caminos queda solo la bajada por el camino de herradura en el que se podía ir muy rápido y en el que iba a toda pastilla disfrutando y pensando que lo peor había acabado, entramos de nuevo al colegio, bajada de escalones y ... meta.
    Carrera en la que he disfrutado mucho y bastante guapa.

    Comentar también que había varios foreros más en la carrera: Suttree, Jordirunner y Reserva
    Datos de la carrera según mi GPS: Distancia total: 7,76km. Desnivel positivo: 335mts. Tiempo:45'33''. Ritmo medio: 5:52 Enlace a los datos:III Serra Grossa Trail 2013 by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Clasificación provisional: Pos. 31 de unos 300 inscritos (6º de mi categoría (al final he pasado a los 2 'objetivos' pero se me han colado 2 'desconocidos' para mí ).
    Respecto al que ha ganado de mi categoría he de decir que es un MAQUINA TOTAL.Se llama José Tomas Selles,, tiene más de 60 tacos y ha quedado 6º de la General ,pero es que hace poco quedó 7º (de la General) en el Maraton de Montaña de Finestrat, en fin ,una bestia parda (por supuesto en la categoría no tiene rival)Mañana colgaré algunas fotos, pondré el enlace a las clasificaciones si están y me pasaré por vuestros diarios A descansar. Perfil según Google Earth:


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  16. #2536
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    Buena carrera y hay que ver lo que has disfrutadooooooo....
    Eres un maestro de las crónicas. ¿Qué pasa que se está poniendo de moda lo de poner vasos en los avituallamientos?
    ¿Y esos dos desconocidos, no serán los que se colaron ya la carrera anterior? Y parece que estas carreras del circuito están cogiendo renombre en Alicante y muchos se están pasando del asfalto a la sierra....y probando a ver. ¿Hablaste con Jordi?
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
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  17. #2537
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Buena carrera y hay que ver lo que has disfrutadooooooo....
    Eres un maestro de las crónicas. ¿Qué pasa que se está poniendo de moda lo de poner vasos en los avituallamientos?
    ¿Y esos dos desconocidos, no serán los que se colaron ya la carrera anterior? Y parece que estas carreras del circuito están cogiendo renombre en Alicante y muchos se están pasando del asfalto a la sierra....y probando a ver. ¿Hablaste con Jordi?
    Gracias, Jose Domingo . En las carreras de montaña casi siempre ponen vasos y es un coñazo porque para beber casi te tienes que parar . Si que hablé con Jordi, de hecho lo ví tambien en la Albufereta y me comentó que había tenido algún problema con la rodilla, pero que ya iba mejor.
    Ya tengo comprobado que en las carreras de montaña los que participan de mi categoría suelen ser mejores en proporción que en las carreras de ruta, será porque el que se apunta a estas ya es porque tiene experiencia y nivel, sin embargo en las carreras de 10k se apunta mucha más gente a probar o con un nivel más bajo. En las de montaña además en cada carrera aparece gente nueva (bueno, que yo no conozco, p. ej. uno de los que quedó delante de mí era de Murcia).
    Por cierto Jose Domingo, estaba nuestro amigo el del perrito y esta vez no pude con él, no veas como corren los 2 galgos
    Ahi van un par de fotos, las clasis todavía no están:
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  18. #2538
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    Ya están las clasificaciones:
    http://www.mes3events.es/resultados/resultados.html
    Curiosamente me hubiera quedado mejor clasificado (5º) en la categoría más joven (de 40 a 49 años)
    Aquí 2 enlaces a las fotos de la carrera: uno de las que hizo mi chica y otro de Eric Taquet (maratonianos.com):
    https://plus.google.com/photos/11111...81305317078097
    https://plus.google.com/u/0/photos/106942884183441262562/albums/5885111287881930417



    Úlima edición por correoret fecha: 03-06-2013 a las 14:55
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  19. #2539
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    Buena carrera compañero!
    Pinta dura por la cantidad de piedra suelta que hay, y encima no habiendo desnivel hay que ir como motos paro no quedarse atrás, así que los tobillos peligran, pero ya veo que sin problemas, otra gran carrera para la colección

  20. #2540
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Buena carrera compañero!
    Pinta dura por la cantidad de piedra suelta que hay, y encima no habiendo desnivel hay que ir como motos paro no quedarse atrás, así que los tobillos peligran, pero ya veo que sin problemas, otra gran carrera para la colección
    Gracias, Omar, es una carrera muy disfrutona
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