Atletismo

Página 134 de 258 PrimeraPrimera ... 134 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.661 al 2.680 de 5158

Diario de un correoret

  1. #2661
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.321
    Me alegro mucho Jose Luis, poco a poco vamos hacia la normalidad, muy buenos esos cambios de ritmo, a seguir asi
    un saludo

  2. #2662
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    48
    Mensajes
    2.695
    Has sacado estos cambios de ritmo, de categoría. Y para menos de 12 kms no te pones las zapas, ehhh???

    Me reafirmo en algo que dijiste más atrás, sobre la Liga 15cumbres, y es que parece que se han vuelto muy caros los trofeos (o muy tacaños los organizadores). En Torrellano seré Senior, no hay más categorías...bueno, promesas sí. Igual que en Valverde, Senior en el 5km...en el 10km hay alguna categoría más. Van simplificando a la mínima expresión, y es que yo opino que con 500 corredores ya podrían alargarse más con las categorías. Sí lo entiendo mejor en carreras de menos de 300 corredores...y aún me lo pienso...
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  3. #2663
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.742
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Me alegro mucho Jose Luis, poco a poco vamos hacia la normalidad, muy buenos esos cambios de ritmo, a seguir asi
    un saludo
    Gracias, David. A ver si pronto consigo estar de nuevo al 100%

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Has sacado estos cambios de ritmo, de categoría. Y para menos de 12 kms no te pones las zapas, ehhh???

    Me reafirmo en algo que dijiste más atrás, sobre la Liga 15cumbres, y es que parece que se han vuelto muy caros los trofeos (o muy tacaños los organizadores). En Torrellano seré Senior, no hay más categorías...bueno, promesas sí. Igual que en Valverde, Senior en el 5km...en el 10km hay alguna categoría más. Van simplificando a la mínima expresión, y es que yo opino que con 500 corredores ya podrían alargarse más con las categorías. Sí lo entiendo mejor en carreras de menos de 300 corredores...y aún me lo pienso...
    Lo de los trofeos me parece vergonzoso, una copita de esas que dan les costarán 3 o 4 euros como mucho y quedan como reyes. En una prueba normal en que tienen habitualmente más de 300 inscritos eso no les supone nada
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #2664
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Muy buenos esos cambios tocayo, muy buenos

  5. #2665
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.048
    Con estos dos entrenos de esta semana creo que la recupración es ya total, has vuelto en muy buena forma, gran noticia.

  6. #2666
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.742
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Muy buenos esos cambios tocayo, muy buenos
    Todavía hay que apretar más, pero bueno ya llegará

    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Con estos dos entrenos de esta semana creo que la recupración es ya total, has vuelto en muy buena forma, gran noticia.
    Toco madera. Esta tarde tirada larga a ver que tal.
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  7. #2667
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.742
    Viernes 19/07/13 - Tirada larga
    Rodaje largo a ritmo 'amigable'. Saliendo del poli de San Juan, pasando por Campello (bajando y subiendo al cauce del Rio Seco), la Coveta Fuma, cala del Morro Blanc y vuelta. A pesar de haberse mantenido la temperatura constante en los 30 ºC (y eso que he acabado a las 9 y pico de la noche) hacia una ligera brisa muy agradable que se agradecía. Eso si toda la ropa ha terminado como si la hubieras metido en un cubo de agua.
    Tirada , en definitiva, disfrutona y con buenas sensaciones. El perfil no era muy exigente, pero si que habían multitud de cuestecitas Termino la semana con 48,3km.
    Datos del entreno: Distancia total: 20km. Tiempo: 1hr44'18''. Ritmo medio: 5:13min/km
    Enlace a los datos:
    Tirada20k-SJuan_Coveta by jlsogorb at Garmin Connect - Player
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  8. #2668
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Confirmado que vuelves a estar a tope, yo todavía no seria capaz de hacer eso.

    ¿Correrás en Novelda dentro de 2 semanas? Es la subida al Santuario.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  9. #2669
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.742
    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Confirmado que vuelves a estar a tope, yo todavía no seria capaz de hacer eso.

    ¿Correrás en Novelda dentro de 2 semanas? Es la subida al Santuario.
    Pues no lo tengo decidido todavía, pero lo más seguro es que sí que corra. Al dia siguiente nos vamos unos dias de vacaciones a Andorra
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  10. #2670
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Ok, si vas avisa. Yo casi seguro que voy.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  11. #2671
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Ya te digo, aquí el amigo vuelve por sus fueros

  12. #2672
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.321
    Buena tirada compañero, ya eres el de siempre otra vez
    un saludo

  13. #2673
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.742
    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Ok, si vas avisa. Yo casi seguro que voy.
    Pues avisado quedas, porque me voy a inscribir esta tarde

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ya te digo, aquí el amigo vuelve por sus fueros
    Que ganitas tenía de volver a la rutina

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Buena tirada compañero, ya eres el de siempre otra vez
    un saludo
    A ver si no se vuelven a torcer las cosas
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  14. #2674
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.048
    Al final, ese periodo de descanso te puede haber venido hasta bien, porque has vuelto muy fino por lo que se ve.

  15. #2675
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.742
    22/07/13 - Hondón de las Nieves - Cumbre La Vella (Sierra de Crevillente)
    He dejado el coche en el polideportivo de Hondón de las Nieves (que no os engañe la palabra 'Nieves' porque es más bien un sitio donde suele hacer bastante calor )
    Primero por asfalto, siguiendo parte de la ruta del Cross Mirca de Hondón, hasta llegar a una zona donde hay un merendero y comienza la ruta de subida propiamente dicha, por la zona de la Umbría de la Sierra de Crevillente. El asfalto se convierte en pista en buen estado que ya no dejará de subir, con una progresión constante y con pocas curvas. Lo bueno de esta ruta es que (por lo menos a la hora que la he hecho) transcurre totalmente entre la sombra de los pinos. Poco a poco vamos cogiendo altura y la pista se vuelve a convertir en asfalto (ya sabeis lo que significa esto, si llegando al pico la tierra se convierte en asfalto es que la inclinación va a aumentar : los últimos 300 mts a una media del 15% ).
    Llego a las antenas y al vértice geodésico de La Vella, y aprovecho para comerme unos orejones, hidratarme bien y hacer unas fotos. Llego arriba en un tiempo de 59'45'', a un ritmo medio de 6:16, que está bastante bien para ser 9,5km de subida con un desnivel de 520mts.
    La vuelta la hago, en lugar de por la carretera, cresteando por un sendero que se dirige al Puntal de Matamoros, algo técnico, y antes de llegar al Puntal comienzo a bajar por un sendero indicado como 'Hondón por el Valle de los pinos". Al principio el sendero es una pasada, todo por sombra , estrechito, teniendo que agacharte a veces para salvar alguna rama , y muy divertido y disfrutón, pero llega un momento en que se cruza con un camino más ancho en el que no hay señalización y dudo por donde seguir. No conozco la zona y al final me decido por seguir a la izquierda y.... meto la pata. El camino se convierte en senda, la senda en carril 'jabalí', y el carril 'jabalí' acaba por desaparecer y encontrame con una ladera de matorral bajo, sin ninguna traza de senda y cada vez con más inclinación, pero a lo hecho pecho y voy bajando como puedo (a veces no se puede ni andar), acabando lleno de arañazos y con algun resbalón. La zona mala al final son más de 500 mts con una pendiente media de más del 30% y para que os hagáis una idea el kilómetro que incluía esa zona he tardado en hacerlo más de 16 minutos.
    Al final llego a unos bancales labrados, de almendros y consigo salir por fin a un camino de tierra que es parte también del Cross Mirca de Hondón. Ya solo queda llegar de nuevo al asfalto que me llevará de nuevo al poli, donde aprovecho para ducharme.
    Es una ruta interesante con bastante sombra tanto en la subida como en la bajada, lo único a tener en cuenta es no equivocarse como lo he hecho yo (aproximadamente en el kilómetro 11,5).
    Datos del entreno: Distancia total: 16,41km. Desnivel positivo: 540mts. Tiempo: 1hr52'29''. Ritmo medio 6:51min/km (para haber perdido tanto tiempo en el 'campo a través' no ha estado tan mal)
    Enlace a los datos:
    Hondon de las Nieves-Sierra Crevillente by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Perfil según Google Earth:


    Algunas fotillos

    Vistas desde el vértice geodésico de La Vella

    Al fondo a la derecha se ve Hondón de la Nieves, comienzo de la ruta

    Aproximación a la Sierra de Crevillente. Comienzo del rodaje
    Úlima edición por correoret fecha: 22-07-2013 a las 16:16
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  16. #2676
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Pedazo de ruta que te has marcado

    Que le has hecho a la cámara que tiene esos manchurrones las fotos?

  17. #2677
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Buena ruta has hecho. A ver si la semana que viene nos vemos en Novelda y nos conocemos en persona.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  18. #2678
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.742
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pedazo de ruta que te has marcado

    Que le has hecho a la cámara que tiene esos manchurrones las fotos?
    Podía haber sido perfecta si hubiera dado con el sendero correcto de vuelta .
    La cámara es la compacta que me llevo cuando no quiero cargar mucho peso y ya hace mucho tiempo que tiene esas manchas que no hay manera de quitr porque están por dentro

    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Buena ruta has hecho. A ver si la semana que viene nos vemos en Novelda y nos conocemos en persona.
    Alli nos vemos. ¿La has corrido alguna vez?
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  19. #2679
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    El año pasado hice 51'46", este año tengo que bajar holgadamente de 50'.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  20. #2680
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.742
    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    El año pasado hice 51'46", este año tengo que bajar holgadamente de 50'.
    Ostras, pues tuvimos que hacer la carrera prácticamente juntos porque yo hice 51'56''.Subí muy bien pero me desfondé en la bajada. Yo intentaré bajar de 50' aunque va a ser difícil, tu no tendrás problemas para hacerlo
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22