Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #2681
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    Pedazo de rutas que te marcas Jose Luis, estas que te sales
    un saludo

  2. #2682
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    A mi me pasó algo parecido, además la corrí un poco bajo de forma. Acabo de ver una foto mia llegando a meta y al fondo parece que sales tú con una camiseta amarilla y pantalones negros.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
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  3. #2683
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    Esa subida mola mucho, aunque hay que encontrar la bajada buena. Del Puntal de Matamoros a La Vella he ído siempre por un camino ancho que está dentro de un coto de caza, en el que se dedican a borrar las marcas de senderismo. Y no recuerdo ahora esa "Bajada a Hondón por el Valle de Los Pinos", pero de no haberte equivocado sería muy guapa.
    Esa carrera de Novelda es otro "infierno", jajajaja.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
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  4. #2684
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Pedazo de rutas que te marcas Jose Luis, estas que te sales
    un saludo
    Esta rura era facilita, aunque el 'fuera pista' ha sido un poco desesperante

    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    A mi me pasó algo parecido, además la corrí un poco bajo de forma. Acabo de ver una foto mia llegando a meta y al fondo parece que sales tú con una camiseta amarilla y pantalones negros.
    Ya he visto la foto que dices, efectivamente ese era yo

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Esa subida mola mucho, aunque hay que encontrar la bajada buena. Del Puntal de Matamoros a La Vella he ído siempre por un camino ancho que está dentro de un coto de caza, en el que se dedican a borrar las marcas de senderismo. Y no recuerdo ahora esa "Bajada a Hondón por el Valle de Los Pinos", pero de no haberte equivocado sería muy guapa.
    Esa carrera de Novelda es otro "infierno", jajajaja.
    Concretamente creo que ponía "Hondón por Vall dels Pins". Luego lo he mirado en el Google Earth y se ve perfectamente que si hubiera cogido el desvío a la derecha el camino estaba claro. En fin, siempre lo he dicho: "en el error está el descubrimiento"
    Aquí en la imagen del Google Earth he puesto una marca de donde había que haberse desviado: (si le pinchais a la imagen podreis hacer zoom)
    Úlima edición por correoret fecha: 23-07-2013 a las 11:37
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  5. #2685
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    24/07/13 - Gimnasio
    Sesión de 20 minutos de bici estática, 20 de elíptica y 30 min. de aparatos (isquios, gemelos, adductores, cuadriceps, triceps, abdominales y estiramientos)
    Objetivos 2016 (de momento):
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    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  6. #2686
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    25/07/13 - Rodaje progresivo
    Esta mañana nos hemos ido a la playa y yo me me bajado del coche en Agua Amarga, calentando hasta el principio de Urbanova, allí he comenzado el rodaje por el paseo de la playa hasta el Altet, haciendo un recorrido en zig zag por caminos de tierra y carreteritas para llegar a los Arenales del sol. Han sido primero 2 kms a ritmo tranquilo, rodaje progresivo suave de 8km comenzando a 5:13 y acabando a 4:25 y para terminar otros 2 kms suaves. Luego bañito en la playa
    El track no lo podré subir hasta mañana.
    Datos del entreno: Distancia total: 12km. Tiempo: 1hr00'17''. Ritmo medio 5:01
    Objetivos 2016 (de momento):
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  7. #2687
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    Buen entrenamiento aunque seguro que con lo que más has disfrutado ha sido con el baño.
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  8. #2688
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    Buen entrenamiento costero y playero. No recuerdo haber visto que hubieras hecho esa ruta antes.
    Sí que se ve el camino ancho del coto, junto al pincho que has puesto. Muy bien ilustrado, jejeje.
    Ver más en:
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  9. #2689
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    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Buen entrenamiento aunque seguro que con lo que más has disfrutado ha sido con el baño.
    Es una gozada pegarse un bañito después del entreno cuando el agua todavía está fresquita

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Buen entrenamiento costero y playero. No recuerdo haber visto que hubieras hecho esa ruta antes.
    Sí que se ve el camino ancho del coto, junto al pincho que has puesto. Muy bien ilustrado, jejeje.
    El año pasado si que hice una vez ese entreno desde Urbanova ida y vuelta pero sin ir al Altet. A ver si mañana cuelgo el enlace de la ruta.
    ¿Ese es el camino del coto al que te referías tú? Creia que era por la parte de la solana.
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  10. #2690
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  11. #2691
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    29/07/13 - Castalla - Sierra Castalla - Despenyador
    Es una gozada poder 'investigar' el terreno desde las alturas en el Google Earth y prepararse una ruta estudiando las posibilidades de caminos y senderos, y eso es lo que he hecho hoy. Partiendo del recorrido de la carrera que se celebra todos los años en la Sierra de Castalla (Cursa per Muntanya Castalla )
    la he adaptado a mis intereses.
    He comenzado desde la zona que hay a medio urbanizar, todavía en el casco urbano de Castalla, en la salida hacia el Xorret de Catí. Pronto he tomado un desvio por una pequeña carretera asfaltada que acababa en un camino por el interior de una rambla y que volvía a conectar con un tramo de asfalto que ya tomaba la dirección de la sierra. El asfalto se convierte en tierra (y nunca mejor dicho porque había zonas en que había una capa de 3 o 4 cms de polvo que lo hacían un poco incómodo) y se va empinando rápidamente. Se pasa junto a 2 antigüos hornos de yeso (Forns de Algeps) y tras unas curvas ascendentes se llega a una zona más o menos llana con unos bancales de almendros. Allí se coge un sendero ancho con más inclinación que nos lleva a la parte más alta de la Sierra de Castalla, tras 6 kms desde el inicio.
    Hago unas fotos y continúo hasta el próximo objetivo: el Despenyador. El camino ya será bastante técnico desde aquí hasta aquí hasta el km 15 (tanto de bajada como de subida) por tener mucha piedra , tanto suelta, como 'agarrada' y pienso que en lugar de haber elegido unas zapatillas mixtas debería haber escogido unas más 'de montaña'.
    El recorrido transcurre por el cordal de la sierra y el paisaje vale la pena. Tras la parte de bajada desde la Sierra de Castalla, comienza la zona más dura y empinada que tras más de 2kms nos dejan en la cumbre del Despenyador. Es un sitio guapísimo con vistas hacia la Foia de Castalla, el Cid, y todo el valle del Xorret de Catí y encima tiene una sombra buenísima junto al vértice geodésico. Allí me encuentro con unos senderistas que me tratan de ´loco´por haber subido corriendo
    Tras las fotos de rigor y comerme una barrita de cereales comienzo la bajada, que se hace un tanto incómoda por lo irregular del suelo. Aproximadamente en el km 12,5 de la ruta ( justo antes de encontrar el cruce de senderos que hacia la izquierda nos llevaría a otra ruta que ya hice una vez y que baja hacia la parte trasera de la Serrería del Fraile) busco el sendero que baja por otro lado hacia Castalla. Me cuesta encontrarlo porque está algo escondido y comienzo la bajada. Al principio el sendero es estrecho y tras bajar un buen tramo se convierte en pista, para al final, ya en el valle, volver a llegar al asfalto y conectar con la carretera que va hacia el Xorret de Catí y regresar al punto de inicio.
    A pesar de las fechas y el calor que está haciendo, hacía una ligera brisa que me ha venido muy bien.
    Como opción para otra vez, desde los bancales donde se encuentra la subida a la cumbre de la Sierra de Castalla, se podría seguir el camino para enlazar una ruta que sube a la Sierra de la Replana, donde también saldría un interesante ruta circular.
    Datos del entreno: Distancia total: 19km. Desnivel positivo: 737mts. Tiempo: 2hrs11'04''. Ritmo medio: 6:54 min/km
    Enlace a los datos:

    Castalla-Sierra Castalla-Despenyador by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Perfil según Google Earth:



    Algunas fotillos:


    Antigüos hornos de yeso (Forns de Algeps)


    Desde la cumbre de la Sierra de Castalla (1092mts) todavía faltaba subir al Despenyador (1261mts, en la parte superior de la imagen)


    La sierra del Cid al fondo


    Vistas desde la cumbre del Despenyador: el valle de Catí, Rasos de Catí y el Cid


    Hacia el otro lado, la peña del Migjorn
    Úlima edición por correoret fecha: 30-07-2013 a las 01:07
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  12. #2692
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    Preciosas vistas y cada vez vas mejor en la montaña ehh! En breve no va a haber quién te pare.

  13. #2693
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    Jodó, es que te lo estás pasando de arte eh

  14. #2694
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    Espectacular las vistas que hay desde ahí. ¿Hay algún rincón de la provincia que no te conozcas? ejejeje
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  15. #2695
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Preciosas vistas y cada vez vas mejor en la montaña ehh! En breve no va a haber quién te pare.
    Lo mejor es lo que disfruto en ellas (aunque también se sufre, eh? )

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Jodó, es que te lo estás pasando de arte eh
    Todas las semanas una rutita de montaña. Esta semana, también....

    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Espectacular las vistas que hay desde ahí. ¿Hay algún rincón de la provincia que no te conozcas? ejejeje
    Pues todavía hay muchas posibilidades por hacer. Incluso algunas montañas que, andando nunca me había planteado hacer, ahora corriendo tienen un interés añadido
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  16. #2696
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    Una ruta muy chula por una zona que no conozco. Se ve lleno de pinares, sobre todo el valle que va de Catí a la sierra del Cid.

    Sobre el Puntal de Matamoros, sí es el camino ancho que me refería, va por umbría, dentro de un coto de caza, que ya te digo que borran las señales, incluso, no descarto que tú debiste encontrarte una cruz que te advierte del camino equivocado y estuviera borrada. No llega a subir a la cima, pues hay un senderito aparte para subir; sino que bordea el Matamoros para salir despues a la solana, e ir bajando ya por otro sendero al lugar de Els Pontets. Es un PRV
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    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
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  17. #2697
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Una ruta muy chula por una zona que no conozco. Se ve lleno de pinares, sobre todo el valle que va de Catí a la sierra del Cid.
    La zona de la umbría del Maigmó y toda la parte de atrás, Catí incluido, está llena de pinos. Es increible que todavía no haya sido afectada por algún incendio (y que dure ).
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  18. #2698
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    31/07/13 - Cambios de ritmo
    Que pereza salir con el calor que hacía y el turno de noche que tengo , pero había que hacer algo, así que sobre las 6 y media he salido de casa he calentado un poco y me he ido corriendo hasta la zona del Tossal (antigüo hipódromo)2 kms de ida y 2,5 de vuelta, allí he combinado ritmos vivos dando la vuelta a la pista de atletismo con recuperaciones activas (vueltas de 1km por el circuito exterior con cuestas). Los ritmos rápidos han sido 5, a 4:08, 4:00, 4:00, 3:57 y 3:57.
    Datos del entreno: Distancia total: 10,18km. Tiempo: 51:29. Ritmo medio: 5:04.
    Enlace a los datos: 5 cambios ritmo by jlsogorb at Garmin Connect - Details
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  19. #2699
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    Buenos cambios de ritmo Jose Luis y buena esta ultima ruta montañil, cada dia vas mejor, guapas fotos
    un saludo

  20. #2700
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    Buen entreno. Estos "acelerones" te van a dar buena chispa para la carrera de Novelda. Seguro que la vas a llevar muy bien a pesar de la ola de calor que se está presentando.
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