Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #2821
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    ¡Vaya! Pasaba por aquí para ver si ibas a ir a la carrera del Maigmó y me encuentro con una fascitis plantar .

    Pues nada, con las lesiones lo principal es la paciencia.

    Yo tuve suerte y no me duró mucho la lesión. El tratamiento fueron masajes y lo que ha comentado Federico de la bola va muy bien.

    Que te mejores, campeón
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  2. #2822
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    ¡Vaya! Pasaba por aquí para ver si ibas a ir a la carrera del Maigmó y me encuentro con una fascitis plantar .

    Pues nada, con las lesiones lo principal es la paciencia.

    Yo tuve suerte y no me duró mucho la lesión. El tratamiento fueron masajes y lo que ha comentado Federico de la bola va muy bien.

    Que te mejores, campeón
    Gracias Villa, pues sí, la del Maigmó estaba en mi agenda pero no va a poder ser. Habrá que tener paciencia ¿Tu la corres?
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #2823
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    16/09/13 - Gimnasio: Sesión 30:30
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  4. #2824
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    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Si, en la recuperación del bolsillo del fisio. Efecto placebo, si te apagan el aparato te vas igual de aliviado.

    Había alguna cuestecilla. Ha estado entretenida la cosa, me he quedado al arrozico, estaba bastante bueno para ser para tropecietos.

    Jose nos vemos por ahí en un par de meses, aprovecha el tiempo, y puede que incluso te venga bien la lesión.
    A ver si es más bien pronto que tarde

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Sí ha sido bastante bueno el recorrido de Muchamiel. Se ha quedado el "chiquillo" el tercero de la general del 5km. Me hubiera gustado correr allí. Además he visto que lo organizaba el club Skyrunners, el del forero Jordi, al que no he podido reconocer por allí.
    Me alegro por el 'chiquillo'

    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Mucho ánimo Jose Luis. Paciencia y a aprovechar el gym a tope.
    Lo intentaremos
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  5. #2825
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    Pues diréis que estoy loco pero me he inscrito en una carrera. Es dentro de un mes (el 12 de octubre) y me he inscrito porque es corta (4,7km) y es solo de subida (toda 'parriba') con lo cual el talón va a sufrir menos porque habrá que tirar más de cuadriceps y gemelos y la posición ayuda a que no tengas que apoyar la parte posterior del pie. Se trata de una cronometrada individual que ya hice el año pasado (la Cronoescalada Ledua Park de Novelda). De momento me he inscrito porque solo hay 100 plazas y ya se han apuntado más de 50. Si faltando 3 o 4 dias veo que no va a poder ser les escribiré para que mi plaza se la den a otro.
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  6. #2826
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    Con un par.
    La preparas un poco y si ves que sí, pues sí. Y si no, freno de mano.
    Verás que pase lo que pase, la diversión está asegurada.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  7. #2827
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    Estás loco !!!!!!!!! jajaja, pero loco por este deporte.
    A ver si estás recuperado para entonces...Me da a pensar que ya te estás viendo algo mejor, pues eres un tío muy sensato.
    Sí me acuerdo de esa carrera, pues le eché un vistazo cuando pusiste el link y ya estaban los dorsales agotados. En esta ocasión, no me viene bien.
    Te llevaste de esa carrera un buen recuerdo y algo más....ehhhh????
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  8. #2828
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Con un par.
    La preparas un poco y si ves que sí, pues sí. Y si no, freno de mano.
    Verás que pase lo que pase, la diversión está asegurada.
    A ver, a ver

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Estás loco !!!!!!!!! jajaja, pero loco por este deporte.
    A ver si estás recuperado para entonces...Me da a pensar que ya te estás viendo algo mejor, pues eres un tío muy sensato.
    Sí me acuerdo de esa carrera, pues le eché un vistazo cuando pusiste el link y ya estaban los dorsales agotados. En esta ocasión, no me viene bien.
    Te llevaste de esa carrera un buen recuerdo y algo más....ehhhh????
    Los dias que no trabajo me encuentro mejor pero tras el curro estoy un poco jodido. Ya veremos de aquí a allá como va la cosa. El año pasado, como tú dices, tengo un buen recuerdo pues quedé 2º de mi categoría
    Objetivos 2016 (de momento):
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  9. #2829
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    Si que vienes fuerte A ver si el pie mejora y llegas bien para es día.

  10. #2830
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Si que vienes fuerte A ver si el pie mejora y llegas bien para es día.
    No se me va a curar la lesión de aquí a allí pero creo que correr voy a correr.
    Objetivos 2016 (de momento):
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    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  11. #2831
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    17/09/13 - Gimnasio : Sesión 30:30 (30 minutos de bici estática y 30 de fortalecimientos varios)
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  12. #2832
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    18/09/13 - Playa
    Hoy sesión dura (tanto física como psicológicamente). Descalzo por la parte más blanda de la arena seca (aunque por lo menos estaba llana porque la habían aplanado con la máquina) he ido desde los últimos edificios de los Arenales del Sol (en direccion a Sta Pola) hasta los primeros de Urbanova. Han sido 3km de ida (andando) y 3 de vuelta , corriendo: Los pies se hundían hasta el tobillo y la principal carga es para los isquiotibiales y los aquiles (seguidos de gemelos y cuádriceps), pero la parte inferior del talón no sufre absolutamente nada por lo que va a ser un ejercicio a tener en cuenta. Eso sí, es duro de cojones, incluso por el tema de pulsaciones. He ido sin reloj, simplemente por sensaciones. Luego estiramientos a 'tuti plen' y bañito en la playa. Hacia tiempo que no sudaba tanto
    Objetivos 2016 (de momento):
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  13. #2833
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    Juer, todavía recuerdo un trail playero que hice en junio del 12...una tortura china.

    Adrenaline 12: 842 km
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    Crossmax XR1 G: 443 km

  14. #2834
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    Pues estira bien el soleo y la planta del pie que es clave para esta lesión.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  15. #2835
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    Pues si la playa no te hace mal en el talón, sigue con ella, que además te tiene que dar mucha fuerza en las piernas

  16. #2836
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Juer, todavía recuerdo un trail playero que hice en junio del 12...una tortura china.



    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Pues estira bien el soleo y la planta del pie que es clave para esta lesión.
    Pues en la arena blanda se estiran ambos una cosa mala

    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Pues si la playa no te hace mal en el talón, sigue con ella, que además te tiene que dar mucha fuerza en las piernas
    Está claro que es un sucedáneo, pero es lo que hay, a ver si por lo menos me quita el mono y de paso me sirve para algo
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  17. #2837
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    Si puedes correr en la playa corre Jose Luis, además de quitarte el mono te pondrás fuerte para tu vulta
    un saludo

  18. #2838
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Si puedes correr en la playa corre Jose Luis, además de quitarte el mono te pondrás fuerte para tu vulta
    un saludo
    Gracias David, por lo menos intentaremos buscar actividades alternativas que si no me voy a deprimir
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  19. #2839
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    Sep 2012
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    He oído gente que corre por la arena y por las dunas, en pretemporada, para fortalecer. El caso es seguir haciendo ejercicio y quemar calorías, jejeje, que hay que guardar la forma para la vuelta.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  20. #2840
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    Un vecino mio que es médico me dijo hace tiempo cuando tenia fascitis "La playa es el mejor podólogo".
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

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