Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #3101
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    Me alegro de ve que corriste el otro dia 5km, que bien Jose Luis, vamos poco a poco que el año que viene vuelves por tus fueros
    un saludo y animo

  2. #3102
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    Buena esa salida de bici compañero
    Verás como acaba dando sus réditos aunque ahora sepa a poco.

  3. #3103
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Me alegro de ve que corriste el otro dia 5km, que bien Jose Luis, vamos poco a poco que el año que viene vuelves por tus fueros
    un saludo y animo
    Por lo menos comienzo a hacer rodajes (aunque sean cortos) pero sin molestias

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Buena esa salida de bici compañero
    Verás como acaba dando sus réditos aunque ahora sepa a poco.
    Esa hora y pico pedaleando seguro que algo hace, aunque aún los ritmos sean bajos
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #3104
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    Sep 2010
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    07/12/13 - Gimnasio 20:10:10:40 (20 minutos bici estática, 10 de eliptica , 10 de cinta de correr y 40 min. de aparatos)
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  5. #3105
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    De aqui a unas semanas iras mucho mejor en bici, tus piernas se habrán aclimatado, es entonces cuando apretaras y veras los beneficios de la bici y del entrenamiento cruzado.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  6. #3106
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    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    De aqui a unas semanas iras mucho mejor en bici, tus piernas se habrán aclimatado, es entonces cuando apretaras y veras los beneficios de la bici y del entrenamiento cruzado.
    Me imagino que así sera Esta semana, a lo tonto a lo tonto he entrenado 5 de 7 días (2 de gimnasio, 2 de bicicleta y 1 de correr) Es lo bueno del entrenamiento cruzado, que te permite entrenar más dias
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  7. #3107
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Me imagino que así sera Esta semana, a lo tonto a lo tonto he entrenado 5 de 7 días (2 de gimnasio, 2 de bicicleta y 1 de correr) Es lo bueno del entrenamiento cruzado, que te permite entrenar más dias
    Digo, aprovéchalo y ya de paso mete natación y a por el tri

  8. #3108
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Digo, aprovéchalo y ya de paso mete natación y a por el tri
    Lo del agua va a ser que no, porque no nado nada
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  9. #3109
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    09/12/13 - Bicicleta. Hoy rodaje casi 100% por caminos de tierra (algunos tramos en mal estado) y senderos, por la zona de los Lagos de Rabasa. Unos 20,8km.
    Enlace a los datos: Bici Lagos Rabasa 20k by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  10. #3110
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Lo del agua va a ser que no, porque no nado nada
    Tampoco sabías montar en bici y ahora ya le estas dando, tampoco corrías a 4´km al principio de correr, no? ánimo a por ello

    Estoooo, que he visto el entreno de la bici, que digo yo, que tienen que estar malos malos, no? vas mas rápido corriendo que en bici leches


  11. #3111
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Tampoco sabías montar en bici y ahora ya le estas dando, tampoco corrías a 4´km al principio de correr, no? ánimo a por ello

    Estoooo, que he visto el entreno de la bici, que digo yo, que tienen que estar malos malos, no? vas mas rápido corriendo que en bici leches

    El camino estaba mal, pero de cualquier modo la velocidad es la que hay (acuérdate cuando empezábamos a correr a 6 min. y pico el kilómetro ), para mi la bicicleta ahora es igual. No tengo prisa, el año que viene ya haremos cosas interesantes con la bici y corriendo


    10/12/13 - Gimnasio 20:10:10:40 (20 minutos bici estática, 10 de eliptica , 10 de cinta de correr y 40 min. de aparatos)
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  12. #3112
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    Vaya como se cachondea este JL se nota que lo mismo le da coger la bici que las zapatillas, que va "volao" de igual forma.

  13. #3113
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    El camino estaba mal, pero de cualquier modo la velocidad es la que hay (acuérdate cuando empezábamos a correr a 6 min. y pico el kilómetro ), para mi la bicicleta ahora es igual. No tengo prisa, el año que viene ya haremos cosas interesantes con la bici y corriendo
    Claro claro, por eso te comentaba lo de la piscina, ahora podría ser un buen momento para tirarse al agua o estas pensando solo en duathlon? Por cierto, ayer compartí pista con el actual subcampeon del mundo de la modalidad, anterior campeón, solo pista, porque ritmos... rodando iba mas rápido que yo en las series

  14. #3114
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Claro claro, por eso te comentaba lo de la piscina, ahora podría ser un buen momento para tirarse al agua o estas pensando solo en duathlon? Por cierto, ayer compartí pista con el actual subcampeon del mundo de la modalidad, anterior campeón, solo pista, porque ritmos... rodando iba mas rápido que yo en las series
    Ya lo probé lo de la piscina hace algun tiempo pero no me va. De momento solo pedales y zapatillas
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    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  15. #3115
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    12/12/13 - Rodaje trail corto
    Hoy me he ido a la zona de Orgegia para hacer un rodaje tranquilo por caminos de tierra y senderos y con alguna cuestecilla, y ver que tal va la cosa. Lo mejor : la sensación de libertad de volver a correr por el campo después de 4 meses. Las sensaciones han sido bastante buenas, aunque esta tarde tenía ligeras molestias. De cualquier modo, con o sin molestias, mi intención es seguir poco a poco retomando los entrenos.
    Datos del entreno: Distancia 8km. Tiempo: 43'53''. Ritmo medio: 5:29
    Enlace a los datos
    : Rodaje suave Orgegia by jlsogorb at Garmin Connect - Player
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  16. #3116
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    Cómo me alegro de ver esos rodajes, seguro que poco a poco van a más y en breve estás dando guerra en la montaña otra vez

  17. #3117
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    Que rodaje más bueno por Orgegia. ¿Te animas a correr una Sansilvestre pa matar el gusanillo?
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  18. #3118
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Cómo me alegro de ver esos rodajes, seguro que poco a poco van a más y en breve estás dando guerra en la montaña otra vez
    Eso espero
    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Que rodaje más bueno por Orgegia. ¿Te animas a correr una Sansilvestre pa matar el gusanillo?
    Que ganitas tengo de pisar piedras . No creo que corra ninguna carrera hasta el año que viene.
    Objetivos 2016 (de momento):
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    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  19. #3119
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    Sep 2010
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    13/12/13 - Bicicleta (seguimos con el aprendizaje )
    Hoy he dado una vueltecita interesante. Saliendo de casa, he ido por la carretera del cementerio hacia la Font Calent, la he rodeado hasta Rebolledo, luego por el polígono las Atalayas he cruzado unas lomas hasta cerca de Bacarot, para llegar a la Ciudad de la Luz y vuelta por San Gabriel para llegar de nuevo a la zona del cementerio. Ya han sido más de 2 horas con algunas cuestecillas y gran parte por caminos de tierra (todavía no os hagais ilusiones con los ritmos )
    Datos de la salida: Distancia: 34,66km. Desnivel positivo: 251mts. Tiempo: 2hrs10'21''
    Enlace a los datos:
    Bici-Vuelta Font Calent-Bacarot by jlsogorb at Garmin Connect - Player
    Objetivos 2016 (de momento):
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    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
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  20. #3120
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Los ritmos los he comparado con unas cuantas salidas de bici que encadené yo hace un par de mese y nos salen casi clavados
    Está claro que no nos vamos a ganar la vida dándole a los pedales

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