Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #3141
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    Poquito a poco irás mejorando.Me lo apunto como deseo para el póximo año.

  2. #3142
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Poquito a poco irás mejorando.Me lo apunto como deseo para el póximo año.
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #3143
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    27/10/13 - Tirada suave de 10km
    Rodaje a ritmo tranquilo por la zona de Fabraquer en San Juan. Buenas sensaciones en el pie, aunque ya veremos mañana como me levanto.
    Datos del entreno: Distancia 10km. Tiempo: 50'44''. Ritmo medio: 5:04
    Enlace a los datos:
    10k ritmo suave by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  4. #3144
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    Yo estuve así un par de meses, sólo corría un día a la semana. Sirve para quitar el mono, poco mas. Si quieres ponerte fuerte puedes ir por la vía verde del Maigmo, luego coges la antigua carretera a Castalla y te subes el Guixop, que te lleva a 1200 metros, ahí tienes una senda que recorre la cuerda de la sierra. Yo si tuviera mountain bike haría esta ruta. Con la de carretera he subido al Guixop un par de veces,no mas porque con la flaca se hace durisima por falta de desarrollo. Subiendo te pones muy fuerte, sobretodo si vas de pie.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  5. #3145
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Al correr no hay molestia, pero la hay en los dias siguientes por eso todavia solo corro un día a la semana .
    Pues eso, con calma, Correoret, que el 2014 sea mucho mejor en todos los sentidos.

  6. #3146
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    Bueno, bueno, vas saliendo y haciendo esperando a ver como reacciona el cuerpo. A ver que cuentas mañana cuando te levantes pero espero que no tengas molestia alguna.
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  7. #3147
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    Pues suerte para mañana, a ver si despiertas con el pie tranqulito...

  8. #3148
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    Coñi, con tu ritmo suave...a 5" !!!!
    Pues si que vas rodando bien, sí. Genial.
    Y con la bici...¿aún no has encontrado un compañero de aventuras, o un grupo? Es bueno tambien para seguir progresando y además, no ir sólo en esas rutas montañeras (aunque sé que a tí esto te preocupa poco, jejeje).
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  9. #3149
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    Ese entreno tiene buena pinta Correoret. Espero que cada vez tengas menos molestias.

  10. #3150
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    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Yo estuve así un par de meses, sólo corría un día a la semana. Sirve para quitar el mono, poco mas. Si quieres ponerte fuerte puedes ir por la vía verde del Maigmo, luego coges la antigua carretera a Castalla y te subes el Guixop, que te lleva a 1200 metros, ahí tienes una senda que recorre la cuerda de la sierra. Yo si tuviera mountain bike haría esta ruta. Con la de carretera he subido al Guixop un par de veces,no mas porque con la flaca se hace durisima por falta de desarrollo. Subiendo te pones muy fuerte, sobretodo si vas de pie.
    Lo de ponerse de pie en la bici todavía ni lo he intentado
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Pues eso, con calma, Correoret, que el 2014 sea mucho mejor en todos los sentidos.
    A ver ese 2014 , Gracias Lolo

    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Bueno, bueno, vas saliendo y haciendo esperando a ver como reacciona el cuerpo. A ver que cuentas mañana cuando te levantes pero espero que no tengas molestia alguna.
    Gracias Jose. ahora os cuento

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Pues suerte para mañana, a ver si despiertas con el pie tranqulito...
    Gracias Omar, sigue leyendo
    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Coñi, con tu ritmo suave...a 5" !!!!
    Pues si que vas rodando bien, sí. Genial.
    Y con la bici...¿aún no has encontrado un compañero de aventuras, o un grupo? Es bueno tambien para seguir progresando y además, no ir sólo en esas rutas montañeras (aunque sé que a tí esto te preocupa poco, jejeje).
    Sí, de momento tengo como compañera a mi pareja, pero para tiradas tranquilas, hasta que no pille nivel no me atrevo a ir con gente que meta caña

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Ese entreno tiene buena pinta Correoret. Espero que cada vez tengas menos molestias.
    Estamos en ello
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  11. #3151
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    Bueno, pues después del entrenamiento del viernes, tuve algunas molestias por la tarde y pocas el sábado, pero todavía están presentes como mínimo al día siguiente, así que vamos tranquilos.
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  12. #3152
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    29/12/13 - Gimnasio Sesión corta por falta de tiempo: 15 minutos de bici estática y 30 de aparatos
    30/12/13- Bicicleta dominguera. Paseo suave con la familia a ritmo tranquilo porque no me dejaron llevarlos por zonas más cañeras Fueron unos 25 kms a ritmo pachanguero. Pero bueno, algo es algo
    31/12/13 - Rodaje trail. Este se puede decir que es el primer entrenamiento serio desde que comenzó la lesión. Por la zona de San Gabriel, terreno de tierra, con caminos deteriorados, senderos y rompepiernas. Además he llevado ya un ritmo , que sin llegar a ser de los de antes de la lesión si que comienza a ser interesante (incluso en el último km he apretado y ha habido momentos en que iba a menos de 4'15'' el km. A ver mañana como va el pie (corriendo no he tenido ninguna molestias, ahora después de correr si que noto una ligera molestia). Por cierto hoy estrenaba zapatillas (las Brooks Cascadia no me las puedo poner con las plantillas y al final me he comprado unas New Balance 1210 para entrenamientos de trail sencillos) y las he notado muy cómodas.
    Datos del entreno: Distancia 9km. Tiempo: 48'36''. Ritmo medio: 5:24
    Enlace a los datos:
    San Gabriel 9k by jlsogorb at Garmin Connect - Player
    Perfil segun Google Earth:


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    FELIZ AÑO, COMPAÑEROS!!!!!!
    Úlima edición por correoret fecha: 31-12-2013 a las 14:54
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  13. #3153
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    Ese 4'15'' no llena de optimismo a todos, A ver si no notas demasiadas molestias hoy y esa será la mejor señal de que vamos bien. Enhorabuena y FELIZ AÑO.

  14. #3154
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    Estupendo, Correoret, en la senda buena. Feliz año.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  15. #3155
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    Bien, buenas noticias

    Feliz Año

  16. #3156
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    Para ir saliendo un día a la semana solamente, estás haciendo entrenamientos a un buen ritmo. ¿cómo estás hoy?
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  17. #3157
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    Ritmazo que llevas siempre en las salidas a pesar de todo ehh
    Sólo falta que el pie se canse de dar guerra!!

    Feliz año!

  18. #3158
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Ese 4'15'' no llena de optimismo a todos, A ver si no notas demasiadas molestias hoy y esa será la mejor señal de que vamos bien. Enhorabuena y FELIZ AÑO.
    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Estupendo, Correoret, en la senda buena. Feliz año.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bien, buenas noticias

    Feliz Año
    Gracias, compañeros

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Para ir saliendo un día a la semana solamente, estás haciendo entrenamientos a un buen ritmo. ¿cómo estás hoy?
    Pues las molestias no han sido tantas como en otras ocasiones,

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Ritmazo que llevas siempre en las salidas a pesar de todo ehh
    Sólo falta que el pie se canse de dar guerra!!

    Feliz año!
    A ver si se cansa él antes que yo
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  19. #3159
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    02/01/14 - Gimnasio: Sesión 20:20:40
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  20. #3160
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    Bien, correoret, poco a poco, pero esto ya es para animarse más!!!

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