Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #3161
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Bien, correoret, poco a poco, pero esto ya es para animarse más!!!
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #3162
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    Sep 2010
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    03/01/13 - Bicicleta. Alicante-Apeadero Agost.
    Hoy tenía un par de horitas libres y me he decidido por investigar una ruta que me llevara desde mi casa hasta la estación de tren de Agost por el camino más corto. El trayecto lo ideé sobre los mapas del Garmin Connect creándome un trayecto y grabándolo en el GPS. Lo bueno de esta ruta es que en el apeadero se conecta con la Via Verde que sube hasta el Maigmó, lo cual abre las posibilidades a futuras excursiones. El itinerario tiene unos 5 o 6 kms de tierra y el resto es carreterita estrecha sin apenas tráfico.
    El trayecto ha sido el siguiente: saliendo desde el paso nivel de San Blas, cruzando la via hacia el cementerio, paso por debajo de la autovía y me desvió a la izquierda para conectar con la carretera de la Font Calent, la cruzo y sigo hasta cruzar la carretera que va a la Sierra Mediana, luego por terrenos de la Cañada, la Alcoraya (un trozo de carretera) y luego todo tierra, cruzando por debajo de la autovía y por último de la via del tren hasta llegar a la via verde. Solo quedan unos 500 mts a la derecha para llegar al apeadero (si en lugar de a la derecha siguíeramos a la izquierda ya seguiríamos dirección Via Verde - Maigmó.
    Una ruta interesante y con algunas cuestecillas (tanto en asfalto como en tierra) que la hacen bastante entretenida.
    Datos de la ruta: Distancia total:35,29km. Desnivel positivo (200mts segun Garmin Connect, 370 según el Google Earth). Tiempo total:2hrs 10'54''.
    Enlace a los datos:
    Alicante-Apeadero Agost by jlsogorb at Garmin Connect - Player
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  3. #3163
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    29/12/13 - Gimnasio Sesión corta por falta de tiempo: 15 minutos de bici estática y 30 de aparatos
    30/12/13- Bicicleta dominguera. Paseo suave con la familia a ritmo tranquilo porque no me dejaron llevarlos por zonas más cañeras Fueron unos 25 kms a ritmo pachanguero. Pero bueno, algo es algo
    31/12/13 - Rodaje trail. Este se puede decir que es el primer entrenamiento serio desde que comenzó la lesión. Por la zona de San Gabriel, terreno de tierra, con caminos deteriorados, senderos y rompepiernas. Además he llevado ya un ritmo , que sin llegar a ser de los de antes de la lesión si que comienza a ser interesante (incluso en el último km he apretado y ha habido momentos en que iba a menos de 4'15'' el km. A ver mañana como va el pie (corriendo no he tenido ninguna molestias, ahora después de correr si que noto una ligera molestia). Por cierto hoy estrenaba zapatillas (las Brooks Cascadia no me las puedo poner con las plantillas y al final me he comprado unas New Balance 1210 para entrenamientos de trail sencillos) y las he notado muy cómodas.
    Datos del entreno: Distancia 9km. Tiempo: 48'36''. Ritmo medio: 5:24
    Enlace a los datos:
    San Gabriel 9k by jlsogorb at Garmin Connect - Player
    Perfil segun Google Earth:


    Uploaded with ImageShack.us
    FELIZ AÑO, COMPAÑEROS!!!!!!
    Qué alegría. No está la cosa tan mal como creía. Al entrar al diario pensaba encontrarme lamentos, pero esto tiene buena pinta. Me alegro de que hayas salido ya de esa lesión. Una semanita de precaución y a tope de nuevo
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  4. #3164
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Qué alegría. No está la cosa tan mal como creía. Al entrar al diario pensaba encontrarme lamentos, pero esto tiene buena pinta. Me alegro de que hayas salido ya de esa lesión. Una semanita de precaución y a tope de nuevo
    Que más quisiera, Villa. De momento los dias siguientes a correr todavía se notan algunas molestias por lo que solo me atrevo a hacer un entreno a la semana. Si que es verdad que se nota mejoría pero todavía falta mucho para tener 0 molestias
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  5. #3165
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    Nov 2013
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    Acabo de entrar entu diario por casualidas. Espero que te recuperes pronto. Mucho ánimo!
    Saludos
    MMP:
    10000m 47:33 14.08.2008 Tarazona de la Mancha
    MM 01:51:01 09.05.2008 Albacete

  6. #3166
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    Parece que ya te estás gustando con la bici y no la consideras territorio tan "hostil". Además, divirtiéndote buscando nuevas rutas, como haces en el correr. Buen complemento te has buscado para volver a llenar la semana de entrenamientos.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  7. #3167
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    Cita Originalmente escrito por Taxi_Driver Ver Mensaje
    Acabo de entrar entu diario por casualidas. Espero que te recuperes pronto. Mucho ánimo!
    Saludos
    Bienvenido y muchas gracias, Taxi

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Parece que ya te estás gustando con la bici y no la consideras territorio tan "hostil". Además, divirtiéndote buscando nuevas rutas, como haces en el correr. Buen complemento te has buscado para volver a llenar la semana de entrenamientos.
    Sí, ya sabes que eso de 'explorar' me va
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  8. #3168
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    Buena bici te estás metiendo ya, al final se te va a dar igual de bien que correr eh

  9. #3169
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Buena bici te estás metiendo ya, al final se te va a dar igual de bien que correr eh
    Todo llegará, espero
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  10. #3170
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    A partir del lunes: entrenamiento cruzado (me voy una semanita a los Alpes a esquiar) o sea que no me podré pasar mucho por el foro. Sed buenos
    Objetivos 2016 (de momento):
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  11. #3171
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    Que te lo pases muy bien y disfrutes de las vacaciones. Cuida el pie; ahh... y cuelga alguna foto.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  12. #3172
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    Espero que estés disfrutando, ni lo dudo vaya, menuda envidia

  13. #3173
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    Menudo "vicio" tienes con Los Alpes y la nieve. Que disfrutes amigo.

  14. #3174
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    joer que bien, disfruta por los Alpes compañero¡¡¡
    un saludo

  15. #3175
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    ¿Has vuelto o te has hecho helvético?

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  16. #3176
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    Buenas, perdonad que no me pase por el foro esta semana pero después del viaje a los Alpes lo estoy pagando con muchas cosas pendientes que tengo por hacer y que suponen que no me pueda pasar ni por el foro (aunque "que me quiten lo esquiao").
    Brevemente os diré que me lo he pasado pipa y en cuanto a la vuelta he podido entrenar 2 dias (una sesión de gimnasio y ayer un rodaje de 9km a ritmo constante:
    2kms a ritmo lento (5:08,5:08), 5 kilómetros a ritmo mantenido (4:40, 4:43, 4:43, 4:35 y 4:38) y 2 kms para terminar a ritmo lento (5:18 y 5:03).
    Datos del entrenO. Distancia total: 9km. Tiempo: 43'57''. Ritmo medio 4:53.
    Enlace a los datos:
    Rodaje a ritmo 2k+5k@4:40+2k by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Sensaciones relativamente buenas, pero después de una semana de no acordarme del pie (me pasaba una media de más de 6 horas al dia con las botas de esquí puestas) en cuanto me he pesto las botas de seguridad del trabajo, las molestias han regresado
    A ver si puedo sacar un rato este finde para ir poiniéndome al día con vuestros diarios, ahora tengo que seguir con los 'quehaceres' pendientes.
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  17. #3177
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    Sep 2010
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    17/01/14- Salida corta con la bici.
    Turno de mañana, madrugon ktkagas, llegar a casa, comer como los pavos y aprovechar 1 hora y 3/4 antes de que se haga de noche. Es lo que había pero por lo menos he podido dar un rule desde mi casa y hacer unos 30km de terreno mixto.
    Enlace a la salida:Rule de 30kms by jlsogorb at Garmin Connect - Player
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  18. #3178
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
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    Qué bien lo habrás pasado por los Alpes ehh
    Ya veo que siguen las condenadas molestias del día siguiente.. vaya tela, no hay solución próxima?

  19. #3179
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Qué bien lo habrás pasado por los Alpes ehh
    Ya veo que siguen las condenadas molestias del día siguiente.. vaya tela, no hay solución próxima?
    Los Alpes son una pasada, la 2 estaciones en las que he estado (Les Deux Alpes y Alpe d'Huez) tienen más de 220km de pistas cada una y con desniveles de más de 2000 mts .
    Las molestias siguen después de cada entreno y sobre todo después del trabajo (ahora me he cambiado las botas de seguridad por una talla más grande porque al tener la horma estrecha no encajaba bien la plantilla. Pero como os dije he decidido poco a poco comenzar a meter entrenamientos más exigentes (tendré que acostumbrarme a sufrir y ya se irá la lesión cuando quiera .... o reventaré )
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  20. #3180
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    Jul 2011
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    ceuta
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    Buenas compi, a darle a esa bici que estas pero que muy bien!!
    El entrenamiento de bicicleta viene muy bien para el fondo físico, así que a darle caña a ese maquinón!! jejeje
    Bonitos paisajes de los que puedes disfrutar por allí, vaya envídia que me das.
    Saludos
    MMP MARATON DE MALAGA CABERTY 2013
    3H 14.
    MARATON MADRID 2013 3H 24.
    MARATON MADRID 2014- 3H 18



    Llegar a una meta no es el final del camino sino el inicio de otro.

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