Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #3361
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    Mar 2012
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    Nada mejor que la bici después de una carrera, 2 horas ya está bien para recuperar, menos mal que no tenías el día libre

  2. #3362
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    Cita Originalmente escrito por omar Ver Mensaje
    nada mejor que la bici después de una carrera, 2 horas ya está bien para recuperar, menos mal que no tenías el día libre :d:d

  3. #3363
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    Sep 2010
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    13/03/14- Gimnasio Sesión 20:20:40
    Mañana tirada montañera
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #3364
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    May 2011
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    Vamos a correr que es lo primero; tanto regenerar, jajaja.

  5. #3365
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    14/03/14. Rodaje trail: Castalla - La Replana
    Me pongo el despertador a las 7 y media porque tengo la intención de hacer una tiradita 'apañá' por la montaña y entro a trabajar a las 2 por lo que no puedo despistarme mucho.
    Salgo hacia Castalla y dejo el coche en las afueras (cerca del Mesón Viscayo). Los primeros 6 kilómetros son compartidos con otra ruta que hice el año pasado (Castalla-Sierra Castalla - Despeñador). Primero se va medio llaneando un par de kilómetros y se comienza a subir por una pista ancha en buen estado unos 3km (pasando por los Hornos de Yeso (ver fotos en la ruta citada anteriormente). Esta subidita es constante y te va calentando con una media del 10% de pendiente.
    Se llega a unos bancales de almendros en un collado que separa la Sierra de Castalla y La Replana. Otra vez se llanea y nos desviamos por una pista que tiene una cadena para los coches y que pone `'Propiedad privada', pero en la cual más adelante vemos trazas de marcas de sendero GR. Sigo por la pista hasta llegar a una zona donde de nuevo se va cogiendo altura y se empieza a subir a La Replana propiamente dicha. La pista se estrecha , se empina bastante y está muy deteriorada, así que toca poner el modo 'todoterreno' para ir subiendo con una marcha corta .
    Llego a la parte alta de la Sierra y paso cerca del punto Geodésico y las vistas son muy guapas hacia la zona de Villena. Continúa un poco por la parte alta y se desciende un tramo (en una zona donde hay un panel informativo y la señalización de la Finca El Carrascal). donde enlazamos un sendero que mantiene la altura durante bastante rato, y después descendemos hasta otra zona abancalada y con una casa (Revolcador). Aquí se acaba la fiesta porque en el único camino obvio para bajar y que pasa por la casa pone 'Propiedad particular. Peligro, perros peligrosos'
    Y ¿ahora que?. Pues me toca buscar una itinerario alternativo por un amago de camino que baja a la derecha por unos bancales y que luego se va difuminando hasta desparecer. Como ya no se ve camino ni sendero, ni ná ,comienzo a bajar monte a través por una torrentera (he acabado con las piernas como un Cristo por los arañazos). Tras una bajada bastante pronunciada por terreno intransitable llego a un camino pero tengo la duda de en qué dirección cogerlo porque ninguna de las 2 me convence. Al final decido ir a la izquierda y tras dar unas vueltas llego a otra finca donde el camino sigue bajando y se convierte en asfaltado.
    Pienso que ya lo peor ha pasado porque tenía miedo de que se me hiciera muy tarde y a lo lejos se comienza a vislumbrar de nuevo Castalla. La pista asfaltada sigue bajando y bajando y con los zapatazos que tengo que pegar por la pendiente me comienza a molestar el pie lesionado. Cuando ya parece que se moderan las cuestas, SORPRESA, me encuentro con que se acaba la carretera en una valla. Veo a alguien trabajando dentro de la zona vallada y le pregunto por donde puedo llegar a Castalla y me dice: “si saltas la valla y sigues la carretera llegarás allí en 10 minutos” (y es que el que estaba dentro de la zona vallada … era yo . Así que salto la valla y tras un par de kilómetros llego de nuevo a la zona de inicio. Fin del trayecto.
    Luego mirando por Internet he visto comentarios que hacía la gente de la finca con los perros y algunos dicen que ese camino es público y que no pueden prohibir el paso
    Datos del entreno: Distancia total: 19,20km. Tiempo: 2hrs11’25’’. Desnivel acumulado: 1249mts. Ritmo medio: 6:50min/km
    Enlace a los datos:
    Castalla - La Replana by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Perfil según Google Earth:



    Mañana pondré algunas fotillos que he hecho.
    Objetivos 2016 (de momento):
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  6. #3366
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    Quemasuelas
    Vaya rutitas que te haces para no perder la costumbre. ¿Que tal el pié lesionado? ¿te ha molestado después del entrenamiento?
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  7. #3367
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    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Vaya rutitas que te haces para no perder la costumbre. ¿Que tal el pié lesionado? ¿te ha molestado después del entrenamiento?
    Sí, Carlos, ayer por la tarde me molestaba y esta mañana también. No comento nada porque me he acostumbrado, pero las molestias siguen, lo que ocurre es que como ya comenté, el pie se va a tener que acostumbrar
    Objetivos 2016 (de momento):
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  8. #3368
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    Sep 2010
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    Las fotos de ayer:




    Al fondo se ve la finca donde no pude pasar por los perros


    Objetivos 2016 (de momento):
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  9. #3369
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    Menuda mañana más buena te pegaste, lo mejor la anécdota de la valla en la carretera jajaja

    Con lo de los perros me identifico bastante, por aquí, aunque sin perros, hay una zona en la que un listo ha plantado una valla que corta el único camino y hasta tiene un guarda privado que muchas días controla que no se meta la gente por allí.
    Está claro que el monte es de todos.. hasta que aparece alguien con poder (dinero) para hacer lo que le plazca...

  10. #3370
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    Sí, las más de las veces hay alguien detras con poderío económico, incluso algún macroproyecto urbanístico o campo de golf, como sucede en las inmediaciones del Pantano de Elche, donde al pasar el merendero, colocaron un mallazo casi imposible de franquear para evitar el paso por un sendero que lleva a Aspe, ruta que siempre ha sido utilizada por corredores y ciclistas. Y ahí se han quedado, con las ganas, esperando a que algún Gobierno corrupto les dé licencia o considere el "terreno urbanizable".
    Y lo de los perros....una de las cosas que más me jode; ...mientras todo quede en un letrerito...

    Buena ruta te has hecho a pesar de eso, Jose Luis.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  11. #3371
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Menuda mañana más buena te pegaste, lo mejor la anécdota de la valla en la carretera jajaja

    Con lo de los perros me identifico bastante, por aquí, aunque sin perros, hay una zona en la que un listo ha plantado una valla que corta el único camino y hasta tiene un guarda privado que muchas días controla que no se meta la gente por allí.
    Está claro que el monte es de todos.. hasta que aparece alguien con poder (dinero) para hacer lo que le plazca...
    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Sí, las más de las veces hay alguien detras con poderío económico, incluso algún macroproyecto urbanístico o campo de golf, como sucede en las inmediaciones del Pantano de Elche, donde al pasar el merendero, colocaron un mallazo casi imposible de franquear para evitar el paso por un sendero que lleva a Aspe, ruta que siempre ha sido utilizada por corredores y ciclistas. Y ahí se han quedado, con las ganas, esperando a que algún Gobierno corrupto les dé licencia o considere el "terreno urbanizable".
    Y lo de los perros....una de las cosas que más me jode; ...mientras todo quede en un letrerito...

    Buena ruta te has hecho a pesar de eso, Jose Luis.
    Gracias, compañeros Sí, es una vergüenza que algunos campen a sus anchas y pongan cadenas en caminos y senderos que han estado toda la vida allí y que son de dominio público
    Objetivos 2016 (de momento):
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  12. #3372
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    16/03/14 . Bici - Salida dominguera familiar:
    Alicante-Orgegia-Aeródromo Muchamiel-Tangel
    Pues eso, paseo matutino para hacer ganas de comer, a ritmo tranquilo
    Datos de la salida: Distancia; 40,42km. Tiempo: 2hrs24'03''. Desnivel acumulado: 532mts.
    Enlace a los datos:
    Bici: Alicante-Orgegia_Aerodromo_Tangel by jlsogorb at Garmin Connect - Details
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  13. #3373
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    17/03/14 - Gimnasio: Sesión 20:20:40
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  14. #3374
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    Oye no pongas 40 km salida dominguera que a mi me cuesta un riñón llegar a hacerlos, casi los hago mejor corriendo

  15. #3375
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Oye no pongas 40 km salida dominguera que a mi me cuesta un riñón llegar a hacerlos, casi los hago mejor corriendo
    Dominguera, porque era Domingo y porque el ritmo fue tranquilo
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  16. #3376
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    19/03/14 - 6km progresivos + 5k libres + 1 recta
    Rodaje por la zona del interior de la Playa San Juan, comenzando con 6 km en progresión (5:11, 5:00. 4:35, 4:29, 4:23 y 4:22) , continuando con 5 km a ritmo libre y acabando con una recta a 3:54.
    Datos del entreno: Distancia total: 11,16km. Tiempo: 52'48''. Ritmo medio: 4:44min/km
    Enlace a los datos:
    6k progresivos +5k libres +1 recta by jlsogorb at Garmin Connect - Details
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  17. #3377
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    Buen rodaje Jose Luis y buena salida bicicletera

  18. #3378
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    Me empiezas a recordar al Jose Luis de antes de la lesión.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  19. #3379
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Buen rodaje Jose Luis y buena salida bicicletera
    Gracias David
    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Me empiezas a recordar al Jose Luis de antes de la lesión.
    Las sensaciones son buenas y creo que en montaña estoy alcanzando el punto de antes de la lesión, pero hay que trabajar más la velocidad que en eso si que noto que me falta mejorar
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    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  20. #3380
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    ¿Te vas a apuntar a la Bico Alicante? Se puede hacer en mountain bike, solo tendrías que poner cubiertas de asfalto.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

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