Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #3861
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    que buena Jose Luis, una salida senderista con los colegas para relajarse un poquito

  2. #3862
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    Muy bien tocayo, no siempre vamos a andar " de guerra" en los entrenos, hay que disfrutar con la gente también, di que si

  3. #3863
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Qué difícil es explicar que podemos tardar más en bajar que en subir a los que no corren por montaña, pero así de loco es este hobbie!!!
    Y tanto, 100% de acuerdo

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    que buena Jose Luis, una salida senderista con los colegas para relajarse un poquito
    Como se disfruta en esas salidas sin pretensiones de ritmos ni nada parecido

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Muy bien tocayo, no siempre vamos a andar " de guerra" en los entrenos, hay que disfrutar con la gente también, di que si
    De vez en cuando viene bien esas desconexiones
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #3864
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    19/11/14 - Rodaje a ritmo.
    Comienzo con 2 kms a ritmo suave (5:24 y 5:12), para continuar con 8kms a ritmo medio de 4:29 con alguna cuestecilla de por medio (4:37, 4:29, 4:28, 4:35, 4:28, 4:25, 4:25 y 4:21) . Termino con 2kms más a ritmo suave (5:28 y 4:59).
    Buenas sensaciones.
    Datos del entreno: Distancia total: 12km. Tiempo: 57'03''. Ritmo medio: 4:45 min/km
    Enlace a los datos:
    Ritmo 2k+8k@4:29+2k by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Úlima edición por correoret fecha: 19-11-2014 a las 21:15
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  5. #3865
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    20/11/14 - Gimnasio.
    Sesión 20:20:40
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  6. #3866
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    Nov 2010
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    joder¡¡¡ y luego me decis a mi¡¡¡, vaya ritmo mas bueno en esos 8km, estas rápido Jose Luis¡¡

  7. #3867
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    Ya te digo, menudo ritmo más majo te ha salido, estás fuerte!!

  8. #3868
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    Joder!!! Vaya caña, estas muy fuerte

  9. #3869
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    joder¡¡¡ y luego me decis a mi¡¡¡, vaya ritmo mas bueno en esos 8km, estas rápido Jose Luis¡¡
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Ya te digo, menudo ritmo más majo te ha salido, estás fuerte!!
    Cita Originalmente escrito por Davitin Ver Mensaje
    Joder!!! Vaya caña, estas muy fuerte
    Gracias compañeros
    A ver si vamos poco a poco recuperando la velocidad, que la primavera que viene igual hay algún intento de MMP
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  10. #3870
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    21/11/14 - Bicicleta.
    Turno de mañana, comer e intentar aprovechar las 2 horas de luz solar que quedan. No da para más. Con esto doy por terminada la semana de entrenos.
    Datos: Distancia: 33,43 km. Tiempo: 1hr53'32''. Desnivel acumulado: 502 mts
    Enlace a los datos:
    Orgegia_Girasoles_Huerta by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  11. #3871
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    Bueno, al menos todavía puedes hacer una salida de bici semanal. Yo ya no puedo al trabajar jornada de mañana y tarde, cuando termino está de noche.

    Gran crónica de la salida montañera con ese km infernal de...bajada , los niños animandote y la abeja en plan borde...
    Esos 8kms sin superar el 4,30" pintan bien.
    ¿Estás pensando en atacar el 10km? ¿el "tuyo" de San Vicente?
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  12. #3872
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Bueno, al menos todavía puedes hacer una salida de bici semanal. Yo ya no puedo al trabajar jornada de mañana y tarde, cuando termino está de noche.

    Gran crónica de la salida montañera con ese km infernal de...bajada , los niños animandote y la abeja en plan borde...
    Esos 8kms sin superar el 4,30" pintan bien.
    ¿Estás pensando en atacar el 10km? ¿el "tuyo" de San Vicente?
    Gracias, Jose Domingo. La de San Vicente no es muy buena para marca, porque tiene una larga avenida en cuesta, ya buscaremos otra
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  13. #3873
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    24/11/14 - Orito - Sierra de las Águilas(I) - San Pascual
    Esta semana hay carrerita el fin de semana (Kult Race � I TRAIL TOTUM SPORT CABEÇÓ D´OR Busot) por lo que no quería hacer una tirada montañera demasiado larga. Al final me he decidido por una zona cercana a Alicante y cortita (aunque peleona).
    Dejo el coche en Orito, en un gran aparcamiento que hay habilitado para cuando son las fiestas y comienzo a acercarme por asfalto hasta el pie del Santuario de San Pascual. Al llegar a la parte de abajo en lugar de subir directo, me he desviado por un sendero a la izquierda que sube a la Sierra de las Águilas (unos 2,1 km de sendero estrecho y a menudo bastante erosionado por el agua, con una pendiente media cercana al 12%). Llego al vértice geodésico y bajo por otro sendero más empinado y deteriorado con bastantes piedras sueltas (son unos 400 y pico metros con pendiente del 20%, que hay que bajar con precaución para no resbalar). Después giro hacia el este en dirección a un gran embalse. El recorrido sigue bajando por una mitad torrentera, mitad trialera muy erosionada, y al llegar a dicho embalse se podría enlazar con la sierra que hay al otro lado (por eso he puesto en el título Sierra de las Águilas (I) ). Eso lo dejaré para otra ocasión. Yo sigo bajando en dirección este por un sendero ya más agradable.
    Llego a unos campos de almendros y me encuentro con que el camino no está claro. Hay algunas vallas metálicas y ya no sé si estoy dentro o fuera de un campo particular. Me encuentro una puerta abierta y medio abandonada y comienzo a subir por una pista en mal estado hacia el oeste. Veo un camino que sube a la falda de la montaña y lo sigo hasta la misma (ya no hay vallas a la vista). El camino va mejorando y paso por la parte de atrás del santuario hasta que enlazo con la carretera de subida al mismo. Una cuesta de unos 500 mts al 10% y llego a San Pascual. La bajada la hago por un sendero que transcurre en gran parte por roca pura y llego a por donde he pasado al inicio de la ruta, volviendo por asfalto de nuevo hasta donde tenía el coche.
    Ruta corta, pero intensa.
    Datos del entreno: Distancia: 12km. Tiempo: 1hr27'56''. Desnivel acumulado: 1025 mts. Ritmo medio: 7:20 min/km
    Enlace a los datos: Orito - Sierra Aguilas (I) - San Pascual by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Perfil segun Google Earth:

    Úlima edición por correoret fecha: 24-11-2014 a las 21:53
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    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  14. #3874
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Gracias, Jose Domingo. La de San Vicente no es muy buena para marca, porque tiene una larga avenida en cuesta, ya buscaremos otra
    Ando yo buscando tambien un 10km favorable. Estare atento a lo que veas y seguramente me apunte. Buena ruta por Orito, toda de brega.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  15. #3875
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    Qué bien pinta esa carrera del domingo, a por otro podium!!

  16. #3876
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Ando yo buscando tambien un 10km favorable. Estare atento a lo que veas y seguramente me apunte. Buena ruta por Orito, toda de brega.
    La de Perleta-Maitino es buena para hacer marca, Jose Domingo

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Qué bien pinta esa carrera del domingo, a por otro podium!!
    Vamos a disfrutar por lo menos
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  17. #3877
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    25/11/14 - Gimnasio.
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    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  18. #3878
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    buena tirada y a por esa carrerita Jose Luis¡¡¡¡, me imagino que te quedaste con las ganas de alargar el entreno no???

  19. #3879
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    buena tirada y a por esa carrerita Jose Luis¡¡¡¡, me imagino que te quedaste con las ganas de alargar el entreno no???
    Pues sí, porque se me quedó la sierra contigüa por explorar, pero bueno ya se verá en otra ocasión. Gracias David
    Objetivos 2016 (de momento):
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    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  20. #3880
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    Mucha suerte para este fin de semana

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