Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #3881
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Javea
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    324
    Muy buena salidita como nos tienes bien acostumbrados jejjee. Mucha suerte para el cabeço y llévate el chubasquero que tiene pinta de agua casi seguro, por lo menos te divertirás seguro!!! 😉

  2. #3882
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    Sep 2010
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    Gracias, compañeros
    Esta semana ha sido una mala semana, mi madre murió el miércoles y como os podréis imaginar no he tenido ni tiempo ni humor para entrenar. Esta tarde he ido un rato al gimansio por lo menos para despejarme, y todavía no sé si iré a la carrera del domingo.
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #3883
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Javea
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    324
    Siento tu perdida compañero, se fuerte y cuando las fuerzas flaqueen, piensa en los mejores momentos vividos.

    Un abrazo

  4. #3884
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    Sep 2012
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    ELCHE
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    Te acompaño en el sentimiento, Jose Luis.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  5. #3885
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    Jul 2011
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    ceuta
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    Lo mismo compañero, un abrazo y ánimo.
    MMP MARATON DE MALAGA CABERTY 2013
    3H 14.
    MARATON MADRID 2013 3H 24.
    MARATON MADRID 2014- 3H 18



    Llegar a una meta no es el final del camino sino el inicio de otro.

  6. #3886
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Davitin Ver Mensaje
    Siento tu perdida compañero, se fuerte y cuando las fuerzas flaqueen, piensa en los mejores momentos vividos.

    Un abrazo
    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Te acompaño en el sentimiento, Jose Luis.
    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    Lo mismo compañero, un abrazo y ánimo.
    Muchas gracias, compañeros
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  7. #3887
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    Sep 2010
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    30/11/14 - I Trail Busot - Cabeçó
    Esta semana ha sido especialmente dura por la muerte de mi madre y no te he tenido tiempo ni ganas para entrenar, incluso he dudado hasta el último momento en participar en la carrera, pero al final he pensado que me vendría bien para desconectar de todos los malos rollos.
    Previsiones meteorológicas muy malas que se han cumplido al 100%. Ha estado lloviendo durante la noche, la mañana y absolutamente durante todo el recorrido de la carrera, así que he salido con manga larga, chubasquero y gorra para protegerme un poco. El terreno era un barrizal en algunas zonas y con charcos por todos lados.
    Comienza la carrera a las 9hrs desde la Casa de Cultura de Busot, unos 400 inscritos. Comenzamos con unos 500 mts por asfalto en subida para llegar casi a la carretera que va a Aigües de Busot y luego sendero estrecho que va cogiendo un poco de altura hasta llegar a un depósito de agua. El sendero no permitía adelantar, pero viendo lo dura que iba a ser la carrera tampoco me he obsesionado mucho con el tema, yendo todos en fila india. Bajada pronunciada con los primeros tramos de barrizal y llegamos a una especie de acequia abandonada en la que hay que meterse dentro, aunque en la ida intentamos ir esquivándola para evitar los charcos (a la vuelta ya nos daba igual). Otro tramo de subida hasta llegar al 1º avituallamiento donde comienza la subida dura de verdad (unos 2,7 km al 17%). En el entrenamiento que hice hace un par de semanas no tuve problemas para hacerlo corriendo en su totalidad, pero la pesadez del terreno y el tener que ir adelantando gente ha hecho que en algunos tramos tuviera que hacerlo andando.
    Llegamos al punto más alto de la carrera (Polset) y comienza una vertiginosa bajada de 1,5km al 22 % de desnivel por sendero estrecho pasando por el Racó de Sevas, aunque el terreno no era excesivamente deslizante. 2º avituallamiento. Luego un tramo de pista ancha muy corrible en bajada hasta llegar a la subida a las Cuevas de Canalobres, un tramo de unos 600mts por asfalto con una pendiente del 9% que a estas alturas de la carrera comienza a pesar.
    Bajada por las zetas y llegamos de nuevo al avituallamiento que hicimos en primer lugar, lo que antes eran bajadas ahora son subidas y el terreno era durísimo, un completo barrizal en muchas zonas (especialmente después de haber pasado 400 personas a la ida y unas cuantas a la vuelta). Llegamos a la acequia y era como ir corriendo por una piscina (había tramos en que la altura del agua tenía más de 10 cm), pero ya nos daba igual todo, ya no intentábamos esquivar nada y los pies iban completamente encharcados. Respecto a mi lucha particular por la Categoría, solo tenía como referencia a Emilio Ferreirós, y nos habíamos pasado mutuamente en 2 o 3 ocasiones. La subida al depósito del agua ha sido especialmente dura por el barro, pero ya solo quedaban menos de 2 kms y le llevaba una ligerísima ventaja a Emilio.
    Pero he comenzado a notar conatos de calambre en los gemelos y faltando unos 500 mts para la meta me han comenzado a dar unos trallazos bestiales y no he tenido más remedio que aminorar el paso. En este último tramo me ha adelantado Emilio y los últimos metros los he tenido que hacer a ritmo de tortuga. Una lástima no haber podido pelear el puesto al final . A pesar de que a priori el perfil y el terreno no eran excesivamente difíciles, las condiciones atmosféricas (no ha parado de llover en ningún momento) y el agua y barro en el terreno han hecho que haya sido una de las carreras más duras en las que he estado.
    A pesar de todo me alegro de haber participado porque dentro de lo que cabe, la he disfrutado y me ha venido muy bien anímicamente.
    Datos de la carrera, según mi GPS: Distancia: 17,31km. Tiempo: 2hrs03'37''. Desnivel acumulado: 1659 mts. Ritmo medio: 7:08 min/km
    Enlace a los datos: I Trail Busot - Cabe�� by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Clasificación: 90 (de unos 400 inscritos). 5º de la Categoría Master.
    Enlace a las clasificaciones:Cronotag.com
    Perfil según Google Earth:

    .
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  8. #3888
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    Mar 2011
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    Bueno, siento mucho lo de tu madre tocayo, un fuerte abrazo.

  9. #3889
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    La Robla - León
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    Mucho ánimo Jose Luis!!!

    Has hecho bien en correr para despejar un poco la cabeza.

  10. #3890
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    Javea
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    Muy bien valiente!!! Lo mejor que podías hacer para relajarte un poco.

    Carrera muy dura por las condiciones climatologicas, pero toda una experiencia en sí, seguro que irás mejorando poco a poco

  11. #3891
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, siento mucho lo de tu madre tocayo, un fuerte abrazo.
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Mucho ánimo Jose Luis!!!

    Has hecho bien en correr para despejar un poco la cabeza.
    Cita Originalmente escrito por Davitin Ver Mensaje
    Muy bien valiente!!! Lo mejor que podías hacer para relajarte un poco.

    Carrera muy dura por las condiciones climatologicas, pero toda una experiencia en sí, seguro que irás mejorando poco a poco
    Gracias a todos por los ánimos. En cuanto a la carrera, sin duda ha sido toda una experiencia por la dureza, pero la disfruté un montón
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  12. #3892
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    02/12/14 - Gimnasio
    Sesión 20:20:40
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  13. #3893
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    Sep 2010
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    03/12/14. Bicicleta de montaña. Rabasa - Cañada.
    Salida por los alrededores de Alicante, por caminos, todavía quedan charcos y algo de barro de la lluvia del otro día. Pinchazo incluido
    Datos de la salida: Distancia:32,52km Tiempo: 1hr59'37''. Desnivel acumulado: 410 mts.
    Enlace a los datos:
    Rabasa-Caada by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Objetivos 2016 (de momento):
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  14. #3894
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    Nov 2010
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    Hola Jose Luis, siento mucho lo de tu madre, te mando mucho animo¡¡, un abrazo

  15. #3895
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hola Jose Luis, siento mucho lo de tu madre, te mando mucho animo¡¡, un abrazo
    Gracias, David
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  16. #3896
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    Sep 2010
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    04/12/14 - Cambios de ritmo 4x1000 con cuestas.
    Primero han sido casi 2 kms hata llegar al parque del Tossal donde he hecho 4 cambios de ritmo de 1000mts en un circuito que incluye una cuesta. Los ritmos ràpidos a 4:52, 4:36, 4:27 y 4:25, las recuperaciones a 5:30. Luego vuelta a casa.
    Datos del entreno: Distancia: 11,48km. Tiempo: 59'28''. Desnivel acumulado: 332 mts. Ritmo medio: 5:11min/km
    Enlace a los datos
    : Cambios ritmo 4x1000 by jlsogorb at Garmin Connect - Details

    El próximo domingo hay carrerita (una contrarreloj en subida): Cronoescalada Ledua Park
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  17. #3897
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    Qué vida te dan esos miles con cuesta!!!
    Suerte el domingo, qué agónica tiene que ser esa carrera.

  18. #3898
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Qué vida te dan esos miles con cuesta!!!
    Suerte el domingo, qué agónica tiene que ser esa carrera.
    Lo de las contrarrelojes es como un entrenamiento de supercalidad en el que solo estás tú contra el crono y no cuentas con el factor 'manada' de las carreras normales.
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  19. #3899
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    Sep 2012
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    ELCHE
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    Gran crónica. Carrera epica de las que se quedan en la memoria y siempre dando caña en tu categoría. Muy bien.
    Buenos miles con esa recu exigente, cara al domingo.
    Que tengas buena carrera y a ver si te da la alegría de un podio.

    PD: ¿Te apañaste bien con el pinchazo de la rueda?
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  20. #3900
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Gran crónica. Carrera epica de las que se quedan en la memoria y siempre dando caña en tu categoría. Muy bien.
    Buenos miles con esa recu exigente, cara al domingo.
    Que tengas buena carrera y a ver si te da la alegría de un podio.

    PD: ¿Te apañaste bien con el pinchazo de la rueda?
    Gracias Jose Domingo
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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