Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #3921
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    Ahí ahí, metiendo el "venenillo" a las nuevas generaciones en el cuerpo

  2. #3922
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ahí ahí, metiendo el "venenillo" a las nuevas generaciones en el cuerpo
    Me han sorprendido, porque el más pequeño no había hecho nunca nada de montaña y la ruta digamos que no era 'fácil', pero ya se sabe que los críos están hechos de otra pasta
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #3923
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    16/12/14 - Tirada larga
    Hoy comienzan ya para mí, las comidas navideñas, por lo que para 'contrarrestar', he decidido hacer una tirada larga por la ciudad
    He salido del Centro Panoramis, por la costa, pasando por el paseo de la playa del Postiguet, subida a la Cantera, la Abufereta, Cabo las Huertas, playa de San Juan y paseo de Muchavista, con regreso por el mismo sitio. Es la tirada más larga que he realizado hasta ahora por asfalto. Ahora a zampar
    Datos del entreno: Distancia total: 24km. Tiempo: 2hrs12'45''. Desnivel acumulado: 450 mts. Ritmo medio: 5:32min/km
    Enlace a los datos:
    Tirada larga 24k by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Úlima edición por correoret fecha: 16-12-2014 a las 19:54
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  4. #3924
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    Juer, pues con esa tirada tienes para comer mucho eh , pedazo tirada

  5. #3925
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    No estarás preparando un Maratón en secreto?
    Señora tirada, te has ganado el postre de la comilona

  6. #3926
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, pues con esa tirada tienes para comer mucho eh , pedazo tirada
    Jeje, con la comilona de ayer ya está 'contrarrestada' la tirada de 24k

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    No estarás preparando un Maratón en secreto?
    Señora tirada, te has ganado el postre de la comilona
    Pues de momento no le hago ascos a nada. El año que viene según me vaya encontrando ya decidiré el objetivo: mejorar marcas de 10k o Media Maratón, o quien sabe si hacer mi primera maratón, o simplemente disfrutar. Lo que dudo mucho es que me plantee seguir un plan estricto para ninguna de las cosas
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  7. #3927
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    Daños colaterales de la tirada de 24k: se ha vuelto a resentir mi muslo (la parte posterior). Cada vez tengo más claro que es una tendinitis del biceps femoral, así que no me va a quedar más remedio que ir al fisio
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  8. #3928
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    18/12/14 - Bicicleta de montaña.
    Menos mal que con la bici no se resiente la tendinitis, así que aprovechando que por fin tenía una mañana libre, he podido hacer una salida 'medio decente'.
    Saliendo de mi casa, carril bici hasta el Media Markt, paso por Orgegia, Tossal Redó, Sabinar, rodeo el pico del Bec del Águila y vuelta por el Valle del Sol.
    Todavía quedaban algunos charcos y algo de barro tras la lluvia del lunes.
    Recorrido variado con pistas, senderos, algún tramo de rambla. Variadito y guapo el recorrido.
    Datos del entreno: Distancia: 55,33 km. Tiempo: 3hrs29'34''. Desnivel acumulado: 1146 mts.
    Enlace a los datos:
    Orgegia-Sabinar-Bec by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Perfil según Google Earth:
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  9. #3929
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Daños colaterales de la tirada de 24k: se ha vuelto a resentir mi muslo (la parte posterior). Cada vez tengo más claro que es una tendinitis del biceps femoral, así que no me va a quedar más remedio que ir al fisio
    Pero vamos a ver, tu que le temes al fisio como algunos al dentista?? Leches, si hay ruido habrá que callarlo, no?? Vengaaaaa

  10. #3930
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    +1 JLRodriguez

    es necesario estar bien para rendir al 100%, si no te lo revisas tarde o temprano tendrás que parar, el cuerpo ya te está dando avisos

  11. #3931
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pero vamos a ver, tu que le temes al fisio como algunos al dentista?? Leches, si hay ruido habrá que callarlo, no?? Vengaaaaa
    Cita Originalmente escrito por Davitin Ver Mensaje
    +1 JLRodriguez

    es necesario estar bien para rendir al 100%, si no te lo revisas tarde o temprano tendrás que parar, el cuerpo ya te está dando avisos
    Gracias compañeros por el consejo. Sin duda es miedo 'escénico'. No es miedo al fisio sino a lo que representa, ya que como solo voy cuando me encuentro realmente fastidiado, las veces que he ido me han supuesto varias semanas o meses en el dique seco
    Hoy he hecho una tirada de montaña que me va un poco mejor al no estirarse tanto los músculos estos en concreto, pero la semana que viene tengo pensado hacerle una visita al fisio
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  12. #3932
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    19/12/14 - Novelda - Vinalopó - Santuario - La Mola
    Salida desde el Centro Comercial de Ledua Park a la entrada de Novelda. Los primeros 4,5 kms son comunes a la carrera que se celebra todos los años (Cronoescalada Ledua Park), por el margen del río con ascensión suave hasta que llegamos a los pies del Santuario. Luego sendero que se empina bastante hasta el mismo y al llegar pasamos junto a una cantera y afrontamos otro sendero que se pone ya serio (los últimos 2kms hasta la cima son de una pendiente media del 9% y del 18% respectivamente).
    La bajada se hace por detrás en dirección hasta las canteras de arcilla roja y vuelta de nuevo por el margen del Vinalopó.
    Ruta muy bonita con grandes vistas sobre el Santuario y Castillo (con una torre de planta triangular) y sobre el valle.
    Si se hace tras haber llovido en días pasados (como era el caso), mejor, porque el río va con más caudal y más limpio.
    Datos del entreno: Distancia total: 15,07km. Tiempo: 1hr34'00''. Desnivel acumulado: 700 mts. Ritmo medio: 6:15min/km
    Enlace a los datos: Al coger el GPS me he dado cuenta que estaba descargado por lo que he tenido que usar el que llevo en la bici, y al llevarlo todo el camino en la mano se me ha detenido el trayecto en 3 ocasiones por lo que el track estaba en 3 partes , que he unido luego:
    Novelda-Vinalopo-Santuario-La Mola - I by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Novelda-Vinalopo-Santuario-La Mola - II by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Novelda-Vinalopo-Santuario-La Mola - III by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Ruta completa en Wikiloc:
    Wikiloc - ruta Novelda-Vinalopo-Santuario-La Mola - I - - GPS track
    Perfil según Google Earth:

    Algunas fotos:


    .

    .

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    Úlima edición por correoret fecha: 19-12-2014 a las 22:37
    Objetivos 2016 (de momento):
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    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  13. #3933
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    Unas vistas muy chulas!!! Entrenaco como siempre, ahora a cuidarse, que para la temporada que viene tienes que dar mucha guerra

  14. #3934
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    Buena rutilla te has pegado, está claro que las comilonas las vas a compensar
    No descuides lo del fisio!

  15. #3935
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    Cita Originalmente escrito por Davitin Ver Mensaje
    Unas vistas muy chulas!!! Entrenaco como siempre, ahora a cuidarse, que para la temporada que viene tienes que dar mucha guerra
    Sí, ha estado guapo. En principio no tenía intención de llevarme la cámara porque pensaba que no iba a tener interés, pero me ha sorprendido.

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Buena rutilla te has pegado, está claro que las comilonas las vas a compensar
    No descuides lo del fisio!
    Y tanto, ayer mismo tuve otra 'comida navideña'. Las vamos sobrellevando como se puede
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  16. #3936
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    Buena salida por el monte de Novelda; se ve que se gestó en tu cabeza durante la crono.
    Esa salida de 24km, aunque por asfalto, fué por un recorrido que es una delicia con el mar casi siempre a la vista, por lo mejor de Alicante.
    Espero que esas molestias se vayan.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  17. #3937
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Buena salida por el monte de Novelda; se ve que se gestó en tu cabeza durante la crono.
    Esa salida de 24km, aunque por asfalto, fué por un recorrido que es una delicia con el mar casi siempre a la vista, por lo mejor de Alicante.
    Espero que esas molestias se vayan.
    Estas tiraditas junto al mar en el invierno alicantino, con el solecito , que gusto da!!!
    Es curioso pero tras la tirada montañera no hay molestias, son las tiradas de asfalto las que me dejan más tocado
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  18. #3938
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    22/12/14 - Gimnasio
    Sesión 20:20:40
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    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  19. #3939
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    Hola tocayo, Felices Fiestas

  20. #3940
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    Eso eso, felices fiestas!! Y a ver si esas pequeñas molestias se van por completo.

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