Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #4001
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bien tocayo, a ver si esa molestia pasa al pasado

    Ya hay que tener ganas de correr con esos vientos eh
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Esta lesión/molestia parece que ya está más que finiquitada, así que a partir de ahora a empezar a sumar kilómetros otra vez
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    ¡Muy bien!. Primera prueba de fuego y todo bien. Anda que no te habrás quedado agusto. Además esas sesiones de gimnasio te habrán fortalecido bien y te ayudarán a no tener más lesiones.
    Ahora poco a poco y a disfrutar.
    Gracias, compañer@s, pero no tengo buenas noticias, ayer (un dia después del test), volví a tener molestias, se lo comenté al fisio y vamos a ser todavía cautos. Esta semana haré otro test suave el jueves y volveremos a valorar. De momento todavía no puedo cantar victoria.
    02/02/15 - Gimnasio.
    Sesión 20:20:40

    Fisio: 6ª sesión: Masaje, corrientes galvánicas, Ultrasonidos, Calor y rutinas de estiramientos.
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #4002
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    Sep 2010
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    04/02/15 - Gimnasio.
    Sesión 20:20:40
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  3. #4003
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    Sep 2010
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    05/02/15 - Rodaje suave.
    Hoy me dijo el fisio que hiciera un rodaje suave por asfalto para ver como va la cosa. Después de lo del otro día estuve 2 dias con molestias y luego se me fue pasando. Hoy, como el domingo, sin molestias durante el entreno, pero cuando suelen venir es al día siguiente, así que ya veremos. De momento noto alguna tirantez en los estiramientos posteriores.
    Datos del entreno: Distancia: 8,25km. Tiempo: 43'10'' Ritmo medio: 5:14.
    Lo que más he notado durante el rodaje son las ganas locas que tengo de volver a correr solamente limitado por mi estado de forma y no por las molestias de las lesiones
    Enlace a los datos: Rodaje suave 8k@5:14 by jlsogorb at Garmin Connect - Details

    Por cierto, me acabo de apuntar a otra carrera para marzo, que me servirá de entrenamiento. Se trata de la Pujada a la Font Roja, una clásica que tenía ganas de correr. Es por asfalto pero son 8,5km totalmente de subida y 0 bajadas , con una pendiente' moderada' con una media del 8 y pico %. Puede ser un buen entreno para las próximas carreras y además voy a salir totalmente sin presión, ya que mi categoría es de los 45 a los 54 años, por lo que estoy en el 'tope de la escala' y no hay nada que rascar
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  4. #4004
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    A ver si desaparecen, y te dejan entrenar tranquilo!!

  5. #4005
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    Cita Originalmente escrito por Davitin Ver Mensaje
    A ver si desaparecen, y te dejan entrenar tranquilo!!
    A ver
    Objetivos 2016 (de momento):
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  6. #4006
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    Confiemos en que esta ya es la prueba definitiva!!
    Aún así, puede ser conveniente evitar el asfalto durante unos días y rodar por tierra o hierba sin mucho desnivel.

  7. #4007
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Confiemos en que esta ya es la prueba definitiva!!
    Aún así, puede ser conveniente evitar el asfalto durante unos días y rodar por tierra o hierba sin mucho desnivel.
    Pues, no, no ha sido definitiva Todavía hay molestias. Ahora toca rodar suave el lunes por tierra (lo de la hierba aquí está un poco complicado , como no asalte algún campo de golf ).
    A ver, pero estoy comenzando a ser pesimista. El tiempo va pasando y no acabo de ver la salida.
    Objetivos 2016 (de momento):
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  8. #4008
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    07/02/15 - Gimnasio:
    Sesión 20:20:50
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  9. #4009
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    Vaya... aunque mientras solo sean molestias, podrás seguir entrenando con regularidad, sin forzar en ritmos o desniveles, pero al menos esperemos que no tengas que parar

  10. #4010
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    Animo!. Quédate con lo que te dice Omar, por lo menos puedes hacer salidas cortas mientras te quitas esas molestias. Ya verás cómo acabarás dejándolas atrás, aunque todos sabemos lo frustrantes que son las lesiones.
    Se pasarán, seguro.

  11. #4011
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    Ánimo!!! Este si que es duro camino de recorrer

  12. #4012
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    Nada de pesimismo oiga, sigue como vas que en nada esas molestias se pasan, ya verás que si

  13. #4013
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Vaya... aunque mientras solo sean molestias, podrás seguir entrenando con regularidad, sin forzar en ritmos o desniveles, pero al menos esperemos que no tengas que parar
    El problema es que ya son más de 3 meses así, sin poder meter caña en los entrenamientos por 'lo que pueda pasar'

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Animo!. Quédate con lo que te dice Omar, por lo menos puedes hacer salidas cortas mientras te quitas esas molestias. Ya verás cómo acabarás dejándolas atrás, aunque todos sabemos lo frustrantes que son las lesiones.
    Se pasarán, seguro.
    Algún dia acabarán, espero

    Cita Originalmente escrito por Davitin Ver Mensaje
    Ánimo!!! Este si que es duro camino de recorrer
    Bueno, paciencia tengo un rato, en eso soy muy duro

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Nada de pesimismo oiga, sigue como vas que en nada esas molestias se pasan, ya verás que si
    Gracias todos por los ánimos, a ver si la mejoría llega
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  14. #4014
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    09/02/15 - Rodaje suave por el campo.
    Hoy, siguiendo las instrucciones del fisio , tocaba algo suave por el campo sin muchas cuestas y el viernes, algo también corto, pero con más desnivel, a ver como responde la pierna.
    He salido por la zona de Orgegia, a ritmo tranquilo, sin meter apenas desnivel. Me ha pillado la lluvia a mitad, pero iba preparado, así que no ha habido problema. Muy pocas molestias corriendo (como ya es habitual) y hay que esperar al dia siguiente , que es cuando suelo tener los problemas, así que mañana veremos. Al final me he entusiasmado un poco, ya que tenía intención de hacer solo 8 km, pero cuando me he dado cuenta, llevaba 9 e iba en dirección contraria, así que me he dado la vuelta.
    Datos del entreno: Distancia: 10,07km. Tiempo: 59'18''. Desnivel acumulado: 300mts. Ritmo medio: 5:53min/km
    Enlace a los datos:
    Rodaje suave Orgegia by jlsogorb at Garmin Connect - Details
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  15. #4015
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    Pues vaya, sí que es una lastima que despues de tantas sesiones de fisio y tal, aún esté dando la lata. Espero que se vaya pasando poco a poco, aunque no metas caña y no haya que parar, que ya está uno de parar hasta los mismisimos....
    La Subida a la Font Roja tiene que estar muy bien; carrera muy consolidada, aunque yo no la he corrido nunca, pero siempre me ha llamado la atención del gusanillo. Con unas goticas de lluvia fina, para volverla un poco épica.
    A ver si puedes estar bien para entonces. Saludos.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  16. #4016
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    A ver qué tal va la pierna hoy entonces...

  17. #4017
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Pues vaya, sí que es una lastima que despues de tantas sesiones de fisio y tal, aún esté dando la lata. Espero que se vaya pasando poco a poco, aunque no metas caña y no haya que parar, que ya está uno de parar hasta los mismisimos....
    La Subida a la Font Roja tiene que estar muy bien; carrera muy consolidada, aunque yo no la he corrido nunca, pero siempre me ha llamado la atención del gusanillo. Con unas goticas de lluvia fina, para volverla un poco épica.
    A ver si puedes estar bien para entonces. Saludos.
    Hombre ya puestos a pedir, un poquito de nieve en la subida a la Font Roja, molaría más todavía

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    A ver qué tal va la pierna hoy entonces...
    Pues hay buenas noticias: hacía mucho tiempo que no notaba tan pocas molestias en el día después de un entreno corriendo
    El viernes toca entreno similar con un pelín más de montaña pero sin pasarse y a ver si la cosa continúa mejorando.
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  18. #4018
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  19. #4019
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    Hombre, buenas noticias por fin

  20. #4020
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    Hombre, buenas noticias por fin
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