Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #4121
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    29/05/13 - Paseo dominguero ciclista
    Pues eso, no me atrevo ni a considerarlo entrenamiento, pero me habían 'amenazado' con no volver a salir conmigo si hacíamos una ruta dura
    Así que han sido unos 23km por los alrededores de Alicante, a ritmo cansino
    Mañana os prometo un entrenamiento de montaña 'decente'
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  2. #4122
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    Todo suma menos quedarse en casa!. Y bueno, de vez en cuando es mejor ceder un poco y tomárselo con calma...
    A ver con qué salida montañera nos sorprendes mañana.

  3. #4123
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Todo suma menos quedarse en casa!. Y bueno, de vez en cuando es mejor ceder un poco y tomárselo con calma...
    A ver con qué salida montañera nos sorprendes mañana.
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  4. #4124
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    30/03/15 - Crevillente (Pontets) - La Vella
    No me da tiempo a hacer crónica ni meter fotos (mañana...) porque me voy pitando a trabajar, asi que dejo solo los datos:
    Datos del entreno: Distancia: 19,28km. Tiempo: 2hrs35'52''. Desnivel acumulado: 2046mts. Ritmo medio: 8:05min/km
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/activity/732697177
    Perfil segun Google Earth:
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  5. #4125
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    y otro entreno montañil para la saca¡¡¡, agenda apretada pero le sacas chispas al dia¡¡¡¡

  6. #4126
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    Otra más!!! Menudas sesiones de montaña llevas, si señor, vas a llegar fui fino al Río Mundo!!

  7. #4127
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  8. #4128
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    y otro entreno montañil para la saca¡¡¡, agenda apretada pero le sacas chispas al dia¡¡¡¡
    Hay que adaptarse al horario disponible

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Otra más!!! Menudas sesiones de montaña llevas, si señor, vas a llegar fui fino al Río Mundo!!
    Es ya la semana que viene, así que estoy afinando la preparación
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Muy bien, Correoret.
    Gracias, Lolo
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  9. #4129
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    30/03/15 - Crevillente (Els Pontets) - La Vella.

    Esta semana toca turno de tarde en el trabajo, así que no hay más remedio que madrugar para correr y estar de vuelta en casa sobre las 12. Destino: Sierra de Crevillente.

    Dejo el coche en el paraje de Els Pontets, un pequeño acueducto árabe en las afueras de Crevillente. Comienzo la ruta pasando por debajo de los arcos y durante unos 3 km se va ascendiendo y descendiendo poco a poco por una pequeña carretera asfaltada y que viene muy bien como calentamiento. Se termina la carretera y comienza un camino carretero que ya sube claramente con una pendiente media del 9% durante un par de kilómetros. Se atraviesa un barranco por un sendero y continúa la pista otro kilómetro hasta que encontramos un sendero que sube a la derecha, ya con más inclinación (unos 650mts con pendiente media del 19%).
    Un poco de llaneo tras llegar a lo alto y bajada similar a la subida anterior, y comienza la parte más dura del itinerario. Es aproximadamente 1km de pendiente media de casi el 24% con tramos que superan el 35% y el terreno con piedras y tierra suelta. Hasta aquí lo había hecho 100% corriendo (aunque en la anterior subida ya habían zonas que te 'tentaban' a andar). En esta última subida si hay algún tramo donde no tengo más remedio que 'hincar' las manos en los cuádriceps

    Se llega a la parte más alta de la sierra y ya se ven casi a la misma altura las antenas que hay en la cumbre (La Vella). Seguimos por sendero hasta llegar a los últimos metros (de asfalto) que nos llevan a la cima.

    La bajada es por el cordal de la sierra hasta llegar al Coll de Sant Juri (el último tramo muy empinado con tierra suelta y sendero estrecho). Se llega a una pista ancha donde sigo hacia la izquierda para comenzar el regreso. Ahí se me ha vuelto loco el GPS (tenía la ruta grabada pues no conozco la zona) y me indica simplemente una línea recta de varios kilómetros hasta que vuelve a parecer una ruta 'normal'. Ante la duda no sé si seguir por la pista o bajar por un sendero que 'parece' que también va en buena dirección. Cojo el sendero que se convierte en una pequeña rambla y que se va alejando cada vez más de la dirección correcta, así que POR AQUÏ NO ES

    Deshago parte de la torrentera (ahora en subida) hasta que más o menos tengo claro por donde atajar y al final consigo retomar la ruta buena.

    Sigo bajando y bajando por una pista en buen estado, aunque hay que ir cruzando en un par de ocasiones (con sus correspondientes subidas) en dirección Este para llegar a una senda muy bonita que nos devuelve al punto de inicio.

    Ruta guapa, exigente por momentos, y con buenas sensaciones aunque ha hecho un poco de calor (luego he visto que en la zona se han superado hoy los 30ºC) y las dudas que he tenido con el itinerario me han hecho temer que se me iba a hacer tarde, pero ha valido la pena

    Datos del entreno: Distancia: 19,28km. Tiempo: 2hrs35'52''. Desnivel acumulado: 2046mts. Ritmo medio: 8:05min/km
    Enlace a los datos: https://connect.garmin.com/activity/732697177

    Algunas fotillos:

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    Úlima edición por correoret fecha: 31-03-2015 a las 14:06
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  10. #4130
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    31/03/15 Gimnasio.
    Sesión 20:20:40
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  11. #4131
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    Juer, vaya como le estamos pegando al trail, no?

  12. #4132
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, vaya como le estamos pegando al trail, no?
    Este año toca trail 'atutiplein'
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  13. #4133
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    01/04/15 - Bicicleta - Rodaje mixto
    Alicante-Apeadero Agost-Agost-Murta-Xirau
    Tramos de asfalto y de tierra.
    Datos del entreno: Distancia: 46,92km. Tiempo: 2hrs48'25''. Desnivel acumulado: 850mts
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/activity/734285946
    Mañana, ruta corta de montaña
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  14. #4134
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    Así si!!!! Que el ritmo no pare, te vas a poner como un toro para el desafío

  15. #4135
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    Cita Originalmente escrito por Davitin Ver Mensaje
    Así si!!!! Que el ritmo no pare, te vas a poner como un toro para el desafío
    Ya no queda nada!!!!!
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  16. #4136
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    Se va a poner como un toro no, ya está!!! Menuda forma has pillado

  17. #4137
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Se va a poner como un toro no, ya está!!! Menuda forma has pillado
    Bueno, bueno, toro, toro.....
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  18. #4138
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    Ayer: 02/04/15 : Onil - Reconco
    Hoy tocaba ruta corta.
    Dejo el coche en el parque 'Coto escolar', junto a la Estación de Servicio de Onil. Un poco de callejeo por la parte alta del pueblo hasta llegar a un pozo de nieve muy bien conservado y nada más pasarlo cojo un sendero que ya sube claramente por la ladera de la montaña.
    Paso por una Cruz con un mirador, luego cruzo una carreterita y bordeo un chalet. Llega un momento que el sendero cambia de dirección y llegamos a la parte alta de la sierra (tras aproximadamente 2,5km con una pendiente media del 16%). Un kilómetro y pico de llaneo, disfrutando del mar de nubes que acabamos de cruzar y hay una bajada de unos 500mts donde nos encontramos un cruce de senderos (luego nos desviaremos por aquí en la bajada). Al poco nos encontramos un cartel que indica el 'Sendero botánico', el cual cogemos para acometer la subida a las antenas del Reconco (son casi 2 km con pendiente media del 11%, aunque algunos tramos del 'botánico' superan el 25%).
    Arriba , en las antenas, media vuelta y deshacemos el camino hasta el cruce antes comentado. A partir de ahí todo es bajada (unos 2kms y pico) por sendero bastante técnico, estrecho y con mucha piedra, que hace que tengas que bajar con mil ojos para no torcerte un tobillo. Al final del sendero llego justo donde tengo el coche aparcado.
    Otra ruta muy bonita, que transcurre casi en su totalidad por sendero y que se puede hacer 100% corriendo (aunque hay algunas subidas que 'te plantan cara' .
    Datos del entreno: Distancia: 12,3km. Tiempo: 1hr39'24''. Desnivel acumulado: 1400mts. Ritmo medio: 8:05min/km
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/activity/735044612
    Perfil según Google Earth:


    Algunas fotillos:

    .En la bajada final


    .En primer plano el pozo de nieve


    .Ya hemos cruzado las nubes


    .Momentos que solo se pueden vivir en la montaña


    .En la cumbre de la derecha están las antenas adonde vamos.


    .Comienzo de la bajada, cerca de las antenas.
    Úlima edición por correoret fecha: 03-04-2015 a las 10:08
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  19. #4139
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    Que fotos más bonitas!. Me encantan los mares de nubes y las montañas que sobresalen.
    Buen desnivel para 12km. !. Vas muy bien.

  20. #4140
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Que fotos más bonitas!. Me encantan los mares de nubes y las montañas que sobresalen.
    Buen desnivel para 12km. !. Vas muy bien.
    Es mágico lo de los mares de nubes, sobre todo cuando las atraviesas para salir por arriba
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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