Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #4141
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    Una maravilla de la naturaleza. Solo una vez he cogido algo asi, en la cumbre del Montcabrer. Siempre nos hemos perdido alguna vez en la sierra de Crevillente, verdad? Ya veo que no has toxado asfalto ni nada de series y velocidad. Crees que te ha beneficiado en la recuperacion de las molestias?? Prudencia, que la prueba esta ya encima.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
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    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  2. #4142
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Una maravilla de la naturaleza. Solo una vez he cogido algo asi, en la cumbre del Montcabrer. Siempre nos hemos perdido alguna vez en la sierra de Crevillente, verdad? Ya veo que no has toxado asfalto ni nada de series y velocidad. Crees que te ha beneficiado en la recuperacion de las molestias?? Prudencia, que la prueba esta ya encima.
    Yo, la Sierra de Crevillente no la tengo muy controlada, subí una vez desde Hondón y esta es la primera que subo por la cara sur.
    Sí, creo que no forzar con series ni velocidades rápidas le han venido muy bien a los isquios. Ahora quiero ir de nuevo al podólogo a que me revise las plantillas porque creo que se han desgastado un poco y (no se si será por eso) he notado unas ligeras molestias en la planta (espero que no sea la fascitis que vuelve a la carga ).
    Me quedan un par de entrenos antes del Rio Mundo
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #4143
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    05/04/15 - Entrenamiento cruzado: Partido de tenis
    Tenía intención también de volver corriendo a casa, pero llevo unos días con ligeras molestias en la planta del pie, así que voy a ser precavido. La semana que viene, antes de la carrera, algún día de gimnasio, alguno de bici y uno de montaña media
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  4. #4144
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    Vamos que no queda nada!!!!!

  5. #4145
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    mejor ser precavido que no quedan ni diez días para la carrera

  6. #4146
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    Cita Originalmente escrito por Davitin Ver Mensaje
    Vamos que no queda nada!!!!!
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    mejor ser precavido que no quedan ni diez días para la carrera
    6 días!!!!!!!!!!
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  7. #4147
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    06/04/15 - Bicicleta- Rodaje mixto (Asfalto/Tierra)
    Alicante- Tossal Redó - Pozo San Antonio - Cañada - Font Calent - Rebolledo
    Datos del entreno: Distancia: 55,36km. Tiempo: 3hrs17'22''. Desnivel acumulado: 920mts
    Enlace a los datos:
    http://connect.garmin.com/activity/739041125
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  8. #4148
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    Esta semana ya es para cuidarse, un par de rodajes cortos y suaves te sobran para llegar activado a la carrera, qué ganas de leer esa crónica!!!

  9. #4149
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Esta semana ya es para cuidarse, un par de rodajes cortos y suaves te sobran para llegar activado a la carrera, qué ganas de leer esa crónica!!!
    Un entrenamiento más, el miércoles y ya está
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
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  10. #4150
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    07/04/15 - Gimnasio.
    Sesión 20:20:40
    Mañana, una de montaña intermedia
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  11. #4151
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    08/04/15 - Circular corta Maigmó - Variante II
    Hoy era el último entreno antes de la carrera del domingo, así que quería algo que pusiera las pilas pero sin hacer 'mucho daño'
    Dejo el coche en el puente de la Via Verde, cerca del Palomaret. Desde ahí comienzo por pista de montaña hasta el Estret (un pequeño desfiladero donde se estrecha el camino). Tras pasarlo me desvío a la derecha por un bonito sendero que circula por un barranco hasta llegar a la pista que sube al Collado de la Xau. Hasta el collado, desde el inicio, son unos 5,8km de subida pura y dura, con pendiente más o menos constante (un 11 y pico %), pero que va poco a poco empinándose (el tramo final son unos 500mts con pendiente media del 17% y zonas que llegan casi al 30%).
    Tras 47' de subida y a un ritmo medio de 8:00min/km justos llego al collado (que es el punto más alto de la ruta de hoy).
    Desde ahí, bajada en pista hasta encontrar la carreterita que sube al Balcón de Alicante (otro kilómetro de subida empinada) y llego a la zona del merendero. Cojo el sendero de bajada y comienza la parte más técnica del itinerario, al ser estrecho, con mucha inclinación (tramos que superan el 40%) y con muchas piedras sueltas. Hay que bajarlo con cuidado.
    Llego abajo cruzo la carretera que va a Agost y cojo la Via Verde, que ya va en ligero descenso hasta la zona donde tengo el coche (hay que llevar linterna pues se pasan 5 túneles, algunos bastante largos). Tras 5km y pico por la Via Verde, llego al coche.
    Buenas sensaciones y todavía algo de molestias en la planta del pie izquierdo
    Datos del entreno: Distancia: 15,51km. Tiempo: 1hr42'41''. Desnivel acumulado: 1350mts. Ritmo medio: 6:37min/km
    Enlace a los datos
    :
    https://connect.garmin.com/activity/740781641
    Perfil según Google Earth:
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  12. #4152
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    que bueno es tener buenas sensaciones el ultimo entreno antes de una carrera, mira que suele ser al revés jajaja, a ver si remiten esas molestias y el domingo a disfrutar de la carrera¡¡¡

  13. #4153
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    que bueno es tener buenas sensaciones el ultimo entreno antes de una carrera, mira que suele ser al revés jajaja, a ver si remiten esas molestias y el domingo a disfrutar de la carrera¡¡¡
    Gracias, David
    Mejor o peor, el trabajo ya está hecho, ahora a disfrutar de la carrera
    Mañana ya salimos para allá y así podremos hacer alguna excursión el sábado.
    Objetivos 2016 (de momento):
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    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  14. #4154
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    Bueno crack, llegó la hora: mucha suerte en desafío!!!!! Esperamos la crónica con ganas

  15. #4155
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    Cita Originalmente escrito por Davitin Ver Mensaje
    Bueno crack, llegó la hora: mucha suerte en desafío!!!!! Esperamos la crónica con ganas
    Gracias, Davitin, ya os contaré
    Objetivos 2016 (de momento):
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  16. #4156
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    Buen entrenamiento el último, para poner las piernas a punto. Esa Vía verde del Maigmó es una ruta que me gustaría conocer. A ver si me quedo con el recorrido para subir hasta allí en bici.
    Que tengas buena carrera mañana.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  17. #4157
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    mucha suerte para mañana Jose Luis¡¡¡, a disfrutar¡¡¡

  18. #4158
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    Lo mismo digo, que todo vaya bien y sobre todo, disfruta!!!

  19. #4159
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    Muchísima suerte mañana!. Seguro que disfrutas mucho. Animo!!
    Úlima edición por Beltz fecha: 11-04-2015 a las 23:42

  20. #4160
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Buen entrenamiento el último, para poner las piernas a punto. Esa Vía verde del Maigmó es una ruta que me gustaría conocer. A ver si me quedo con el recorrido para subir hasta allí en bici.
    Que tengas buena carrera mañana.
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    mucha suerte para mañana Jose Luis¡¡¡, a disfrutar¡¡¡
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Lo mismo digo, que todo vaya bien y sobre todo, disfruta!!!
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Muchísima suerte mañana!. Seguro que disfrutas mucho. Animo!!
    Muchísimas gracias, compañeros, ahi va la crónica
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