Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #4161
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    12/04/15 - 25K Desafío Lurbel Calar del Mundo
    Disfrute y sufrimiento a partes iguales.
    El día comienza mal, la noche antes me entero que en el Hotel no sirven desayunos hasta las 9 y yo tengo que salir antes (y está a unos 10 km del pueblo), por lo que decido comprarme algo en una tienda para desayunar en la habitación. No encuentro más que Bollería industrial, batido de vainilla ('de polvos') y zumo de naranja 'no natural'. Esto marcará parte de la carrera
    Llego a la salida, caliento tranquilamente y se acerca la hora del inicio. Debido a las previsiones meteorológicas establecen un mínimo material obligatorio: camiseta térmica, pantalones por debajo de las rodillas, guantes, chaqueta, etc. Al final no es para tanto, pero hay que llevarlo todo encima.
    Nos preparamos ya en el arco de salida y me guardo el chubasquero porque presiento que me va a dar calor. Está nublado pero no llueve. Anuncian que quedan 3 minutos para la salida y comienza a chispear, 2 minutos y la lluvia está apretando. Tengo dudas pero ya no me da tiempo a quitarme la mochila y sacar el chubasquero, así que decido salir sin él.
    Salimos del pueblo y pronto cogemos un sendero de subida (como 1km con pendiente media del 10%). No me gustan las sensaciones que tengo en el estómago. Bajada hasta una aldea donde se encuentra el primer punto de agua (como llevo Camelbak, paso de largo).Sale el sol. Comenzamos a subir una de las partes duras de la carrera (a la Caseta de los Pastores) y mi desayuno dice basta, comienzo a sentir náuseas y me 'despido' de la bollería industrial que había tomado. Estamos sólo en el km 5 y tras vomitar pienso que me espera un infierno de carrera, pero pronto me siento mejor y puedo continuar la subida normalmente. Mi estómago ha descansado
    El sendero es muy bonito y estrecho, aunque la subida es muy dura (unos 2,7km con pendiente media del 18%. Algunos tramos los hacemos corriendo y otros andando. Llegamos arriba y toca bajar hasta uno de los puntos más impresionantes de la carrera: el Nacimiento del Río Mundo. Son más de 2km de bajada, con pendiente pronunciada, pero que se baja bien. Cmienza a llover de nuevo. Llegamos al Nacimiento, donde se encuentra el 2º avituallamiento, una subida por escaleras de unos 250mts hasta la cascada (pendiente media del 42%) y bajada para coger una pista y luego un sendero para llegar al puerto del Arenal, cruzar la carretera y comenzar el acercamiento al Padroncillo.
    La subida al Padroncillo es muy dura: sendero muy estrecho en zigzag, con tierra suelta (pendiente media durante 2km del 20%, con el kilómetro final superando el 30% de media). Además en este tramo nos cruzamos con los senderistas de la prueba (que han hecho el itinerario en sentido inverso). Aquí no hay quien corra.
    En la subida tengo calor, me sobra la camiseta de manga larga, pero sé que cuando lleguemos arriba va a cambiar la cosa y, efectivamente, en la cumbre hace un frio que pela, con muchísimo viento. Suelo de roca pelada, de lapiaz, con piedras de punta, espectacular. Pienso que lo más duro ya está hecho, pues casi todo lo que queda es bajada. Abandonamos la cumbre y el fotógrafo oficial de la prueba nos va haciendo fotos (nos han asegurado que en un par de días estarán disponibles gratuitamente).
    Comienza la bajada hacia el Campamento San Juan. Es una bajada muy pronunciada y técnica y comienzo a notar conatos de calambres en los gemelos. Me temo lo peor y sucede . Los calambres aumentan y me tengo que parar a estirar (1..., 2,..., hasta 3 veces). Me adelantan una cuarentena de corredores y al final consigo llevar un ritmo lento para volver a correr.
    Llegamos al último avituallamiento y solo quedan 3 kilómetros, casi todo de bajada. Consigo llevar un ritmo decente y ya voy prácticamente a la misma velocidad de los que me rodean y por fin llegamos al pueblo. Tras un pequeño callejeo llegamos a la meta.
    La carrera es muy bonita, no la he podido disfrutar al 100%, pero me ha parecido espectacular.

    P.D. Por desgracia las molestias que tenía en la planta del pie han ido a más y hoy me duele al apoyar el pié. La semana que viene tengo cita con el podólogo y veo peligrar la carrera de la Palma (por lo menos la preparación )
    Datos de la carrera según mi GPS: Distancia: 25,84km. Tiempo: 3hrs35'40''. Desnivel acumulado: 2843mts. Ritmo medio: 8:21min/km.
    Datos de la organización: Enlace a la clasificación:
    Mychip.es - Desafios Lurbel 2015, El Calar del río Mundo
    Puesto 182 de 962 incritos. 9º de la categoría Master. (como habían 3 puntos intermedios de control he podido ver que efectivamente desde el 2º al 3º he perdido 38 puestos).
    Enlace a los datos: https://connect.garmin.com/activity/744529177
    Perfil según Google Earth:

    Algunas fotillos:

    .El Nacimiento del Río Mundo


    .Foto hecha el día antes desde Riópar Viejo.



    .Las escaleras del Nacimiento.


    . Pasando el último avituallamiento.
    Úlima edición por correoret fecha: 13-04-2015 a las 18:50
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
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  2. #4162
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    Enhorabuena por la carrera, Jose Luis!
    Que pena lo del desayuno!!.
    Pero a pesar de ello y los calambres, has tirado para adelante y el puesto final está muy bien.
    De todas maneras qué rabia con lo bien que ibas...
    Y anda que siempre veo tus fotos y me da envidia ese sol brillante y justo el día de la carrera, lluvia!.
    Espero que no sea nada lo del pie y se quede en una ligera inflamación.
    Ahora a recuperar.

  3. #4163
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    enhorabuena por la carrera Jose Luis¡¡¡, lastima lo del desayuno y lo de los calambres, aun y todo carreron, sabiendo sufrir y llegando a meta en un muy buen puesto.
    Ahora a cuidar la planta del pie para por lo menos presentarte en la Palma que seria una pena no poder ir¡¡¡

    PD: vete pensando en comprarte una mochila mas pequeña que esa parece que vas de expedición al Himalaya jajajaj

  4. #4164
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    Que carrera mas guapa!!! La putada del desayuno te ha hecho sufrir mucho porque tiene que ser un recorrido espectacular para disfrutar corriendo por alli. Enhorabuena por tu valentia y ademas bien posicionado en la clasificacion. Seguro que entre esos "38? que te pasaron estan algunos de los ocho Masters que entraron antes que tu.
    Oye, cuando he visto las fotos, digo : Y ese paraguas? jajaja Lo lleva la que baja, pero parece, parece tuyo, jajaja
    Descansa y recupera.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  5. #4165
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    Javea
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    Enhorabuena por la carrera, ahora a recuperarse sobre todo de esas molestias del pie. Putada lo del desayuno que te ha condicionado, pero aún así, excelente clasificación.

    La crónica, espectacular como siempre, y pensar que a principios de año estaba mirando para inscribirme en esa carrera.... Envidia de la sana

    Cuídate crack!!!

  6. #4166
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Enhorabuena por la carrera, Jose Luis!
    Que pena lo del desayuno!!.
    Pero a pesar de ello y los calambres, has tirado para adelante y el puesto final está muy bien.
    De todas maneras qué rabia con lo bien que ibas...
    Y anda que siempre veo tus fotos y me da envidia ese sol brillante y justo el día de la carrera, lluvia!.
    Espero que no sea nada lo del pie y se quede en una ligera inflamación.
    Ahora a recuperar.
    Gracias, Beltz ! Bueno, ya sabemos que son gajes del oficio y en estas carreras puede pasar de todo. Lo de la planta del pié es un poco preocupante, ya veremos

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    enhorabuena por la carrera Jose Luis¡¡¡, lastima lo del desayuno y lo de los calambres, aun y todo carreron, sabiendo sufrir y llegando a meta en un muy buen puesto.
    Ahora a cuidar la planta del pie para por lo menos presentarte en la Palma que seria una pena no poder ir¡¡¡

    PD: vete pensando en comprarte una mochila mas pequeña que esa parece que vas de expedición al Himalaya jajajaj
    Jajaja , tengo una mochila más pequeña, pero es la inexperiencia en este tipo de pruebas en el que no se sabe el material obligatorio hasta el último momento. De todas formas la que llevaba (Camelbak Octane 18L) es una pasada porque se adapta el material que llevas y se puede hacer más grande abriendo una cremallera. Es muy cómoda y a pesar de que parece voluminosa, no molesta para nada

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Que carrera mas guapa!!! La putada del desayuno te ha hecho sufrir mucho porque tiene que ser un recorrido espectacular para disfrutar corriendo por alli. Enhorabuena por tu valentia y ademas bien posicionado en la clasificacion. Seguro que entre esos "38? que te pasaron estan algunos de los ocho Masters que entraron antes que tu.
    Oye, cuando he visto las fotos, digo : Y ese paraguas? jajaja Lo lleva la que baja, pero parece, parece tuyo, jajaja
    Descansa y recupera.
    La carrera es una pasada . En realidad de los 8 Master que pasaron por delante solo habría quedado por delante de uno de ellos (que curiosamente fue el que quedó 2º en la edición del año pasado), este año había mucho más nivel que el anterior (por lo menos en mi categoría.
    Por cierto, cuando íbamos a comer vi a nuestro compañero forero Carlos (Ilicitano) que llegaba a meta en la Ultra. Menudo máquina, llegó 10º en la general . Lo saludé, pero no sé si me reconoció.

    Cita Originalmente escrito por Davitin Ver Mensaje
    Enhorabuena por la carrera, ahora a recuperarse sobre todo de esas molestias del pie. Putada lo del desayuno que te ha condicionado, pero aún así, excelente clasificación.

    La crónica, espectacular como siempre, y pensar que a principios de año estaba mirando para inscribirme en esa carrera.... Envidia de la sana

    Cuídate crack!!!
    Pues no te lo pienses para el año que viene, es una carrera para no olvidar
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
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  7. #4167
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    14/04/15. Gimnasio.
    Sesión 20:20:40
    . Sin machacar mucho las piernas
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  8. #4168
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    Madre del amor hermoso, vaya pedazo de carrera, no? esos desniveles son una autentica burrada

  9. #4169
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Madre del amor hermoso, vaya pedazo de carrera, no? esos desniveles son una autentica burrada
    Bueno es lo que se tercia en una carrera de montaña que se precie. Uno ya va mentalizado
    15/04/14 - Gimnasio: Sesión 20:20:40
    Hoy quería hacer algo de bici pero como estaba lloviendo, ha tocado sesión 'indoor'

    Por cierto, ya tengo la foto 'regalo' de la organización:

    Úlima edición por correoret fecha: 15-04-2015 a las 19:01
    Objetivos 2016 (de momento):
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  10. #4170
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    vaya fotaza mas chula Jose Luis¡¡¡

  11. #4171
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    Fotakaaaaaaa!!!! Carlos esta empezando a hacerse un nombre en los Trails, al menos en Levante. Le va muy bien con el entrenador que lleva.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  12. #4172
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    Muy chula la foto!!!!!

  13. #4173
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    vaya fotaza mas chula Jose Luis¡¡¡
    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Fotakaaaaaaa!!!! Carlos esta empezando a hacerse un nombre en los Trails, al menos en Levante. Le va muy bien con el entrenador que lleva.
    Cita Originalmente escrito por Davitin Ver Mensaje
    Muy chula la foto!!!!!
    Guapa, guapa, la foto
    El tío estaba bien preparado, con trípode, flash y cable disparador
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  14. #4174
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    16/04/15 - Bicicleta.
    Rodaje mixto desde Alicante-Cárcel-Santa Ana-Golf Mas del Llop-Golf Alenda-Font Calent.
    Datos del entreno: Distancia: 58'04km. Tiempo: 3hrs29'02''. Desnivel acumulado: 1140mts
    Enlace a los datos
    (está en 2 partes porque he pinchado y al parecer al darle la vuelta a la bici para repararlo he parado el GPS sin darme cuenta).
    https://connect.garmin.com/activity/747954720
    https://connect.garmin.com/activity/747954688
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  15. #4175
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    Enhorabuena por la carrera!!! Mira que me extraña lo de los calambres, porque creo que llegabas con kilómetros de sobra en las piernas, pero al menos no fueron mucho y acabaste arriba en la clasificación!

    Ahora a ver si el pie te dejar seguir igual de bien que hasta ahora

  16. #4176
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Enhorabuena por la carrera!!! Mira que me extraña lo de los calambres, porque creo que llegabas con kilómetros de sobra en las piernas, pero al menos no fueron mucho y acabaste arriba en la clasificación!

    Ahora a ver si el pie te dejar seguir igual de bien que hasta ahora
    Yo estoy dándole vueltas en la cabeza y es posible que descuidara el tema de la hidratación. Llevaba 1 litro en el Camelback, pero cuando lo vacié después de la carrera vi que había sobrado la mitad (y estoy hablando de TODA la carrera). En los 2 avituallamientos antes de los calambres, del primero pasé y en el 2º me tomé medio vasito de isotónico que ponían en los vasos. Resumiendo: en las 2 horas y media de carrera antes de los calambres había tomado menos de 1/2 litro de líquido (y habiendo vomitado), o sea que me pasé tres pueblos con la escasa hidratación
    Respecto a lo de la planta del pié, de momento no soy optimista, creo que no voy a correr hasta que vea el podólogo el martes.
    Úlima edición por correoret fecha: 16-04-2015 a las 18:35
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  17. #4177
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    Sí, tiene pinta de que no te hidrataste nada bien. Ya sabes para la próxima, tendrás que estar atento.
    El pie bien, no?. Genial!

  18. #4178
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Sí, tiene pinta de que no te hidrataste nada bien. Ya sabes para la próxima, tendrás que estar atento.
    El pie bien, no?. Genial!
    No, Beltz, el pie no va bien. Me duele cuando lo apoyo, especialmente si apoyo el pie desnudo en el suelo. El martes tengo cita con el podólogo, a ver que me dice, de momento solo bici y gimnasio
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  19. #4179
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    Yo hace tiempo que tomo las cápsulas de sales y me van muy bien en salidas y carreras largas!

  20. #4180
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Yo hace tiempo que tomo las cápsulas de sales y me van muy bien en salidas y carreras largas!
    ¿De que marca son?
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