Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #4181
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Yo hace tiempo que tomo las cápsulas de sales y me van muy bien en salidas y carreras largas!
    +1 yo también las gasto y añadiendo una buena hidratación me van muy bien. Uso las de 226ers

  2. #4182
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    Cita Originalmente escrito por Davitin Ver Mensaje
    +1 yo también las gasto y añadiendo una buena hidratación me van muy bien. Uso las de 226ers
    Gracias Davitin
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #4183
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    17/04/15.
    Hoy tocaba en el plan, tirada montañera, pero las molestias en la planta del pie continúan, así que lo he cambiado por otra sesión de gimnasio:
    Gimnasio: Sesión 20:20:40
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  4. #4184
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    Yo las que uso son las de keepgoing, pero las de 226ers seguro que viene a ser lo mismo. Yo cojo las otras porque me salen mejor de precio y hasta ahora me van bien.

  5. #4185
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Yo las que uso son las de keepgoing, pero las de 226ers seguro que viene a ser lo mismo. Yo cojo las otras porque me salen mejor de precio y hasta ahora me van bien.
    Gracias, Omar
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  6. #4186
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    yo y todos de nuestro equipo tomamos sales 226 y nos van genial, ni un calambre y ninguna molestia, también puedes tomar capsulas de magnesio, una por la mañana y otra por la noche.

  7. #4187
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    Has hecho bien en darle descanso a la planta del pie. Esa es ahora la prioridad en esta semana postcarrera.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  8. #4188
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    yo y todos de nuestro equipo tomamos sales 226 y nos van genial, ni un calambre y ninguna molestia, también puedes tomar capsulas de magnesio, una por la mañana y otra por la noche.
    Gracias, David

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Has hecho bien en darle descanso a la planta del pie. Esa es ahora la prioridad en esta semana postcarrera.
    Sí, hasta el martes no voy a forzarlo
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  9. #4189
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    20/04/15 - Bicicleta.
    Rodaje mixto por los alrededores de Alicante: Orgegia, Tossal Redó Tangel y Rabasa.
    Datos del entreno: Distancia: 52,11km. Tiempo: 3hrs09'32''. Desnivel acumulado: 803mts
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/activity/752163390
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  10. #4190
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    que buenas salidas con la bici te pegas Jose Luis¡¡

  11. #4191
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    que buenas salidas con la bici te pegas Jose Luis¡¡
    Gracias David . A falta de pan (correr) buenas son tortas (bici)
    Esta mañana he ido al podólogo y me ha confirmado una pequeña inflamación en el metatarso, aunque no parece nada importante. Me ha inspeccionado las plantillas y ha observado algo de desgaste en la zona, por lo que las va a reforzar.
    De momento me ha puesto un pequeño vendaje hasta solucionar el problema de las plantillas y me ha dicho que puedo entrenar normalmente, así que esta tarde haré un pequeño rodaje fácil y el jueves ya haré algo de montaña intermedio. La semana que viene ya debería hacer alguna tirada seria ya que solo quedan 18 dias para la Transvulcania
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  12. #4192
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    Pues a correr se ha dicho!!! Sobre La Palma, tampoco te obsesiones, llevas muy buenos kilómetros de atrás y seguro que si llegas bien del pie, harás una buena carrera!!

    Eso si, lleva el desayuno preparado de casa

  13. #4193
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Pues a correr se ha dicho!!! Sobre La Palma, tampoco te obsesiones, llevas muy buenos kilómetros de atrás y seguro que si llegas bien del pie, harás una buena carrera!!

    Eso si, lleva el desayuno preparado de casa
    Sí, Omar, de hecho lo único que me preocupa respecto a esa carrera es llegar bien del pie, pues el objetivo allí es disfrutar del grandioso paisaje sin pensar en tiempos
    Objetivos 2016 (de momento):
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  14. #4194
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    me alegro Jose Luis¡¡¡, ahora a sumar lo que puedas y como dices a La palma a disfrutar de la carrera y del ambiente¡¡¡

  15. #4195
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    me alegro Jose Luis¡¡¡, ahora a sumar lo que puedas y como dices a La palma a disfrutar de la carrera y del ambiente¡¡¡
    Eso es
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  16. #4196
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    21/04/15 - Rodaje trail corto
    Rodaje por la zona de Orgegia sobre todo por sendero, mucho sube y baja e incluso algo de campo a través. Es una zona a la que recurro cuando no quiero complicarme mucho la vida y cerquita de casa. Hoy además lo mejor ha sido descubrir un barranco nuevo que me ha sorprendido por su belleza y lo divertido que ha sido bajarlo. Todo un descubrimiento del km 8 al 9. Además tiene pinta de ser una pasada para hacerlo con bici (aunque hay que tener cuidado pues tiene algunas 'trampas' ).
    Las sensaciones muy buenas, incluso apretando un poco en las subidas y disfrutando de las bajadas. Aún asi, controlando muy bien donde pisaba para no dañar la zona donde todavía tengo un poco de inflamación.
    Datos del entreno: Distancia: 10km. Tiempo: 56'34''. Desnivel acumulado: 402mts. Ritmo medio: 5:39min/km
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/activity/752981856
    Perfil segun Google Earth:
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  17. #4197
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    Me alegra que no vaya a mas!!! Animo que la palma ya está ahí cerca

  18. #4198
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    Cita Originalmente escrito por Davitin Ver Mensaje
    Me alegra que no vaya a mas!!! Animo que la palma ya está ahí cerca
    Ná, no queda ná
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  19. #4199
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    buen rodaje Jose Luis¡¡, muy buen ritmo y si las sensaciones han sido buenas pues genial¡¡

  20. #4200
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    Ya puedes ir tranquilo a La Palma. Sin molestias ya en el pie vas con buen entreno.
    Buena salida esta última.

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