Atletismo

Página 217 de 258 PrimeraPrimera ... 217 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.321 al 4.340 de 5159

Diario de un correoret

  1. #4321
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    Cita Originalmente escrito por Davitin Ver Mensaje
    Muy buena carrera, una lástima no haber podido pillar cacho, pero se demuestra que el entreno lo estás haciendo muy muy bien. Sigue así
    Gracias, Davitin, a ver si además recuperamos un poco de velocidad
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #4322
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    09/06/15 - Progresivo 7km.
    He comenzado con un rodaje en progresión de 7km a:
    5:31, 5:13, 5:01, 4:43, 4:29, 4:17 y 4:05
    Para continuar con 3,4km suaves a 5:07 de media y para terminar, una recta a 3:39.
    Datos totales: Distancia: 10,58km. Tiempo: 51'21''. Ritmo medio: 4:51min/km.
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/activity/799111785
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #4323
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.048
    Una pena no poder rascar ese podium, quizá sin esa pequeña espera en la trepada y el flato del final, podrías haber estado ahí ahí. De todas formas, como te dije antes de leer la crónica; carrerón!!! Lo del podium ya no solo depende de lo que corra uno, si no de los rivales que se junten en esa carrera, así que ya caerá en la próxima

    Telita el niño ese!!!

  4. #4324
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Una pena no poder rascar ese podium, quizá sin esa pequeña espera en la trepada y el flato del final, podrías haber estado ahí ahí. De todas formas, como te dije antes de leer la crónica; carrerón!!! Lo del podium ya no solo depende de lo que corra uno, si no de los rivales que se junten en esa carrera, así que ya caerá en la próxima

    Telita el niño ese!!!
    Yo lo seguiré intentando
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  5. #4325
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.326
    enhorabuena por la carrera Jose Luis¡¡¡¡, el podio llegara seguro, si sigues entrenando asi de bien y con esas ganas e ilusión seguro que llega¡¡¡

  6. #4326
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    enhorabuena por la carrera Jose Luis¡¡¡¡, el podio llegara seguro, si sigues entrenando asi de bien y con esas ganas e ilusión seguro que llega¡¡¡
    Gracias, David


    10/06/15 - Gimnasio.
    Sesión 20:20:40
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  7. #4327
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Muy bueno ese progresivo tocayo

  8. #4328
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.199
    Estás que ta sales Jose Luis!.
    Ese progresivo, muy bueno. Menudos ritmos te gastas.
    Apuntado ese nombre, con 11 años y divirtiéndose puede llegar muy lejos.

  9. #4329
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Muy bueno ese progresivo tocayo
    Bueno, hay que mejorar eso . Gracias , JL
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Estás que ta sales Jose Luis!.
    Ese progresivo, muy bueno. Menudos ritmos te gastas.
    Apuntado ese nombre, con 11 años y divirtiéndose puede llegar muy lejos.
    Gracias Beltz Vaya futuro tiene el chaval

    - - - Updated - - -

    12/06/15 - Entreno montañero por Salinas.
    Hoy he elegido el recorrido de otra carrera que se celebra todos los años: la Carrera de Montaña de Salinas.
    Comienza desde la Ermita de San Isidro, en las afueras del pueblo y transita por campos, ramblas y monte hasta el Alto de Don Pedro.
    Los primeros 3,2 kms transcurren por caminos de tierra entre campos cultivados y bosque de pinos con algunas subidas y bajadas suaves y en eun entorno bastante agradable. Tras pisar durante unas decenas de metros un poco de asfalto nos desviamos por un sendero que al final transcurre por una bonita rambla en ligero descenso hasta el kilómetro 5. Ahí ya comienza una subida continuada de casi 3kms con pendiente media del 11%, con algunos tramos donde se supera el 20% pero que se sube sin mayores problemas. En la parta más alta le añado la subida al vértice geodésico del Alto de Don Pedro(que no se hace en la carrera) y comienza la bajada por la vertiente oeste.
    Un tramo precioso de sendero muy estrecho con pendiente media del 11% donde se disfruta corriendo. Luego se cruza una pista y hay una pequeña subida (por terreno un poco más técnico y con el sendero poco definido) de unos 300 mts y enlazamos con una pista ancha, al principio muy empinada, donde de nuevo se puede correr muy rápido. Volvemos a meternos en otra bonita rambla entre pinos y, sobre el km 12, cerramos el círculo para volver los últimos 3,5km por donde habíamos empezado el recorrido. Algunas subidas y bajadas y llegamos de nuevo al punto de inicio.
    Sin dificultades técnicas, bastante agradable de correr y en carrera debe ser bastante rápida.
    Buenas sensaciones y buen ritmo (a pesar de haber llevado un ritmo cómodo, mirando las clasificaciones de la carrera celebrada el mes pasado, habría quedado en la mitad de la tabla, no está nada mal para ser un entrenamiento, por lo que he acabado muy contento.
    Datos del entreno: Distancia: 16,48km. Tiempo: 1hr38'54''. Desnivel acumulado: 1076 mts. Ritmo medio: 6:00min/km
    Enlace a los datos:

    https://connect.garmin.com/activity/801503512
    Perfil según Google Earth:

    Algunas foticos:


    .

    .

    .

    .

    .
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  10. #4330
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.048
    Con el punto de forma que traes ahora, rara será la carrera donde no te metas en el primer tercio de la clasificación.

    Guapo guapo ese último sendero!

  11. #4331
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Con el punto de forma que traes ahora, rara será la carrera donde no te metas en el primer tercio de la clasificación.

    Guapo guapo ese último sendero!
    Gracias Omar
    El sendero era muy guapo, solo le falta un poco de 'verdor'
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  12. #4332
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    48
    Mensajes
    2.695
    Buen entrenamiento en la sierra de Salinas. La verdad es que la foto del senderito está muy chula y apetece bajar por ahí.
    El progresivo de 10km hecho de libro. A seguir trabajando esos kms a ritmo rápido que seguro te dará un punto de velocidad. A la tarea.
    Y muy bien el seguir sin molestias. Buena pinta.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  13. #4333
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.199
    Envidia que me da ver esos entrenos.....
    ¡Buena salida!

  14. #4334
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Buen entrenamiento en la sierra de Salinas. La verdad es que la foto del senderito está muy chula y apetece bajar por ahí.
    El progresivo de 10km hecho de libro. A seguir trabajando esos kms a ritmo rápido que seguro te dará un punto de velocidad. A la tarea.
    Y muy bien el seguir sin molestias. Buena pinta.
    Gracias Jose Domingo. En realidad, aunque la carrera se llama de Salinas no transcurre por lo que conocemos como la 'Sierra de Salinas' sino por el Alto de Don Pedro. (Si te fijas en la segunda foto que pongo, lo que se ve al fondo sí es la Sierra de Salinas, que por cierto también la tengo apuntada para hacer algún dia una tirada montañera

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Envidia que me da ver esos entrenos.....
    ¡Buena salida!
    Gracias, Beltz
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  15. #4335
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    15/10/15 - Cambios de ritmo cortos (10x370mts)
    Lo de los 370 mts no es caprichoso, es lo que tiene de largo la pista de atletismo donde he corrido.
    Primero han sido 2,4km a ritmo suave desde mi casa al Parque del Tossal (en ligera subida) para continuar con 10 cambios de ritmo (20 vueltas a la pista de atletismo). Los 10 rápidos han salido a una media de 3:48min/km, quedando así:
    3:49, 3:51, 3:54, 3:53, 3:51, 3:54, 3:45, 3:46, 3:48 y 3:36
    Los 10 ritmos lentos a un ritmo medio de 5:38.
    Luego vuelta a casa a ritmo suave: 3,2km a 5:33.
    No es que me gusten mucho este tipo de entrenos en pista, porque son muy aburridos, pero de vez en cuando no vienen mal.
    Datos totales: Distancia: 13,07km. Tiempo: 1hr07'08''. Ritmo medio: 5:08min/km
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/activity/804693725
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  16. #4336
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    16/06/15 - Gimnasio
    Sesión 20:20:40
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  17. #4337
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.326
    menudos entrenacos te estas marcando Jose Luis¡¡¡, montaña y encima estas rápido rápido, a parte de la travesia pirenaica no tienes carrera a corto plazo?

  18. #4338
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    48
    Mensajes
    2.695
    Muy buenos cambios de ritmo. Es el camino para coger una marcha más de velocidad. Aunque no te guste la pista habitualmente, sí es bueno recurrir a ella en momentos puntuales de una preparación.
    El que tuvo, retuvo, ahora mismo estás fino de velocidad. A seguir.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  19. #4339
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    menudos entrenacos te estas marcando Jose Luis¡¡¡, montaña y encima estas rápido rápido, a parte de la travesia pirenaica no tienes carrera a corto plazo?
    Gracias, David. La verdad es que no tengo nada previsto para la 2ª mitad del año. Me imagino que sobre la marcha iré eligiendo carreras. Este año, el tema competitivo, me lo estoy tomando con relax

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Muy buenos cambios de ritmo. Es el camino para coger una marcha más de velocidad. Aunque no te guste la pista habitualmente, sí es bueno recurrir a ella en momentos puntuales de una preparación.
    El que tuvo, retuvo, ahora mismo estás fino de velocidad. A seguir.
    Gracias, Jose Domingo, poco a poco vamos cogiendo un poco de ritmo


    Ayer tuve un pequeño percance en el trabajo y me resentí de las lumbares, tenía previsto para mañana una supertirada, pero creo que la voy a aplazar para el viernes, a ver si se me pasa
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  20. #4340
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    Bueno, pues ya tengo todo atado para la travesía por los Pirineos (reservas de los refugios, etc) y será la semana que viene, del 26 al 28.
    En concreto se trata de la Travessa dels 3 Refugis , y mi idea es enfocarlo como 3 días de entreno seguidos de montaña:
    Por las mañanas haré la transición corriendo de un refugio a otro y las tardes las dedicaré a disfrutar de la naturaleza y hacer alguna excursión corta. En concreto las tiradas serán:
    -Dia 1: Pueblo de Queralbs (1127mts) - Coll de la Marrana(2520mts) - Refugio de Ulldeter (2230mts). Distancia:14,2km. Desnivel aproximado: 1500+ / 500-
    -Dia 2: Refugio Ulldeter (2230mts) - Refugio Ras de Carança (Francia - 1830mts) - Coll de Carançá (2700mts) - Refugio Coma de Vaca (2000mts). Distancia: 21km. Desnivel acumulado: 1350+ /1590-
    -Dia 3: Refugio Coma de Vaca (2000mts) - Santuario de Nuria (2000 mts) - Queralbs (1127mts). Distancia: 17,3km. Desnivel aprox.: 400+ / 1200-

    Ahora estoy comiéndome la cabeza en qué llevar en la mochila sin pasarme de peso, pero sin que me falte nada importante (ropa de abrigo, de lluvia, ropa de recambio, geles, sales, etc, etc.). Se admiten sugerencias
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22