Atletismo

Página 220 de 258 PrimeraPrimera ... 220 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.381 al 4.400 de 5153

Diario de un correoret

  1. #4381
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267

  2. #4382
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.739
    Cita Originalmente escrito por Davitin Ver Mensaje
    Toma retaco!!! A por ello que puedes seguro. Yo al final cambio el plan, si todo va bien lurbel 80k, de momento inscrito
    Pues anda que el tuyo

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pedazo reto
    Bueno, tocayo, ya tenemos objetivo para no aburrirnos lo que queda del verano
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #4383
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    48
    Mensajes
    2.695
    Vaya reto!!! maraton montañero!!! He visto los 8-9 primeros kms de aupa. En la provincia de Valencia, cerquita. Ya puedes empezar a prepararte que Octubre lo tienes en doblar la esquina. A por ello, con mucho animo e ilusion.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  4. #4384
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.180
    A por esa maratón José Luis!!. Muy buen objetivo y motivación a tope para estos meses.Diario de un correoret

  5. #4385
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.739
    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Vaya reto!!! maraton montañero!!! He visto los 8-9 primeros kms de aupa. En la provincia de Valencia, cerquita. Ya puedes empezar a prepararte que Octubre lo tienes en doblar la esquina. A por ello, con mucho animo e ilusion.
    Gracias, Jose Bueno, los meses de Julio y Agosto ya sabemos como son por aquí y no van a ayudar mucho en la preparación, pero haremos lo que podamos
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    A por esa maratón José Luis!!. Muy buen objetivo y motivación a tope para estos meses.Diario de un correoret
    Gracias Beltz, me hace mucha ilusión, a ver como se da

    - - - Updated - - -

    13/07/15 - Bicicleta. Rodaje Mixto.
    Alicante-Orgegia-Sabinar-Vuelta al Bec del Águila-Aeródromo-Tangel.
    Datos del entreno: Distancia: 53,65. Tiempo: 3hrs22'59''. Desnivel acumulado: 1060mts
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/activity/831914779
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  6. #4386
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.739
    14/07/15- Sant Cristófol(Cocentaina)-Refugio Montcabrer.
    La tirada montañera de hoy tiene 2 kilómetros menos que la de la semana pasada y sin embargo el doble de desnivel y transcurre en su mayoría por lo que es una de las carreras del Circuito Xitxarra Trail (en concreto la Trail Climb Fira de Tots Sants de Cocentaina). La única diferencia es que yo he quitado el callejeo por el pueblo, partiendo directamente de la Ermita de Sant Cristófol.
    Bajo un tramo por la carretera hasta el cementerio y enlazo con el recorrido de la carrera, son unos 4,5km por carreterita y algún camino, por el campo de Cocentaina hasta que llegamos a la montaña. Cuando ya abandonamos los chalets nos encontramos con 1km con pendiente media del 10% y en seguida la cosa se pone 'seria': medio kilómetro rozando el 30% de media, otros 2kms al 16% y unos 800mts al 17%, sin embargo consigo hacer corriendo toda esta subida hasta prácticamente unos 200mts de la parte más alta del recorrido, donde una pedrera muy empinada y de piedra pequeña me hace andar unos metros. Toda la subida es bastante bonita, con mucha sombra. Llego a la parte de atrás de la caseta de forestales que hay junto al Refugio de Montcabrer y la Cava de Agres, aunque se quedan escondidas tras las rocas que tenemos a la derecha. A partir de ahí hay un tramo de 1km y pico que se mantiene la altura y desde donde tenemos grandes vistas de la cumbre del Montcabrer.
    Llegamos a un cruce y el recorrido de la carrera, en vez de desviarse hacia el pico comienza a bajar hacia el Mas de Llopis por un bonito sendero. Pasamos el Mas, la fuente (en esta época, casi seca) y ya comenzamos la bajada, bastante técnica pero muy disfrutona, que nos hace perder altura con unos casi 4kms de pendiente media del 18% y tramos con algunas rocas que hay que salvar. Por el camino nos vamos encontrando algunas fuentes con agua, donde aprovecho para refrescarme.
    Llego de nuevo a la Ermita donde concluyo el recorrido.
    Mucho calor, como era de esperar, pero muy buenas sensaciones en la exigente subida, donde he sabido regular bien.
    Datos del entreno: Distancia: 16,29km. Tiempo: 2hrs22'27''. Desnivel acumulado: 1852mts. Ritmo medio: 8:45min/km.
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/activity/832895262
    Perfil según Google Earth:



    Algunas fotillos:

    Poco después de comenzar la ruta. A la izquierda se ve el Santuario y toda la montaña.


    .

    .

    .
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  7. #4387
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    será por cuestaca? juer, vaya entreno compañero

  8. #4388
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.045
    Si señor, nos gusta ese reto del Monduber!! Además, con la forma que tienes ahora, solo necesitas mantenerla, estoy seguro de que si la carrera fuese este finde, la acabarías con solvencia, así que de aquí a octubre, estarás para meterte arriba en la clasificación!!!

  9. #4389
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.739
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    será por cuestaca? juer, vaya entreno compañero
    En esas cuestas tan duras, primero entro en modo 'supervivencia' y luego valoro si se puede seguir al ritmo que llevas o se puede subir un poco

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Si señor, nos gusta ese reto del Monduber!! Además, con la forma que tienes ahora, solo necesitas mantenerla, estoy seguro de que si la carrera fuese este finde, la acabarías con solvencia, así que de aquí a octubre, estarás para meterte arriba en la clasificación!!!
    De aquí a entonces espero hacer buenos entrenos para llegar con garantías de poder, como mínimo, disfrutarla

    15/07/15 - Gimnasio.
    Sesión 20:20:40.
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  10. #4390
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    En esas cuestas tan duras, primero entro en modo 'supervivencia' y luego valoro si se puede seguir al ritmo que llevas o se puede subir un poco
    [/B]
    Tomo nota

  11. #4391
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    48
    Mensajes
    2.695
    Como te gusta el Montcabrer, siempre duro, aunque no subas a cima.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  12. #4392
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.739
    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Como te gusta el Montcabrer, siempre duro, aunque no subas a cima.
    Es una de las montañas más bonitas de Alicante, la 3ª más alta, tiene un montón de posibles variantes de ascensión y lo que es mejor: tiene varias fuentes

    - - - Updated - - -

    17/07/15 . Bicicleta: Rodaje corto.
    Entre el turno de noche y la ola de calor se hace dificil encontrar el momento adecuado para entrenar. Aun así he conseguido sacar un par de horas (aunque ha sido a las 4 y media y no veas como pegaba el Lorenzo).
    Datos del entreno: Distancia: 34,68km. Tiempo: 1hr58'39''. Desnivel acumulado: 452mts.
    Enlace a los datos
    : https://connect.garmin.com/activity/835116905
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  13. #4393
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    A las 4.30 no salgo yo de casa como no sea para ir a la playa, vaya valor

  14. #4394
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    42
    Mensajes
    13.534
    Que fotos más chulas, correoret, vaya paisajes para disfrutar.

  15. #4395
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.739
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A las 4.30 no salgo yo de casa como no sea para ir a la playa, vaya valor
    Pues con el horario de trabajo que tengo esta semana es lo que toca . Hoy he podido salir a correr un poco más tarde (a las 6, que tampoco es que sea la mejor hora para salir )

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Que fotos más chulas, correoret, vaya paisajes para disfrutar.
    Gracias, Lolo
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  16. #4396
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.739
    17/07/15 - Rodaje progresivo en espejo, suave
    Rodaje de 11km, con progresion suave hasta el kilómetro 7 para luego ir bajando.
    5:11, 4:55, 4:43, 4:39, 4:38, 4:36, 4:34, 4:39, 4:50, 4:46 y 4:56.
    Las 6 de la tarde y un calor y humedad importantes, cuando he terminado tenía la camiseta como si me hubiera caido en una piscina
    Datos del entreno: Distancia total: 11km. Tiempo: 52'29''. Ritmo medio: 4:46min/km.
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/activity/836145913
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  17. #4397
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.180
    Nos hacemos una idea del calor. Incluso aquí en el norte se hace ya insoportable....Tiene mérito entrenar así.

  18. #4398
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    48
    Mensajes
    2.695
    Son horas muy malas para entrenar. Sí que tiene mérito sacar ese rodaje progresivo como lo has hecho con este sol. Señal de que estás fuerte.
    Pero bueno, si no es posible a otras horas, es lo que hay, no alargarlos demasiado.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  19. #4399
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Localización
    Ponferrada
    Edad
    32
    Mensajes
    1.206
    Hola correoret, con tu permiso me sumo a tu diario. Voy a dedicarle un rato a leer más allá de la primera página...
    Ya por como empieza y por esas salidas montañeras que veo en estas últimas páginas me gusta por donde van los tiros. A ver si se me pega algo de esa experiencia

    Saludos.

  20. #4400
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.739
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Nos hacemos una idea del calor. Incluso aquí en el norte se hace ya insoportable....Tiene mérito entrenar así.
    Es lo que toca
    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Son horas muy malas para entrenar. Sí que tiene mérito sacar ese rodaje progresivo como lo has hecho con este sol. Señal de que estás fuerte.
    Pero bueno, si no es posible a otras horas, es lo que hay, no alargarlos demasiado.
    Esta semana se me ha hecho más duro sacar los entrenamientos, pero al final hemos cumplido

    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Hola correoret, con tu permiso me sumo a tu diario. Voy a dedicarle un rato a leer más allá de la primera página...
    Ya por como empieza y por esas salidas montañeras que veo en estas últimas páginas me gusta por donde van los tiros. A ver si se me pega algo de esa experiencia

    Saludos.
    Pues nada, SRed, ponte cómodo y como si estuvieras en tu casa. Bienvenido
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22