Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #4461
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    Después de subir al Mondúber este verano, ahora tus fotos ya me parecen mucho más cercanas, hay que ver cómo se parece toda esa zona!!

    Llevaba mucho tiempo sin pasar por los diarios, pero ya veo que por aquí la preparación para ese maratón de montaña va viento en popa!

  2. #4462
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Tu si que estás enganchao a esto del trail jodío y cuanto lo disfrutas
    Totalmente enganchao
    Lo disfruto, aunque he de reconocer que tiene sus momentos duros, eh?

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Después de subir al Mondúber este verano, ahora tus fotos ya me parecen mucho más cercanas, hay que ver cómo se parece toda esa zona!!

    Llevaba mucho tiempo sin pasar por los diarios, pero ya veo que por aquí la preparación para ese maratón de montaña va viento en popa!
    Montañas calizas y con poca vegetación, esa es la norma
    Poco a poco voy metiendo más kms y a finales de este mes haré una en torno a los 30kms ya en el propio terreno de la carrera
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  3. #4463
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    Sep 2010
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    Por problemas doméstico-fontaneriles esta semana lo voy a tener complicado para sacar entrenos decentes, así que tendré que tirar de gimnasio en más de una ocasión.
    02/09/15 - Gimnasio
    Sesión 20:20:40
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  4. #4464
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Por problemas doméstico-fontaneriles esta semana lo voy a tener complicado para sacar entrenos decentes, así que tendré que tirar de gimnasio en más de una ocasión.
    02/09/15 - Gimnasio
    Sesión 20:20:40
    Pues te vas a poner como el Chuarchinager :-)

  5. #4465
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Pues te vas a poner como el Chuarchinager :-)
    Bah, Chochenager a mi lado, un piltrafilla
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  6. #4466
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    Aug 2013
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    Muy chula esa subida al Migjorn. Unos días más tranquilos ni lo vas a notar con los buenos entrenos que llevas.

  7. #4467
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Muy chula esa subida al Migjorn. Unos días más tranquilos ni lo vas a notar con los buenos entrenos que llevas.
    Intentaré salvar la semana lo mejor que pueda

    Jueves 3/09/15 - Bicicleta
    Ayer pude 'arañar' un par de horitas de las reformas en casa y salir con la bici.
    Datos del entreno: Distancia: 33,41km. Tiempo: 1hr52'17''. Desnivel acumulado: 472mts
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/activity/886869035
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  8. #4468
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    Sep 2010
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    Hoy ha sido el fontanero el que me ha partido la tarde y al final he podido improvisar un entreno a última hora combinando algo de carrera y de gimnasio. Es lo que hay
    04/09/15 - Rodaje 6km
    Datos del entreno: Distancia:6,01km. Tiempo: 27'25''. Ritmo medio: 4:34min/km
    Enlace a los datos:
    <.https://connect.garmin.com/activity/887902758
    seguido de:
    Gimnasio: 40 minutos de ejercicios varios.
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  9. #4469
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    05/09/15 - Entrenamiento cruzado. Senderismo familiar
    Pues eso, pateada sin pretensiones a ritmo cansino
    Datos: Distancia: 8,77km. Tiempo: 3hrs18'16''. Desnivel acumulado: 1200mts.
    Enlace a los datos
    : https://connect.garmin.com/activity/888855443
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  10. #4470
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    Sep 2012
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    ELCHE
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    Buena rutaca del Catí a la Silla del Cid. Siempre hay caminos sin conocer, eh??? y eso que esa zona la tienes pero bien pateada. Es una virtud el sentido que tienes de la orientación para recomponer lo que para muchos sería finalizar la carrera y echar a andar por el desanimo.
    Por fin acabó el fontanero y aún sacaste ese rodaje corto, pero vivo, que te ayuda a seguir manteniendo chispa combinada con los rodajes largos montañeros que estás haciendo.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  11. #4471
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Buena rutaca del Catí a la Silla del Cid. Siempre hay caminos sin conocer, eh??? y eso que esa zona la tienes pero bien pateada. Es una virtud el sentido que tienes de la orientación para recomponer lo que para muchos sería finalizar la carrera y echar a andar por el desanimo.
    Por fin acabó el fontanero y aún sacaste ese rodaje corto, pero vivo, que te ayuda a seguir manteniendo chispa combinada con los rodajes largos montañeros que estás haciendo.
    Gracias, Jose Domingo
    La verdad es que no paran de ocurrirseme nuevas rutas por las montañas que conozco (ahora mismo tengo ya 2 en mente para las próximas semanas ).
    El fontanero todavía no ha acabado , como mínimo le queda un dia más de la semana que viene (aun no se que día será), pero iremos adaptando el tiempo libre como podamos
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  12. #4472
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    07/09/15 - Rodaje asfaltero. Media Maratón a ritmo cómodo.
    Comienzo el rodaje lloviendo, con el chubasquero por lo que podia venir, pero a los 10 minutos se ha aclarado un poco y me lo he quitado (ya no ha vuelto a llover hasta que me quedaban unos 500 mts para terminar). Desde el polideportivo de San Juan, hasta Campello (cruzando la rambla), he llegado hasta la Coveta Fumá (Cala del Morro Blanc) y vuelta por el puerto de Campello, paseo de Muchavista. Ritmo tranquilo, muy buena temperatura y algún charco que otro despues de las horas de lluvia que llevamos.
    Datos del entreno: Distancia: 21,13 km. Tiempo: 1hr46'34''. Ritmo medio: 5:03min/km
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/activity/890788059
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  13. #4473
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Buena rutaca del Catí a la Silla del Cid. Siempre hay caminos sin conocer, eh??? y eso que esa zona la tienes pero bien pateada. Es una virtud el sentido que tienes de la orientación para recomponer lo que para muchos sería finalizar la carrera y echar a andar por el desanimo.
    Por fin acabó el fontanero y aún sacaste ese rodaje corto, pero vivo, que te ayuda a seguir manteniendo chispa combinada con los rodajes largos montañeros que estás haciendo.
    Coincido contigo josedomingo. Ya sea sobre el terreno o con Google Maps a mi se me hace harto difícil planificar una ruta medio larguilla y que termine siendo "corrible".

    Sobre lo del fontanero, al final te va a venir bien y todo Jose Luis. Menuda salida asfaltera que te has pegado para resarcirte.

  14. #4474
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Coincido contigo josedomingo. Ya sea sobre el terreno o con Google Maps a mi se me hace harto difícil planificar una ruta medio larguilla y que termine siendo "corrible".

    Sobre lo del fontanero, al final te va a venir bien y todo Jose Luis. Menuda salida asfaltera que te has pegado para resarcirte.
    Gracias Sred
    Suelo tomar como base alguna ruta ya hecha o que he hecho yo para introducir variantes, aunque alguna si que es verdad que la hago partiendo de cero.
    Esta semana por el tema de fontanero y curro no toca montaña hasta el viernes

    08/09/15 - Gimnasio:
    Sesión 20:20:40
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    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  15. #4475
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    Pues para estar de obras bien que le estas pegando

  16. #4476
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pues para estar de obras bien que le estas pegando
    Voy organizándome los huecos como puedo. En teoría solo me queda un día de 'lío' , aunque todavía no se que día será (espero que no sea el viernes que es el único que puedo dedicar a una tirada larga de montaña
    Objetivos 2016 (de momento):
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    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  17. #4477
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    09/09/15 - Cambios de ritmo 10x370mts
    Desde mi casa hasta el parque Tossal, calentando (unos 3km a 5:38), para continuar dando 20 vueltas a la pista de atletismo (unos 370 mts), alternando una vuelta rápida con una corta. Esto son 10 cambios de ritmo. Los rápidos han salido a:
    3:52, 3:53, 3:51, 3:45, 3:43, 3:47, 3:46, 3:51, 3:53 y 3:43. Las recuperaciones a una media de 5:18.
    Para terminar, vuelta a casa a ritmo tranquilo (3,45km a 5:28).
    Datos totales: Distancia: 13,56km. Tiempo: 1hr08'02'' Ritmo medio: 5:01min/km.
    Enlace a los datos: https://connect.garmin.com/activity/893802422
    Úlima edición por correoret fecha: 10-09-2015 a las 10:07
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  18. #4478
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    Qué bien se te ve, a pesar de estar liado con lo del fontanero en casa, has sumado buenos kilómetros estos días. Todo sigue su cauce!

  19. #4479
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    Me he liado con las vueltas rápidas y las cortas de 370 m, no estabas en una pista de atletismo? esas tienen que yo sepa 400 m la calle corta...

    Las rápidas de lujo y las recuperaciones yo diría que casi mejor, no? vaya recuperaciones buenas

  20. #4480
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Qué bien se te ve, a pesar de estar liado con lo del fontanero en casa, has sumado buenos kilómetros estos días. Todo sigue su cauce!
    Gracias Omar, sin prisa pero sin pausa
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Me he liado con las vueltas rápidas y las cortas de 370 m, no estabas en una pista de atletismo? esas tienen que yo sepa 400 m la calle corta...

    Las rápidas de lujo y las recuperaciones yo diría que casi mejor, no? vaya recuperaciones buenas
    Si la pista de Atletismo fuera de reglamento serían 400 mts, pero esta es de pacotilla y mide unos 370 mts por la calle de fuera
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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