Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #4601
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    ¡Ahora sí que sí!. Muy bien Jose Luis, dentro de poco tienes ese tobillo al 100%.
    Ya tienes algo pensado para el año que viene?.

  2. #4602
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    ¡Ahora sí que sí!. Muy bien Jose Luis, dentro de poco tienes ese tobillo al 100%.
    Ya tienes algo pensado para el año que viene?.
    Sí, parece que la cosa ya se está encarrilando
    Pues para el año que viene tengo pensado hacer a tope (son 7 carreras y pienso luchar por el podio en mi categoría) el Circuito de crosses de Alicante, ir a disfrutar del Maratón del Montblanc y lo que se vaya terciando por el camino
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #4603
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    Oct 2013
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    Me alegra que vayas mejorando, ya queda poco para volver a despegar!!!!

  4. #4604
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    Ya se te ve ilusionado, buena señal. De todas formas, cuida todavía este tobillo, que el rodaje del otro día parece un poco fuertecillo. Paciencia, que lo llevas muy bien y pronto será todo normal.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  5. #4605
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    Bien! Ya estás volviendo por tus fueros, en nada te vemos enriscado por la mnotaña de nuevo

  6. #4606
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    Esto me gusta, ya se piensa en el podium del año que viene, bien bien

  7. #4607
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    Cita Originalmente escrito por Davitin Ver Mensaje
    Me alegra que vayas mejorando, ya queda poco para volver a despegar!!!!
    Gracias, Davitin
    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Ya se te ve ilusionado, buena señal. De todas formas, cuida todavía este tobillo, que el rodaje del otro día parece un poco fuertecillo. Paciencia, que lo llevas muy bien y pronto será todo normal.
    Sí, lo cuido, todavía no lo voy a forzar.

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Bien! Ya estás volviendo por tus fueros, en nada te vemos enriscado por la mnotaña de nuevo
    Ya las comienzo a mirar de reojo, aunque todavía me falta para 'pisar' el terreno.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Esto me gusta, ya se piensa en el podium del año que viene, bien bien
    Si me respetan las lesiones....¡a por todas!
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  8. #4608
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    Muy buena noticia y una alegría ver que las aguas vuelven a su cauce.
    Si hay ausencia de molestias, ¿para esta semanica que viene habrá salida montañera?

    Saludos!

  9. #4609
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    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Muy buena noticia y una alegría ver que las aguas vuelven a su cauce.
    Si hay ausencia de molestias, ¿para esta semanica que viene habrá salida montañera?

    Saludos!
    No, todavía no hay ausencia de molestias. La zona del aquiles me está molestando bastante. De momento solo rodajes suaves 'llanos'. Hay que tener paciencia
    23/11/15 - Gimnasio.
    Sesión 20:20:40

    24/11/15 - Gimnasio.
    Sesión 20:20:40
    25/11/15 - Rodaje suave por asfalto.
    Datos del entreno: Distancia: 8km. Tiempo: 42'11''. Ritmo medio: 5:16min/km
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/activity/966175577
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  10. #4610
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    El rodaje de ayer no le sentó muy bien a mi tobillo y hoy tengo alguna molestia.
    Seguiremos con precaución
    26/11/15- Bicicleta.
    Rodaje mixto con muuuuucho viento
    Datos: Distancia: 50,09km. Tiempo: 3hrs10'04''. Desnivel acumulado: 644mts.
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/activity/967086155
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  11. #4611
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    Será normal alguna molestia, no?. Se tiene que adaptar de nuevo al esfuerzo. Además parece que estás siendo muy cauto en la vuelta a los entrenos. Seguro que se pasan pronto. Animo Jose Luis!!.

  12. #4612
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    Como dice Beltz, el tobillo seguirá quejándose unos días, pero no será nada demasiado importante, solo hay que acostumbrarlo

  13. #4613
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Será normal alguna molestia, no?. Se tiene que adaptar de nuevo al esfuerzo. Además parece que estás siendo muy cauto en la vuelta a los entrenos. Seguro que se pasan pronto. Animo Jose Luis!!.
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Como dice Beltz, el tobillo seguirá quejándose unos días, pero no será nada demasiado importante, solo hay que acostumbrarlo
    Bueno, hay molestias que son residuales y que no hay que darles mayor importancia, pero las que noto son de que todavía hay 'mal' en el pie y por tanto voy a ser precavido. Me sigue preocupando sobre todo la zona del aquiles que en estos momentos es la que más tocada me noto. Hasta la semana que viene no voy a intentar correr otro poco.
    Úlima edición por correoret fecha: 29-11-2015 a las 01:18
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  14. #4614
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    El jodido aquiles, José Luis, se te ha resentido con lo del tobillo y da la latica. Controla, que tú bien sabes ser precavido y cuando darle presion o darle descanso. Por cierto, que buenas salidas de bici sigues haciendo.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  15. #4615
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    El jodido aquiles, José Luis, se te ha resentido con lo del tobillo y da la latica. Controla, que tú bien sabes ser precavido y cuando darle presion o darle descanso. Por cierto, que buenas salidas de bici sigues haciendo.
    Bien conoces tú los problemas con el aquiles, anda que no dan la lata

    - - - Updated - - -

    Hago un resumen de los últimos días. Siento no pasarme más a menudo por el foro, pero hasta que no comience a entrenar en serio no hay mucho que contar:
    30/11/15 - Gimnasio. Sesión 20:10:10:40
    20 minutos de bici estática, 10 de elíptica, 10 min. corriendo en la cinta y 40 minutos de fortalecimientos varios

    02/12/15 - Gimnasio Sesión 20:40 (20min. bici estática y 40 de ejercicios)
    -Rodaje a ritmo suave por asfalto:
    Datos del entreno: Distancia: 4km. Tiempo: 20'50''. Ritmo medio: 5:11min/km
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/activity/972562728

    03/12/15 - Bicicleta por terrenos mixtos:
    Alicante-Apeadero Agost-Murta-Pla Xirau-Villanueva-Cañada
    Datos del entreno: Distancia:47,78km. Tiempo: 3hrs14'06''. Desnivel acumulado: 1019mts
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/activity/973279413
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    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  16. #4616
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    04/12/15 - Gimnasio Sesión 20:40 (20min. bici estática y 40 de ejercicios)
    -Rodaje a ritmo suave por asfalto:
    Datos del entreno: Distancia: 4,68km. Tiempo: 23'12''. Ritmo medio: 4:57min/km
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/activity/974035627
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  17. #4617
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    Vaya tela tocayo, aún seguimos recuperando?

  18. #4618
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vaya tela tocayo, aún seguimos recuperando?
    Y tanto . El aquiles sigue dando problemas y el tobillo cuando hago algun movimiento brusco se resiente también. Va poco a poco mejorando, pero aprovecharé este mes que no tengo ningun compromiso para ir sin prisa pero sin pausa
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    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
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  19. #4619
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    Yo ya pensaba que no estaría dando por saco

    Pues nada, mejor excusa no vas a encontrar para ejercitar las partes que siempre se nos olvidan, por lo menos a mi.
    A ver si vamos recuperando rápido, que si yo ya tengo ganas de ver fotos y salidas en este diario... no me imagino las ganas que tienes tú de hacerlas.

    A cuidarse Jose Luis

  20. #4620
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    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Yo ya pensaba que no estaría dando por saco

    Pues nada, mejor excusa no vas a encontrar para ejercitar las partes que siempre se nos olvidan, por lo menos a mi.
    A ver si vamos recuperando rápido, que si yo ya tengo ganas de ver fotos y salidas en este diario... no me imagino las ganas que tienes tú de hacerlas.

    A cuidarse Jose Luis
    Pues sí que voy teniendo ganas, sí
    Pero habrá que esperar todavía.
    07/12/15 - Bicicleta.
    Datos del entreno: Distancia: 41,97km. Tiempo: 2hrs28'28. Desnivel acumulado: 546mts
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/activity/976959721
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    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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