Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #4621
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    Joer, tanto tiempo sin entrar por aquí y veo que andas jodidete!!!,espero que mejores pronto

  2. #4622
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Joer, tanto tiempo sin entrar por aquí y veo que andas jodidete!!!,espero que mejores pronto
    Gracias, David, es lo que toca ahora

    - - - Updated - - -

    08/12/15 - Gimnasio y rodaje asfaltero.
    Sesión 20:40 en el gimnasio (20 minutos de bici estática y 40 minutos de ejercicios varios)
    Después salida a la calle para hacer un rodaje.
    Datos del entreno: Distancia: 6km. Tiempo: 29'41''. Ritmo medio: 4:57min/km
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/activity/977681108
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #4623
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    De momento sin prisa por volver, no?

    Cuándo empieza el circuito de crosses que quieres hacer?

  4. #4624
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    De momento sin prisa por volver, no?

    Cuándo empieza el circuito de crosses que quieres hacer?
    No, no hay prisa, mientras el aquiles me siga dando la lata
    Todavía no hay fechas para el circuito pero suele comenzar a finales de enero o primeros de febrero.
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  5. #4625
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    Veo que has acortado los rodajes, a ver si así se van pasando esos dolores de aquiles, residuales pero crónicos, y que se han reactivado con el esguince; o eso parece. A ver si poco a poco te van dejando.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  6. #4626
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Veo que has acortado los rodajes, a ver si así se van pasando esos dolores de aquiles, residuales pero crónicos, y que se han reactivado con el esguince; o eso parece. A ver si poco a poco te van dejando.
    Sí, no sé si es que con el esguince se ha dañado algo de la parte trasera del pie, porque hacía tiempo que no me molestaban los aquiles. De momento esta semana y la que viene rodajes en torno a la media hora o poco más.

    09/12/15 - Gimnasio. Sesión 20:20:40 (incluyendo 20 minutos de correr en la cinta)
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  7. #4627
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    Pues tranquilidad Jose Luis y paciencia. Por lo menos te pilla a principios de temporada y algo puedes entrenar. Venga ánimo!.

  8. #4628
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Pues tranquilidad Jose Luis y paciencia. Por lo menos te pilla a principios de temporada y algo puedes entrenar. Venga ánimo!.
    Gracias, Pilar, en ello estamos

    11/12/15 - Rodaje asfaltero a ritmo suave.
    Seguimos con la recuperación, hoy un pelín más larga. Mientras voy por llano la cosa va bien, aunque cuando me tropiezo con alguna cuesta es como si un perro me mordiera en la parte trasera del talón (bueno un perro pequeño, tampoco vamos a ponernos dramáticos ).
    La semana que viene tengo pensado probar alguna ruta cortita por montaña fácil
    Datos del entreno: Distancia: 8,56km. Tiempo: 42'45''. Rimto medio: 5:00min/km
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/activity/980166729
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  9. #4629
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    Bueno, hombre, ya se van viendo rodajitos por aquí

  10. #4630
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, hombre, ya se van viendo rodajitos por aquí
    Algo es algo
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  11. #4631
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    En el momento en el que estés recuperado y ese diablillo que tienes en el talón no vuelva a dar guerra, agradecerás habértelo tomado con calma. De nada sirve una recuperación con prisas si la terminas haciendo a medias...

    Eso si, el día que vuelvas a meterte +500m el cuerpo, te va a decir que "a ver si estás de coña, con lo a gustito que estaba días atrás"

  12. #4632
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    Esto marcha ya, a ver si va bien esa prueba de fuego de esta semana!!

  13. #4633
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    venga que la cosa marcha Jose Luis¡¡¡¡, buen rodaje

  14. #4634
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    Cuando el aquiles duele, siempre se nota en las cuestas. Poco a poco. Que te mejores.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  15. #4635
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    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Eso si, el día que vuelvas a meterte +500m el cuerpo, te va a decir que "a ver si estás de coña, con lo a gustito que estaba días atrás"
    Sí que lo va a notar, sí


    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Esto marcha ya, a ver si va bien esa prueba de fuego de esta semana!!
    Bueno, de momento una miniprueba, hoy y otra el miércoles.

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    venga que la cosa marcha Jose Luis¡¡¡¡, buen rodaje


    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Cuando el aquiles duele, siempre se nota en las cuestas. Poco a poco. Que te mejores.
    Nos tienen 'acobardaos' estos aquiles

    14/12/15 - Rodaje suave por el campo.
    Bueno, hoy prueba por terreno sencillo, pero ya con alguna cuestecilla y algo de piedra. Rodaje por la zona de Orgegia, sin GPS (porque al ponérmelo me he dado cuenta de que se había quedado la hora 'congelada' y no he sido capaz de arrancarlo .
    Las sensaciones buenas, aunque, lo dicho, cuando me enfrento a una cuesta el aquiles se 'enfada' y cuando el terreno se pone pedregoso, sobre todo en las bajadas, voy un poco 'acojonao'.
    El miércoles he quedado con unos colegas del trabajo para hacer otra prueba por la zona del Xorret de Catí (también por terreno sencillo).
    Datos del entreno (aproximado, al no llevar GPS):
    Distancia: 8,5km. Tiempo: 50'. Desnivel acumulado: 320mts. Ritmo medio: 5:53min/km
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  16. #4636
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    15/12/15 - Gimnasio
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    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  17. #4637
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    16/12/15. Rodaje montañero por el Xorret de Catí
    Pues sí, hoy he hecho mi primer rodaje de montaña (suave) desde la lesión. Con un compañero de trabajo, a ritmo suave por terreno sencillo. Y no ha ido mal, con un poco de miedo, sobre todo en las bajadas y algo de molestias en las subidas, pero bastante contento por las sensaciones.
    Datos del entreno: Distancia 12,08km. Tiempo: 1hr21'01''. Desnivel acumulado: 693mts. Ritmo medio: 6:42min/km
    Enlace a los datos
    : https://connect.garmin.com/activity/984168103
    Perfil segun Google Earth:
    Úlima edición por correoret fecha: 17-12-2015 a las 10:30
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  18. #4638
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    Bravo!!! Empezamos a ver el final del tunel

  19. #4639
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    Bien bien muy bieeeennn

  20. #4640
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    Bueeeeno, ya va ya. Piano piano...pero ya es otra cosa, no?.
    Animo!!

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