Atletismo

Página 242 de 258 PrimeraPrimera ... 242 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.821 al 4.840 de 5159

Diario de un correoret

  1. #4821
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    14/04/16 - Xorret de Catí-Barranco Badallet-Pantanet-Rodeo Despenyador.
    Dejo el coche en el (abandonado) Hotel del Xorret de Catí. Salgo en dirección a la Ermita de Catí, pero antes de llegar me desvío a la derecha para bajar por el estrecho Barranco del Badallet. Tras 4km de bajada algo técnica, pero no mucho (lo suficiente para disfrutar) cruzo la carretera que va a Petrer y bajo al Pantanet (un estrecho barranco excavado en la roca, precioso).
    Continúo un rato junto a una estrecha acequia que lleva el agua de un nacimiento y aproximadamente en el km 5,75 llego al punto más bajo del recorrido (654mts). Ahora hay una larga subida de más de 5kms hasta la cuerda de la montaña: primero por pista de tierra, luego un tramo corto de asfalto y de pronto la carretera se acaba en una bifurcación de 2 caminos. La última vez que pasé por aquí no había ningún cartel,pero ahora hay uno que prohibe el paso (incluso andando). No entiendo muy bien que pasa, porque yo juraría que es un camino que ha estado ahí toda la vida. Lo conozco y sé que tras un par de kilómetros comienza el sendero que sube a la montaña, por lo que me arriesgo a que me digan algo (vosotros sed buenos chicos y no paséis por aquí ). Tendré que buscar una variante para la próxima vez.
    Llego al sendero y durante casi 2kms la pendiente es casi constante entre el 10 y el 14%. Llego a la cuerda y sigo durante unos 700mts (primero en bajada y luego en subida por una pista bastante deteriorada).
    A la derecha se subiría al Despeñador, pero yo me desvío a la izquierda por una pista ancha (primero sube, luego baja y más tarde se mantiene más o menos plana (unos 700mts en total) y llego a la última subida del día: primero un tramo de pista que enseguida nos deja en el último tramo de subida a la carretera del (temido por los ciclistas) puerto del Xorret de Catí. Es un kilómetro muy duro con tramos del 20% y media del 13%. Es el punto más alto de la ruta: 1103mts.
    Luego ya solo queda bajar por la carretera hasta el Hotel de nuevo (unos 2kms).
    Buenas sensaciones y buena ruta para hacer 100% corriendo.
    Datos del entreno: Distancia: 16,70km. Tiempo: 1hr50'40''. Desnivel acumulado: 559mts+/557mts-. Ritmo medio: 6:38min/km
    Enlace a los datos:https://connect.garmin.com/modern/activity/1125879751
    Perfil según Google Earth:


    Algunas fotillos:

    .Barranco del Badallet

    .Pantanet

    .Barranco del Pantanet

    .Barranco del Pantanet

    .Desde la cuerda

    .
    Úlima edición por correoret fecha: 14-04-2016 a las 22:33
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #4822
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    48
    Mensajes
    2.695
    Pedazo de ruta que has hecho. Se nota que estás bien ya. Se ven muy chulos esos barrancos en las fotos y apetece correr por ellos.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  3. #4823
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Pedazo de ruta que has hecho. Se nota que estás bien ya. Se ven muy chulos esos barrancos en las fotos y apetece correr por ellos.
    Es una ruta para disfrutar, a ver si encuentro algún día alguna alternativa a la zona del camino privado.
    Ahora mismo el objetivo es , poco a poco, aumentar el kilometraje y las rutas de montaña sin preocuparme por los ritmos.
    Como ya no tengo ninguna cita competitiva hasta el mes de Junio, me he inscrito a un 'entrenamiento de pago' para el 1 de Mayo. Es un trail (Biar-Reconco) de 23km, (800mts+), sencillo técnicamente y donde además voy a correr a mi aire, sin presiones (no podría luchar por la categoría ni aunque quisiera, ya que a partir de 40 años estamos todos en la misma categoría). O sea que a correr relajado, y que me vendrá bien para ir subiendo el nivel de kilometraje.

    17/04/16. Partido de tenis y rodaje largo.
    Hoy ha caido un entreno mixto: primero ha sido 90 minutos de partido de tenis (al final he perdido ) y luego he vuelto a casa corriendo, desde el Poli de San Juan, por la costa (Playa Muchavista, San Juan, Cabo Las Huertas, Albufereta, Postiguet, Puerto. Entreno completo
    Datos del rodaje: Distancia: 19km. Tiempo: 1hr48'03''. Ritmo medio: 5:41min/km
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/modern/activity/1129398444
    Úlima edición por correoret fecha: 17-04-2016 a las 19:22
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #4824
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    48
    Mensajes
    2.695
    Sí, ya veo que estás volviendo a las salidas largas. En castigo por haber perdido al tenis....vuelta a casa corriendo 19kms... ahí es nada.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  5. #4825
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    En castigo por haber perdido al tenis....vuelta a casa corriendo 19kms...


    18/04/16 - Gimnasio.
    Sesión 20:20:40
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  6. #4826
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    19/04/16-Rodaje libre.
    Hoy solo tenía intención de hacer un rodaje de asfalto de unos 12km, por la zona de alrededor del Polideportivo de San Juan. Me he ido hacia la parte de atrás que no conocía y he ido improvisando, en una de las zonas he visto unas pequeñas colinas y he dejado el asfalto y me he hecho unos senderos y cuestas .
    Al final han sido 7km de asfalto y 7 de trail suave
    Datos del entreno: Distancia: 14km. Tiempo: 1hr16'53''. Desnivel acumulado: 192mts+/188-. Ritmo medio: 5:29min/km
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/modern/activity/1133135675

    20/04/16-Bicicleta
    Rodaje mixto hasta el Valle del Sol.
    Datos del entreno: Distancia: 42,72km. Tiempo: 2hrs40'30''. Desnivel acumulado: 315mts+/311-.
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/modern/activity/1134544433
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  7. #4827
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    21/04/16 - Gimnasio
    Sesión 20:20:40
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  8. #4828
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    22/04/16. Xorret de Catí-Despeñador(Vuelta larga)
    Sigo buscando rutas alternativas por el valle de atrás de la Crestería del Fraile, que no pasen por caminos privados, pero no acabo de conseguirlo.
    Dejo el coche en el lugar habitual (Hotel -abandonado- del Xorret de Catí), pero en lugar de salir hacia valle, me dirijo hacia la Cresta. Los primeros 3kms son durillos, primero por pista de tierra 1'5km con pendiente media del 15%, para llegar hasta la base de la montaña donde hay una via ferrata (unos 150mts al 30%, aunque sin complicaciones) que nos sitúan en la parte alta. Desde allí vamos a ir cresteando (otro kilómetro y medio) y nos encontramos con 3 repechos que parece que acaban en la cumbre pero que cuando llegas arriba ves que todavía queda otro (y luego otro). Hay algún tramo empinado de más del 22% y por fin llegamos al vértice geodésico del Despeñador, con una gran vista en todas direcciones.
    La bajada la hago por la cuerda de la montaña, en dirección hacia la Sierra de Castalla, por una pista ancha pero muy deteriorada y con mucha piedra. Son más de 2kms de bajada hasta llegar a otro repecho, donde tras un kilómetro y medio nos encontramos con un sendero a la izquierda que vamos a seguir en dirección oeste.
    Este es el tramo donde mejor se puede correr de todo el itinerario: sendero estrecho pero casi sin pendiente durante casi 3kms. Llegamos al final de la sierra y nos encontramos con una bajada técnica demás de 1km al 24% de pendiente media. Ahora es cuando toca encontrar una salida del valle sin tocar caminos privados, pero de nuevo, cuando llego abajo vuelvo a encontrar una señal prohibiendo el paso . Veo una alternativa a mi derecha, pero se aleja de la dirección así que como veo roderas de bicicleta que pasan junto al camino privado, hago caso omiso y sigo por allí. Tras 1km llego hasta una gran casa y a una carreterita, que atravieso y de nuevo cartel de camino privado (también hay síntomas de que la gente pasa habitualmente). Sigo por el camino, que al final se convierte en sendero y llego a la parte baja del Barranco del Pantanet. El sendero transcurre junto a una pequeña acequia con agua, remonto el barranco hasta el Pantanet, cruzo la carretera y sigo por el Barranco del Badallet, unos 5kms en ligera subida hasta el punto de partida.
    Ruta bonita, aunque está claro que voy a tener que seguir buscando alternativas a los caminos privados. Está complicado el valle en cuestión .
    Datos del entreno: Distancia: 20,21km. Tiempo: 2hrs48'13'. Desnivel acumulado: 772mts+/774mts-. Ritmo medio: 8:19min/km
    Enlace a los datos: https://connect.garmin.com/modern/activity/1137173166
    Perfil según Google Earth:


    Algunas fotillos (para ver más fotos de los Barrancos del Pantanet y Badallet ver la ruta de la semana pasada):

    .Comienzo de la Vía Ferrata


    .Queda otro repecho para llegar a la cima.


    .Desde la cima del Despeñador


    Desde la cima del Despeñador


    .Vistas desde la cuerda hacia la Cima del Despeñador
    Úlima edición por correoret fecha: 23-04-2016 a las 12:22
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  9. #4829
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    48
    Mensajes
    2.695
    Una muy buena ruta te has hecho. Está claro que conforme se quieren apropiar de los derechos sobre caminos, y seguro que muchos de ellos han sido paso habitual de las gentes, los senderistas, bicicletas y demás insisten en no dar por perdidos esos pasos. Donde veas señales de ruedas de bicicletas....es que se puede pasar. Otra cosa es la incertidumbre de no saber qué te puedes encontrar, y eso preocupa, como es normal.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  10. #4830
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Una muy buena ruta te has hecho. Está claro que conforme se quieren apropiar de los derechos sobre caminos, y seguro que muchos de ellos han sido paso habitual de las gentes, los senderistas, bicicletas y demás insisten en no dar por perdidos esos pasos. Donde veas señales de ruedas de bicicletas....es que se puede pasar. Otra cosa es la incertidumbre de no saber qué te puedes encontrar, y eso preocupa, como es normal.
    Sí, yo tengo claro que si hay un sendero y se nota que lleva ahí mucho tiempo, no pueden prohibir el paso, otra cosa es un camino que sí puede que sea privado.
    De todas formas intentaré buscar otro día una alternativa
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  11. #4831
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Localización
    Ponferrada
    Edad
    32
    Mensajes
    1.206
    José, no seas tan perro que uno no puede aún darse esos caprichos de salidas. Menuda envidia colgando esas fotos con esos paisajes. Al final me caliento y me echo al monte y que sea lo que Dios quiera con la recuperación......

    Enviado desde mi ONE A2003 mediante Tapatalk

  12. #4832
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    José, no seas tan perro que uno no puede aún darse esos caprichos de salidas. Menuda envidia colgando esas fotos con esos paisajes. Al final me caliento y me echo al monte y que sea lo que Dios quiera con la recuperación......

    Enviado desde mi ONE A2003 mediante Tapatalk
    Vaya, Saul , todavía sigues tocado?. Llegaste a ir al podólogo?

    25/04/16- Rodaje suave y gimnasio
    Rodaje de 6kms como cardio (antes del gimnasio) y luego 40 minutos de ejercicios y fortalecimientos varios.
    Datos del entreno: Distancia: 6km. Tiempo: 30'17''. Ritmo medio: 5:02min/km
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/modern/activity/1141765639


    Como ya comenté, el rodaje largo de montaña de esta semana será un 'entrenamiento de pago' al que me he apuntado, para el domingo: un trail de 23km (800+): Biar-Reconco
    Úlima edición por correoret fecha: 25-04-2016 a las 23:45
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  13. #4833
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    26/04/16. Serra Grossa.
    Hoy ha caido el recorrido de la 4ª carrera del circuito de Crosses que se celebrará en Junio, en la Serra Grossa. Excepto los primeros y últimos 200mts que transcurren por dentro del colegio de los Jesuitas, el resto del recorrido es el mismo que la carrera, con 3 subidas y bajadas a lo alto de la sierra por distintos sitios, siendo algunas bajadas bastante técnicas, además se sube y baja también al pequeño Cerro de Sta. Ana.
    Datos del entreno: Distancia: 9km. Tiempo: 1hr05'14''. Desnivel acumulado: 326mts+/342mts-. Ritmo medio: 7:14min/km
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/modern/activity/1143011680
    Perfil según Google Earth:
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  14. #4834
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.048
    Vaya faena eso de los caminos privados, a ver si dándole vueltas acabas por encontrar alguna ruta viable.

    Así todo, sumando buenas salidas de montaña para hacer un gran papel en Mont Blanc!

  15. #4835
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Así todo, sumando buenas salidas de montaña para hacer un gran papel en Mont Blanc!
    Ahora lo importante es, cada semana, ir subiendo el kilometraje y el desnivel. De momento el domingo tengo 'entrenamiento de pago' (23km, 800+)

    28/04/16 - Rodaje 12km.
    Hoy, rodaje por la zona de las playas de San Juan, Campello y Muchavista.
    Datos del entreno: Distancia: 12km. Tiempo: 59'37''. Ritmo medio: 4:58min/km
    Enlace a los datos:
    https://connect.garmin.com/modern/activity/1145615403
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  16. #4836
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Localización
    Ponferrada
    Edad
    32
    Mensajes
    1.206
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Vaya, Saul , todavía sigues tocado?. Llegaste a ir al podólogo?
    Claro José Luis. Desgraciadamente el tema de la pubalgia no se va tan fácilmente como pensaba... pero he mejorado un montonazo en un mes.

    Bonita zona la de la última salida
    Hace años veraneé por ahí, en San Juan.

    Por cierto... ¿Qué tal vais de temperatura?
    Me extrañaría que no estuvieseis en veintimuchos a tenor de los días que estamos teniendo por aquí.

  17. #4837
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Claro José Luis. Desgraciadamente el tema de la pubalgia no se va tan fácilmente como pensaba... pero he mejorado un montonazo en un mes.

    Bonita zona la de la última salida
    Hace años veraneé por ahí, en San Juan.

    Por cierto... ¿Qué tal vais de temperatura?
    Me extrañaría que no estuvieseis en veintimuchos a tenor de los días que estamos teniendo por aquí.
    Vaya, espero que poco a poco la pubalgia se olvide de tí
    De temperatura , pues ya te puedes imaginar, menos algún día raro (como hoy) andamos en torno a los 22 a 25ºC habitualmente. De momento, se puede aguantar e incluso por las mañanas da gusto correr, pero en cuanto nos vayamos metiendo en Mayo, la cosa irá subiendo
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  18. #4838
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    30/04/16 - Gimnasio.
    Sesión suave: 30:30.

    Comienzo con media horita de cardio (10min. bici estática, 10m. elíptica y 10m. cinta de correr).
    Acabo con 30 minutos de fortalecimientos en aparatos y estiramientos.
    Mañana: entrenamiento de montaña ' de pago'
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  19. #4839
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.048
    A disfrutar de ese trail mañana

  20. #4840
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    A disfrutar de ese trail mañana
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22