Atletismo

Página 25 de 258 PrimeraPrimera ... 25 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 481 al 500 de 5152

Diario de un correoret

  1. #481
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    39
    Mensajes
    1.003
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Me lo he pasado pipa
    Se supone que para eso salimos. El día que no nos lo pasemos bien supongo que dejaremos de correr y nos dedicaremos a otra cosa...

  2. #482
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.872
    lo bueno de ese entreno ha sido la ruta, "impresionante",, lo malo ha sido no hacer las fotos,,

  3. #483
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.738
    25/10/11 - Rodaje 12km a 4:49
    Por fin, después de la lesión he podido hacer mi primer entrenamiento serio. Hacía más de 3 meses y medio que no corría más de 10 km. Hoy han sido 12 a un ritmo cómodo de 4:49 y lo más importante con molestias CERO. Además la temperatura fresquita acompaña y a pesar de estar trabajando por las noches esta semana, las sensaciones de carrera han sido muy buenas.
    Es posible que la semana que viene comience a meter algún entrenamiento de calidad, a ver que tal.

    Datos del entreno: Distancia total: 12km, Tiempo:57'45''. Ritmo medio 4'49''
    Enlace al entreno: Rodaje 12 km@4:49 by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Continuará...
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #484
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Alicante
    Edad
    38
    Mensajes
    540
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    25/10/11 - Rodaje 12km a 4:49
    Por fin, después de la lesión he podido hacer mi primer entrenamiento serio. Hacía más de 3 meses y medio que no corría más de 10 km. Hoy han sido 12 a un ritmo cómodo de 4:49 y lo más importante con molestias CERO. Además la temperatura fresquita acompaña y a pesar de estar trabajando por las noches esta semana, las sensaciones de carrera han sido muy buenas.
    Es posible que la semana que viene comience a meter algún entrenamiento de calidad, a ver que tal.

    Datos del entreno: Distancia total: 12km, Tiempo:57'45''. Ritmo medio 4'49''
    Enlace al entreno: Rodaje 12 km@4:49 by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Continuará...
    oleeeeeee....ves como todo pasa?????'me alegro un montonazo que ya vayas a mejor!!!!!!!!!!!!!!!!

  5. #485
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.738
    Cita Originalmente escrito por eli.alicante Ver Mensaje
    oleeeeeee....ves como todo pasa?????'me alegro un montonazo que ya vayas a mejor!!!!!!!!!!!!!!!!
    Gracias
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  6. #486
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Localización
    Elda
    Edad
    42
    Mensajes
    2.266
    OOOOOOOOLE, joder que envidia, lo que daría yo por poder correr con regularidad.

    A ver si nos vemos un día de estos.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  7. #487
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Localización
    ORDINO - ANDORRA
    Edad
    58
    Mensajes
    359
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    25/10/11 - Rodaje 12km a 4:49
    Por fin, después de la lesión he podido hacer mi primer entrenamiento serio. Hacía más de 3 meses y medio que no corría más de 10 km. Hoy han sido 12 a un ritmo cómodo de 4:49 y lo más importante con molestias CERO. Además la temperatura fresquita acompaña y a pesar de estar trabajando por las noches esta semana, las sensaciones de carrera han sido muy buenas.
    Es posible que la semana que viene comience a meter algún entrenamiento de calidad, a ver que tal.

    Datos del entreno: Distancia total: 12km, Tiempo:57'45''. Ritmo medio 4'49''
    Enlace al entreno: Rodaje 12 km@4:49 by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Continuará...
    Por fin todo vuelve a su lugar, felicidades y adelante

  8. #488
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Bien bien bieeeennnn, despacito y con buena letra se llega a todos sitios, felicidades

  9. #489
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.872
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    25/10/11 - Rodaje 12km a 4:49
    Por fin, después de la lesión he podido hacer mi primer entrenamiento serio. Hacía más de 3 meses y medio que no corría más de 10 km. Hoy han sido 12 a un ritmo cómodo de 4:49 y lo más importante con molestias CERO. Además la temperatura fresquita acompaña y a pesar de estar trabajando por las noches esta semana, las sensaciones de carrera han sido muy buenas.
    Es posible que la semana que viene comience a meter algún entrenamiento de calidad, a ver que tal.

    Datos del entreno: Distancia total: 12km, Tiempo:57'45''. Ritmo medio 4'49''
    Enlace al entreno: Rodaje 12 km@4:49 by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Continuará...
    Pues me alegro bastante de que te hicieras esa tirada y tuvieras cero moléstias, haber si coges ya una línea de entrenos estable, ojalá sea así, cuidate, un saludo.

  10. #490
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.738
    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    OOOOOOOOLE, joder que envidia, lo que daría yo por poder correr con regularidad.

    A ver si nos vemos un día de estos.
    Pues sí, a ver si te vas encontrando un poco mejor y coincidimos en alguna carrerita, que la última creo que fue la de Carrús.
    Cita Originalmente escrito por AMGARANS Ver Mensaje
    Por fin todo vuelve a su lugar, felicidades y adelante
    Ahí vamos
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bien bien bieeeennnn, despacito y con buena letra se llega a todos sitios, felicidades
    Lo que pasa es que cuesta tanto ir despacito...
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Pues me alegro bastante de que te hicieras esa tirada y tuvieras cero moléstias, haber si coges ya una línea de entrenos estable, ojalá sea así, cuidate, un saludo.
    Ganas tengo ya de volver a la rutina de los entrenamientos
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  11. #491
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Navalmoral de la Mata
    Edad
    37
    Mensajes
    209
    Si señor!! Ya pasó lo malo y ahora solo queda disfrutar de las carreras!! Felicidades compañero. Buen entrenamiento el del martes. Quien pudiera mantener ese ritmo!!! jejeje...
    El diario de Diegobs
    1º Objetivo: Correr la MM de Mérida.
    2º Objetivo: Correr una popular de 10k.
    3º Objetivo: Bajar de 1'50'' h. la MM. (Ahora 2'04'' h.)

    "La única manera de ser seguido es correr más deprisa que los demás."
    Francis Picabia (1879-1953)

  12. #492
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.738
    Cita Originalmente escrito por diegobs Ver Mensaje
    Si señor!! Ya pasó lo malo y ahora solo queda disfrutar de las carreras!! Felicidades compañero. Buen entrenamiento el del martes. Quien pudiera mantener ese ritmo!!! jejeje...
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  13. #493
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.738
    27/10/11 - Sesión combinada
    Hoy en principio iba a hacer solamente una sesión de gimnasio, pero viendo que las previsiones para mañana y el fin de semana son hasta de preaviso de gota fria he decidido correr un poquito por si las moscas...
    Primero han sido 15 minutos de bicicleta estática, luego he estirado a conciencia y me he salido a la calle a correr. Han sido 6 km de menos a más, comenzando el primer km a 5:11 y acabando el último a 4:21 (la media de los 6km han sido de 4'43''min/km). No está mal teniendo en cuenta que el perfil no era llano, incluso he descubierto un sitio ideal para hacer cuestas (cerca del cementerio , donde están haciendo la nueva estación del tren hay un tramo de carretera nueva que pasa por encima de las vias y que tienen una pendiente muy interesante, yo hoy he pasado por ahi y si la subes con ganas se te hace larga ) . Después he seguido trotando un poco menos de 1 km a 5 y pico (pero con el cronómetro apagado) hasta que he llegado de nuevo al gimnasio. De nuevo estiramientos y media hora más de aparatos varios (por cierto he comenzado de nuevo a utilizar aparatos que impliquen a los isquios , para fortalecerlos).
    Sesión completita por tanto que me ha dejado muy buen sabor de boca. Total sesión 1hr 20min.
    Datos de la carrera: Distancia:6km (+ 1), Tiempo: 28'23''. Ritmo medio: 4'43''. Paso por los kms: 5'11'', 4'51'', 4'37'', 4'43'', 4'35'', 4'21''.
    Enlace al entreno: 6km Progresión (media4:43) by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Úlima edición por correoret fecha: 27-10-2011 a las 21:15
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  14. #494
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Localización
    ORDINO - ANDORRA
    Edad
    58
    Mensajes
    359
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    27/10/11 - Sesión combinada
    Hoy en principio iba a hacer solamente una sesión de gimnasio, pero viendo que las previsiones para mañana y el fin de semana son hasta de preaviso de gota fria he decidido correr un poquito por si las moscas...
    Primero han sido 15 minutos de bicicleta estática, luego he estirado a conciencia y me he salido a la calle a correr. Han sido 6 km de menos a más, comenzando el primer km a 5:11 y acabando el último a 4:21 (la media de los 6km han sido de 4'43''min/km). No está mal teniendo en cuenta que el perfil no era llano, incluso he descubierto un sitio ideal para hacer cuestas (cerca del cementerio , donde están haciendo la nueva estación del tren hay un tramo de carretera nueva que pasa por encima de las vias y que tienen una pendiente muy interesante, yo hoy he pasado por ahi y si la subes con ganas se te hace larga ) . Después he seguido trotando un poco menos de 1 km a 5 y pico (pero con el cronómetro apagado) hasta que he llegado de nuevo al gimnasio. De nuevo estiramientos y media hora más de aparatos varios (por cierto he comenzado de nuevo a utilizar aparatos que impliquen a los isquios , para fortalecerlos).
    Sesión completita por tanto que me ha dejado muy buen sabor de boca. Total sesión 1hr 20min.
    Datos de la carrera: Distancia:6km (+ 1), Tiempo: 28'23''. Ritmo medio: 4'43''. Paso por los kms: 5'11'', 4'51'', 4'37'', 4'43'', 4'35'', 4'21''.
    Enlace al entreno: 6km Progresión (media4:43) by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Vaya vaya, esto si que es una autentica recuperación, disfruta el momento y olvida el pasado y la lesion

  15. #495
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Alicante
    Edad
    38
    Mensajes
    540
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    27/10/11 - Sesión combinada
    Hoy en principio iba a hacer solamente una sesión de gimnasio, pero viendo que las previsiones para mañana y el fin de semana son hasta de preaviso de gota fria he decidido correr un poquito por si las moscas...
    Primero han sido 15 minutos de bicicleta estática, luego he estirado a conciencia y me he salido a la calle a correr. Han sido 6 km de menos a más, comenzando el primer km a 5:11 y acabando el último a 4:21 (la media de los 6km han sido de 4'43''min/km). No está mal teniendo en cuenta que el perfil no era llano, incluso he descubierto un sitio ideal para hacer cuestas (cerca del cementerio , donde están haciendo la nueva estación del tren hay un tramo de carretera nueva que pasa por encima de las vias y que tienen una pendiente muy interesante, yo hoy he pasado por ahi y si la subes con ganas se te hace larga ) . Después he seguido trotando un poco menos de 1 km a 5 y pico (pero con el cronómetro apagado) hasta que he llegado de nuevo al gimnasio. De nuevo estiramientos y media hora más de aparatos varios (por cierto he comenzado de nuevo a utilizar aparatos que impliquen a los isquios , para fortalecerlos).
    Sesión completita por tanto que me ha dejado muy buen sabor de boca. Total sesión 1hr 20min.
    Datos de la carrera: Distancia:6km (+ 1), Tiempo: 28'23''. Ritmo medio: 4'43''. Paso por los kms: 5'11'', 4'51'', 4'37'', 4'43'', 4'35'', 4'21''.
    Enlace al entreno: 6km Progresión (media4:43) by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Y todo eso sin molestias??????...biennnnn........esto va viento en popa...y si te ves bien y te animas...apuntate a la media de Torrepacheco!!!!!

  16. #496
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.738
    Mi gozo en un pozo . Esta mañana he estado quitando hierbajos y cortando leña en el campo para preparar una comida que tenemos la semana que viene y me ha vuelto a dar un pinzamiento lumbar (otra 'avería' recurrente que me visita de vez en cuando). Esta tarde he ido andando hasta una ortopedia que estará como a 300mts de mi casa y me he tenido que parar 4 veces porque no podía ni andar. De momento parches calientes, ibuprofeno y un fajín para caminar.
    Ya veremos cuanto me dura, pero como mínimo 4 o 5 días sin poder correr . Ahora que estaba levantando cabeza...
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  17. #497
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Localización
    Elda
    Edad
    42
    Mensajes
    2.266
    Cagonlap.... Espero que sea leve, en fin, hay que ser positivo, el parón te sentara bien para que descansen los isquios, así seguro que no tendrás molestias cuando vuelvas a correr.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  18. #498
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    172
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Mi gozo en un pozo . Esta mañana he estado quitando hierbajos y cortando leña en el campo para preparar una comida que tenemos la semana que viene y me ha vuelto a dar un pinzamiento lumbar (otra 'avería' recurrente que me visita de vez en cuando). Esta tarde he ido andando hasta una ortopedia que estará como a 300mts de mi casa y me he tenido que parar 4 veces porque no podía ni andar. De momento parches calientes, ibuprofeno y un fajín para caminar.
    Ya veremos cuanto me dura, pero como mínimo 4 o 5 días sin poder correr . Ahora que estaba levantando cabeza...
    Que mala suerte!!! pues a cuidarse toca, otra vez paroncillo, pero tu coges el hilo rapidito, y además tenemos días de lluvia para que no te dé mal rollo. Mucho animo
    Mis entrenos endemondo:

    http://www.endomondo.com/workouts/

  19. #499
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Localización
    ORDINO - ANDORRA
    Edad
    58
    Mensajes
    359
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Mi gozo en un pozo . Esta mañana he estado quitando hierbajos y cortando leña en el campo para preparar una comida que tenemos la semana que viene y me ha vuelto a dar un pinzamiento lumbar (otra 'avería' recurrente que me visita de vez en cuando). Esta tarde he ido andando hasta una ortopedia que estará como a 300mts de mi casa y me he tenido que parar 4 veces porque no podía ni andar. De momento parches calientes, ibuprofeno y un fajín para caminar.
    Ya veremos cuanto me dura, pero como mínimo 4 o 5 días sin poder correr . Ahora que estaba levantando cabeza...
    A mi cuando me ha sucecido un par de veces me han dado un masaje lumbar con una crema que se llama fisiocrem, en mi caso las dos veces ha sido recuperacion inmediata a los dos o tres dias.
    Animo tu puedes con esas perfidas lumbares.

  20. #500
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    La madre que parió, a ti te han mirado mal eh

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22