Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #721
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    Utrera
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    Pedazo de vacaciones, con permiso me apunto a seguir tus correrías. Un saludo.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  2. #722
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    ORDINO - ANDORRA
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    Lastima que se haya acabado.
    No se si decirte "bienvenido" o "resignate, siempre te quedan tus entrenamientos".
    Objetivos 2012
    Hacer 10K por debajo de 50' Conseguido Sitges 15/1/2012 49:42
    Primera Media en Barcelona 26/02/2012 2:04:42
    Segunda Media en San Sebastian 20/05/2012 2:00:54
    Acabar en condiciones la 39. BMW BERLIN-MARATHON 30/09/2012
    Seguir pasandomelo bien cuando corro

  3. #723
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    Jul 2011
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    ceuta
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    Pedazo de vacaciones te as pegado bribón..
    Estas hecho un toro con esos entrenos compi, esperemos que este año respeten más las lesiones.

  4. #724
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  5. #725
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Pedazo de vacaciones, con permiso me apunto a seguir tus correrías. Un saludo.
    Bienvenido eres

    Cita Originalmente escrito por AMGARANS Ver Mensaje
    Lastima que se haya acabado.
    No se si decirte "bienvenido" o "resignate, siempre te quedan tus entrenamientos".
    Pues ya tenía ganas de retomar los entrenamientos
    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    Pedazo de vacaciones te as pegado bribón..
    Estas hecho un toro con esos entrenos compi, esperemos que este año respeten más las lesiones.
    Esperemos
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  6. #726
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Pedazo de vacaciones, con permiso me apunto a seguir tus correrías. Un saludo.
    Bienvenido eres

    Cita Originalmente escrito por AMGARANS Ver Mensaje
    Lastima que se haya acabado.
    No se si decirte "bienvenido" o "resignate, siempre te quedan tus entrenamientos".
    Pues ya tenía ganas de retomar los entrenamientos
    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    Pedazo de vacaciones te as pegado bribón..
    Estas hecho un toro con esos entrenos compi, esperemos que este año respeten más las lesiones.
    Esperemos
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Toma fotacas, buenas vacaciones, pardiez.
    El paisaje es impresionante, solo tienes que 'apretar el gatillo'
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  7. #727
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    Sep 2010
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    18/01/12 - Retorno a los entrenamientos: Rodaje largo a ritmo.
    Tenía tanto mono de ponerme las zapatillas que no sabía si hacer una tirada larga a ritmo suave para 'regenerar' las piernas después de 5 días intenso de esquí, o un rodaje a ritmo que metiera un poco de calidad y alegría en el cuerpo.
    Al final ha salido una mezcla de ambos, saliendo del polideportivo de San Juan y siguiendo por, lo que yo llamo 'la ruta de las zonas verdes de los PAUs', en la que las piernas descansan un rato del asfalto y pisan terreno más blando. Luego al paseo de la playa y vuelta al poli en ligera cuesta arriba. Al final me he notado un poquito cargado de gemelos, pero con buenas sensaciones por la vuelta a la rutina.
    Datos del entreno: Distancia 16'03km, Tiempo: 1hr 16' 42''. Ritmo medio: 4:47.
    Enlace al entreno:
    http://connect.garmin.com/activity/142750154
    Continuará...

  8. #728
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    Joe , sí sigues un ratillo más, te haces una media sub 5' para romper el hielo tras las vacaciones. Has vuelto en forma. Voy a tener que esquiar.

    Adrenaline 12: 842 km
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  9. #729
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    Vaya lujazo de entreno compañero y más después de los días de esquí, porque digo yo, que eso también requerirá su esfuerzo, no?

  10. #730
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    No hay nada como la nieve para revitalizar los musculos.
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    Primera Media en Barcelona 26/02/2012 2:04:42
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  11. #731
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Joe , sí sigues un ratillo más, te haces una media sub 5' para romper el hielo tras las vacaciones. Has vuelto en forma. Voy a tener que esquiar.
    Bueno, poco a poco vamos afinando de cara a la Media.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vaya lujazo de entreno compañero y más después de los días de esquí, porque digo yo, que eso también requerirá su esfuerzo, no?
    Sobre todo los cuadriceps y los abdominales es lo que a mi, por lo menos, noto que se ponen más a 'tono'
    Cita Originalmente escrito por AMGARANS Ver Mensaje
    No hay nada como la nieve para revitalizar los musculos.
    Y que lo digas, y la mente porque no veas lo que he disfrutado
    Objetivos 2016 (de momento):
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    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  12. #732
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    Que pedazo de entreno, esta muy bien compi. Estas a pleno rendimiento y de tiempo no esta nada mal

  13. #733
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    20/01/12 - Cuestas
    Hasta ahora nunca me había animado a hacer un entrenamiento de cuestas, así que ya iba tocando. He salido desde mi casa: 2km y medio a ritmo suave hasta el nuevo puente que pasa por encima de las vías (cerca del cementerio). El puente en cuestión tiene unos 200 mts de subida y 200 de bajada hacia el otro lado, no sabría decir que altura tiene pero al ver el track del gps me ha dejado frito: según el Garmin Connect tiene 3 mts de altura (empieza en 46mts y acaba en 49), aunque si me voy a los intervalos me dije que en cada trayecto he subido 0 mts y he bajado 0 mts. Sin embargo lo abro con el Garmin Training Center y esto es lo que me aparece (estas son .ej las últimas 4 subidas y bajadas:
    [IMG]O sea unos 20 mts de altura. No entiendo nada, pero por la intensidad del esfuerzo que notaba, mi impresión es que se acerca bastante más a los 10 o 15 mts que a los 0 o 3 mts ??????.
    Bueno resumiendo han sido 11 subidas y 11 bajadas (el ritmo de las subidas han sido entre 5:21 y 4:50). Luego 2km y pico más hasta volver a casa.
    Datos del entreno: 2'5km + 11 cuestas de 200mts con sus correspondientes bajadas recuperando + 2'3 km. Distancia total: 9470 mts. Tiempo: 48'33''. Ritmo medio 5:08.
    Enlace al entreno:
    2'5km+11Cuestas200mts+2'3km by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Úlima edición por correoret fecha: 20-01-2012 a las 20:18
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    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  14. #734
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    Las cuestas mejoran tela y si luego la MM es llanita viene al pelo para ir "cómodo". Vas enfilado a por ese sub 1h40', me da que revientas tu anterior registro...como has dicho en mi diario, que la fuerza nos acompañe!. Almoradí, Torrevieja...¿de la Vega baja, no? buena tierra...yo veraneé cerquita del Pilar de la Horadada un porrón de años...esssstupendo.

  15. #735
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Las cuestas mejoran tela y si luego la MM es llanita viene al pelo para ir "cómodo". Vas enfilado a por ese sub 1h40', me da que revientas tu anterior registro...como has dicho en mi diario, que la fuerza nos acompañe!. Almoradí, Torrevieja...¿de la Vega baja, no? buena tierra...yo veraneé cerquita del Pilar de la Horadada un porrón de años...esssstupendo.
    Bueno en realidad vivo en Alicante ciudad, lo que ocurre es que las mejores marcas hasta ahora las he conseguido en la Vega Baja que suelen ser las pruebas más llanas (de hecho la MM que voy a hacer el mes que viene es en Orihuela
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
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  16. #736
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    ¿Alicante?, mis abuelos maternos eran de allí, y mi madre también, claro, pero yo nací y me crié en Murcia capital, la tierra de mi padre. Vivían en Benalúa, cerca de la antigua cárcel, lo que ahora son los juzgados, je,je, tengo familia por allí y me encanta tu ciudad y sus alrededores...gran tierra y mejor gente.

  17. #737
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    ¿Alicante?, mis abuelos maternos eran de allí, y mi madre también, claro, pero yo nací y me crié en Murcia capital, la tierra de mi padre. Vivían en Benalúa, cerca de la antigua cárcel, lo que ahora son los juzgados, je,je, tengo familia por allí y me encanta tu ciudad y sus alrededores...gran tierra y mejor gente.
    Pues a 200 mts de los juzgados vivo yo , hacia el paso de nivel de San Blas. Que pequeño es el mundo
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  18. #738
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    May 2011
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    Me paso por tu diario para devolverte visita y para agradecerte que hayas pasado por el mío. Y ya que hablais de tierras levantinas recordaros que tengo un hijo casado con una chica de Santa Pola y de ellos tengo dos nietos santapoleros.
    Saludos.

  19. #739
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Me paso por tu diario para devolverte visita y para agradecerte que hayas pasado por el mío. Y ya que hablais de tierras levantinas recordaros que tengo un hijo casado con una chica de Santa Pola y de ellos tengo dos nietos santapoleros.
    Saludos.
    Pues mira, precisamente mañana se celebra todo un clásico: la Media Maraton de Santa Pola, llanita, llanita, junto al mar y más de 8500 inscritos, aunque yo trabajo y no voy a poder correrla
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  20. #740
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    May 2011
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    7.105
    Ya lo sabía y no se si la correré el año que viene. Me cuentan que está muy bien organizada. Ahí tengo a la hermana de mi nuera que es una figura, ya un poco veterana pero buena atleta.

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