Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #841
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    jejjeje, en la próxima Media le vas a recortar 1/4 de hora a tu MMP actual, ya verás...buen entreno.

  2. #842
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    jejjeje, en la próxima Media le vas a recortar 1/4 de hora a tu MMP actual, ya verás...buen entreno.
    Uff, 15 minutos es una barbaridad, pero no te digo yo que 8 o 10 no sean posibles
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #843
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    Es que me da la impresión de que a Torrevieja fuiste a mirar como era una MM. Suele pasar en la primera.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
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  4. #844
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Es que me da la impresión de que a Torrevieja fuiste a mirar como era una MM. Suele pasar en la primera.
    Sí, en eso tienes razón, pero 15 minutos menos supone hacerla en 1hr 32' (o sease a la friolera de 4'22/km)
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  5. #845
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    Excelente tirada compañero correoret

    Desde que tu hiciste tu media maratón anterior ha llovido mucho, ese tiempo ha pasado a la historia si o si

  6. #846
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    Me parece que 15' de golpe quizá sea demasiado. Siete u ocho en la próxima y a ver qué pasa para la siguiente, no?.

  7. #847
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Me parece que 15' de golpe quizá sea demasiado. Siete u ocho en la próxima y a ver qué pasa para la siguiente, no?.
    Justo eso es lo que digo yo
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  8. #848
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    20/02/12 - Series 2x3x1000
    Bueno, pues una de cal y otra de arena. Después de los 2 últimos entrenos que fueron muy buenos, me ha salido una patata. Ya desde el principio notaba que no iba ni cara al aire, cuando le pedía chispa a las piernas me decían que 'tu tía la tuerta'. Los ritmos han ido muy descompensados y en la segunda serie cuando he llegado a ver en el crono que iba a 3'50''/km ya me he dado cuenta que lo iba a pagar muy caro y así ha sido (en otras series he llegado a ver que iba a 4 veintitantos).
    El entrenamiento ha consistido en 2km y pico a ritmo suave, 2 tandas de 3 series de 1000 mts (recuperación entre series 1'30'' y entre tandas 3') y al final otros 2 km y pico a ritmo suave y 200 mts acabando a 3'44''.
    Los ritmos (penosos) de las series han sido: 4:15, 4:06, 4:12, 4:16, 4:14, 4:17 (Media de las series a 4:13).
    Entrenamiento para olvidar
    Datos del entreno: Distancia total: 12,62 km (incluidas 2x3x1000). Tiempo: 1hr 01'24'' . Ritmo medio de las series 4:13. Ritmo medio total 4:53.
    Enlace a los datos:Series 2x3x1000@4:13 by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
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  9. #849
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    Ya sabemos que es muy difícil que todos los entrenos nos salgan perfectos, pero bueno, ahí está se ha hecho, este va a contribuir para los buenos seguro

  10. #850
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    Buen entreno.¿Como están las patas hoy?.

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  11. #851
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ya sabemos que es muy difícil que todos los entrenos nos salgan perfectos, pero bueno, ahí está se ha hecho, este va a contribuir para los buenos seguro
    Sí, como decimos habitualmente: 'otro entreno para la buchaca'
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  12. #852
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Buen entreno.¿Como están las patas hoy?.
    No, si de patas acabé bien, era más una sensación de falta de chispa general, como si no tuviera energía. Pero bueno, borrón y cuenta nueva.
    Por cierto, por lo menos para mí, las series de 1000 son las más duras con diferencia, porque vas a un ritmo muy alto y 1000 metros se hacen muy largos. Las series de 200, 400 y 800 cuando te das cuenta las has terminado y las de 2000 llevas un ritmo más asequible, pero estas de 1000 son un suplicio
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  13. #853
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    Sí que son puñeteras, yo iba a recuperar solo 1', pero al acabar la primera, lo subí a 2', estaba para el arrastre. y ewl enfriamiento fue para haberlo grabado para "The Walking Dead".

    Bueno, ese objetivo tuyo de la firma bpara media maratón, lo tienes obsoleto...

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  14. #854
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    No, si de patas acabé bien, era más una sensación de falta de chispa general, como si no tuviera energía. Pero bueno, borrón y cuenta nueva.
    Por cierto, por lo menos para mí, las series de 1000 son las más duras con diferencia, porque vas a un ritmo muy alto y 1000 metros se hacen muy largos. Las series de 200, 400 y 800 cuando te das cuenta las has terminado y las de 2000 llevas un ritmo más asequible, pero estas de 1000 son un suplicio
    Totalmente de acuerdo contigo. Las de mil se pueden hacer muuuyyy largas.

  15. #855
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    ey yo tambien soy de alicante,ahora estoy entrenando en el hipodromo por las tardes

  16. #856
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    Cita Originalmente escrito por miky_87 Ver Mensaje
    ey yo tambien soy de alicante,ahora estoy entrenando en el hipodromo por las tardes
    Vaya
    Yo antes también iba al hipódromo, normalmente hacía las series en la pista. ¿Donde entrenas, en la pista o en el circuito largo?
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  17. #857
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    22/02/12 - Gimnasio.
    20 minutos bicicleta estática + 20 min. elíptica + 30 min. 'otros músculos' y estiramientos.
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    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  18. #858
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Vaya
    Yo antes también iba al hipódromo, normalmente hacía las series en la pista. ¿Donde entrenas, en la pista o en el circuito largo?
    las series cortas en la pista y como el circuito exterior mide un km hago alli lo demas y como tiene cuesta mejor .tu ahora dodne entrenas?

  19. #859
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    Cita Originalmente escrito por miky_87 Ver Mensaje
    las series cortas en la pista y como el circuito exterior mide un km hago alli lo demas y como tiene cuesta mejor .tu ahora dodne entrenas?
    Dentro de Alicante, para hacer rodajes o tiradas medias salgo de mi casa (cerca del paso a nivel) y voy por el PAU nuevo de San Blas hacia la Universidad (por el Decathlon) o doy la vuelta entera a los lagos de Rabasa. Aparte de eso, como soy socio del polideportivo de San Juan, hago las series en la pista de atletismo de alli (aunque pocas veces) o saliendo desde allí bajo hasta la playa de san Juan y las hago en el paseo de la playa. Las tiradas largas las suelo hacer allí también (hacia Campello) o ya cuando venga el buen tiempo me voy a los Arenales (en la carreterita desde la playa hasta Santa pola del este).
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  20. #860
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    May 2011
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    Creo que a ea zona de Santa Pola le llaman Gran Alacant?

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