Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #881
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Buenos entrenos correoret.
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #882
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    29/02/12 - Gimnasio
    20 minutos de bici estática y 20 de elíptica, mas 30 minutos de musculación varia, abdominales y estiramientos.
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  3. #883
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    Cómo envidio todo esto: mas 30 minutos de musculación varia, abdominales y estiramientos.

  4. #884
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    No sabia que trabajaras a turnos,eso hace más complicado los entrenos,sobre todo si haces el turno de noche.
    OBJETIVOS:CORRER (sin lesionarme) y ya puestos...

    Bajar de 2 horas en una media maratón:De momento 2h.04'50'' el 17-2-2013

  5. #885
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    Molins de Rei (BCN)
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    ...Es que yo tambien hago turnos,pero de momento, cambio la noche con un compañero.
    OBJETIVOS:CORRER (sin lesionarme) y ya puestos...

    Bajar de 2 horas en una media maratón:De momento 2h.04'50'' el 17-2-2013

  6. #886
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mikiforof Ver Mensaje
    ...Es que yo tambien hago turnos,pero de momento, cambio la noche con un compañero.
    A mí, el curro de noche me deja hecho polvo.
    Miki, que tal fue la experiencia del Medio Maraton?
    Objetivos 2016 (de momento):
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  7. #887
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    Cita Originalmente escrito por Mikiforof Ver Mensaje
    No sabia que trabajaras a turnos,eso hace más complicado los entrenos,sobre todo si haces el turno de noche.
    Más mérito tiene entrenar así.

    Saludos, Correoret.

  8. #888
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Más mérito tiene entrenar así.

    Saludos, Correoret.
    Gracias Lolo, se hace lo que se puede
    Objetivos 2016 (de momento):
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  9. #889
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    A mí, el curro de noche me deja hecho polvo.
    Miki, que tal fue la experiencia del Medio Maraton?
    Yo he estado casi 30 años haciendo turnos y he corrido la media de Motril saliendo a las ocho de la mañana y corriendo a las diez, pero hecho un guiñapo. La noche mata.

  10. #890
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    Jaja, yo he salido de noche y he jugado un torneo de rapidas (10 minutos x jugador, ajedrez), una hora despues.
    Perdiendo las 3 primeras y ganando las siguientes, tras mi racion triple de chocolate para activar el cerebro.
    Si es que sarna con gusto ..........

  11. #891
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    El chocolate es lo que tiene: reactiva "todo".

  12. #892
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    01/03/12 - Cuestas.
    En realidad solo han sido 2 pero ya me han dejado para el arrastre
    El otro día cuando subí a la última montaña (la Aixortá), desde el pico se veía una montañita con una pista de tierra que subía serpenteante y que parecía que no era excesivamente heavy, llegando hasta la misma cumbre. Le hice una foto,
    ..
    busqué la zona en el Google Earth y descubrí que se trataba de Cocoll. Estudié como llegar hasta allí y esta mañana me he calzado las zapatillas de trail y allí que me he presentado
    La primera cuesta ya me ha dejado tocado (los primeros 2,6 km con una pendiente media del 8,6% y sin respiros),
    ..

    luego he recuperado andando unos 900 mts y cuando faltaba menos de un km para llegar a la cumbre he vuelto a correr hasta la cima (unos 700 mts con una pendiente media del 11,9%), he hecho un par de fotos
    ...

    y he bajado corriendo hasta el coche (en la bajada tampoco se podía ir muy deprisa pues el camino de tierra no estaba para tirar cohetes y tenía muchas piedras sueltas). Queda pendiente para otra vez el intentar hacerla de una tirada, pero hoy por hoy todavía no me siento capaz de hacerlo.
    Datos del entreno: Distancia total 8,4 km aprox (en la parte andando he apagado el gps por equivocación en lugar de darle un toque solo). Altura min 723 mts, max 1027 mts (desnivel 304 mts) Tiempo total (contando con el tramo andado): 52'. Ritmo medio total- 6:11 (en la primera subida a 6:10, en la segunda a 6:55 y en la bajada a 5:14).
    Por otra parte me ha gustado mucho el correr por zona de montaña, a ver si me busco otras zonas para hacerlo (pero menos exigente, eh )
    Enlace a los datos:
    Subida 1:1º Tramo Subida Cocoll by jlsogorb at Garmin Connect - Player
    Subida 2 más bajada:
    2ºTramo Subida_Bajada Cocoll by jlsogorb at Garmin Connect - Player
    Úlima edición por correoret fecha: 01-03-2012 a las 20:33
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  13. #893
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    Este entrenaco es de los que te dejan "listo". Esto está un poco solo para entrenar no?. Las fotos excelentes.

  14. #894
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Esto está un poco solo para entrenar no?.
    La montaña es así ( es una de las cosas que me gusta de ella)
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  15. #895
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    no te preocupes por el estado físico que te ha dejado las cuestas, eso ya lo llevas en el cuerpo, y te servirá para próximas carreras que tengan cuestas, seguro que las subiras con menos agonía.,,,,, buen entreno compi.

  16. #896
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    correoret, a ver si entras en mi chat de mi blog, y charlamos un rato, sobres los entrenos. EN DIRECTO,

  17. #897
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    A mí, el curro de noche me deja hecho polvo.
    Miki, que tal fue la experiencia del Medio Maraton?
    Bueno,como veras la marca no es que sea muy buena,pero logré acabar sano y salvo,que es lo importante.Haciendo caso de tu consejo,me reservé al principio,corriendo a 6 el km pensando en mejorar con el paso de los kilòmetros,pero poco a poco vi que no podia ser.
    De todas formas,me quedo satisfecho y con ganas de repetir.
    Gracias y un saludo.
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  18. #898
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    Con lo poco que me gustan a mi las cuestas y los tutes que te metes tu compañero

  19. #899
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    Hola chic@s, voy hacer un maraton de saludos de una forma rápida para que me de tiempo de saludaros a todos, por lo menos con los que he tenido algun comtacto y me sigue de vez en cuando. La entrada va ha ser la misma para todos. Siento no poder participar tanto como antes, "no me lo tengais en cuenta" el tiempo lo tengo limitado, pero os leo. Os deseo mucha suerte en vuestos entrenos, y carreras.

  20. #900
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    Cita Originalmente escrito por Mikiforof Ver Mensaje
    Bueno,como veras la marca no es que sea muy buena,pero logré acabar sano y salvo,que es lo importante.Haciendo caso de tu consejo,me reservé al principio,corriendo a 6 el km pensando en mejorar con el paso de los kilòmetros,pero poco a poco vi que no podia ser.
    De todas formas,me quedo satisfecho y con ganas de repetir.
    Gracias y un saludo.
    Ya sabes qué es lo importante, ¿no? El haber roto el hielo de la primera media maratón y saber que es posible acabarla. Las mejoras ya vendrán con el tiempo. Enhorabuena, Mikiforof, ya eres MedioMaratoniano!!!!
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