Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #1061
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Tambien conforme vayas corriendo más, las tiradas largas las harás más rápido y con menos esfuerzo. Es lo que creo.
    Sí, creo que en carreras largas todavía tengo margen de mejora, no tanto en las de 10000, ahí creo que ya estoy en mi zona límite
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #1062
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    Eso es normal y muy natural. Seguro que en largas tienes bastante margen.

  3. #1063
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    18/04/12 - Series largas: 4x10'
    Primero 2km a ritmo suave para continuar con 4 series de 10 minutos con recuperaciones de 3 min. y para terminar otros 2 kilómetros y pico a ritmo suave.
    Las sensaciones han sido muy buenas, aunque la primera serie me notaba un poco pesado, conforme iba pasando el tiempo me iba encontrando bastante cómodo con los ritmos. Las series han sido de 4:36 (2170mts), 4:31 (2210mts), 4:27 (2250mts) y 4:25 (2260mts).
    Datos totales: Distancia: 14,9 km. Tiempo: 1hr 10' 33''. Ritmo medio: 4:44
    Enlace a los datos:
    Series largas 4x10' by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Úlima edición por correoret fecha: 18-04-2012 a las 20:59
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  4. #1064
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    Otro entreno bueno, bueno. Vas fuerte de verdad.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  5. #1065
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    Esas series de 10´son la leche de guapas, te salen de lujo, como todas, claro

  6. #1066
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Esas series de 10´son la leche de guapas, te salen de lujo, como todas, claro
    Entre nuestro amigo alicantino y el otro veterano de Motril, me tienen acomplejado...

    Adrenaline 12: 842 km
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  7. #1067
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Entre nuestro amigo alicantino y el otro veterano de Motril, me tienen acomplejado...
    El par de pájaros viejos estos no veas como se las gastan

  8. #1068
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    18/04/12 - Series largas: 4x10'
    Primero 2km a ritmo suave para continuar con 4 series de 10 minutos con recuperaciones de 3 min. y para terminar otros 2 kilómetros y pico a ritmo suave.
    Las sensaciones han sido muy buenas, aunque la primera serie me notaba un poco pesado, conforme iba pasando el tiempo me iba encontrando bastante cómodo con los ritmos. Las series han sido de 4:36 (2170mts), 4:31 (2210mts), 4:27 (2250mts) y 4:25 (2260mts).
    Datos totales: Distancia: 14,9 km. Tiempo: 1hr 10' 33''. Ritmo medio: 4:44
    Enlace a los datos:
    Series largas 4x10' by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Muy bien Correoret, hay que machacarse si, o si, y ya no hay que mirar para atrás, solo para alante.

  9. #1069
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Otro entreno bueno, bueno. Vas fuerte de verdad.
    Lo bueno es que van costando menos que hace un tiempo

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Esas series de 10´son la leche de guapas, te salen de lujo, como todas, claro
    Me gustan estas series largas, las prefiero a las cortas
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Muy bien Correoret, hay que machacarse si, o si, y ya no hay que mirar para atrás, solo para alante.
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  10. #1070
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    Próxima carrera.
    Hoy es fiesta en Alicante y en principio nos íbamos a ir de viaje el puente, pero al final se han torcido las cosas y nos quedaremos aquí, por tanto he buscado una carrerita para el domingo. Se trata del II Cross Mirca de Hondon de las Nieves. . Ya lo corrí el año pasado y tiene un par de cuestecitas guapas (se puede decir que tiene un perfil 'Tniano', o sea de las que le gustan a Tnio ):
    ..
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  11. #1071
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    Buena pinta tiene, que la disfrutes.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
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  12. #1072
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Próxima carrera.
    Hoy es fiesta en Alicante y en principio nos íbamos a ir de viaje el puente, pero al final se han torcido las cosas y nos quedaremos aquí, por tanto he buscado una carrerita para el domingo. Se trata del II Cross Mirca de Hondon de las Nieves. . Ya lo corrí el año pasado y tiene un par de cuestecitas guapas (se puede decir que tiene un perfil 'Tniano', o sea de las que le gustan a Tnio ):
    ..
    De verdad que me encanta la pinta que tiene. Le veo subidas y bajadas para recuperar o para apretar el que tenga pulmones. Si estuviera cerca no se me escapaba. SUERTE.

  13. #1073
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Próxima carrera.
    Hoy es fiesta en Alicante y en principio nos íbamos a ir de viaje el puente, pero al final se han torcido las cosas y nos quedaremos aquí, por tanto he buscado una carrerita para el domingo. Se trata del II Cross Mirca de Hondon de las Nieves. . Ya lo corrí el año pasado y tiene un par de cuestecitas guapas (se puede decir que tiene un perfil 'Tniano', o sea de las que le gustan a Tnio ):
    ..
    Pues venga, a comerte esas cuestas con pan y tomate,, suerte en esa nueva carrerita.

  14. #1074
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Buena pinta tiene, que la disfrutes.
    Lo intentaremos

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    De verdad que me encanta la pinta que tiene. Le veo subidas y bajadas para recuperar o para apretar el que tenga pulmones. Si estuviera cerca no se me escapaba. SUERTE.
    Al ver el perfil enseguida pensé en tus entrenos

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Pues venga, a comerte esas cuestas con pan y tomate,, suerte en esa nueva carrerita.
    Gracias, Paco
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  15. #1075
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    20/04/12 - Gimnasio
    Hoy 'casi' típica sesión de gimnasio solo que el cardio en lugar de hacerlo en la bici estática y en la elíptica, lo he hecho runeando un poco por la ciudad: a ritmo suave desde el gimnasio hasta la Explanada, luego he hecho el circuito de 4 km de la carrera de la Subida al Castillo (Rambla, prolongación Alfonso el Sabio, Subida y Bajada al Castillo, Virgen del Socorro, Ayuntamiento y vuelta al gimnasio para hacer media horita de abdominales, isquios, adductores, cuadriceps, brazos y estiramientos. Sesión completita y a descansar hasta la carrera del domingo.
    Enlace a la parte del 'running': Cardio PreGym - Castillo by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Objetivos 2016 (de momento):
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    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  16. #1076
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    Que vaya bien esa carrera compañero

  17. #1077
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    Que vaya bien esa carrera compi!! Yo estoy ya que me subo por las
    paredes jajaja
    Estoy como si en mi vida hubiese corrido una carrera, claro que hace ya 17 años por lo menos, se puede decir que es como un debud 

  18. #1078
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  19. #1079
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    espero que te salga bien la carrera, los entrenos lo has hecho muy bien, suerte compi.

  20. #1080
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que vaya bien esa carrera compañero
    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    Que vaya bien esa carrera compi!! Yo estoy ya que me subo por las
    paredes jajaja
    Estoy como si en mi vida hubiese corrido una carrera, claro que hace ya 17 años por lo menos, se puede decir que es como un debud 
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Mucha suerte Correoret.
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    espero que te salga bien la carrera, los entrenos lo has hecho muy bien, suerte compi.
    Muchas gracias a todos
    Objetivos 2016 (de momento):
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    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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