Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #1201
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    Joder, cacho de pedazo de montaña que se ve en la gráfica

    Estás fuerte jodio, que buena carrera

  2. #1202
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    estas muy fuerte tio, enhorabuena.

  3. #1203
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Buena carrera pese al comienzo y una clasificAción espectacular...estas hecho un bicho, en el buen sentido, claro.
    Gracias, alavejez
    Cita Originalmente escrito por miky_87 Ver Mensaje
    esta muy bien,yo tambien sali bastante atras aunque fui al ritmo que tenia pensado a 4min/km total 18:26,seguro que dentro de poco consigues podium.
    Pues lo mismo voy a la de novelda
    Sí, al final los 2 conseguimos lo que comentamos antes de la carrera: tu bajaste de 19' y yo baje de los 4'40'' de media. Enhorabuena !!
    La de Novelda es una clásica también.
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Otro gran tiempo, correoret, enhorabuena por ser también una prueba diferente.
    Muchas gracias, Lolo
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Joder, cacho de pedazo de montaña que se ve en la gráfica

    Estás fuerte jodio, que buena carrera
    El Google Earth exagera las alturas con respecto a las distancias, es un poquito menos heavy de lo que parece, pero dura si que es.
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    estas muy fuerte tio, enhorabuena.
    Gracias, Paquillo
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #1204
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    Sep 2010
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    Algunas fotillos de la carrera:
    .....
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  5. #1205
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    Gran carrera, gran puesto, gran tiempo medio y el regustillo de adelantar al compañero de categoría. Esto último tiene más valor que otras cosas, verdad?.
    ENHORABUENA.

  6. #1206
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Gran carrera, gran puesto, gran tiempo medio y el regustillo de adelantar al compañero de categoría. Esto último tiene más valor que otras cosas, verdad?.
    ENHORABUENA.
    Muchas gracias, Tnio. La verdad es que no las tenía mucho conmigo antes de la prueba, pues en los entrenamientos previos había sufrido bastante en la subida, pero ya sabemos que luego en la competición se tiene una motivación extra..
    Por cierto, el ganador (un tal Mohamed Boucetta) lo hizo en 14'31'' (a una media de 3'09'' ) y yo me pregunto: esta gente a que ritmo sube?? y luego en la bajada ??, o es que consiguen llevar un ritmo más uniforme tanto en subida como en bajada??
    He buscado un poco por internet y estas son algunas de sus marcas:
    Mejores marcas personales

    Prueba Marca Lugar Fecha
    3000m 8:30.60 Alicante (ESP) 28.04.2012
    3000m p.c. 8:25.75 Valencia (ESP) 14.01.2012
    10 km en Ruta 30:33 Valencia (ESP) 08.01.2012
    15 km en Ruta 45:58 Cuenca (ESP) 05.06.2011
    Medio Maratón 1:05:39 Orihuela (ESP) 12.02.2012
    Impresionante, no?
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  7. #1207
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    22/05/12 Rodaje a ritmo vivo
    No era esa la idea pero me he ido adaptando a las sensaciones. He pasado toda la noche y toda la mañana con una congestión nasal de aupa, apenas podía respirar por la nariz y constantemente moqueando y sonándome, pero quería salir de todos modos a hacer algo. De la congestión, ha sido empezar a correr y me he olvidado totalmente , pero al kilómetro y medio aprox. el gemelo izquierdo me ha dado 2 avisos (como cuando notas que se te van a montar los músculos y te va a dar un tirón), había calentado como siempre, pero pienso que se resentía un poco de la zona de bajada 'salvaje' del castillo de la carrera del domingo, he bajado el ritmo un poco y me he concentrado en que la pierna recibiera el menor castigo posible, poco a poco he ido notando como la cosa iba mejorando y he vuelto a un ritmo más alto. He hecho la ruta que cruza la rambla de Campello, volviendo por el paseo de la playa de San Juan y me notaba muy fuerte, sin querer notaba que la velocidad era muy buena y que incluso subiendo la cuesta de la rambla, me notaba muy bien. Lo mejor han sido los 2 últimos kms en ligera subida, que acostumbro hacer a 4:40 y hoy me he exigido un poco más y el último lo he hecho a 4:19 (nunca lo había hecho tan fuerte). Las sensaciones han sido muy buenas y aunque la idea era hacer un entreno de 'transición' para el realmente duro que va a ser el jueves o viernes, al final ha salido un dia 'cañerito'..
    Datos del entreno: Distancia 10km, Tiempo: 46'04''. Ritmo medio: 4:36
    Enlace a los datos:
    Rodaje 10km@4:36 by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Objetivos 2016 (de momento):
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  8. #1208
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    que bien suena eso cuando dices que te encuentras fuerte y las sensaciones son buenas, me alegro por ti, buen entreno, felicidades.
    PD: por cierto, las fotos muy buenas.

  9. #1209
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    Sí, de los dias que uno se queda satisfecho con el esfuerzo realizado
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  10. #1210
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    Muy buen rodaje, estás fino, fino...a seguir así.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  11. #1211
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Muy buen rodaje, estás fino, fino...a seguir así.
    Seguiremos así,... mientras podamos
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  12. #1212
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    Se nota que vas para arriba. Esos rodajes los estás convirtiendo en rutina.

  13. #1213
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    24/05/12 - Gimnasio
    Sesión indoor . 20 minutos de bici estática, 20 min. de elíptica y 30 minutos de aparatos (cuadriceps, brazos, isquios, adductores), abdominales y estiramientos.
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  14. #1214
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    Eso es un completo. No te abandonas, no.

  15. #1215
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Eso es un completo. No te abandonas, no.
    Hay que intentar cubrir todos los flancos
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  16. #1216
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Muchas gracias, Tnio. La verdad es que no las tenía mucho conmigo antes de la prueba, pues en los entrenamientos previos había sufrido bastante en la subida, pero ya sabemos que luego en la competición se tiene una motivación extra..
    Por cierto, el ganador (un tal Mohamed Boucetta) lo hizo en 14'31'' (a una media de 3'09'' ) y yo me pregunto: esta gente a que ritmo sube?? y luego en la bajada ??, o es que consiguen llevar un ritmo más uniforme tanto en subida como en bajada??
    He buscado un poco por internet y estas son algunas de sus marcas:
    Mejores marcas personales

    Prueba Marca Lugar Fecha
    3000m 8:30.60 Alicante (ESP) 28.04.2012
    3000m p.c. 8:25.75 Valencia (ESP) 14.01.2012
    10 km en Ruta 30:33 Valencia (ESP) 08.01.2012
    15 km en Ruta 45:58 Cuenca (ESP) 05.06.2011
    Medio Maratón 1:05:39 Orihuela (ESP) 12.02.2012
    Impresionante, no?
    Hostia, que tiempazo. ¿Cambiaron el recorrido? yo cuando la corrí la salida y llegada eran en el ayuntamiento, se torcia hacia la rambla y de ahi to cuesta arriba. Por curiosidad voy a ver que tiempo hizo Mico el año pasado. Esta carrera me apetecia mucho correrla, pero es muy exigente y si no se hacen cuestas y series antes, no hay nada que hacer .
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  17. #1217
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    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Hostia, que tiempazo. ¿Cambiaron el recorrido? yo cuando la corrí la salida y llegada eran en el ayuntamiento, se torcia hacia la rambla y de ahi to cuesta arriba. Por curiosidad voy a ver que tiempo hizo Mico el año pasado. Esta carrera me apetecia mucho correrla, pero es muy exigente y si no se hacen cuestas y series antes, no hay nada que hacer .
    Si, cambiaron la bajada. En lugar de las escaleras, se bajó por Virgen del Socorro, por ahí daba gusto bajar, ibas como un cohete
    Objetivos 2016 (de momento):
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    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  18. #1218
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    Ya lo he visto en las fotos, a la bajada todos con cara de velocidad...pedazo de atleta estas hecho!!!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  19. #1219
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Ya lo he visto en las fotos, a la bajada todos con cara de velocidad...pedazo de atleta estas hecho!!!
    En la bajada cara de velocidad, pero en la subida 'muuyyy concentrados'
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    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
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    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  20. #1220
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    Las fotos son una pasada.

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