Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #1341
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    Un día leí, creo que fué a Danae, que los que corren carreras por arena y no tienen polainas de esas un buen remedio es ponerte calcetines ejecutivos por encima de la zapatilla, no entra arena, muy estético no es que sea, pero bueno

  2. #1342
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Un día leí, creo que fué a Danae, que los que corren carreras por arena y no tienen polainas de esas un buen remedio es ponerte calcetines ejecutivos por encima de la zapatilla, no entra arena, muy estético no es que sea, pero bueno
    Eso nos dijeron en San Fernando...yo me los llevé pero me los puse al principio y cuando llegué a la arena, habían desaparecido literalmente. Sí se hace eso, hay que ponérselo al llegar al tramo playero. Lógico.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #1343
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Eso nos dijeron en San Fernando...yo me los llevé pero me los puse al principio y cuando llegué a la arena, habían desaparecido literalmente. Sí se hace eso, hay que ponérselo al llegar al tramo playero. Lógico.
    Creo que pillaré las zapatillas mas viejas que tenga
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  4. #1344
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    Carrera progresiva 7km
    Hoy tenía muchos factores negativos en contra así que al final me he decantado por un entrenamiento corto. Ayer por la tarde acabé fundido en el trabajo, por el cansancio y por el calor, esta noche he dormido mal y me he levantado demasiado tarde y esta tarde otra vez a trabajar, así que estaba bajo de moral y de fuerzas. Recorrido de 7 km por el paseo de la playa en plan progresivo pero sin grandes pretensiones: comenzando a 4:44 y acabando a 4:26. Mañana descanso y el domingo carrerita, mitad paseo, mitad arena.
    Datos del entreno: Distancia total: 7km Tiempo:32'16''. Ritmo medio: 4:36 (progresión: 4:44, 4:42, 4:39, 4:35, 4:36, 4:31, 4:26)
    Enlace a los datos:
    Progresion 7 km by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
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  5. #1345
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    Bueno, cortito, intenso, pero ejecutado a la perfección, profesioná

  6. #1346
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, cortito, intenso, pero ejecutado a la perfección, profesioná
    +1, ferpecto.

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  7. #1347
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, cortito, intenso, pero ejecutado a la perfección, profesioná
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    +1, ferpecto.
    Muchas gracias, compañeros, viene muy bien que alguien te suba el ánimo en momentos bajos
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
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  8. #1348
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    01/07/12 - Cross Playa del Postiguet
    Si me hubiera quedado en la cama me hubiera ahorrado el madrugón (6'30) y la desilusión de la carrera. Cuando llego, veo poca gente (unos 104 inscritos) y muchas caras conocidas (que tiene su parte positiva y negativa). La parte negativa es que comprobando el listado veo que 'solo' vamos a ser 8 en mi categoría, pero de esos 8 hay 6 que habitualmente hacen mejores tiempos que yo, por tanto la ilusión de quedar bien clasificado se esfuma
    La organización pésima. Cuando llego oigo por la megafonia algo flipante: "Si algun familiar de los corredores no tiene nada que hacer a ver si nos puede echar una mano a rellenar las bolsas de los corredores. Alguna hermanita , o niño que quiera ayudarnos..." . Me quedo de piedra .
    Cuando faltan 10 minutos para comenzar se ponen a regar con un camión, el paseo por donde ibamos a correr !! , perfecto, suelo liso y mojado, Esto promete!!. La salida es desde la arena y a los 20 metros nos meten en un cuello de botella de unos 3 metros de ancho entre el mar y un muro , seguimos elevando el nivel de la organización. Y como colofón, una prueba que en principio está anunciada como de 4600 mts cuando llegamos a la meta vemos que nos marca 3400 !!!! Como se puede fallar en 1200 metros en una prueba de 4600?????????
    Respecto al recorrido era aproximadamente (y contrastandolo luego con el Google Earth): unos 1600 metros por paseo de playa mojado, 1150 mts por arena dura y unos 650 mts por arena blanda, blanda, blanda.
    Sensaciones no muy malas, pero no me molan estas carreras tan cortas en las que hay que salir explosivo desde el primer instante, me gusta más ir apretando el acelerador conforme van pasando los kilómetros.
    Como he podido comprobar en otras carreras con muy baja participación, cuanta menos gente peor clasificado quedo en proporción. Hoy por ejemplo habré quedado sobre el 40 y pico (de unos 105), y como me temía al mirar el listado, de los 8 que eramos de mi categoría se han cumplido las previsiones y los 6 que habitualmente corren más rápido que yo, hoy también lo han hecho, así que he quedado 7º de 8 !!!!. Vaya birria!!
    Datos de la carrera segun mi gps: Distancia 3400 mts, Tiempo:14'31. Ritmo medio: 4:16
    Enlace a los datos:
    Carrera Postiguet by jlsogorb at Garmin Connect - Details
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  9. #1349
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    Carrera corta, pero por lo que dices ha tenido que ser dura de narices, el tiempo no ha sido malo eh

  10. #1350
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    Visto lo visto, lo tuyo son otras cosas. Empieza a buscar trails de mínimo 15 km. Ahí pillas cacho seguro y te da más tiempo para disfrutar. Es que lo de hoy ha sido un "rápido", vamos, que cuando has roto a sudar, se acabó.
    Aún así¡ vaya ritmo!.

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  11. #1351
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    Te esta bien empleado, ya te dije que las carreras de playa son una mierda. Aquí en Alicante ahora mismo se celebran tantas carreras que son totalmente prescindibles.

    Nos vemos en Torrellano.
    Úlima edición por Federico fecha: 02-07-2012 a las 14:35
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  12. #1352
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    Al final, posicion 45 de 125 y curiosamente me hubiera quedado mejor clasificado por categorías en las de 5 años menos (de 45 a 49 y en las de 10 años menos (de 40 a 45). Cosas de la vida
    Enlace a las clasificaciones oficiales: I Cross Popular playa del Postiguet
    Algunas fotos de la carrera:
    ...
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  13. #1353
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    02/07/12 - Tirada media a ritmo medio
    Hoy le he dado una sorpresa al cuerpo . Se creía que porque ayer tuve una carrerita, hoy no iba a entrenar, pero ya que no trabajaba y la temperatura nos ha dado un ligero respiro, me he dicho: 'Vamos a hacer unos kilometritos" .
    La verdadera sorpresa me la he llevado cuando he ido a coger el cohe para ir a entrenar a San Juan y no me ha arrancado, así que cambio de planes y de itinerario: desde mi casa hasta la Universidad y vuelta. Ritmo cómodo, sin agobios y con buenas sensaciones.
    Datos del entreno: Distancia total: 14 km, Tiempo:1hr 06'54''. Ritmo medio: 4:47 (último km a 4:19)
    Enlace a los datos:

    Tirada 14km@4:47 by jlsogorb at Garmin Connect - Details
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  14. #1354
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    Buena sorpresita para el cuerpo! En esas distancias vas como pez en el agua.

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  15. #1355
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    Si, definitivamente gasoil puro y duro

  16. #1356
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Buena sorpresita para el cuerpo! En esas distancias vas como pez en el agua.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si, definitivamente gasoil puro y duro
    La verdad es que en las distancias largas es cuando el cuerpo me empieza a funcionar bien , eso de salir a 4 'pelaos' desde el principio no me va.
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  17. #1357
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    04/07/12 - Gimnasio
    Sesión típica: 20 min. de bici estática, 20 de eliptica y 30 de musculaciones varias.
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  18. #1358
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    Correoret, he visto fotos estupendas, crónica y algunos lamentos. Otra saldrá mejor y si no te va este tipo de carreras casi esprin desde la salida pues no se puede pedir más.

  19. #1359
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Correoret, he visto fotos estupendas, crónica y algunos lamentos. Otra saldrá mejor y si no te va este tipo de carreras casi esprin desde la salida pues no se puede pedir más.
    Bueno, hay que hacer todo tipo de carreras, está claro que en estas cortas no rindo igual, pero si te las tomas como un entrenamiento pueden venir bien para trabajar la velocidad.
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  20. #1360
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    06/07/12 - Rodaje progresivo
    Hoy, a pesar de estar en el turno de noche tenía ganas de 'pelea' y me he planteado un entreno en condiciones
    Además cuando he empezado a correr me encontraba muy ligero y he aprovechado. Primero han sido 2 km a ritmo ya interesante (4:38) para seguir un progresivo de 7 km (ritmos de 4:30, 4:26, 4:26, 4:25, 4:22, 4:22 y 4:20, con un ritmo medio de 4:24). Para acabar, un par de kilómetros más pero ya a ritmo suave. Sensaciones muy buenas.
    Datos del entreno: Distancia total: 11km, Tiempo: 49'51'', Ritmo medio: 4:32
    Enlace a los datos: Rodaje progresivo by jlsogorb at Garmin Connect - Details
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