Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #1361
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    12.267
    Unos ritmos mas que interesantes compañero, muy buen entreno

    ¿ Hay alguna manera en garmin de ver los ritmos medios de ciertos km?

  2. #1362
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    Jan 2010
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    111
    Muy buenas las fotos de la cursa...pero la cara de sufrimiento que tienes es demasiao...y es que correr con estas temperaturas es un rollo.
    Te sigo leyendo ...
    saludos
    OBJETIVOS:CORRER (sin lesionarme) y ya puestos...

    Bajar de 2 horas en una media maratón:De momento 2h.04'50'' el 17-2-2013

  3. #1363
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Unos ritmos mas que interesantes compañero, muy buen entreno

    ¿ Hay alguna manera en garmin de ver los ritmos medios de ciertos km?
    Gracias
    A que te refieres con los ritmos medios de ciertos km?
    Cita Originalmente escrito por Mikiforof Ver Mensaje
    Muy buenas las fotos de la cursa...pero la cara de sufrimiento que tienes es demasiao...y es que correr con estas temperaturas es un rollo.
    Te sigo leyendo ...
    saludos
    Pues estas temperaturas las tendremos que aguantar un par de meses más y concretamente en agosto hay varias carreras clásicas por la zona, o sea que no me queda otra que apecghugar
    Gracias Mikiforof
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #1364
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    Sep 2011
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    Utrera
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    JAJAJAJAJAJAJA, qué no es cara de sufrimiento, es el efecto de la velocidad en la jeta. Qué aquí el amigo alicantino hace vuelo rasante...como sí tal cosa.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  5. #1365
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    JAJAJAJAJAJAJA, qué no es cara de sufrimiento, es el efecto de la velocidad en la jeta. Qué aquí el amigo alicantino hace vuelo rasante...como sí tal cosa.
    Bueno, si no aprietas los dientes al entrar en meta, mal vamos
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  6. #1366
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    Ese ultimo esfuerzo para llegar a meta da lustre al esfuerzo anterior durante la carrera.

  7. #1367
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    Feb 2010
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    Madremia, apretaros los machos que viene correoret, sigues con los entrenos en progresión, como Tnio, sois dos ejemplos a seguir saludos compañero.
    A por cierto, felicidades por tu última carrera.

  8. #1368
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Gracias
    A que te refieres con los ritmos medios de ciertos km?
    Por ejemplo, hago una tirada de 15 km, pero me interesa saber solo la media de km de los 10 centrales.

  9. #1369
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Por ejemplo, hago una tirada de 15 km, pero me interesa saber solo la media de km de los 10 centrales.
    Que yo sepa , no. Yo lo calculo a mano
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  10. #1370
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Madremia, apretaros los machos que viene correoret, sigues con los entrenos en progresión, como Tnio, sois dos ejemplos a seguir saludos compañero.
    A por cierto, felicidades por tu última carrera.
    Gracas Paco. No hay que acobardarse ante los calores del verano
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  11. #1371
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    09/07/12 - Rodaje trail
    Hoy, al contrario del último entrenamiento, el cuerpo no iba. Creo que me ha sentado mal algo del desayuno porque me notaba el estómago un poco revuelto e incluso el baño, que me he dado en el mar al acabar, he tenido que hacerlo más corto de lo habitual porque no me encontraba bien
    El rodaje ha sido mitad por asfalto y mitad por el paraje natural del Clot de Galvany (en los Arenales del Sol), con senderos y caminos de tierra. Además me he metido por caminos que no conocía y me he tenido que dar la vuelta dos veces porque acababan en un cercado. En fin, entrenamiento un poco para olvidar.
    Datos del entreno: Distancia total: 8'22 km. Tiempo: 39'50''. Ritmo medio: 4:51
    Enlace a los datos:
    8km Clot de Galvany by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  12. #1372
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    A pesar de los pesares has hecho un buen entreno, al menos a lo que a ritmo se refiere.

  13. #1373
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    A pesar de los pesares has hecho un buen entreno, al menos a lo que a ritmo se refiere.
    No, si no me quejo del ritmo porque el terreno era en algunas partes muy desigual, sino por las sensaciones generales
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  14. #1374
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    10/07/12 - Gimnasio.
    Sesión de las de siempre: 20 minutos de bici estática, 20 de elíptica y 30 min. de adductores, cuadriceps, isquios, brazos, abdominales y estiramientos.
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  15. #1375
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    May 2011
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  16. #1376
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    12/07/12 Tirada larga 18km
    Subo hoy el entrenamiento porque ayer no pude:
    No pienso dejar de hacer tiradas largas aunque estemos en verano, así que manos a la obra .
    Lo que desde luego no voy a hacer es salir a las 5 de la tarde, pero he pensado que comenzar a correr a las 8 menos cuarto, más o menos, para terminar antes de las 9 y media podía estar bien (no me gusta correr de noche).
    Salida desde el poli de San Juan, playa de Muchavista, playa y puerto de Campello, hasta la cala del Morro Blanc de la Coveta Fuma, vuelta por el interior de las urbanizaciones (plagadas de cuestecitas muy simpáticas ) y regreso por el camino de la Ermita, Campello pueblo, cruce de la rambla y fin en el polideportivo de nuevo. Ritmo tranquilo todo el camino, alrededor de 5'10'', segundo arriba, segundo abajo. A pesar de que corriendo no he notado excesivo calor porque hacía una brisa agradable, cuando he llegado estaba completamente empapado (ceo que nunca había llegado con los pantalones tan chopados como hoy). Lo curioso es que cuando he aparcado el coche en el poli para comenzar me marcaba 29º, y cuando lo he cogido a las 21,30h después de ducharme, había subido un grado y marcaba 30º y con una humedad que ni os cuento. De todas formas he salido con el cinto y la botella de isotónico, bebiendo varias veces durante el trayecto.
    Las sensaciones bastante buenas a pesar de que el recorrido no era nada llano, pero cansado si que he llegado .
    Datos del entreno: Distancia total: 18 km, Tiempo: 1h31'58''. Ritmo medio 5:06
    Enlace a los datos:

    Tirada larga 18km Coveta by jlsogorb at Garmin Connect - Player
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  17. #1377
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
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    Sí señor, muy buen entreno. En otoño agradeceras el esfuerzo.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  18. #1378
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Sí señor, muy buen entreno. En otoño agradeceras el esfuerzo.
    Si no muero antes en el intento
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  19. #1379
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
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    ceuta
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    861
    Pedazo de entreno de nuevo y a sumar

  20. #1380
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    12.267
    Buena tirada compañero, con cuestecitas y todo

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