Atletismo

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Diario de un correoret

  1. #1381
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    Tres Cantos
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    Muy buen entreno. Cuestas y buen ritmo. Vas a llegar fuerte a Otoño
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    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  2. #1382
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    Gran entreno Correoret. Con estas temperaturas tiene mucho más mérito lo de estas tiradas.

  3. #1383
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    Mi amigo Correoret no deja nunca de sorprenderme, un gran entreno y más mérito tiene hacerlo con estas temperaturas.

  4. #1384
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Gran entreno Correoret. Con estas temperaturas tiene mucho más mérito lo de estas tiradas.
    Hay que apechugar con todas las condiciones
    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    Pedazo de entreno de nuevo y a sumar
    Suma y sigue...
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Buena tirada compañero, con cuestecitas y todo
    Ya sabes, quien algo quiere , algo le 'cuesta'
    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Muy buen entreno. Cuestas y buen ritmo. Vas a llegar fuerte a Otoño
    Otoño, quien lo pillara
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Mi amigo Correoret no deja nunca de sorprenderme, un gran entreno y más mérito tiene hacerlo con estas temperaturas.
    Gracias, Paco, curiosamente cuando empezé a entrenar va a hacer ahora 2 años, lo hice en verano por lo que no extarño lo de entrenar con los calores
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  5. #1385
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    16/07/12 - Series 8x400
    Hoy series cortitas de verano, aunque la verdad es que hacía muy buena temperatura a las 8 y media en el paseo de la playa, nublado y con una brisa muy agradable.
    Primero han sido 3km a ritmo suave, para completar luego 8 series de 400 mts con recuperaciones de minuto y medio (hay que ver que pronto se pasa ese minuto y medio ). Los ritmos de las series: 4:08, 4:02, 4:00, 3:57, 3:56, 3:53, 3:58 y 3:52. Luego un kilómetro y pico a ritmo de nuevo suave y para acabar el último kilómetro un progresivo comenzando a 5min/km y acabando a 4:02 (4:15 de media).
    Sensaciones bastante buenas. Me había llevado las cosas para pegarme un baño después, pero con el oleaje que había y un poco nublado que estaba no apetecía mucho. Otro día será...
    Datos del entreno: Distancia : 10,5 km. Tiempo: 49'26'' . Ritmo medio: 4:43
    Enlace a los datos:
    Series 8x400 by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  6. #1386
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    Que habilidad tienes controlando las series eh

  7. #1387
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que habilidad tienes controlando las series eh
    Como tu dijiste, con el Garmin es mucho más fácil llevar una buena progresión (siempre que te respondan las piernas claro
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  8. #1388
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    Gran entreno y vaya tiempos. Sigues a tope.

  9. #1389
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    ceuta
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    Anda que tu no paras con esas series, si es que no veas como andamos eh Jejeje
    Yo estoy saliendo un dia a la semana para hacer tiradas largas, me viene muy bien para los excesos veraniegos jajaja

  10. #1390
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    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    Anda que tu no paras con esas series, si es que no veas como andamos eh Jejeje
    Yo estoy saliendo un dia a la semana para hacer tiradas largas, me viene muy bien para los excesos veraniegos jajaja
    Pero si los excesos veraniegos precisamente son esos: hacer tiradas de 18 o 20 km
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  11. #1391
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    Utrera
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    Pero, ¿no estábamos en una ola de calor?...hay que fastidiarse...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  12. #1392
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Pero, ¿no estábamos en una ola de calor?...hay que fastidiarse...
    Estamos, estamos, pero hay que apechugar
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  13. #1393
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    Dí que sí. Hay que darle duro. Yo también me he reservado una tirada para esta tarde.

  14. #1394
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    Próximas carreras
    Pues voy a tener unos próximos 30 días moviditos en el tema de las carreras, con ellas celebraré el 2º aniversario del comienzo serio de los entrenamientos y de mi primera carrera .
    Próximo domingo dia 22: La mitad de la media de Torrellano (10,5 km llanos pero famosos por el calor que suele hacer ).
    Dia 28 de Julio: 5km de La Nucia (hay una de 10k y otra de 5k, pero yo voy a participar en la corta porque tengo las entradas para ir a ver luego a Placebo en Benidorm y si no, no me va a dar tiempo. Por cierto el perfil no es nada llano).
    Dia 4 de Agosto: un clásico, la Subida al Santuario de Novelda.
    Dia 17 de Agosto: otro clásico, la Bajada Hondón-Aspe, una carrera muy especial porque fue la primera carrera de toda mi vida (6 de agosto 2010) y tengo muchas ganas de repetirla.
    Bueno, manos a la obra
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  15. #1395
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    A pesar de que las carreras nos gustan mucho, creo que lo mejor de "tu programa" para los próximos 30 días el el concierto de Placebo. Buena música.

  16. #1396
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    A pesar de que las carreras nos gustan mucho, creo que lo mejor de "tu programa" para los próximos 30 días el el concierto de Placebo. Buena música.
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
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  17. #1397
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Próximas carreras
    Pues voy a tener unos próximos 30 días moviditos en el tema de las carreras, con ellas celebraré el 2º aniversario del comienzo serio de los entrenamientos y de mi primera carrera .
    Próximo domingo dia 22: La mitad de la media de Torrellano (10,5 km llanos pero famosos por el calor que suele hacer ).
    Dia 28 de Julio: 5km de La Nucia (hay una de 10k y otra de 5k, pero yo voy a participar en la corta porque tengo las entradas para ir a ver luego a Placebo en Benidorm y si no, no me va a dar tiempo. Por cierto el perfil no es nada llano).
    Dia 4 de Agosto: un clásico, la Subida al Santuario de Novelda.
    Dia 17 de Agosto: otro clásico, la Bajada Hondón-Aspe, una carrera muy especial porque fue la primera carrera de toda mi vida (6 de agosto 2010) y tengo muchas ganas de repetirla.
    Bueno, manos a la obra
    Si no pasa nada, coincideremos en todas menos en la de la Nucia, la corri y no me dice nada, pues el perfil como tu dices, tiene un par de trampas, no es una prueba apta para ver en cuanto haces un 5k o 10k.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  18. #1398
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    19/07/12 Trail por la sierra
    Hoy he madrugado para evitar los calores. Me he levantado a las 6 y veinte, he desayunado ligero y me he ido hacia la sierra. He dejado el coche en la gasolinera del Maigmó y he empezado el entrenamiento: primero bajada por asfalto hasta las inmediaciones del pantano de Tibi (en funcionamiento desde 1590 y uno de los más antigüos de Europa). Luego he girado a la derecha para ir enlazando pistas de tierra ascendentes que me han llevado hasta una antena en la parte más alta del recorrido. Luego cresteando un rato por otras lomas hasta bajar de nuevo al asfalto y afrontar la última subida de regreso al coche. Han sido casi 10km que son parte de una de las carreras típicas de la zona (Maigmo-La Escobella) aunque sin subir al pico, que realmente es la parte más dura de la prueba. La parte más intensa ha sido la central en la que ha habido 3'3 km de contínua subida hasta las antenas. En fin, entrenamiento para ponerse las pilas pero por recorrido muy agradable y temperatura ideal (21º durante todo el tiempo). Ahora ya puede hacer todo el calor que quiera
    Datos del entreno: Distancia total: 9,88km Tiempo: 51'26''. Desnivel: 200mts, Ritmo medio: 5:12
    Enlace a los datos:Pantano de Tibi by jlsogorb at Garmin Connect - Player
    Enlace a la ruta para Google Earth:Pantano de Tibi.zip
    Objetivos 2016 (de momento):
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    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
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  19. #1399
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    Que ganas tenéis todos de monte leches, al final terminaremos cayendo
    Buen entreno

  20. #1400
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que ganas tenéis todos de monte leches, al final terminaremos cayendo
    Buen entreno
    ¿Y el oir a los pajaritos y a las chicharras ? Eso no tiene precio
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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