Atletismo

Página 95 de 258 PrimeraPrimera ... 95 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.881 al 1.900 de 5159

Diario de un correoret

  1. #1881
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    29/12/12 - Tirada larga 18km
    Ultima tirada larga del año (que no último entrenamiento )
    Como no me apetecía coger el coche y tampoco tenía mucho tiempo porque ya eran casi las 11 y media (después de haber hecho las últimas compras para la cena de Nochevieja) he salido desde mi casa y me he hecho un trayecto totalmente costero pasando por el Puerto, la playa del Postiguet, la Cantera, la Albufera y mitad de camino del Cabo Las Huertas (unos 5kms más o menos han sido de trail, sin habermelo planteado). Es una zona a tener en cuenta para otras ocasiones y lo dejo pendiente para un entrenamiento trailero (llegar hasta el Faro del Cabo y rodearlo serian otros 3 kms entre ida y vuelta), pero hoy ya llevaba 9 km, no llevaba zapatillas de trail y había que volver.
    A pesar de estar prácticamente todo el rato pegado al mar el recorrido no es nada llano y la zona del Cabo ofrece muchas posibilidades de hacer el 'cabra'
    He llevado un ritmo cómodo pero sin dormirme en los laureles y me ha gustado mucho, aparte de que hacía una temperatura ideal.
    Datos del entreno: Distancia total: 18'03 km. Desnivel positivo: 140mts. Tiempo: 1hr28'36''. Ritmo medio: 4:55
    Enlace a los datos:
    Tirada larga 18k La Albufera by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Úlima edición por correoret fecha: 29-12-2012 a las 18:59
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #1882
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    No está nada mal. Ya te veo en forma para la MM de Santa Pola superar tu marca.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  3. #1883
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    No está nada mal. Ya te veo en forma para la MM de Santa Pola superar tu marca.
    No voy a Santa Pola , todavia no he decidio que Medias maratones correré este año, pero creo que va a ser un año especialmente trialero (me he sacado la Licencia de la Federación de Montaña, que por cierto está en Elche ).
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #1884
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Pensaba que si la corrias, como ibamos a ir muchos de aquí.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  5. #1885
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    48
    Mensajes
    2.695
    Hola, correoret. Buen entreno de 18 kilometracos a 4,55" tranquilamente y no son nada llanos, no, que la subida por la carretera a la Albufera (cantera) me trae muy mal recuerdo. En la MMAlicante del 2011 me cargó los cuadriceps hasta el calambre y sufrí para acabar.

    Oyeeee,..¿sabes que chuches estoy llevando en estas fechas?
    higos secos. ¿te gustan? son parecidos a tus pasas...jajajaja
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  6. #1886
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Pensaba que si la corrias, como ibamos a ir muchos de aquí.
    No, trabajo por la mañana, ya habrán más medias

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Hola, correoret. Buen entreno de 18 kilometracos a 4,55" tranquilamente y no son nada llanos, no, que la subida por la carretera a la Albufera (cantera) me trae muy mal recuerdo. En la MMAlicante del 2011 me cargó los cuadriceps hasta el calambre y sufrí para acabar.

    Oyeeee,..¿sabes que chuches estoy llevando en estas fechas?
    higos secos. ¿te gustan? son parecidos a tus pasas...jajajaja
    Los higos no me van mucho , prefiero las pasas y los orejones
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  7. #1887
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    31/12/12 - Gimnasio
    Este sí que es el último entreno del año, sesión de gimnasio antes del curro de esta tarde. Lo típico: 40 minutos de cardio (20 de bici estática y 20 de elíptica) y 30 minutos de 'tonificación' de isquios, lumbares, adductores, cuadriceps, abdominales y estiramientos.
    El único dia que no trabajo de esta semana será el viernes, que lo dedicaré a la montaña, aunque el miércoles haré alguna sesión de calidad.
    Que tengais una salida y entrada de año ESPECTACULAR!!! FELIZ AÑO NUEVO!!!
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  8. #1888
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    48
    Mensajes
    2.695
    FELIZ AÑO 2013, correoret.

    PD: ¿qué son los orejones, jajaja?
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  9. #1889
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    FELIZ AÑO 2013, correoret.

    PD: ¿qué son los orejones, jajaja?
    Feliz año
    Orejones
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  10. #1890
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Alicante
    Edad
    39
    Mensajes
    245
    Hooola correoret!
    Feliz año nuevo, lo primero
    Ya me he puesto al día con toodo lo que se ha ido publicando en tu diario. Qué decir... Tiradas largas, cortas, te da lo mismo... Todo a un ritmazo tremendo. Muy bien!
    Si vas a hacer un año trialero, coincidirás con muchos de mi club, seguro, que son más de montaña que de asfalto.
    Y en asfalto...¿sabes ya qué medias harás? Yo supongo que haré... Santa Pola por supuesto, tal vez Torrevieja, Elche... y ya elegiré las de después de verano ¿Te apuntas al maratón valenciano en noviembre?
    Saludos
    "No te estoy diciendo que será fácil. Te estoy diciendo que valdrá la pena"

    Meta para el 2013: Acabar el Maratón de Valencia

    Foroatletismo: Diario de jordirunner

    JordiRunner en la red:

    Mi Blog: Corre Sin Parar

    Twitter: @_JordiRunner_

  11. #1891
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    Cita Originalmente escrito por jordirunner Ver Mensaje
    Hooola correoret!
    Feliz año nuevo, lo primero
    Ya me he puesto al día con toodo lo que se ha ido publicando en tu diario. Qué decir... Tiradas largas, cortas, te da lo mismo... Todo a un ritmazo tremendo. Muy bien!
    Si vas a hacer un año trialero, coincidirás con muchos de mi club, seguro, que son más de montaña que de asfalto.
    Y en asfalto...¿sabes ya qué medias harás? Yo supongo que haré... Santa Pola por supuesto, tal vez Torrevieja, Elche... y ya elegiré las de después de verano ¿Te apuntas al maratón valenciano en noviembre?
    Saludos
    Sí, me imagino que coincidiré con tus compis montañeros
    Las medias , todavia no he decidido cuales hacer y en cuanto al maratón de momento va a ser que no
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  12. #1892
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    02/01/2013 - Series 10x400
    Bueno, empezamos el año con alegría para las patas
    Primero han sido 3kms a ritmo suave desde el poli de San Juan hasta el paseo de la playa, para continuar con 10 series de 400 mts con recuperaciones de 1'30''. El objetivo era estar en todas por debajo de los 4', la falta de costumbre de ir a estos ritmos ha hecho que no haya llevado una progresión muy lineal, pero bueno el objetivo se ha conseguido.
    Los ritmos han sido de 3:53, 3:40, 3:48, 3:47, 3:49, 3:49, 3:52, 3:50, 3:51 y 3:47 (la más lenta a 3:53 y la más rápida a 3:40, de media han salido a 3:48 con recuperaciones de 90'' a ritmo medio de 5:22 ) y para terminar otros 3 kms a ritmo suave.
    He quedado bastante contento con el entrenamiento de hoy.
    Datos del entreno: Distancia total: 12,77km. Tiempo: 1hr01'09''. Ritmo medio: 4:47.
    Enlace a los datos:
    Series 10x400 by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  13. #1893
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Empiezas el año fuerte. Muy buenas series.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  14. #1894
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    48
    Mensajes
    2.695
    Muy buen entreno, con recuperación a 5,22". Se ve que este año quieres darle fuerte, que estás metiendo velocidad. ¿eh?
    Ah...Ok! lo de los orejones, sí los he probado también.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  15. #1895
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Empiezas el año fuerte. Muy buenas series.
    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Muy buen entreno, con recuperación a 5,22". Se ve que este año quieres darle fuerte, que estás metiendo velocidad. ¿eh?
    Ah...Ok! lo de los orejones, sí los he probado también.
    A ver si se sueltan las patas y mejoramos un poco la velocidad
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  16. #1896
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Correoret, esas series de ayer te llevan a poder hacer 40' en un diezmil. Nos espera un buen año de carreras y marcas.

  17. #1897
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Correoret, esas series de ayer te llevan a poder hacer 40' en un diezmil. Nos espera un buen año de carreras y marcas.
    Que optimista, Tnio!!
    Ya me conformaré con bajar de 42' alguna vez
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  18. #1898
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    04/01/13 - Sesión de montaña: Banyeres - Peña La Blasca
    Hoy es mi dia de descanso en el trabajo, así que tocaba tirada montañera. Me he ido a Banyeres de Mariola para hacer una ruta circular por la sierra de Fontanella con ascención a la Peña de la Blasca.
    Cuando he salido de Alicante hacía 8ºC, al llegar a Onil el coche me marcaba 4º y al llegar al punto de inico la cosa estaba en 2ºC .
    He dejado el coche en el aparcamiento de la zona de acampada del Molí de l'Ombría y he seguido parte del sendero PR CV 313 : el sendero comienzo junto a un antigüo molino en la orilla del río Vinalopó (en esta parte todavía sin contaminar ). Al cruzar el río el itinerario comienza a empinarse ya un poquito y aunque llevaba el trayecto grabado en el gps ( había recopilado información de las páginas de la Federación de Montaña Valenciana y de GeoElx y Apatita.com ) en el segundo cruce no tenía muy claro por donde seguir así que entre las 3 posibilidades que tenía he elegido el camino del centro, tenía buena pinta, pero de repente veo un cartel que ponía 'Peligro abejas', no he hecho mucho caso y he seguido hasta que me he encontrado el segundo cartel con el mismo aviso y en un llano se acababa el sendero y se veían unas 20 o 30 colmenas y una nube de bichejos voladores, así que me ha tocado dar la vuelta y deshacer parte del camino. Para no volver hasta el cruce he cogido una especie de torrentera que subía y que me permitiría atajar para llegar al camino correcto: tela con la subidita !! con una pendiente media del 21%, he seguido por el mismo, pero me he vuelto a pasar la ruta que tenía grabada por lo que he tenido que dar la vuelta otra vez. Una vez en el itinerario correcto la subida se ha hecho más llevadera. El paisaje muy agradable, rodeado de pinos y con algunos charcos helado. Al final he llegado a la base del pico y ahí estaba la parte más dura (unos 300 mts con un 30% de desnivel y otros 400 con cerca del 20%) además en la última parte el sendero era estrecho y las rocas estaban heladas por lo que he tenido que tener mucho cuidado, especialmente después de llegar al pico y comenzar la bajada. El descenso lo he hecho por la cara opuesta de la montaña, pero no ha sido muy cómodo, porque la pista estaba muy erosionada, con mucha piedra suelta y casi 2,5 km con más del 15% de desnivel, así que tampoco se podía apretar mucho. Ya en la zona baja la cosa se 'civilizaba' un poco y llegaba de nuevo a la orilla del río para terminar el circuito.
    Duro, pero guapo el recorrido
    Datos del entreno: Distancia total: 12'03km. Desnivel positivo: 437mts. Tiempo: 1hr23'07''. Ritmo medio: 6:55
    Enlace a los datos:
    Penya La Blasca by jlsogorb at Garmin Connect - Details
    Perfil:
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  19. #1899
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Que buenas rutas haces. Para después de la MM de Santa Pola tengo que tomar ejemplo de ti e ir a hacer recorridos de montaña. Quiero preparar la ruta de las fortalezas (51km de montaña) para mediados de abril y tengo que empezar a ver recorridos así. Lo "malo" es que tengo que verlos en Elche.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  20. #1900
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Que buenas rutas haces. Para después de la MM de Santa Pola tengo que tomar ejemplo de ti e ir a hacer recorridos de montaña. Quiero preparar la ruta de las fortalezas (51km de montaña) para mediados de abril y tengo que empezar a ver recorridos así. Lo "malo" es que tengo que verlos en Elche.
    En los enlaces a las webs que pongo en mi crónica tienes un buen punto de inicio donde buscar rutas, y cerca de Elche se me ocurre que la Sierra de Crevillente no es mal sitio para comenzar
    Mira esta por ejemplo:
    http://www.apatita.com/senderos/alic...evillente.html
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22