Originalmente escrito por carolina5

mmm ya hablare con Danae para darle un toque femenino también a tu diario

Originalmente escrito por Danae77

Como os pngais en plan súper machos os vamos a trolear los diarios con cosas monas...

Mira q soys,si yo soy muy mimoso en el fondo,me gusta q me mimen,mamis,dadme achuchones,por si cuela

Bueno,voy a ir dentro un ratito a probar el calcaneó,la cosa es realizar tramos forzando a ritmos de 10k. para ver si esta bien,segun me lo note,forzare o no en chiclana,es lo q hay,a menos de 48h de la cita,ya no queda tiempo para recuperarlo,o va bien en el rodaje o a tocarmelas en los 10500m. si danae son eson kilometros,pero ya veras q los garmines daran mas.

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Originalmente escrito por jesús guerra bernal

bueno,voy a ir dentro un ratito a probar el calcaneó,la cosa es realizar tramos forzando a ritmos de 10k. Para ver si esta bien,segun me lo note,forzare o no en chiclana,es lo q hay,a menos de 48h de la cita,ya no queda tiempo para recuperarlo,o va bien en el rodaje o a tocarmelas en los 10500m. Si danae son eson kilometros,pero ya veras q los garmines daran mas.

todo el mundo sale a correr y yo que pues yo esto y esto y de la envidia

Originalmente escrito por carolina5

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todo el mundo sale a correr y yo que pues yo esto y esto y de la envidia

luego te pongo un negro con tripode.

Bueno vengo del rodaje.
Me sentido bien,buenas sensaciones,comodo,molestias al principio pero mejor de lo q me esperaba,menos mal,ya si,solo falta mañana algo suave,y el domingo a intentar hacer algo q el cuerpo me deje.

6km 25'.
4'09
3'59
3'50
3'55
3'56
4'45 volver a la calma+4x70m. progresivos,prueba superada.
Untitled by malisiddharta at Garmin Connect - Splits

parece que funciona la maquinaria

animo, seguro que esta te sale mejor, pero eso si, sin presion, que no son fechas.
mucha suerte

Cooñe! he entrado en mi diario y creia que tenia un admirador nuevo y entonces me las he dado de listo y me digo, ese nombre me suena, a este lo vi en la llegada de sevilla voy a desenmascararlo. Y vaya si me descuido soy el ultimo en visitar tu diario para darte la bienvenida. Me alegro de volver a leerte, necesito un referente para seguir superandome.

Saludos.

Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal

luego te pongo un negro con tripode.

Juaassss, pero que bruto. Si los negros no necesitan trípode; tienen un pulso que te cagas

Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal

Bueno vengo del rodaje.
Me sentido bien,buenas sensaciones,comodo,molestias al principio pero mejor de lo q me esperaba,menos mal,ya si,solo falta mañana algo suave,y el domingo a intentar hacer algo q el cuerpo me deje.

6km 25'.
4'09
3'59
3'50
3'55
3'56
4'45 volver a la calma+4x70m. progresivos,prueba superada.
Untitled by malisiddharta at Garmin Connect - Splits

Perfecto, ya está todo el pescado vendido... Hoy paseíto y mañana lo que salga.

Originalmente escrito por rubenas

parece que funciona la maquinaria

No se,la maquinaria esta engrasada solo falla los componentes de la misma,jejejeje

Originalmente escrito por josmikarri

animo, seguro que esta te sale mejor, pero eso si, sin presion, que no son fechas.
mucha suerte

Presion,nunca,soy el tio q menos se presiona del mundo,mi rostro es el espejo del alma,o eso dicen,pasivo siempre.

Originalmente escrito por tramuntana

Cooñe! he entrado en mi diario y creia que tenia un admirador nuevo y entonces me las he dado de listo y me digo, ese nombre me suena, a este lo vi en la llegada de sevilla voy a desenmascararlo. Y vaya si me descuido soy el ultimo en visitar tu diario para darte la bienvenida. Me alegro de volver a leerte, necesito un referente para seguir superandome.

Saludos.

Bueno..por lo menos diste conmigo,jijijiji.

Originalmente escrito por santidecai

Juaassss, pero que bruto. Si los negros no necesitan trípode; tienen un pulso que te cagas

Nada ella quiere guerra,a sacar del baul el negrito molon del gebrekele.

Originalmente escrito por Rundy

Perfecto, ya está todo el pescado vendido... Hoy paseíto y mañana lo que salga.

JUJUJJUJU,no se yo,si podre salir,viento fuete,fuete,mejor no salgo,no vaya a caerme un ovni.

Horripilento dia de vientos,el dios del viento,no se quiere ir,sali a trotar a mu bajas pulsaciones,130,molestias siguen en el calcaneo,mielda,no aparecio en el rodaje de ayer a 3'58,y si al dia siguiente,es una tonteria,son molestias suaves,pero son reales,y no quiero agravarlas,segun me levante mañana,y no tenga molestias,y el tiempo no este como hoy,me arriesgare,pero si se da el caso contrario,q le den a la carrera,no quiero forzar a algo mas grave,y esa carrera sin contratiempos,deberia de ir comodo durante la carrera a 3'40...para ir a 4',no la correre.

Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal

deberia de ir comodo durante la carrera a 3'40...para ir a 4',no la correre...

Ea, Danae, Rundy, a tomar por culo la carrera. Pa tardar más de 40 minutos pa qué vamos a ir...

Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal

Horripilento dia de vientos,el dios del viento,no se quiere ir,sali a trotar a mu bajas pulsaciones,130,molestias siguen en el calcaneo,mielda,no aparecio en el rodaje de ayer a 3'58,y si al dia siguiente,es una tonteria,son molestias suaves,pero son reales,y no quiero agravarlas,segun me levante mañana,y no tenga molestias,y el tiempo no este como hoy,me arriesgare,pero si se da el caso contrario,q le den a la carrera,no quiero forzar a algo mas grave,y esa carrera sin contratiempos,deberia de ir comodo durante la carrera a 3'40...para ir a 4',no la correre.

Tu verás máquina!!!! Una retirada a tiempo es una victoria a ver con que pie te levantas mañana!! Espero que no sea con el del medio
El viento es lo que tiene ha si te has puesto de fortachón!!

Originalmente escrito por santidecai

Ea, Danae, Rundy, a tomar por culo la carrera. Pa tardar más de 40 minutos pa qué vamos a ir...

Aqui hundiéndonos la moral a los que corremos despacio
No sé Jesús, tú mismo, es más fa´cil sentir las molestias cuando haces rodajes largos a bajas pulsaciones (más zancadas más incidencia en la zona de dolor) que si vas rápido, pero es que con un día como el de hoy es imposible ir rápido.
Levante horrible, horrible y, según el tiempo, mañana más. Lo unico que igual esta nublado.

Originalmente escrito por santidecai

Ea, Danae, Rundy, a tomar por culo la carrera. Pa tardar más de 40 minutos pa qué vamos a ir...

Originalmente escrito por soideotroplaneta

Tu verás máquina!!!! Una retirada a tiempo es una victoria a ver con que pie te levantas mañana!! Espero que no sea con el del medio
El viento es lo que tiene ha si te has puesto de fortachón!!

Originalmente escrito por Danae77

Aqui hundiéndonos la moral a los que corremos despacio
No sé Jesús, tú mismo, es más fa´cil sentir las molestias cuando haces rodajes largos a bajas pulsaciones (más zancadas más incidencia en la zona de dolor) que si vas rápido, pero es que con un día como el de hoy es imposible ir rápido.
Levante horrible, horrible y, según el tiempo, mañana más. Lo unico que igual esta nublado.

No es eso joder,solo q si estoy medio tocado,y ir a un ritmo de entreno,es perjudicar mucho mas la zona,claro q puedo correr la carrera,pero como comprendereis,no puedo desplazarme para sufrir sin sentido,y perjudicarme mas,q yo sepa no he puesto q no vaya,q depende de como me levante,si lo hago como dice el ET. con la de emmedio afinada,pues iria,me da igual el viento los cojones,pero no pienso levantarme a las 6am. para correr con dolor.

la logica al poder

Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal

No es eso joder,solo q si estoy medio tocado,y ir a un ritmo de entreno,es perjudicar mucho mas la zona,claro q puedo correr la carrera,pero como comprendereis,no puedo desplazarme para sufrir sin sentido,y perjudicarme mas,q yo sepa no he puesto q no vaya,q depende de como me levante,si lo hago como dice el ET. con la de emmedio afinada,pues iria,me da igual el viento los cojones,pero no pienso levantarme a las 6am. para correr con dolor.

Eso esta claro Jesús. Lo primero es lo primero y las prioridades que tenga uno. Si tienes molestias lo primero que te dicen es PARA. No es plan de ponerse a hacer carreritas (que al fin y al cabo tú ya estás en cosas de mayor embergadura) y fastidiarse de verdad.
Lo de los ritmo lentos era broma

Originalmente escrito por Danae77

Eso esta claro Jesús. Lo primero es lo primero y las prioridades que tenga uno. Si tienes molestias lo primero que te dicen es PARA. No es plan de ponerse a hacer carreritas (que al fin y al cabo tú ya estás en cosas de mayor embergadura) y fastidiarse de verdad.
Lo de los ritmo lentos era broma

Lo se guapa,si por la mañana no tengo dolor ire,no lo dudes,sera por desplazamientos q hice este año,buahhh.

mondri lo mejor esque si tienes alguna molestia y mañana te levantas igual es quedarse en casa ya que despues puede ser peor, tu te conoces bien y sabes como estan las molestias, un maquina