Entrenos de mantenimiento,ningun objetivo,solo mejorar lo que ya dispongo.

20' calentamiento general,aerobicos suave.
rutina fortalecimiento y mantenimiento general.
trabajo de grupos musculares;de mayor a menor.
pechoress banca barra,aperturas mancuernas.3x15
espalda:remo barra,remo con mancuerna:3x15
biceps:culr barra:3x20
5'estiramientos

Bienvenido de nuevo, nos alegra verte de regreso!!

Volver a empezar, renacer...

Encantado de tu regreso!!!!

Welcome to the paradise my friend!!!

Originalmente escrito por carolina5

Bienvenido de nuevo, nos alegra verte de regreso!!

Gracias maja!!!!

Originalmente escrito por Rundy

Volver a empezar, renacer...

Encantado de tu regreso!!!!

Originalmente escrito por DANIEL230492

Welcome to the paradise my friend!!!

jajajajajja,me teneis calao,jajajajaja

Qué esperabas?, aquí has creado escuela...

Tu facebook que pasa que nos extrañabas tanto que nos invitas a seguirte al face. yo ya te tengo calado desees hace tiempo jajaj si es ue somos igualitos reciclamos las fotos hasta el cansancio jajajaj

Originalmente escrito por carolina5

Tu facebook que pasa que nos extrañabas tanto que nos invitas a seguirte al face. yo ya te tengo calado desees hace tiempo jajaj si es ue somos igualitos reciclamos las fotos hasta el cansancio jajajaj

ostras,no me digas,q ya me controlabas?,jajajajaa.

obsesiva que es una ,,,, pero no te asustes jajajajajajajajajajajajaja , sabes que ya tengo mi dorsal para bombers aaaaa a ver que tal se me da toy muerta del miedo

Enhorabuena por decidir volver tan pronto, te hemos echado de menos. Un abrazo y espero que las cosas cambien y todo te vaya mejor.

Ya se te echaba de menos, me alegro de volver a leerte! Dale duro a esas pesas!!!!

Espero que todo te vaya bien máquina!

Bienvenido de nuevo, hemos hablado muy mal de ti cuando no nos veías.... Es broma. Te hemos echado de menos.

Hemos echado mucho de menos a tu "otro yo"
Tener noticias tuyas supone una alegría para todo este foro.

WELCOME HOME!

coño!

pero tu quien eres?

tu otro yo? no serás Avatar no?

un abrazo!!!!!!!!!

a ti no te quita de hacer deporte ni el mani!!!!!!!!!!

Originalmente escrito por carolina5

obsesiva que es una ,,,, pero no te asustes jajajajajajajajajajajajaja , sabes que ya tengo mi dorsal para bombers aaaaa a ver que tal se me da toy muerta del miedo

Pues nada,a darle con ganas en esa carrera,tomatelo como algo q nunca mas se repetira,el hacer algo distinto por primera vez,no te preocupes por nada,va a salir todo bien.

Originalmente escrito por oosskkaarr

Enhorabuena por decidir volver tan pronto, te hemos echado de menos. Un abrazo y espero que las cosas cambien y todo te vaya mejor.

Si,a sido muy corto la meditacion,esq si viera a los fans por la calle,illo vuelve ya,dejate ya de tonterias,y uffff un dia y otro dia,parecia la peli del dia la marmota.

Originalmente escrito por soideotroplaneta

Ya se te echaba de menos, me alegro de volver a leerte! Dale duro a esas pesas!!!!

Espero que todo te vaya bien máquina!

Gracias compadre,poco a poco,ahora a machacar er cuerpo este de cuarenton.

Originalmente escrito por Danae77

Bienvenido de nuevo, hemos hablado muy mal de ti cuando no nos veías.... Es broma. Te hemos echado de menos.

lo se,os gusta mucho hablar mientras correis,jajajajaja.

Originalmente escrito por aupa06

Hemos echado mucho de menos a tu "otro yo"
Tener noticias tuyas supone una alegría para todo este foro.

WELCOME HOME!

Mi otro yo,dice,jajajajaja,estoy como una chota lo se.

Originalmente escrito por joserubio

coño!

pero tu quien eres?

tu otro yo? no serás Avatar no?

un abrazo!!!!!!!!!

a ti no te quita de hacer deporte ni el mani!!!!!!!!!!

Shhhhhh!!!!!!!!!!!!!granuja no te pases,jejejejeje,y tu q haces por aqui?,no te da verguenza aparecer asi.jajajaja.

Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal

Shhhhhh!!!!!!!!!!!!!granuja no te pases,jejejejeje,y tu q haces por aqui?,no te da verguenza aparecer asi.jajajaja.

pos si es que no sabía como aparecer mejor.. despues de dos apariciones frustradas quería entrar de puntillas..... poco a poco... ya tendré tiempo de ponerme al dñia con mucha peña!

un saludo avatar! jijijijijii

Rebienvenido a tu casa. Ahora toca refrescar la mente y el cuerpo, y tomarse esto como lo que es, un hobbie que si te autosuperas bien, si no, no pasa nada. Te tendré vigilado ¬¬. jajajajja :P un abrazo

bueno jesus espero que este tiempo de ausencia te sirviera de mucho. Decirte que tienes todo mi apoyo.

no tenia ninguna duda sobre tu resurgimiento.
solo, desearte lo mejor, jesus, animo